Слово директора 
г. Омск, ул. 2-я Электровозная, 15
(3812) 44-35-97
shk-int20@mail.ru
ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Открыть файл в исходном варианте
Текстовое содержание файла
Страница 1
ФЕДЕРАЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
СРЕДНЕГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
(для 10 –11 классов образовательных организаций)
Москва – 202 5
Страница 2
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы2
СОДЕРЖАНИЕ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ................................ ................................ ................................ ................ 4
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ ................................ ................................ ................................ ..................... 8
10 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ...................... 8
11 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ...................... 9
Вариативный модуль « Базовая физическая подготовка» ................................ ................................ 11
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ СРЕДНЕГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ................................ ................ 17
Личностные результаты ................................ ................................ ................................ ........................ 17
М етапредметные результаты ................................ ................................ ................................ ............... 19
Предметные результаты ................................ ................................ ................................ ........................ 22
Физическая культура. Модули по видам спорта ................................ ................................ .................. 25
М одуль « Самбо » ................................ ................................ ................................ ................................ .... 25
Модуль «Гандбол» ................................ ................................ ................................ ................................ . 32
Модуль «Дзюд о» ................................ ................................ ................................ ................................ .... 39
Модуль «Хоккей» ................................ ................................ ................................ ................................ ... 47
Модуль «Футбол» ................................ ................................ ................................ ................................ .. 53
Модуль «Фитнес -аэробика» ................................ ................................ ................................ ................. 60
Модуль «Спортивная борьба» ................................ ................................ ................................ .............. 68
Модуль «Флорбол» ................................ ................................ ................................ ................................ 75
Модуль «Бадминтон» ................................ ................................ ................................ ............................ 83
Модуль «Триатлон» ................................ ................................ ................................ ............................... 89
Модуль «Лапта» ................................ ................................ ................................ ................................ ..... 97
Модуль «Футбол для всех» ................................ ................................ ................................ ................ 104
Модуль «Городошный спорт» ................................ ................................ ................................ ........... 108
Модуль «Биатлон» ................................ ................................ ................................ ............................... 116
Модуль «Роллер спорт» ................................ ................................ ................................ ...................... 124
Модуль «Скалолазание» ................................ ................................ ................................ ..................... 133
Модуль «Спортивный туризм» ................................ ................................ ................................ .......... 139
Модуль «Хоккей на траве» ................................ ................................ ................................ ................. 145
Модуль «Ушу» ................................ ................................ ................................ ................................ ...... 152
Модуль «Перетягивание каната» ................................ ................................ ................................ ....... 158
Страница 3
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы3
Модуль «Компьютерный спорт» ................................ ................................ ................................ ....... 164
Модуль «Бокс» ................................ ................................ ................................ ................................ ...... 171
Модуль «Танцевальный спорт» ................................ ................................ ................................ ......... 178
Модуль «Киокусинкай» ................................ ................................ ................................ ...................... 185
Модуль «Тяжелая атлетика» ................................ ................................ ................................ .............. 192
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ................................ ................................ ................................ 200
10 класс ................................ ................................ ................................ ................................ .................. 200
11 класс ................................ ................................ ................................ ................................ .................. 217
Страница 4
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы4
Федеральная рабочая программа по учебному предмету «Физическая
dmevlmjZ ª ij_^f_lgZy h[eZklv ©Nbabq_kdZy dmevlmjZ ª ^Ze__ khhl\_lkl\_ggh ±
программа по физической культуре, физическая культура) включает
ihykgbl_evgmx aZibkdm kh^_j`Zgb_ h[mq_gby ieZgbjm_fu_ j_amevlZlu hk\h_gby
ijh]jZffu ih nbabq _kdhc dmevlmj_ l_fZlbq_kdh_ ieZgbjh\Zgb_
Пояснительная записка отражает общие цели и задачи изучения физической
dmevlmju oZjZdl_jbklbdm ikboheh]bq_kdbo ij_^ihkuehd d _ _ изучению
h[mqZxsbfbky f_klh \ kljmdlmj_ mq_[gh]h ieZgZ Z lZd`_ ih^oh^u d hl[hjm
kh ^_j`Zgby d hij_^_e_gbx ieZgbjm_fuo j_amevlZlh\ b d kljmdlmj_ l_fZlbq_kdh]h
ieZgbjh\Zgby
Содержание обучения раскрывает содержательные линии, которые
ij_^eZ]Zxlky ^ey h[yaZl_evgh]h bamq_gby \ dZ`^hf deZkk_ gZ mjh\g_ kj_^g_]h
h[s_]h h[jZah\Zgby
Планируем ые результаты освоения программы по физической культуре
\dexqZxl ebqghklgu_ f_lZij_^f_lgu_ j_amevlZlu aZ \_kv i_jbh^ h[mq_gby
на уровне среднего общего образования, а также предметные достижения
h[mqZxs_]hky aZ dZ`^uc ]h^ h[mq_gby
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре на уровне среднего общего образования
jZajZ[hlZgZ gZ hkgh\_ lj_[h\Zgbc d j_amevlZlZf hk\h_gby hkgh\ghc
h[jZah\Zl_evghc ijh]jZffu kj_^g_]h h[s_]h h[jZah\Zgby ij_^klZ\e_gguo
в ФГОС СОО, а также на основе характеристики планируемых результатов
^moh\gh -нравственного развития, воспитания и социализации обучающихся,
ij_^klZ\e_gghc \ n_^_jZevghc jZ[hq_c ijh]jZff_ \hkiblZgby .
Программа по физической культуре для 10 –11 классов общеоб разовательных
hj]ZgbaZpbc ij_^klZ\ey_l kh[hc f_lh^bq_kdb hnhjfe_ggmx dhgp_ipbx
lj_[h\Zgbc N=HK KHH b jZkdju\Z_l bo j_ZebaZpbx q_j_a dhgdj_lgh_
содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности
kh\j_f_ggh]h jhkkbckdh]h h[s_k l\Z \ nbabq_kdb dj_idhf b ^__kihkh[ghf
ih^jZklZxs_f ihdhe_gbb kihkh[ghf Zdlb\gh \dexqZlvky \ jZaghh[jZagu_ nhjfu
a^hjh\h]h h[jZaZ `bagb mf_xs_f bkihevah\Zlv p_gghklb nbabq_kdhc dmevlmju
^ey mdj_ie_gby ih^^_j`Zgby a^hjh\vy b khojZg_gby Zdlb\gh]h l\hjq_kd h]h
^he]he_lby
В программе по физической культуре нашли свои отражения объективно
keh`b\rb_ky j_Zebb kh\j_f_ggh]h khpbhdmevlmjgh]h jZa\blby jhkkbckdh]h
h[s_kl\Z mkeh\by ^_yl_evghklb h[jZah\Zl_evguo hj]ZgbaZpbc \hajhkrb_
lj_[h\Zgby jh^bl_e_c mqbl_e_c b методистов к совершенствованию содержания
Страница 5
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы5
общего образования, внедрение новых методик и технологий в учебно -
воспитательный процесс.
При формировании основ программы по физической культуре использовались
ijh]j_kkb\gu_ b^_b b l_hj_lbq_kdb_ iheh`_gby \_^msbo педагогических
dhgp_ipbc hij_^_eyxsbo kh\j_f_ggh_ jZa\blb_ hl_q_kl\_gghc kbkl_fu
h[jZah\Zgby
концепция духовно -нравственного развития и воспитания гражданина
Jhkkbckdhc N_^_jZpbb hjb_glbjmxsZy mq_[gh -воспитательный процесс
на формирование гуманистичес ких и патриотических качеств личности
h[mqZxsboky hl\_lkl\_gghklb aZ km^v[m Jh^bgu
концепция формирования универсальных учебных действий, определяющая
hkgh\u klZgh\e_gby jhkkbckdhc ]jZ`^Zgkdhc b^_glbqghklb h[mqZxsboky
Zdlb\gh_ bo \dexq_gb_ \ dmevlmjgmx и общественную жизнь страны;
концепция формирования ключевых компетенций, устанавливающая основу
kZfhjZa\blby b kZfhhij_^_e_gby ebqghklb \ ijhp_kk_ g_ij_ju\gh]h h[jZah\Zgby
концепция преподавания учебного предмета «Физическая культура»,
hjb_glbjmxsZy mq _[gh -воспитательный процесс на внедрение новых технологий
и инновационных подходов в обучении двигательным действиям, укреплении
a^hjh\vy b jZa\blbb nbabq_kdbo dZq_kl\
концепция структуры и содержания учебного предмета «Физическая
dmevlmjZ ª h[hkgh\u\Zx sZy gZijZ\e_gghklv mq_[guo ijh]jZff gZ nhjfbjh\Zgb_
p_ehklghc ebqghklb h[mqZxsboky ihlj_[ghklv \ [_j_`ghf hlghr_gbb d k\h_fm
a^hjh\vx b \_^_gbx a^hjh\h]h h[jZaZ `bagb
В своей социально -ценностной ориентации программа по физической
dmevlmj_ khojZgy_l bkl hjbq_kdb keh`b\r__ky ij_^gZagZq_gb_ ^bkpbiebgu
©Nbabq_kdZy dmevlmjZ ª \ dZq_kl\_ kj_^kl\Z ih^]hlh\db h[mqZxsboky
к предстоящей жизнедеятельности, укреплению здоровья, повышению
функциональных
и адаптивных возможностей систем организма, развитию жизненно в ажных
nbabq_kdbo dZq_kl\
Программа обеспечивает преемственность с федеральной образовательной
ijh]jZffhc hkgh\gh]h h[s_]h h[jZah\Zgby b ij_^mkfZljb\Z_l aZ\_jr_gb_
ihegh]h dmjkZ h[mq_gby h[mqZxsboky \ h[eZklb nbabq_kdhc dmevlmju
Общей целью общего образо вания по физической культуре является
nhjfbjh\Zgb_ jZaghklhjhgg_c nbabq_kdb jZa\blhc ebqghklb kihkh[ghc Zdlb\gh
bkihevah\Zlv p_gghklb nbabq_kdhc dmevlmju ^ey mdj_ie_gby b ^ebl_evgh]h
khojZg_gby kh[kl\_ggh]h a^hjh\vy hilbfbaZpbb ljm^h\hc ^_yl_evghklb
и организации активного отдыха. В программе по физической культуре
для 10 –11 классов данная цель конкретизируется и связывается с формированием
ihlj_[ghklb h[mqZxsboky \ a^hjh\hf образе жизни, дальнейшем накоплении
ijZdlbq_kdh]h hiulZ ih bkihevah\Zgbx kh\j_ f_gguo kbkl_f nbabq_kdhc
Страница 6
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы6
культуры в соответствии с личными интересами и индивидуальными показателями
a^hjh\vy hkh[_gghklyfb ij_^klhys_c mq_[ghc b ljm^h\hc ^_yl_evghklb >ZggZy
p_ev j_Zebam_lky \ ijh]jZff_ ih nbabq_kdhc dmevlmj_ ih lj _f hkgh\guf
gZijZ\e_gb yf
Развивающая направленность определяется вектором развития физических
dZq_kl\ b nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hj]ZgbafZ aZgbfZxsboky ih\ur_gb_f
_]h gZ^ _`ghklb aZsblguo b Z^Zilb\guo k\hckl\ Ij_^iheZ]Z_fuf j_amevlZlhf
^Zgghc gZijZ\e_gghklb klZgh\blky ^hk lb`_gb_ h[mqZxsbfbky hilbfZevgh]h
mjh\gy nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb b jZ[hlhkihkh[ghklb ]hlh\ghklb
к выполнению нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне».
Обучающая направленность представляется закреплением основ
организации и планир ования самостоятельных занятий оздоровительной,
спортивно -достиженческой и прикладно -ориентированной физической культурой,
h[h]Zs_gb_f ^\b]Zl_evgh]h hiulZ aZ kq _l bg^b\b^mZebaZpbb содержания
nbabq_kdbo mijZ`g_gbc jZaghc nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklb
kh\_jr_gkl\h\Zgby l_ogbdh -тактических действий в игровых видах спорта.
J_amevlZlhf wlh]h gZijZ\e_gby ij_^klZxl mf_gby \ ieZgbjh\Zgbb kh^_j`Zgby
Zdlb\gh]h hl^uoZ b ^hkm]Z \ kljmdlmjghc hj]ZgbaZpbb a^hjh\h]h h[jZaZ `bagb
gZ\udb \ ijh\_^_gbb kZfhklhyl_evguo aZgylbc dhg^bpbhgghc lj_gbjh\dhc
mf_gby dhgljhebjh\Zlv khklhygb_ a^hjh\vy nbabq_kdh_ jZa\blb_ b nbabq_kdmx
ih^]hlh\e_gghklv
Воспитывающая направленность программы заключается в соде йствии
Zdlb\ghc khpbZebaZpbb h[mqZxsboky gZ hkgh\_ nhjfbjh\Zgby gZmqguo
ij_^klZ\e_gbc h khpbZevghc kmsghklb nbabq_kdhc dmevlmju _ _ месте и роли
в жизнедеятельности современного человека, воспитании социально значимых
и личностных качеств. В числе предпо лагаемых практических результатов данной
gZijZ\e_gghklb fh`gh \u^_eblv ijbh[s_gb_ h[mqZxsboky d dmevlmjguf
p_gghklyf nbabq_kdhc dmevlmju ijbh[j_l_gb_ kihkh[h\ h[s_gby
и коллективного взаимодействия во время совместной учебной, игровой
и соревновательной деятельности, стремление к физическому совершенствованию
b mdj_ie_gbx a^hjh\vy
Центральной идеей конструирования программы по физической культуре и е е
планируемых результатов на уровне среднего общего образования является
\hkiblZgb_ p_ehklghc ebqghklb h[ mqZxsboky h[_ki_q_gb_ _^bgkl\Z
в развитии их физической, психической и социальной природы. Реализация
этой идеи становится возможной на основе системно -структурной организации
учебного содержания, которое представляется двигательной деятельностью
с е е базовыми компонентами: информационным (знания о физической культуре),
hi_jZpbhgZevguf kihkh[u kZfhklhyl_evghc ^_yl_evghklb b fhlb\Zpbhggh -
процессуальным (физическое совершенствование).
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета,
ijb^Z gby _c ebqghklgh agZqbfh]h kfukeZ kh^_j`Zgb_ ijh]jZffu ih nbabq_kdhc
Страница 7
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы7
культуре представляется системой модулей, которые структурными компонентами
\oh^yl \ jZa^_e ©Nbabq_kdh_ kh\_jr_gkl\h\Zgb_ ª
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов сп орта:
]bfgZklbdb e _]dhc Zle_lbdb abfgbo \b^h\ kihjlZ gZ ijbf_j_ eu`ghc
ih^]hlh\db k mq _lhf debfZlbq_kdbo mkeh\bc ijb wlhf eu`gZy ih^]hlh\dZ fh`_l
[ulv aZf_g_gZ eb[h ^jm]bf abfgbf \b^hf kihjlZ eb[h \b^hf kihjlZ
из федеральной рабочей программы по физи ческой культуре), спортивных игр,
ieZ\Zgby b Zle_lbq_kdbo _^bgh[hjkl\ >Zggu_ fh^meb \ k\h _f ij_^f_lghf
kh^_j`Zgbb hjb_glbjmxlky gZ \k_klhjhggxx nbabq_kdmx ih^]hlh\e_gghklv
h[mqZxsboky hk\h_gb_ bfb l_ogbq_kdbo ^_ckl\bc b nbabq_kdbo mijZ`g_gbc
kh^_ckl\mxs bo h[h]Zs_gbx ^\b]Zl_evgh]h hiulZ
Вариативные модули объединены в программе по физической культуре
fh^me_f ©Kihjlb\gZy b nbabq_kdZy ih^]hlh\dZ ª kh^_j`Zgb_ dhlhjh]h
jZajZ[Zlu\Z_lky h[jZah\Zl_evghc hj]ZgbaZpb_c gZ hkgh\_ n_^_jZevghc jZ[hq_c
ijh]jZffu ih n babq_kdhc dmevlmj_ ^ey h[s_h[jZah\Zl_evguo hj]ZgbaZpbc
Hkgh\ghc kh^_j`Zl_evghc gZijZ\e_gghklvx \ZjbZlb\guo fh^me_c y\ey_lky
подготовка обучающихся к выполнению нормативных требований Всероссийского
физкультурно -спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», активное
\h\e_q_gb_ bo \ khj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv
Исходя из интересов обучающихся , традиций конкретного региона
или образовательной организации модуль «Спортивная и физическая подготовка»
fh`_l jZajZ[Zlu\Zlvky mqbl_eyfb nbabq_kdhc dmevlmju на основе содержания
[Zah\hc nbabq_kdhc ih^]hlh\db gZpbhgZevguo \b^h\ kihjlZ kh\j_f_gguo
ha^hjh\bl_evguo kbkl_f < gZklhys_c ijh]jZff_ ih nbabq_kdhc dmevlmj_
в помощь учителям физической культуры в рамках данного модуля предлагается
kh^_j`Zl_evgh_ gZih eg_gb_ fh^mey ©;Zah\Zy nbabq_kdZy ih^]hlh\dZ ª
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры, –
204 часа: в 10 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 11 классе – 102 часа (3 часа
в неделю). Общее число часов, рекомендованных для изуч ения вариативных
fh^me_c nbabq_kdhc dmevlmju ± 68 часов: в 10 классе – 34 часа (1 час в неделю),
\ 11 классе – 34 часа (1 час в неделю).
Вариативные модули программы по физической культуре, включая и модуль
©;Zah\Zy nbabq_kdZy ih^]hlh\dZ ª fh]ml [ulv j_Zebah\Zgu \ nhjf_ k_l_\h]h
\aZbfh^_ckl\by k hj]ZgbaZpbyfb kbkl_fu ^hihegbl_evgh]h h[jZah\Zgby
на спортивных площадках и залах, находящихся в муниципальной и региональной
kh[kl\_gghklb
Для бесснежных районов Российской Федерации, а также при отсутствии
^he`guo mkeh\bc ^himkdZ_lky aZf_gylv jZa^_e ©Eu`gu_ ]hgdb ª m]em[e _gguf
hk\h_gb_f kh^_j`Zgby jZa^_eh\ ©E _]dZy Zle_lbdZ ª ©=bfgZklbdZ ª b ©Kihj lb\gu_
b]ju ª < k\hx hq_j_^v l_fm ©IeZ\Zgb_ ª fh`gh \\h^blv \ mq_[guc ijhp_kk
при наличии соответствующих условий и материальной базы по решению местных
hj]Zgh\ mijZ\e_gby h[jZah\Zgb_f
Страница 8
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы8
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
10 КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическа я культура как социальное явление. Истоки возникновения
dmevlmju dZd khpbZevgh]h y\e_gby oZjZdl_jbklbdZ hkgh\guo gZijZ\e_gbc
ее развития (индивидуальная, национальная, мировая). Культура как способ
jZa\blby q_eh\_dZ _ _ связь с условиями жизни и деятельности. Физическая
dmevlmjZ dZd y\e_gb_ dmevlmju k\yaZggh_ k ij_h[jZah\Zgb_f nbabq_kdhc ijbjh^u
q_eh\_dZ
Характеристика системной организации физической культуры в современном
h[s_kl\_ hkgh\gu_ gZijZ\e_gby _ _ развития и формы организации
ha^hjh\bl_evgZy ijbdeZ^gh -ориентированная, соревновательно -достиженческая).
Всероссийский физкультурно -спортивный комплекс «Готов к труд у
и обороне» как основа прикладно -ориентированной физической культуры, история
b jZa\blb_ dhfie_dk Z ©=hlh\ d ljm^m b h[hjhg_ ª \ Khxa _ K h\_lkdbo
khpbZebklbq_kdbo j_kim[ebd ^Ze__ ± СССР) и Российской Федерации.
OZjZdl_jbklbdZ kljmdlmjghc hj]ZgbaZpbb dhfie_dkZ ©=hlh\ d ljm^m b h[hjhg_ ª
в современном обществе, нормативные требования пятой ступени
для об учающихся 16 –17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в Российской
N_^_jZpbb Ba\e_q_gby ba klZl_c dZkZxsboky kh[ex^_gby ijZ\ b h[yaZgghkl_c
]jZ`^Zg \ aZgylbyo nbabq_kdhc dmevlmjhc b kihjlhf N_^_jZevguc aZdhg
«О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 4 декабря 2007 г.
N 329 -ФЗ, Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»
от 29 декабря 2012 г. N 373 -ФЗ.
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека. Здоровье
dZd [Zah\Zy p_gghklv q_eh\_dZ b h[s_kl\Z OZjZdl_jbklbdZ hkgh\guo dhfihg_glh\
a^hjh\vy bo k\yav k aZgylbyfb nbabq_kdhc dmevlmjhc H[sb_ ij_^klZ\e_gby
об истории и развитии популярных систем оздоровительной физической культуры,
bo p_e_\Zy hjb_glZpby b ij_^f_lgh_ kh^_j`Zgb_
Способы с амостоятельной двигате льной деятельности
Физкультурно -оздоровительные мероприятия в условиях активного отдыха
и досуга. Общее представление о видах и формах деятельности в структурной
hj]ZgbaZpbb h[jZaZ `bagb kh\j_f_ggh]h q_eh\_dZ ijhn_kkbhgZevgZy [ulh\Zy
и досуговая). Основные типы и виды активного отдыха, их целевое предназначение
b kh^_j`Zl_evgh_ gZiheg_gb_
Кондиционная тренировка как системная организация комплексных и целевых
aZgylbc ha^hjh\bl_evghc nbabq_kdhc dmevlmjhc hkh[_gghklb ieZgbjh\Zgby
nbabq_kdbo gZ]jmahd b kh^_j`Zl_evgh]h gZiheg_gby
Страница 9
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы9
Медицинский осмотр обучающихся как необходимое условие
для о рганизации самостоятельных занятий оздоровительной физической
dmevlmjhc Dhgljhev l_dms_]h khklhygby hj]ZgbafZ k ihfhsvx ijh[u Jmnv_
oZjZdl_jbklbdZ kihkh[h\ ijbf_g_gby b djbl_jb_\ hp_gb\Zgby Hi_jZlb\guc
dhgljhev \ kbkl_f_ kZfhklhyl_evguo aZgylbc dhg^bpbh gghc lj_gbjh\dhc p_ev
и задачи контроля, способы организации и проведения измерительных процедур.
Физическое совершенствование
Физкультурно -оздоровительная деятельность. Упражнения оздоровительной
]bfgZklbdb dZd kj_^kl\h ijhnbeZdlbdb gZjmr_gby hkZgdb b hj]Zgh\ aj_gby
ij_^mij_`^_gby i_j_gZijy`_gby furp hihjgh -двигательного аппарата
при длительной работе за компьютером.
Атлетическ ая и аэробная гимнастика как современные оздоровительные
kbkl_fu nbabq_kdhc dmevlmju p_ev aZ^Zqb nhjfu hj]ZgbaZpbb Kihkh[u
bg^b\b^mZebaZpbb kh^_j`Zgby b nbabq_kdbo gZ]jmahd ijb ieZgbjh\Zgbb
kbkl_fghc hj]ZgbaZpbb aZgylbc dhg^bpbhgghc lj_gbjh\dhc
Спорти вно -оздоровительная деятельность. Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии,
\uiheg_gb_ m]eh\h]h b rljZngh]h m^Zjh\ \ baf_gyxsboky b]jh\uo kblmZpbyo
AZdj_ie_gb_ ijZ\be b]ju \ mkeh\byo b]jh\hc b mq_[ghc ^ _yl_evghklb
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча
с лицевой линии, способы овладения мячом при «спорном мяче», выполнение
rljZnguo [jhkdh\ <uiheg_gb_ ijZ\be ±8–24 секунды в условиях игровой
^_yl_evghklb AZdj_ie_gb_ ijZ\be b ]ju \ mkeh\byo b]jh\hc b mq_[ghc
^_yl_evghklb
Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка блока»,
ZlZdmxsbc m^Zj k f_klZ b \ ^\b`_gbb LZdlbq_kdb_ ^_ckl\by \ aZsbl_
и нападении. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятел ьности.
Прикладно -ориентированная двигательная деятельность. Модуль
©IeZ\Zl_evgZy ih^]hlh\dZ ª Kihjlb\gu_ b ijbdeZ^gu_ mijZ`g_gby \ ieZ\Zgbb
[jZkk gZ kibg_ ieZ\Zgb_ gZ [hdm iju`db \ \h^m \gba gh]Zfb
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техниче ская и специальная
nbabq_kdZy ih^]hlh\dZ ih ba[jZgghfm \b^m kihjlZ \uiheg_gb_ khj_\gh\Zl_evguo
^_ckl\bc \ klZg^Zjlguo b \ZjbZlb\guo mkeh\byo Nbabq_kdZy ih^]hlh\dZ
к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» с использованием
kj_^kl\ [Zah\ hc nbabq_kdhc ih^]hlh\db \b^h\ kihjlZ b ha^hjh\bl_evguo kbkl_f
nbabq_kdhc dmevlmju gZpbhgZevguo \b^h\ kihjlZ dmevlmjgh -этнических игр.
11 КЛАСС
Знания о физической культуре
Здоровый образ жизни современного человека. Роль и значение адаптации
hj]ZgbafZ \ hj]ZgbaZpbb b ieZgbjh\Zgbb f_jhijbylbc a^hjh\h]h h[jZaZ `bagb
Страница 10
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы10
характеристика основных этапов адаптации. Основные компоненты здорового
h[jZaZ `bagb b bo \ebygb_ gZ a^hjh\v_ k h\j_f_ggh]h q_eh\_dZ
Рациональная организация труда как фактор сохранения и укрепления
a^hjh\vy HilbfbaZpby jZ[hlhkihkh[ghklb \ j_`bf_ ljm^h\hc ^_yl_evghklb
<ebygb_ aZgylbc nbabq_kdhc dmevlmjhc gZ ijhnbeZdlbdm b bkdhj_g_gb_ \j_^guo
ijb\uq_d EbqgZy ]b] b_gZ aZdZeb\Zgb_ hj]ZgbafZ b [Zggu_ ijhp_^mju dZd
dhfihg_glu a^hjh\h]h h[jZaZ `bagb
Понятие «профессионально -ориентированная физическая культура», цель
и задачи, содержательное наполнение. Оздоровительная физическая культура
в режиме учебной и професс иональной деятельности. Определение
bg^b\b^mZevgh]h jZkoh^Z wg_j]bb \ ijhp_kk_ aZgylbc ha^hjh\bl_evghc
nbabq_kdhc dmevlmjhc
Взаимосвязь состояния здоровья с продолжительностью жизни человека. Роль
b agZq_gb_ aZgylbc nbabq_kdhc dmevlmjhc \ mdj_ie_gbb b kh ojZg_gbb a^hjh\vy
в разных возрастных периодах.
Профилак тика травматизма и оказание пер вой помощи во время занятий
nbabq_kdhc dmevlmjhc Ijbqbgu \hagbdgh\_gby ljZ\f b kihkh[u
их предупреждения, правила профилактики травм во время самостоятельных
aZgylbc ha^hjh\bl_evghc nbabq_kdhc dmevlmjhc
Способы и при емы оказания первой помощи при ушибах разных частей тела
и сотрясении мозга, переломах, вывихах и ранениях, обморожении, солнечном
и тепловом ударах.
Способы самостоятельной двигательной деятельности.
Современные оздоровительные методы и процедуры в режиме здорового
h[jZaZ `bagb J_eZdkZpby dZd f_lh^ \hkklZgh\e_gby ihke_ ikbobq_kdh]h
и физического напряжения, характеристика основных методов, при емов
и процедур, правила их проведения (методика Э. Джеко бсона, аутогенная
lj_gbjh\dZ B Шульца, дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой,
kbgojh]bfgZklbdZ ih f_lh^m ©Dexq ª
Объективные и субъективные признаки утомления. Средства восстановления
ihke_ nbabq_kdbo gZ]jmahd b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb ijZ\be Z
hj]ZgbaZpbb b ijh\_^_gby hkgh\gu_ ijb_fu
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований
dhfie_dkZ ©=hlh\ d ljm^m b h[hjhg_ ª KljmdlmjgZy hj]ZgbaZpby kZfhklhyl_evghc
ih^]hlh\db d \uiheg_gbx lj_[h\Zgbc dhfie_dkZ ©=hlh\ d ljm^m b h[hjhg_ ª
способы определения направленности ее тренировочных занятий в годичном
pbde_ L_ogbdZ \uiheg_gby h[yaZl_evguo b ^hihegbl_evguo l_klh\uo
mijZ`g_gbc kihkh[u bo hk\h_gby b hp_gb\Zgby
Самостоятельная физическая подготовка и особенности планирования ее
gZijZ \e_gghklb ih lj_gbjh\hqguf pbdeZf ijZ\beZ dhgljhey b bg^b\b^mZebaZpbb
kh^_j`Zgby nbabq_kdhc gZ]jmadb
Страница 11
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы11
Физическое совершенствование
Физкультурно -оздоровительная деятельность. Упражнения для профилактики
hkljuo j_kibjZlhjguo aZ[he_\Zgbc p_eexeblZ kgb`_gby массы тела. Стретчинг
и шейпинг как современные оздоровительные системы физической культуры: цель,
aZ^Zqb nhjfu hj]ZgbaZpbb Kihkh[u bg^b\b^mZebaZpbb kh^_j`Zgby
и физических нагрузок при планировании системной организации занятий
dhg^bpbhgghc lj_gbjh\d hc
Спортивно -оздоровительная деятельность. Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Повторение правил игры в футбол, соблюдение их в процессе игровой
^_yl_evghklb Kh\_jr_gkl\h\Zgb_ hkgh\guo l_ogbq_kdbo ijb _fh\
и тактических действий в условиях учебной и игро вой деятельности.
Баскетбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в процессе
b]jh\hc ^_yl_evghklb Kh\_jr_gkl\h\Zgb_ hkgh\guo l_ogbq_kdbo ijb _fh\
и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Волейбол. Повторение правил иг ры в баскетбол, соблюдение их в процессе
b]jh\hc ^_yl_evghklb Kh\_jr_gkl\h\Zgb_ hkgh\guo l_ogbq_kdbo ijb _fh\
и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Прикладно -ориентированная двигательная деятельность. Модуль
©:le_lbq_kdb_ _^bgh [hjkl\Z ª :le_lbq_kdb_ _^bgh[hjkl\Z \ kbkl_f_
ijhn_kkbhgZevgh -ориентированной двигательной деятельности: е е цели и задачи,
nhjfu hj]ZgbaZpbb lj_gbjh\hqguo aZgylbc Hkgh\gu_ l_ogbq_kdb_ ijb _fu
Zle_lbq_kdbo _^bgh[hjkl\ b kihkh[u bo kZfhklhyl_evgh]h jZamqb\Zg by
kZfhkljZoh\dZ klhcdb aZo\Zlu [jhkdb
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и специальная
nbabq_kdZy ih^]hlh\dZ ih ba[jZgghfm \b^m kihjlZ \uiheg_gb_ khj_\gh\Zl_evguo
^_ckl\bc \ klZg^Zjlguo b \ZjbZlb\guo mkeh\byo Nbabq_kdZy ih^]h lh\dZ
к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» с использованием
kj_^kl\ [Zah\hc nbabq_kdhc ih^]hlh\db \b^h\ kihjlZ b ha^hjh\bl_evguo kbkl_f
nbabq_kdhc dmevlmju gZpbhgZevguo \b^h\ kihjlZ dmevlmjgh -этнических игр.
ВАРИАТИВН ЫЙ МОДУЛ Ь «БАЗОВАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»
Общая физическая подготовка. Развитие силовых способностей. Комплексы
h[s_jZa\b\Zxsbo b ehdZevgh \ha^_ckl\mxsbo mijZ`g_gbc hly]hs _gguo \_khf
kh[kl\_ggh]h l_eZ b k bkihevah\Zgb_f ^hihegbl_evguo kj_^kl\ ]Zgl_e_c
wkiZg^_jZ набивных мячей, штанги и других). Комплексы упражнений
на тренаж ерных устройствах. Упражнения на гимнастических снарядах (брусьях,
i_j_deZ^bgZo ]bfgZklbq_kdhc kl_gd_ b ^jm]bo ;jhkdb gZ[b\gh]h fyqZ ^\mfy
и одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, впер ед, назад, в стороны, снизу
и сбоку, от груди, из -за головы). Прыжковые упражнения с дополнительным
hly]hs_gb_f gZiju]b\Zgb_ b kiju]b\Zgb_ iju`db q_j_a kdZdZedm fgh]hkdhdb
iju`db q_j_a ij_iylkl\by b ^jm]b_ ;_] k ^hihegbl_evguf hly]hs_gb_f \ ]hj dm
Страница 12
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы12
и с горки, на короткие дистанции, эстафеты). Передвижения в висе и упоре
на руках. Лазанье (по канату, по гимнастической стенке с дополнительным
hly]hs_gb_f I_j_ghkdZ g_ij_^_evguo ly`_kl_c k\_jklgbdh\ kihkh[hf
на спине). Подвижные игры с силовой н аправленностью (импровизированный
[Zkd_l[he k gZ[b\guf fyqhf b ^jm]h_
Развитие скоростных способностей. Бег на месте в максимальном темпе
(в упоре о гимнастическую стенку и без упора). Челночный бег. Бег по разметке
с максимальным темпом. Повторный бег с максимальной скоростью
и максимальной частотой шагов (10 –15 м). Бег с ускорениями из разных исходных
iheh`_gbc ;_] k fZdkbfZevghc kdhjhklvx b kh[bjZgb_f fZeuo ij_^f_lh\
e_`Zsbo gZ ihem b gZ jZaghc \ukhl_ KlZjlh\u_ mkdhj_gby
по дифференцированному с игналу. Метание малых мячей по движущимся
fbr_gyf dZlys_cky jZkdZqb\Zxs_cky e_lys_c Eh\ey l_ggbkgh]h fyqZ ihke_
hlkdhdZ hl iheZ kl_gu ijZ\hc b e_\hc jmdhc I_j_^ZqZ l_ggbkgh]h fyqZ \ iZjZo
ijZ\hc e_\hc jmdhc b ihi_j_f_ggh <_^_gb_ l_ggbkgh]h fyqZ ногами
с ускорением по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на месте
b \ ^\b`_gbb k fZdkbfZevghc qZklhlhc iju`dh\ Ij_h^he_gb_ ihehku
ij_iylkl\bc \dexqZxs_c \ k_[y iju`db gZ jZagmx \ukhlm b ^ebgm ih jZaf_ld_
[_] k fZdkbfZevghc kdhjhkl vx \ jZaguo gZijZ\e_gbyo b k ij_h^he_gb_f hihj
jZaebqghc \ukhlu b rbjbgu ih\hjhlu h[_]Zgb_ jZaebqguo ij_^f_lh\
e_]dhZle_lbq_kdbo klh_d fyq_c e_`Zsbo gZ ihem beb ih^\_r_gguo gZ \ukhl_
WklZn_lu b ih^\b`gu_ b]ju kh kdhjhklghc gZijZ\e_gghklvx L_ogbq_kd b_
^_ckl\by ba [Zah\uo \b^h\ kihjlZ \uihegy_fu_ k fZdkbfZevghc kdhjhklvx
^\b`_gbc
Развитие выносливости. Равномерный бег и передвижение на лыжах
в режимах умеренной и большой интенсивности. Повторный бег и передвижение
на лыжах в режимах максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый
[_] b fZjr -бросок на лыжах.
Развитие координации движений. Жонглирование большими
\he_c[hevgufb b fZeufb l_ggbkgufb fyqZfb @hg]ebjh\Zgb_
]bfgZklbq_kdhc iZedhc @hg]ebjh\Zgb_ \he_c[hevguf fyqhf ]heh\hc F_lZgb_
малых и больших мячей в мишень (неподвижную и двигающуюся). Передвижения
ih \ha\ur_gghc b gZdehgghc h]jZgbq_gghc ih rbjbg_ hihj_ [_a ij_^f_lZ
и с предметом на голове). Упражнения в статическом равновесии. Упражнения
в воспроизведении пространственной точности движений руками, ногами,
lmeh\bs_f MijZ`g_gb_ gZ lhqghklv ^bnn_j_gpbjh\Zgby fur_qguo mkbebc
Ih^\b`gu_ b kihjlb\gu_ b]ju
Развитие гибкости. Комплексы общеразвивающих упражнений (активных
и пассивных), выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения
на растяжение и расслабление мышц. Специальные упражнения для развития
ih^\b`ghklb kmklZ\h\ ihemriZ]Zl riZ]Zl \udjmlu ]bfgZklbq_kdhc iZedb
Страница 13
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы13
Упражнения культурно -этнической направленности. Сюжетно -образные
и обрядовые игры. Технические действия национальных видов спорта.
Специальная физическая подготовка. Модуль «Гимнастика»
Развитие гибкости. Наклоны туловища впер ед, назад, в стороны
с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги
в стороны. Упражнения с гимнастич еской палкой (укороченной скакалкой)
для развития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы
h[s_jZa\b\Zxsbo mijZ`g_gbc k ih\ur_gghc Zfieblm^hc ^ey ie_q_\uo
ehdl_\uo lZah[_^j_gguo b dhe_gguo kmklZ\h\ ^ey jZa\blby ih^\b`ghklb
iha\hghqgh]h klhe[Z Комплексы активных и пассивных упражнений с большой
Zfieblm^hc ^\b`_gbc MijZ`g_gby ^ey jZa\blby ih^\b`ghklb kmklZ\h\
ihemriZ]Zl riZ]Zl kdeZ^dZ fhkl
Развитие координации движений. Прохождение усложн енной полосы
ij_iylkl\bc \dexqZxs_c [uklju_ dm\ujd b \i_j _^ gZaZ^ dm\ujdb
по наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку,
[_ahihjguf iju`dhf [ukljuf eZaZgv_f ;jhkdb l_ggbkgh]h fyqZ ijZ\hc b e_\hc
jmdhc \ ih^\b`gmx b g_ih^\b`gmx fbr_gv k f_klZ b k jZa[_]Z DZkZgb_ ijZ\hc
и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с места и с разбега.
JZaghh[jZagu_ iju`db q_j_a ]bfgZklbq_kdmx kdZdZedm gZ f_kl_
и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжи мание в упоре.
I_j_^\b`_gby \ \bk_ b mihj_ gZ jmdZo gZ i_j_deZ^bg_ fZevqbdb ih^ly]b\Zgb_
в висе стоя (л ежа) на низкой перекладине (девочки), отжимания в упоре л ежа
с изменяющейся высотой опоры для рук и ног, отжимание в упоре на низких
[jmkvyo ih^gbf Zgb_ gh] \ \bk_ gZ ]bfgZklbq_kdhc kl_gd_ ^h ihkbevghc \ukhlu
из положения л ежа на гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание
lmeh\bsZ k jZaebqghc Zfieblm^hc ^\b`_gbc gZ `b\hl_ b gZ kibg_ dhfie_dku
mijZ`g_gbc k ]Zgl_eyfb k bg^b\b^mZevgh ih^h[jZ gghc fZkkhc ^\b`_gby jmdZfb
ih\hjhlu gZ f_kl_ gZdehgu ih^kdhdb kh \afZohf jmd f_lZgb_ gZ[b\gh]h fyqZ
из различных исходных положений, комплексы упражнений избирательного
\ha^_ckl\by gZ hl^_evgu_ fur_qgu_ ]jmiiu k m\_ebqb\Zxsbfky l_fihf
^\b`_gbc [_a потери качества выполнения), элементы атлетической гимнастики
(по типу «подкачки»), приседания на одной ноге «пистолетом» (с опорой на рук у
^ey khojZg_gby jZ\gh\_kby
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,
\uihegy_fu_ \ j_`bf_ m f_j_gghc bgl_gkb\ghklb \ khq_lZgbb k gZijy`_gb_f
furp b nbdkZpb_c iheh`_gbc l_eZ Ih\lhjgh_ \uiheg_gb_ ]bfgZklbq_kdbo
mijZ`g_gbc k mf_gvrZxsbfky bgl_j\Zehf hl^uoZ ih lbim ©djm]h\hc
lj_gbjh\db ª Dhfie_dku mijZ`g_gbc k hly]hs_gb_f \uihegy_fu_ \ j_`bf_
g_i j_ju\gh]h b bgl_j\Zevgh]h f_lh^h\
Страница 14
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы14
Модуль «Л егкая атлетика»
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме
повторно -интервального метода. Бег по пересеч енной местности (кроссовый бег).
=eZ^dbc [_] k jZ\ghf_jghc kdhjhklvx \ jZaguo ahgZo bgl_gkb\ghklb Ih\lhjguc
[_] k ij_iylkl\byfb \ fZdkbfZevghf l_fi_ JZ\ghf_jguc ih\lhjguc [_]
с финальным ускорением (на разные дистанции). Равномерный бег
с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения
с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных
ij_^f_lh\ Iju`db \ ihemijbk_^_ gZ f_kl_ k ijh^\b`_gb_f \ jZagu_ klhjhgu
AZiju]b\Zg b_ k ihke_^mxsbf kiju]b\Zgb_f Iju`db \ ]em[bgm ih f_lh^m
m^Zjghc lj_gbjh\db Iju`db \ \ukhlm k ijh^\b`_gb_f b baf_g_gb_f
gZijZ\e_gbc ih\hjhlZfb \ijZ\h b \e_\h gZ ijZ\hc e_\hc gh]_ b ihhq_j _^gh ;_]
с препятствиями. Бег в горку с дополнительным отягоще нием и без него.
Dhfie_dku mijZ`g_gbc k gZ[b\gufb fyqZfb MijZ`g_gby k ehdZevguf
hly]hs_gb_f gZ fur_qgu_ ]jmiiu Dhfie_dku kbeh\uo mijZ`g_gbc ih f_lh^m
djm]h\hc lj_gbjh\db
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной скоростью
и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки.
Ih\lhjguc [_] gZ dhjhldb_ ^bklZgpbb k fZdkbfZevghc kdhjhklvx ih ijyfhc
на повороте и со старта). Бег с максимальной скоростью «с ходу». Прыжки через
kdZdZedm \ fZdkbfZevghf l_fi_ Mkdhj_gb _ i_j_oh^ys__ \ fgh]hkdhdb
и многоскоки, переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры,
wklZn_lu
Развитие координации движений. Специализированные комплексы
mijZ`g_gbc gZ jZa\blb_ dhhj^bgZpbb jZajZ[Zlu\Zxlky gZ hkgh\_ mq_[gh]h
fZl_jbZeZ fh^me_c ©=bfgZklbdZ ª b ©Kihjlb\gu_ b]ju ª
Модуль «Зимние виды спорта»
Развитие выносливости. Передвижения на лыжах с равномерной скоростью
в режимах умеренной, большой и субмаксимальной интенсивности,
с соревновательной скоростью.
Развитие силовых спосо бностей. Передвижение на лыжах по отлогому склону
k ^hihegbl_evguf hly]hs_gb_f Kdhjhklghc ih^t _f klmiZxsbf b kdhevaysbf
rZ]hf [_]hf ©e_k_gdhc ª © _ehqdhc ª MijZ`g_gby \ ©ljZgkihjlbjh\d_ ª
Развитие координации. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах, п роезд
q_j_a ©\hjhlZ ª b ij_h^he_gb_ g_[hevrbo ljZfiebgh\
Модуль «Спортивные игры»
Баскетбол. Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных
gZijZ\e_gbyo k fZdkbfZevghc kdhjhklvx k \g_aZigufb hklZgh\dZfb
и выполнением различных заданий (наприме р, прыжки вверх, назад, вправо, влево,
ijbk_^Zgby Mkdhj_gby k baf_g_gb_f gZijZ\e_gby ^\b`_gby ;_] k fZdkbfZevghc
Страница 15
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы15
частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх
с доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег (чере дование
ijhoh`^_gby aZ^Zgguo hlj_adh\ ^bklZgpbb ebphf b kibghc \i_j _^
Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков.
I_j_^\b`_gby k mkdhj_gbyfb b fZdkbfZevghc kdhjhklvx ijbklZ\gufb rZ]Zfb
e_\uf b ijZ\uf [hdhf <_^_gb_ [Zkd_l[hev gh]h fyqZ k mkdhj_gb_f
и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места
b k jZa[_]Z Iju`db k ih\hjhlZfb gZ lhqghklv ijba_fe_gby I_j_^ZqZ fyqZ ^\mfy
jmdZfb hl ]jm^b \ fZdkbfZevghf l_fi_ ijb \klj_qghf [_]_ \ dhehggZo Dm\ujdb
\i_j _^ gZaZ^ [hdhf k ihke_^mxsbf ju\dhf gZ ± f Ih^\b`gu_ b kihjlb\gu_
b]ju wklZn_lu
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
hly]hs_gb_f gZ hkgh\gu_ fur_qgu_ ]jmiiu Oh^v[Z b iju`db \ ]em[hdhf
ijbk_^_ Iju`db gZ h^ghc gh] _ b h[_bo gh]Zo k ijh^\b`_gb_f \i_j _^ ih djm]m
©af_cdhc ª gZ f_kl_ k ih\hjhlhf gZ b Iju`db q_j_a kdZdZedm
в максимальном темпе на месте и с передвижением (с дополнительным
hly]hs_gb_f b [_a g_]h GZiju]b\Zgb_ b kiju]b\Zgb_ k ihke_^mxsbf
mkdhj_ gb_f Fgh]hkdhdb k ihke_^mxsbf mkdhj_gb_f b mkdhj_gb_ k ihke_^mxsbf
\uiheg_gb_f fgh]hkdhdh\ ;jhkdb gZ[b\gh]h fyqZ ba jZaebqguo bkoh^guo
iheh`_gbc k jZaebqghc ljZ_dlhjb_c ihe _lZ h^ghc jmdhc b h[_bfb jmdZfb klhy
kb^y \ ihemijbk_^_
Развитие выносливости . Повторный бег с максимальной скоростью,
с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно -
интервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной
bgl_gkb\ghklb B]jZ \ [Zkd_l[he k m\_ebqb\Zxsbfky h[t _fhf \j_f_gb b]ju
Развит ие координации движений. Броски баскетбольного мяча
по неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные
и тройные кувырки впер ед и назад). Бег с «тенью» (повторение движений
iZjlg _jZ ;_] ih ]bfgZklbq_kdhc kdZf_cd_ ih ]bfgZklbq_kdhfm [j_\gm jZaghc
\ukhlu Iju`db ih jZaf_ldZf k baf_gyxs_cky Zfieblm^hc ^\b`_gbc ;jhkdb
fZeh]h fyqZ \ kl_gm h^ghc jmdhc h[_bfb jmdZfb k ihke_^mxs_c _]h eh\e_c
h[_bfb jmdZfb b h^ghc jmdhc ihke_ hlkdhdZ hl kl_gu hl iheZ <_^_gb_ fyqZ
с изменяющейся по ко манде скоростью и направлением передвижения.
Футбол. Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений
k ihke_^mxsbf mkdhj_gb_f ;_] k fZdkbfZevghc kdhjhklvx ih ijyfhc
с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями,
©ju\dZfb ª baf_g_gb_f gZijZ\e_gby i_j_^\b`_gby ;_] \ fZdkbfZevghf l_fi_
;_] b oh^v[Z kibghc \i_j _^ k baf_g_gb_f l_fiZ b gZijZ\e_gby ^\b`_gby
(по прямой, по кругу, «змейкой»). Бег с максимальной скоростью с поворотами
на 180 и 360. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Прыжки по разметке
gZ ijZ\hc e_\hc gh]_ f_`^m klh_d kibghc \i_j _^ Iju`db \\_jo gZ h[_bo gh]Zo
b h^ghc gh]_ k ijh^\b`_gb_f \i_j _^ M^Zju ih fyqm \ kl_gdm \ fZdkbfZevghf
Страница 16
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы16
темпе. Ведение мяча с остановками и ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением
gZijZ\e_gby ^\b`_gby Dm\ujdb \i_j _^ gZaZ^ [hdhf k ihke_^mxsbf ju\dhf
Ih^\b`gu_ b kihjlb\gu_ b]ju wklZn_lu
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
hly]hs_gb_f gZ hkgh\gu_ fur_qgu_ ]jmiiu Fgh]hkdhdb q_j_a препятствия.
Kiju]b\Zgb_ k \ha\ur_gghc hihju k ihke_^mxsbf mkdhj_gb_f iju`dhf \ ^ebgm
b \ \ukhlm Iju`db gZ h[_bo gh]Zo k ^hihegbl_evguf hly]hs_gb_f \i_j _^ gZaZ^
\ ijbk_^_ k ijh^\b`_gb_f \i_j _^
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции.
Ih\lhjgu_ mkdhj_gby k mf_gvrZxsbfky bgl_j\Zehf hl^uoZ Ih\lhjguc [_]
на короткие дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом
hl^uoZ =eZ^dbc [_] \ j_`bf_ g_ij_ju\gh -интервального метода. Передвижение
на лыжах в режиме большой и умеренной интенсивности.
Страница 17
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы17
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ СРЕДНЕГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической кул ьтуры на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxs_]hky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ ebqghklgu_
j_amevlZlu
1) гражданского воспитания:
сформированность гражданской позиции обучающегося как активного
и ответственного члена российского общества;
осозна ние своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона
и правопорядка;
принятие традиционных национальных, общечеловеческих гуманистических
и демократических ценностей;
готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма,
dk_ghnh[bb ^b kdjbfbgZpbb ih khpbZevguf j_eb]bhaguf jZkh\uf
gZpbhgZevguf ijbagZdZf
готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского
h[s_kl\Z mqZkl\h\Zlv \ kZfhmijZ\e_gbb \ h[jZah\Zl_evghc hj]ZgbaZpbb
умение взаимодействовать с социальными институт ами в соответствии
с их функциями и назначением;
готовность к гуманитарной и волонт ерской деятельности;
2) патриотического воспитания:
сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма,
m\Z`_gby d k\h_fm gZjh^m qm\kl\Z hl\_lkl\_gghklb i_j _^ Jh^bghc ]hj^hklb
за свой край, свою Родину, свой язык и культуру, прошлое и настоящее
fgh]hgZpbhgZevgh]h gZjh^Z Jhkkbb
ценностное отношение к государственным символам, историческому
и природному наследию, памятникам, традициям народов России, дости жениям
Jhkkbb \ gZmd_ bkdmkkl\_ kihjl_ l_ogheh]byo ljm^_
идейную убежд енность, готовность к служению и защите Отечества,
hl\_lkl\_gghklv aZ _]h km^v[m
3) духовно -нравственного воспитания:
осознание духовных ценностей российского народа;
сформированность нравственного сознания, этического поведения;
способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения,
hjb_glbjmykv gZ fhjZevgh -нравственные нормы и ценности;
осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;
Страница 18
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы18
ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе
hkhagZggh]h ijbgylby p_gghkl_c k_f_cghc `bagb \ khhl\_lkl\bb k ljZ^bpbyfb
gZjh^h\ Jhkkbb
4) эстетического воспитания:
эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного
и технического тво рчества, спорта, труда, общественных отношений;
способность воспринимать различные виды искусства, традиции и творчество
k\h_]h b ^jm]bo gZjh^h\ hsmsZlv wfhpbhgZevgh_ \ha^_ckl\b_ bkdmkkl\Z
убежд енность в значимости для личности и общества отечественного
и мирового искусства, этнических культурных традиций и народного
творчества;
готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление проявлять
dZq_kl\Z l\hjq_kdhc ebqghklb
5) физического воспитания:
сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного
hlghr_gby d k\h_fm a^hjh\vx
потребность в физическом совершенствовании, занятиях спортивно -
оздоровительной деятельностью;
активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда
nbabq_kdhfm b ikbobq_kdhfm a^hjh\vx
6) трудового воспитания:
готовность к труду, осознание приобрет енных умений и навыков, трудолюбие;
готовность к активной деятельности технологической и социальной
gZijZ\e_gghklb kihkh[ghklv bgbpbbjh\Zlv ieZgbjh\Zlv b kZfhklhyl_evgh
\uihegylv lZdmx ^_yl_evg hklv
интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение
kh\_jrZlv hkhagZgguc \u[hj [m^ms_c ijhn_kkbb b j_Zebah\u\Zlv kh[kl\_ggu_
`bag_ggu_ ieZgu
готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении
\k_c `bagb
7) экологического воспитания:
сформированность экологической культуры, понимание влияния социально -
экономических процессов на состояние природной и социальной среды, осознание
]eh[Zevgh]h oZjZdl_jZ wdheh]bq_kdbo ijh[e_f
планирование и осуществление действ ий в окружающей среде на основе
agZgby p_e_c mklhcqb\h]h jZa\blby q_eh\_q_kl\Z
активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;
умение прогнозировать неблагоприятные экологические последствия
ij_^ijbgbfZ_fuo ^_ckl\bc ij_^hl\jZsZlv bo
расш ирение опыта деятельности экологической направленности.
Страница 19
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы19
8) ценности научного познания:
сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню
jZa\blby gZmdb b h[s_kl\_gghc ijZdlbdb hkgh\Zggh]h gZ ^bZeh]_ dmevlmj
kihkh[kl\mxs_]h hkhagZgbx k\ h_]h f_klZ \ ihebdmevlmjghf fbj_
совершенствование языковой и читательской культуры как средства
\aZbfh^_ckl\by f_`^m ex^vfb b ihagZgb_f fbjZ
осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять
ijh_dlgmx b bkke_^h\Zl_evkdmx ^_yl_evghklv bg^b \b^mZevgh b \ ]jmii_
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxs_]hky [m^ml knhjfbjh\Zgu ihagZ\Zl_evgu_ mgb\_jkZevgu_
mq_[gu_ ^_ckl\by dhffmgbdZlb\gu_ mgb\_jkZevgu_ mq_[gu_ ^_ckl\by ,
регулятивные универсальные учебные действия, совместная деятельность.
Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические действия :
самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать
__ всесторонне;
устанавливать существенный признак или основания для сравнения,
deZkkbnbdZpbb b h[h[s_gby
определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;
выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;
разрабатывать план решения проблемы с уч етом анализа имеющихся
fZl_jbZevguo b g_fZl_jbZevguo j_kmjkh\
вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов
p_eyf hp_gb\Zlv jbkdb ihke_^kl\bc ^_yl_evghklb
координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального
и комбинированного взаимодействия;
развивать креативное мышление при решении жизненных проблем.
Базовые исследовательские действия:
владеть навыками учебно -исследовательской и проектной деятельности,
gZ\udZfb jZaj_r_gby ijh[e_f kihkh[ghklvx b ]hlh\ghklvx к самостоятельному
ihbkdm f_lh^h\ j_r_gby ijZdlbq_kdbo aZ^Zq ijbf_g_gbx jZaebqguo f_lh^h\
ihagZgby
осуществлять различные виды деятельности по получению нового знания,
его интерпретации, преобразованию и применению в различных учебных
kblmZpbyo \ lhf числе при создании учебных и социальных проектов);
формирование научного типа мышления, владение научной терминологией,
dexq_\ufb ihgylbyfb b f_lh^Zfb
Страница 20
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы20
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности
b `bag_gguo kblmZpbyo
выявл ять причинно -следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать
]bihl_am _ _ решения, находить аргументы для доказательства своих утверждений,
aZ^Z\Zlv iZjZf_lju b djbl_jbb j_r_gby
анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически
hp_gb\Zlv bo ^hklh\_jghklv ijh]ghabjh\Zlv baf_g_gb_ \ gh\uo mkeh\byo
давать оценку новым ситуациям, оценивать приобрет енный опыт;
осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов действия
\ ijhn_kkbhgZevgmx kj_^m
уметь переносить знания в познавательную и практическую области
`bag_^_yl_evghklb
уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения; ставить
ijh[e_fu b aZ^Zqb ^himkdZxsb_ Zevl_jgZlb\gu_ j_r_gby
Работа с ин формацией:
владеть навыками получения информации из источников разных типов,
kZfhklhyl_evgh hkms_kl\eylv ihbkd ZgZeba kbkl_fZlbaZpbx b bgl_jij_lZpbx
bgnhjfZpbb jZaebqguo \b^h\ b nhjf ij_^klZ\e_gby
создавать тексты в различных форматах с уч етом назначен ия информации
и целевой аудитории, выбирая оптимальную форму представления и визуализации;
оценивать достоверность, легитимность информации, е е соответствие
ijZ\h\uf b fhjZevgh -этическим нормам;
использовать средства информационных и коммуникационных техн ологий
в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач
с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены,
j_kmjkhk[_j_`_gby ijZ\h\uo b wlbq_kdbo ghjf ghjf bgnhjfZpbhgghc
[_ahiZkghklb
владеть навыками распознавания и защ иты информации, информационной
[_ahiZkghklb ebqghklb
Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
распознавать невербальные средства общения, понимать значение социальных
agZdh\ jZkihagZ\Zlv ij_^ihkuedb dhgnebdlguo kblmZpbc b kfy]qZlv dhgnebdlu
владеть различными способами общения и взаимодействия;
аргументированно вести диалог, уметь смягчать конфликтные ситуации;
разв ернуто и логично излагать свою точку зрения с использованием языковых
kj_ ^kl\
Страница 21
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы21
Регулятивные универсальные учебные действия
С амоорганизаци я:
самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять
ijh[e_fu klZ\blv b nhjfmebjh\Zlv kh[kl\_ggu_ aZ^Zqb \ h[jZah\Zl_evghc
^_yl_evghklb b `bag_gguo kblmZpbyo
самостоятельно с оставлять план решения проблемы с уч етом имеющихся
j_kmjkh\ kh[kl\_gguo \hafh`ghkl_c b ij_^ihql_gbc
давать оценку новым ситуациям;
расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;
делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответс твенность
за решение;
оценивать приобрет енный опыт;
способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных
h[eZklyo agZgbc
постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;
С амоконтрол ь, приняти е себя и других:
давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность,
hp_gb\Zlv khhl\_lkl\b_ j_amevlZlh\ p_eyf
владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием совершаемых
^_ckl\bc b fukebl_evguo ijhp_kkh\ bo j_amevlZlh\ b hkgh\Zgbc
использовать при емы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного
j_r_gby
оценивать риски и своевременно принимать решения по их снижению;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
признавать сво е право и право других на ошибку;
развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
Совместная деятельность:
понимать и использовать преимущества командной и индивидуальн ой работы;
выбирать тематику и методы совместных действий с уч етом общих интересов,
b \hafh`ghkl_c dZ`^h]h qe_gZ dhee_dlb\Z
принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать
^_ckl\by ih _ _ достижению: составлять план действий, распре делять роли с уч етом
fg_gbc mqZklgbdh\ h[km`^Zlv j_amevlZlu kh\f_klghc jZ[hlu
оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в общий
j_amevlZl ih jZajZ[hlZgguf djbl_jbyf
предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны,
hjb]bgZe vghklb ijZdlbq_kdhc agZqbfhklb
Страница 22
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы22
осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных ситуациях;
ijhy\eylv l\hjq_kl\h b \hh[jZ`_gb_ [ulv bgbpbZlb\guf
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие предметные
j_amevlZlu ih hl^_evguf l_fZf ijh]jZffu ih nbabq_kdhc dmevlmj_
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать физическую культуру как явление культуры, е е направления
b nhjfu hj]ZgbaZpbb jhev b agZq_gb_ \ `bagb kh\j_f_ggh]h q_eh\_dZ b h[s_kl\Z
ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О физической
dmevlmj_ b kihjl_ \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb ª jmdh\h^kl\h\Zlvky bfb
при организации активного отдыха в разнообразных формах физкультурно -
оздоровите льной и спортивно -массовой деятельности;
положительно оценивать связь современных оздоровительных систем
nbabq_kdhc dmevlmju b a^hjh\vy q_eh\_dZ jZkdju\Zlv bo p_e_\h_ gZagZq_gb_
и формы организации, возможность использовать для самостоятельных занятий
с уч етом индивидуальных интересов и функциональных возможностей.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
проектировать досуговую деятельность с включением в е е содержание
jZaghh[jZaguo nhjf Zdlb\gh]h hl^uoZ lj_gbjh\hqguo b ha^hjh\bl_evguo
aZgylbc n badmevlmjgh -массовых мероприятий и спортивных соревнований;
контролировать показатели индивидуального здоровья и функционального
khklhygby hj]ZgbafZ bkihevah\Zlv bo ijb планировании содержания
и направленности самостоятельных занятий кондиционной тренир овкой, оценке
ее эффективности;
планировать системную организацию занятий кондиционной тренировкой,
ih^[bjZlv kh^_j`Zgb_ b dhgljhebjh\Zlv gZijZ\e_gghklv lj_gbjh\hqguo
\ha^_ckl\bc gZ ih\ur_gb_ nbabq_kdhc jZ[hlhkihkh[ghklb b \uiheg_gb_ ghjf
Dhfie_dkZ ©=hlh \ d ljm^m b h[hjhg_ ª
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности,
bkihevah\Zlv bo \ j_`bf_ mq_[gh]h ^gy b kbkl_f_ kZfhklhyl_evguo
ha^hjh\bl_evguo aZgylbc
выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной
nbabq_kdhc dmevlmju bkihevah\Zlv bo ^ey kZfhklhyl_evguo aZgylbc k mq _lhf
bg^b\b^mZevguo bgl_j_kh\ \ nbabq_kdhf jZa\blbb b nbabq_kdhf
kh\_jr_gkl\h\Zgbb
выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их
в п ланировании кондиционной тренировки;
Страница 23
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы23
демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых
\b^Zo kihjlZ \ mkeh\byo mq_[ghc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb hkms_kl\eylv
km^_ckl\h ih h^ghfm ba hk\h_gguo \b^h\ nml[he \he_c[he [Zkd_l[he
демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических
dZq_kl\ j_amevlZlh\ \ l_klh\uo aZ^Zgbyo Dhfie_dkZ ©=hlh\ d ljm^m b h[hjhg_ ª
К концу обучения в 11 классе обучающийся получит следующие предметные
j_amevlZlu ih hl^_evguf l_fZf ijh]jZffu по физической культуре:
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам как основу
mdj_ie_gby a^hjh\vy mqblu\Zlv _ _ этапы при планировании самостоятельных
aZgylbc dhg^bpbhgghc lj_gbjh\dhc
положительно оценивать роль физической культуры в научной организации
ljm^Z ijhnbeZdlbd_ ijhn_kkbhgZevguo aZ[he_\Zgbc b hilbfbaZpbb
jZ[hlhkihkh[ghklb ij_^mij_`^_gbb jZgg_]h klZj_gby b khojZg_gbb l\hjq_kdh]h
^he]he_lby
выявлять возможные причины возникновения травм в о время
kZfhklhyl_evguo aZgylbc nbabq_kdhc dmevlmjhc b kihjlhf jmdh\h^kl\h\Zlvky
ijZ\beZfb bo ij_^mij_`^_gby b hdZaZgby i_j\hc ihfhsb
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной и трудовой
^_yl_evghklb k p_evx ijhnbeZdlbdb mfkl\_ggh]h b nbabq_kdh]h mlhfe_gby
hilbfbaZpbb jZ[hlhkihkh[ghklb b nmgdpbhgZevghc Zdlb\ghklb hkgh\guo
ikbobq_kdbo ijhp_kkh\
организовывать и проводить сеансы релаксации, банных процедур
и самомассажа с целью восстановл ения организма после умственных и физических
gZ]jmahd
проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному выполнению
ghjfZlb\guo lj_[h\Zgbc dhfie_dkZ ©=hlh\ d ljm^m b h[hjhg_ ª ieZgbjh\Zlv
их содержание и физические нагрузки исходя из индивидуал ьных результатов
в тестовых испытаниях.
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности,
bkihevah\Zlv bo \ j_`bf_ mq_[gh]h ^gy b kbkl_f_ kZfhklhyl_evguo
ha^hjh\bl_evguo aZgylbc
выполнять компл ексы упражнений из современных систем оздоровительной
nbabq_kdhc dmevlmju bkihevah\Zlv bo ^ey kZfhklhyl_evguo aZgylbc k mq _lhf
bg^b\b^mZevguo bgl_j_kh\ b ihlj_[ghkl_c \ nbabq_kdhf jZa\blbb b nbabq_kdhf
kh\_jr_gkl\h\Zgbb
Страница 24
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы24
демонстрировать технику при емов и защитных действий из атлетических
_^bgh[hjkl\ \uihegylv bo \h \aZbfh^_ckl\bb k iZjlg _jhf
демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых
\b^Zo kihjlZ \uihegylv bo \ mkeh\byo mq_[ghc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
nml[he \he_c[he [Zkd_l[he
выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных
nbabq_kdbo dZ q_kl\ ^_fhgkljbjh\Zlv _`_]h^gu_ ijbjhklu \ l_klh\uo aZ^Zgbyo
Dhfie_dkZ ©=hlh\ d ljm^m b h[hjhg_ ª
Страница 25
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы25
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. МОДУЛ И ПО ВИДАМ СПОРТА
МОДУЛ Ь «САМБО»
Пояснительная записка модуля «Самбо» .
Модуль «Самбо» (далее – модуль по самбо, самбо) на уровне среднего общего
образования разработан с целью оказания методической помоsи учителю
nизической культуры в создании рабочей программы по nизической культуре
с уч етом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Самбо является составной частью национальной культуры нашей страны
и одним из универсальных средств физического воспитания. Самбо как вид с порта
и система самозащиты имеют большое оздоровительное и прикладное значение,
так как отводят важнейшую роль обеспечению подлинной надежной безопасности
для здоровья и жизни занимаюsихся. Самбо как система зародившаяся в нашей
стране обладает моsным воспитательным эффектом, которая базируется
на истории создания и развитии самбо, героизации наших соотечественников,
культуре и традициях нашего народа его обsего духа сплоченности и стремлении
к победе что будет способствовать их патриотическому и д уховному развитию.
Средства самбо способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучаюsихся комплексно влияют на органы и системы растуsего
организма укрепляя и повышая их nункциональный уровень.
При реализации модуля «Самбо» владение различны ми техниками самбо
обеспечивает у обучаюsихся воспитание всех nизических качеств и содействует
развитию личностных качеств обучаюsихся обеспечивает всестороннее
nизическое развитие возможность сохранения здоровья увеличение
продолжительности жизни и раб отоспособности приобретение эмоционального
психологического комnорта и залога безопасности жизни. Прикладное значение
самбо обеспечивает приобретение обучаюsимися навыков самозаsиты
и профилактики травматизма.
Целью изучения модуля «Самбо» является обу чение самбо как базовому
жизненно необходимому навыку nормирование у обучаюsихся
обsечеловеческой культуры и социального самоопределения устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья ведению здорового
и безопасного образа жизни че рез занятия nизической культурой и спортом
с использованием средств самбо.
Задачами изучения модуля «Самбо» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объ ема
их двигательной активности
Страница 26
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы26
укрепление физического, психологическ ого и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения средствами самбо
формирование жизненно важных навыков самостраховки и самозащиты,
а также умения применять его в различных условиях;
формирование общих представлений о самбо, его возможностях и значении
в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической подготовке
обучаюsихся
обучение основам техники и тактики самбо, э лементам самозащиты,
безопасному поведению на занятиях в спортивном зале на открытых плоскостных
сооружениях в бытовых условиях и в критических ситуациях
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами самбо с обsеразвиваюsей и корригирующей направленностью;
воспитание общей культуры развития личности обучающегося средствами
самбо в том числе для самореализации и самоопределения
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура»
удовлетворение индивидуальных потребностей, обучающихся в занятиях
nизической культурой и спортом средствами самбо
популяризация самбо, как вид спорта и системы самозащиты
в общеобразовательных организациях, привлечение обучающихся , проявляющих
повышенный интерес и способности к занятиям самбо в школьные спортивные
клубы секции к участию в соревнованиях
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Самбо».
Модуль «Самбо» доступен для осво ения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, и расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по самбо сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры) и разделами
«Знания о nизической культуре» «Способы самостоятельной деятельности»
«Физическое совершенствование».
Интеграция модуля поможет обучающимся в освоении образовательных
программ в рамках внеурочной деятел ьности дополнительного образования
деятельности школьных спортивных клубов подготовке обучаюsихся к сдаче
норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса «Готов к труд у
и обороне» (ГТО), участии в спортивных соревнованиях и подготовке юношей
к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации.
По итогам прохождения модуля возможно сформировать у обучающихся
обsие представления о самбо навыки самостраховки и страховки партнера
самозаsиты и умения применять их в различных условиях комплекс технич еских
Страница 27
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы27
навыков: соревновательных действий, системы движений, технических приемов
и разнообразные способы их выполнения, а также безопасное поведение
на занятиях в спортивном зале, открытых плоскостных сооружениях, в бытовых
условиях и в критических ситуациях.
Модуль «Самбо» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по самбо с выбором различных
техник самбо с уч етом возраста и nизической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за сч ет
части учебного плана nормируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образ овательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и пр оведении у роков физической культуры с 3 -часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый обt ем в и классах по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций школьных спортивных клубов
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый обt ем
в 10 –11 классах – 68 часов).
Содержание модуля «Самбо»
1) Знания о самбо .
Современный этап развития самбо в России за рубежом.
Роль личности в истории самбо. Последователи и легенды самбо.
Роль самбо в ведении боевых действий в период локальных войн. Героизация
подвигов самбистов.
Роль основных российских организации, федераций, осуществляющих
управление самбо в развитии вида спорта.
Правила самбо (спортивное, боевое, пляжное, демо).
Социальная и личностная успешность самбистов на примере известных
личностей.
Правила проведения соревнований по самбо. Судейская коллегия,
nункциональные обязанности судей основные жесты судей. Словарь терминов
и определений по самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, повышения
nункциональных возможностей основных систем организма. Сведения
о физических качествах, необходимых самбисту и способах их развития. Значение
занятий самбо на nормирование положительных качеств лич ности человека.
Дневник самбиста (планирование, самоанализ, самоконтроль).
Страница 28
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы28
Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо. Основы
ijbdeZ^gh]h kZf[h b _]h agZq_gb_
Антидопинговые правила и программы в самбо.
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой помощи на занятиях самбо и в бытовой деятельности.
Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
2) Спосо бы самостоятельной деятельности .
Правила безопасного, правомерного поведен ия во время соревнований
по самбо в качестве зрителя или болельщика.
Организация и проведение самостоятельных занятий по самбо. Составление
ieZgh\ b kZfhklhyl_evgh_ ijh\_^_gb_ aZgylbc ih kZf[h
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подб ор
ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности. Первые
\g_rgb_ ijbagZdb mlhfe_gby Kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby hj]ZgbafZ ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb IjZ\bevgh_ k[ZeZgkbjh\Zggh_ iblZgb_ самбиста.
Правила личной гигиены, требования к спортивной экипировке для занятий
kZf[h IjZ\beZ moh^Z aZ kihjlb\guf bg\_glZj_f b h[hjm^h\Zgb_f
Судейство простейших спортивных соревнований по самбо в качестве судьи
beb ihfhsgbdZ km^vb
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия
по их предупреждению. Причины возникновения ошибок при выполнении
l_ogbq_kdbo ijb _fh\ kZf[h
Классификация физических упражнений: подготовительные,
h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjjb]bjmxsb_ KhklZ\e_gb_ bg^b\b^mZe vguo
dhfie_dkh\ mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального
и созависимого поведения. Антидопинговое поведение.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
3) Физическое совершенствование .
Комплексы упражнений для развития физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu b kdhjhklguo kihkh[ghkl_c
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и навыки
kZf[bklZ
общеподготовительные упражнения (ОРУ, упражнения с о снарядами,
на снарядах из других видов спорта (легкая и тяжелая атлетика, гимнастика);
специально -подготовительные упражнения (имитационные, в том числе
iju`dh\u_ mijZ`g_gby gZ ki_pbZevguo lj_gZ`_jZo fh^_jgbabjh\Zggu_
Страница 29
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы29
спортивные игры (элементы баскетбола, гандбола, футбола, регби), проводимые
с учетом специализации самбо, основные соревновательные упражнения.
Комплексы специально -подготовительных упражнений для выполнения
hkgh\guo l_ogbq_kdbo we_f_glh\ kZf[h \ iZjZo в тройках, в группах).
Индивидуальные технические действия выполнения при емов самостраховки
ijb iZ^_gbb gZ kibgm iju`dhf ijb iZ^_gbb \i_j _^ gZ [hd dm\ujdhf ijb iZ^_gbb
\i_j_^ gZ jmdb iju`dhf \ lhf qbke_ \ mkeh`g _gguo mkeh\byo \ ^\b`_gbb
с повышением высоты падений, на точность приземления, с ограничением
\hafh`ghkl_c [_a jmd kh k\yaZggufb gh]Zfb b иные) и на тв ердом покрытии
^_j_\ygguc beb kbgl_lbq_kdbc ihe kihjlb\gh]h aZeZ
Технико -тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
i_j_f_s_gb y
Технические действия самбо в положении стоя: бросок задняя подножка,
[jhkhd aZo\Zlhf gh]b [jhkhd aZ^gyy ih^gh`dZ k aZo\Zlhf gh]b [jhkhd q_j_a [_^jh
[jhkhd q_j_a kibgm [jhkhd i_j_^gyy ih^gh`dZ [jhkhd [hdh\Zy ih^k_qdZ [jhkhd
aZo\Zlhf r_b b jmdb q_j_ a ]heh\m mihjhf ]he_gvx \ `b\hl [jhkhd aZp_ihf
]he_gvx bagmljb [jhkhd ih^o\ZlZ ih^ ^\_ gh]b
Технические действия самбо в положении л ежа:
варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания сбоку,
i_j_]b[Zy jmdm q_j_a [_^jh
узел плеча ного й от удержания сбоку;
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
khi_jgbdh\
Технические действия при емов самозащиты – освобожд ение от захватов
в стойке и положении л ежа:
от захватов одной рукой – спереди, сзади, сбоку – руки, рукава, отворота
h^_`^u
от захватов двумя руками – спереди, сзади, сбоку – руки, рук, рукавов,
hl\hjhlh\ h^_`^u gh]
от обхватов туловища спереди и сза ди, с руками и без рук;
от захватов за шею (попыток удушений) пальцами рук, плечом и предплечьем,
ihykhf ± спереди, сзади, сбоку;
Тактическая подготовка. Игры -задания. Схватки по заданию в парах и группах
aZgbfZxsboky Fh^_ebjh\Zgb_ kblmZpbc kZfhaZsblu .
Содержание модуля «Самбо» направлено на достижение обучающимися
ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Самбо» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результат ы :
Страница 30
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы30
чувства патриотизма, ответственности перед Родиной, гордости
за свой край, свою Родину, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн),
]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m _]h aZsbl_ gZ ijbf_j_ jheb ljZ^bpbc
и развития самбо в современном обществе , в Российской Федерации, в регионе;
основы саморазвития и самовоспитания через ценности, традиции и идеалы
\b^Z kihjlZ kZf[h q_j_a ebqghklb ^hklb]rb_ khpbZevgh]h b ijhn_kkbhgZevgh
mki_oZ q_j_a ^hklb`_gby \_ebdbo kihjlkf_gh\ gZ fbjh\uo Zj_gZo kihjlZ
через героизм, храбрость и подвиги самбистов, проявленные в период боевых
^_ckl\bc
основные нормы морали, духовно -нравственной культуры и ценностного
hlghr_gby d nbabq_kdhc dmevlmj_ b kihjlm Z bf_ggh kZf[h dZd g_hlt_fe_fhc
qZklb h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju
толерантное сознание и поведение, способность коммуницировать,
достигать взаимопонимания с собеседником, находить общие цели
и сотрудничать для их достижения в учебной, бытовой и соревновательной
^_yl_evghklb
навыки сотрудничества со сверстниками, деть ми младшего возраста,
\ajhkeufb \ mq_[ghc [ulh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
km^_ckdhc ijZdlbdb kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc b hl\_lkl\_gghc
^_yl_evghklb kj_^kl\Zfb kZf[h
осознанный выбор будущей профессии и возможностей ре ализации
kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb kZf[h dZd mkeh\b_ mki_rghc
ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спорт ивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d dmj_gby mihlj_[e_gby Zedh]hey
gZjdhlbdh\ mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv
При изучении модуля «Самбо» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метап редметные результаты :
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности, выбирать успешную стратегию и тактик у
в различных ситуациях, осуществлять, контролировать и корректировать учебную,
[ulh\mx b khj _\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv ih kZf[h
умение эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в процессе
mq_[ghc [ulh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb
mqblu\Zlv ihabpbb ^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghklb
умение самостоятельно оцениват ь и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc [ulh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb k mq _lhf ]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo
p_gghkl_c
Страница 31
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы31
способность к самостоятельной информационно -познавательной
^_ yl_evghklb mf_gb_ hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb
с соблюдением правовых и этических норм, норм информационной безопасности;
При изучении модуля «Самбо» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты :
знание истории и современного развития самбо, его наследие, традиции
ljZ^bpbc ^\b`_gb_ \ fbj_ \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb \ j_]bhg_ e_]_g^Zjguo
hl_q_kl\_gguo kZf[bklh\ lj_g_jh\ gZmqguo ^_yl_e_c b nmgdpbhg_jh\
ijbg_krbo keZ\m jhkkbc kdhfm kZf[h
характеристика роли и основных функций главных организаций и федераций
jhkkbckdbo j_]bhgZevguo hkms_kl\eyxsbo mijZ\e_gb_ kZf[h
умение анализировать результаты соревнований по самбо, входящих
в официальный календарь соревнований (междунар одный, всероссийский,
j_]bhgZevguc
понимание роли занятий самбо как средства укрепления здоровья, повышения
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby
nbabq_kdbo dZq_kl\ oZjZdl_jbklbdZ kihkh[h\ ih\ur_gby hkgh\guo kbkl_f
hj]ZgbafZ b развития физических качеств, а также его прикладное значение;
использование навыков: организации и проведения самостоятельных занятий
ih kZf[h khklZ\e_gby bg^b\b^mZevguo ieZgh\ \dexqZy kihkh[u
kZfhklhyl_evgh]h hk\h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ih^[hj ih^\ h^ysbo
ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc kZfhdhgljhey \ mq_[ghc
и соревновательной деятельности, применение средств восстановления организма
ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb gZ aZgylbyo kZf[h \ mq_[ghc b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb
знание и применен ие основ формирования сбалансированного питания
kZf[bklZ
составление, подбор и выполнение специальных упражнений по самбо
с учетом их классификации для составления комплексов, в том числе
bg^b\b^mZevguo jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
использование правил под бора физических упражнений для развития
nbabq_kdbo dZq_kl\ kZf[bklZ ki_pbZevgh -подготовительных упражнений,
nhjfbjmxsbo ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo
^_ckl\bc kZf[bklZ hij_^_e_gb_ bo wnn_dlb\ghkl b;
знание техники выполнения и дем онстрация правильной техники
и выполнения упражнения для развития физических качеств самбиста, умение
\uy\eylv b mkljZgylv hrb[db ijb \uiheg_gbb mijZ`g_gbc
классификация техники и тактики самбо, владение и применение технических
b lZdlbq_kdbo we_f_glh\ \ период тренировочных поединков и соревновани й;
выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих
^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc kZf[bklZ
Страница 32
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы32
демонстрация технических действий по самбо и самозащите;
осуществление соревновательной деятельности в соответствии с официальными
правилами самбо и судейской практики;
определение признаков положительного влияния занятий самбо
на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств
и основных систем организма;
соблюдение требований безопасности при организации занятий самбо, знание
ijZ\be hdZaZgby i_j\hc ihfhsb ijb ljZ\fZo b mrb[Zo \h \j_fy aZgylbc
nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb b kZf[h \ qZklghklb
использование занятий самбо для организации индивидуально го отдыха
и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических
dhg^bpbc
проведение тестирования уровня физической подготовленности самбистов,
oZjZdl_jbklbdZ hkgh\guo ihdZaZl_e_c jZa\blby nbabq_kdbo dZq_kl\ b khklhygby
a^hjh\vy kjZ\g_g b_ k\hbo j_amevlZlh\ \uiheg_gby dhgljhevguo mijZ`g_gbc
с эталонными результатами;
ведение дневника самбиста по физкультурной деятельности, включая
hnhjfe_gb_ ieZgh\ ijh\_^_gby kZfhklhyl_evguo aZgylbc k nbabq_kdbfb
mijZ`g_gbyfb jZaghc nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklvx ^Zggu_ dhgljhey
^bgZfbdb bg^b\b^mZevgh]h nbabq_kdh]h jZa\blby b nbabq_kdhc
ih^]hlh\e_gghklb
способность проводить самостоятельные занятия по самбо по освоению новых
^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc b jZa\blbx hkgh\guo nbabq_kdbo dZq_kl\ dhgljhebjh\ Zlv
и анализировать эффективность этих занятий;
знание и применение способов и методов профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby agZgb_ ihgylbc ©^hibg] ª
и «антидопинг».
МОДУЛ Ь «ГАНДБОЛ»
Пояснительная записка модуля «Гандбол» .
Модуль «Гандбол» (далее – модуль по гандболу, гандбол) на уровне среднего
h[s_]h h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb mqbl_ex
nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]jZffu ih nbabq_kdhc dmevlmj_
с уч етом современных тенденций в системе образования и использования
kihjlb\gh -ориентированных форм, средств и методов обучения.
Гандбол является эффективным средством физического воспитания
и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственном у
jZa\blbx h[mqZxsboky mdj_ie_gbx a^hjh\vy ijb\e_q_gbx h[mqZxsboky
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Страница 33
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы33
Выполнение сложно координационных, технико -тактических действий
в гандболе, связанных с ходьбой, бегом, прыжками, быстрым стартом
и ускорениями, резкими торможениями и остановками, бросками и ловлей мяча,
акробатическими при емами обеспечивает эnnективное развитие nизических
качеств быстроты ловкости выносливости силы и гибкости и двигательных
на выков.
Целью изучение модуля «Гандбол» является формирование у обучающихся
навыков обsечеловеческой культуры и социального самоопределения устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья ведению здорового
и безопасного образа жизни ч ерез занятия nизической культурой и спортом
с использованием средств гандбола.
Задачами изучения модуля «Гандбол» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объ ема их
двигательной активности
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по гандболу
освоение знаний о физической культуре и спор те в целом, истории развития
гандбола в частности
формирование общих представлений о гандболе, о его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучаюsихся
формирование образовательного фундамента , основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития личности обучаюsегося создаюsем необходимые
предпосылки для его самореализации
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями с обsеразвиваюsей и корригируюsей
направленностью техническими действиями и приемами вида спорта «гандбол»
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образо вательной и соревновательной
деятельности
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура» удовлетворение индивидуальных
потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой и спортом
средствами гандбола
популяризация гандбола среди обучающихся, привлечение их, проявляющих
повышенный интерес и способности к занятиям гандболом в школьные
спортивные клубы секции к участию в соревнованиях
выявление, развитие и поддержка одар енных дете й в области спорта.
Страница 34
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы34
Место и роль модуля «Гандбол».
Модуль «Гандбол» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Спе цифика модуля по гандболу сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта легкая атлетика гимнастика спортивные игры .
Интеграция модуля по гандболу поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности дополни тельного
образования деятельности школьных спортивных клубов подготовке
обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» ГТH участии в спортивных соревнованиях
и подготовке юношей к службе в Вооруже нных Силах Российской Федерации.
Модуль «Гандбол» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по гандболу с выбором различных
элементов гандбол а с уч етом возраста и nизической подготовленности
обучаюsихся
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня предлагаемого образовательной орган изацией
включаюsей в частности учебные модули по выбору обучаюsихся родителей
законных представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков ф изической культуры с 3 -часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций школьных спортивных клубов
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый обtем
в и классах по 34 часа).
Содержание модуля «Гандбол»
1) Знания о гандболе .
История развития современного гандбола в Российской Федерации, в регионе.
Гандбольные клубы их история и традиции. Легендарные отечественные
гандболисты и тренеры. Достижения отечественной сборной команды страны.
Главные российские гандбольные организации и nедерации осуsествляюsие
управление гандболом их роль и основные nункции.
Правила соревнований игры в гандбол. Официальный календарь
соревнований международных всероссийских региональных .
Понятия и характеристика технических элементов гандбола, их название
и методика выполнения. Характ еристика тактики гандбола и ее компонентов.
Страница 35
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы35
Занятия гандболом как средство укрепления здоровья, повышения
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby
nbabq_kdbo dZq_kl\
Правила подбора физических упражнений для развития физических ка честв
b]jhdh\ \ ]Zg^[he_ Hkgh\gu_ kj_^kl\Z b f_lh^u h[mq_gby l_ogbd_ b lZdlbd_ b]ju
©]Zg^[heZ ª
Комплексы упражнений для развития физических качеств гандболиста.
A^hjh\v_nhjfbjmxsb_ nZdlhju b kj_^kl\Z .
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние
на организм человека и его здоровье.
Требования безопасности при организации занятий гандболом. Характерные
ljZ\fu ]Zg^[hebklh\ b f_jhijbylby ih bo ij_^mij_`^_gbx .
2) Способы самостоятельной деятельности .
Самостоятельный подбор упражнений, определение их назначения
для развития определ енных физических качеств и последовательность
их выполнения, дозировка нагрузки.
Организация и проведение самостоятельных занятий по гандболу.
KhklZ\e_gb_ ieZg h\ b kZfhklhyl_evgh_ ijh\_^_gb_ aZgylbc ih ]Zg^[hem
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности. Первые
\g_rgb_ ij bagZdb mlhfe_gby Kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby hj]ZgbafZ ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb IjZ\bevgh_ k[ZeZgkbjh\Zggh_ iblZgb_ ]Zg^[hebklZ
Ebqguc ©>g_\gbd jZa\blby b a^hjh\vy ª
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде и обуви
для занятий гандболом. Пра вила ухода за спортивным инвентарем
и оборудованием.
Классификация физических упражнений: подготовительные,
h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjjb]bjmxsb_ KhklZ\e_gb_ bg^b\b^mZevguo
dhfie_dkh\ mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
Тестирование уровня физич еской подготовленности в гандболе.
3) Физическое совершенствование .
Комплексы упражнений для развития физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu b kdhjhklguo kihkh[ghkl_c
Совершенствование технических приемов и тактических действи й
по гандболу, изученных на уровне основного общего образования.
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и навыки
и технические действия гандболиста:
общеподготовительные упражнения (ОРУ, упражнения со снарядами,
на снарядах из других вид ов спорта (легкая атлетика, гимнастика);
Страница 36
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы36
специально -подготовительные (имитационные, в том числе прыжковые,
mijZ`g_gby gZ ki_pbZevguo lj_gZ`_jZo fh^_jgbabjh\Zggu_ kihjlb\gu_ b]ju
we_f_glu [Zkd_l[heZ \he_c[heZ nml[heZ ijh\h^bfu_ k mq_lhf ]Zg^[hevghc
ki _pbZebaZpbb hkgh\gu_ khj_\gh\Zl_evgu_ mijZ`g_gby [jhkdb fyqZ \_^_gb_
i_j_^Zqb [_] b]jh\u_ mijZ`g_gby î3, 6 ×5, 6 ×4 и другие), двусторонние
игры.
Специально -подготовительные упражнения, развивающие основные качества,
g_h[oh^bfu_ ^ey h\eZ^_gby l_ogbdhc b lZdlbdhc b]ju \ ]Zg^[he
Индивидуальные технические действия: верхний и нижний опорные броски,
[jhkdb \ iju`d_ i_j_^Zqb fyqZ nbglu ihklZgh\dZ aZkehgh\
Перемещения. Бег с изменением направления, с изменением скорости, смена
[_]Z kibghc \i_j _^ ebphf \i_j _^ q_eghqguc ab]aZ]hf ih^kdhdZfb
Ловля мяча, летящего на встречу с большой скоростью, при активном
khijhlb\e_gbb I_j_^ZqZ fyqZ ih ijyfhc b gZ\_kghc ljZ_dlhjbyf ihe _lZ
с отскоком от площадки. Ведение мяча с переводом с одной руки на другу ю перед
kh[hc b aZ kibghc
Бросок хлестом сверху и сбоку, в опорно м положении, с разбега с подскоком.
K\_jom b k[hdm \ hihjghf iheh`_gbb k ijbklZ\guf rZ]hf \ jZa[_]_ < hihjghf
iheh`_gbb k gZdehghf lmeh\bsZ \ijZ\h \e_\h ;ehdbjh\Zgb_ fyqZ ^\mfy jmdZfb
k\_jom gZ f_kl_ \ iju`d_ H^ghc jmdhc k[hdm kgbam Ijb iZjZee_evghf
i_j_f_s_gbb k gZiZ^Zxsbf [hdhf kibghc d gZiZ^Zxs_fm ;ehdbjh\Zgb_
b]jhdZ [_a fyqZ jmdZfb lmeh\bs_f k fyqhf Hl[hj fyqZ ijb [jhkd_ \ hihjghf
iheh`_gbb ijb [jhkd_ \ iju`d_
Техника вратаря. Задержание мяча ногами в выпаде, в «шпагате», смыкание
^\mo gh] kdZqdhf \i_j _^ I_j_^Zqb fyqZ Ijb _fu ihe_\h]h b]jhdZ
Технические действия вратаря: основная стойка, передвижение, отбивание
fyqZ AZ^_j`Zgb_ fyqZ Nbglu klhcdhc himklblv jmdb jZk klZ\blv kh]gmlv gh]b
\u[hjhf ihabpbb \ \hjhlZo kf_klblvky \i_j _^ \ klhjhgm \u[hjhf ihabpbb
в площади вратаря (показать выход впер ед – остаться на месте).
Тактические действия (индивидуальные, групповые, командные): тактика
ZlZdb lZdlbdZ h[hjhgu lZ dlbdZ b]ju \ g_jZ\_gkl\_ lZdlbq_kdb_ ^_ckl\by
с учетом игровых амплуа в команде, быстрые переключения в действиях –
от нападения к защите и от защиты к нападению.
Тактические взаимодействия: в парах, тройках, группах.
Комплексы специальной разминки пер ед соревнованиями.
Учебные игры в гандбол. Участие в соревновательной деятельности.
Содержание модуля «Гандбол» направлено на достижение обучающимися
ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Гандбол» на уровне сре днего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты :
Страница 37
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы37
основы саморазвития и самовоспитания через ценности, традиции и идеалы
]eZ\guo ]Zg^[hevguo hj]ZgbaZpbc j_]bhgZevgh]h b \k_jhkkbckdh]h mjh\g_c
hl_q_kl\_gguo ]Zg^[he vguo dem[h\
основные нормы морали, духовно -нравственной культуры и ценностного
hlghr_gby d nbabq_kdhc dmevlmj_ dZd g_hlt_fe_fhc qZklb h[s_q_eh\_q_kdhc
dmevlmju
способность вести диалог с другими людьми, достигать в нем
\aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_ eb b khljm^gbqZlv ^ey bo ^hklb`_gby
в учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной деятельности,
km^_ckdhc ijZdlbdb gZ ijbgpbiZo ^h[jh`_eZl_evghklb b \aZbfhihfhsb
навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста,
\ajhkeufb в учебной, игровой, досуговой и соревновательной деятельности,
km^_ckdhc ijZdlbd_ kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc b hl\_lkl\_gghc
^_yl_evghklb kj_^kl\Zfb ]Zg^[heZ
осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации
kh[kl\_gguo `bag_gg uo ieZgh\ kj_^kl\Zfb ]Zg^[heZ dZd mkeh\b_ mki_rghc
ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl _evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d dmj_gby mihlj_[e_gby Zedh]hey
gZjdhlbdh\ mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv .
При изучении модуля «Гандбол» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты :
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности, выбирать успешную стратегию и тактик у
в различных ситуациях, осуществлять, контролировать и корректировать учебную,
b]jh\mx b khj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evg hklv ih ]Zg^[hem
умение эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в процессе
b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb mqblu\Zlv ihabpbb
^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghklb
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, опреде ляющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq _lhf ]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo
p_gghkl_c
способность к самостоятельной информационно -познавательной
^_yl_evghklb mf_gb_ hjb_glbjh\Zlvky \ j Zaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb
с соблюдением правовых и этических норм, норм информационной безопасности.
При изучении модуля «Гандбол» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты :
Страница 38
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы38
знание истории развития современного гандбола, традиций клубного
]Zg^[hevgh]h ^\b`_gby \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb \ j_]bhg_ e_]_g^Zjguo
hl_q_kl\_gguo ]Zg^[hebklh\ b lj_g_jh\ ijbg_krbo keZ\m jhkkbckdhfm ]Zg^[hem
характеристика роли и основных функций главных росси йских гандбольных
hj]ZgbaZpbc b n_^_jZpbc hkms_kl\eyxsbo mijZ\e_gb_ ]Zg^[hehf
понимание роли и значения занятий гандболом в формировании личностных
dZq_kl\ \ Zdlb\ghf \dexq_gbb \ a^hjh\uc h[jZa `bagb mdj_ie_gbb b khojZg_gbb
bg^b\b^mZevgh]h a^hjh\vy
ис пользование навыков: организации и проведения самостоятельных занятий
ih ]Zg^[hem khklZ\e_gby bg^b\b^mZevguo ieZgh\ \dexqZy kihkh[u
kZfhklhyl_evgh]h hk\h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ih^[hj ih^\h^ysbo
ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc kZfhdhgljhe y \ mq_[ghc
и соревновательной деятельности, применение средств восстановления организма
ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb gZ aZgylbyo ]Zg^[hehf \ mq_[ghc b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb
знание и применение основ формирования сбалансированного питания
]Zg^[hebkl Z
составление, подбор и выполнение упражнений с учетом их классификации
для составления комплексов, в том числе индивидуальных, различной
gZijZ\e_gghklb
использование правил подбора физических упражнений для развития
nbabq_kdbo dZq_kl\ ]Zg^[hebklZ ki_p bZevgh -подготовительных упражнений,
nhjfbjmxsbo ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo
^_ckl\bc ]Zg^[hebklZ hij_^_e_gb_ bo wnn_dlb\ghkl b;
знание техники выполнения и демонстрация правильной техники
и выполнения упражнения для развития физ ических качеств гандболиста, умение
\uy\eylv b mkljZgylv hrb[db ijb \uiheg_gbb mijZ`g_gbc
классификация техники и тактики игры в гандбол, технических и тактических
we_f_glh\ ]Zg^[heZ ijbf_g_gb_ b \eZ^_gb_ l_ogbq_kdbfb b lZdlbq_kdbfb
we_f_glZfb \ b]jh\uo aZ^Zgbyo b khj_\gh\Zgbyo
выполнение командных атакующих действий и способов атаки и контратаки
в гандболе, тактических комбинаций при различных игровых ситуациях;
выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих
^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc ]Zg^[hebklZ
демонстрация совершенствования техники передвижения и ложных действий,
l_ogbdb \uiheg_gby [jhkdh\ l_ogbdb b]ju \jZlZjy bg^b\b^mZevguo ]jmiih\uo
и командных тактических действий;
осуществление соревновател ьной деятельности в соответствии с правилами
b]ju \ ]Zg^[he km^_ckdhc ijZdlbdb
определение признаков положительного влияния занятий гандболом
на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств
и основных систем организма;
Страница 39
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы39
со блюдение требований безопасности при организации занятий гандболом,
agZgb_ ijZ\be hdZaZgby i_j\hc ihfhsb ijb ljZ\fZo b mrb[Zo \h \j_fy aZgylbc
nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb b ]Zg^[hehf \ qZklghklb
использование занятий гандболом для организации индивидуальног о отдыха
и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических
dhg^bpbc
проведение тестирования уровня физической подготовленности
]Zg^[hebklh\ oZjZdl_jbklbdZ hkgh\guo ihdZaZl_e_c jZa\blby nbabq_kdbo dZq_kl\
b khklhygby a^hjh\vy kjZ\g _gb_ k\hbo j_amevlZlh\ \uiheg_gby dhgljhevguo
mijZ`g_gbc k wlZehggufb j_amevlZlZfb
ведение дневника по физкультурной деятельности, включая оформление
ieZgh\ ijh\_^_gby kZfhklhyl_evguo aZgylbc k nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb jZaghc
nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghkl b ^Zggu_ dhgljhey ^bgZfbdb bg^b\b^mZevgh]h
nbabq_kdh]h jZa\blby b nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
способность проводить самостоятельные занятия по гандболу по освоению
gh\uo ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc b jZa\blbx hkgh\guo nbabq_kdbo dZq_kl\
dhgljhebjh\Zlv b ZgZeba bjh\Zlv wnn_dlb\ghklv wlbo aZgylbc
знание контрольно -тестовых упражнений для определения уровня
nbabq_kdhc l_ogbq_kdhc b lZdlbq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb b]jhdh\ \ ]Zg^[he
знание и применение способов и методов профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b созависимого поведения, знание антидопинговых правил.
МОДУЛ Ь «ДЗЮДО»
Пояснительная записка модуля «Дзюдо» .
Модуль «Дзюдо» (далее – модуль «Дзюдо», модуль по дзюдо, дзюдо)
на уровне среднего общего образования разработан с целью оказания методической
ihfhsb mqbl_ex nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]jZffu
по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно -ориентированных форм,
kj_^kl\ b f_lh^h\ h[mq_gby ih jZaebqguf \b^Zf kihjlZ
Дзюдо является системой, которая включает многообразие двигательных
^_ckl\bc k bkihevah\Zgb_f \ mq_[ghf ijhp_kk_ \k_]h Zjk_gZeZ nbabq_kdbo
mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb AZgylby ^ax^h mqZl kZfhdhgljhex
и дисциплине, взаимопониманию и взаимодействию, ответственности,
^hklb`_gbx p_e_c b \aZbfh\ujmqd_ jZa\b\Zxl dhffmgbdZlb\gu_ gZ\udb
и умение владеть собой в стрессовых ситуациях, а также содействуют духовном у
jZa\blbx
К современным спортивным дисциплинам дзюдо относятся включенные
во Всероссийский р еестр видов спорта: весовые категории (с номером -кодом,
h[hagZqZxsbf ihe b \hajZklgmx dZl_]hjbx aZgbfZxsboky D:L: D:L: -
группа.
Страница 40
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы40
Целью изучения модуля «Дзюдо» является формирование у обучающихся
навыков обsечеловеческой культуры и социального самоопределе ния устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия nизической культурой и спортом
с использованием средств спортивных дисциплин дзюдо.
Задачами изучения модуля «Дзюдо» явля ются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по дзюдо
формирование общих представлений о дзюдо, его истории развития,
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья nизическом развитии
и физической подготовке обучающихся;
фо рмирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями имеюsими обsеразвиваюsую и корригируюsую
направленность техническими и тактическими действиями дзюдо
формирование общей культуры развития личности обучающегося средств ами
дзюдо в том числе для самореализации и самоопределения
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности
развитие положительной мотивации и устойчивого уче бно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» удовлетворение
индивидуальных потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой
и спортом средствами дзюдо;
популяризация дзюдо среди подрастающего поколения, привлечение
обуча юsихся проявляюsих повышенный интерес и способности к занятиям
дзюдо в школьные спортивные клубы секции к участию в соревнованиях
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Дзюдо».
Модуль «Дзюдо» доступен дл я освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по дзюдо сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта ле гкая атлетика гимнастика спортивные игры .
Интеграция модуля по дзюдо поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности дополнительного
образования деятельности школьных спортивных клубов подготовке
обучаюsихся к сдаче норм Всероссийского физкультурно -спортивного комплекса
Страница 41
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы41
«Готов к труду и обороне», участии в спортивных соревнованиях и подготовке
юношей к службе в <ооруженных Силах Российской Федерации.
Модуль «Дзюдо» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по дзюдо с выбором различных
элементов дзюдо с учетом возраста и nизической подготовленности обучаюsихся
с соответствуюsей дозировкой и интенси вностью
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по в ыбору обучающихся, родителей (законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой ре комендуемый объем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций школьных спортивных клу бов
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый обtем
в и классах по 34 часа).
Содержание модуля «Дзюдо»
1) Знания о дзюдо .
История и современное развитие дзюдо.
Роль и основные функции организаций, осуществляющих управление дзюдо
в Российской Федерации, в регионе.
Кано Дзигоро – основатель дзюдо. Трансформация дзю -дзюцу в дзю -до,
создание г. и развитие школы Кодокан дзюдо. Hсновы nилосоnии дзюдо.
Принцип « Взаимного процветания», сформулированный Кано Дзигоро, его
использование в дзюдо и в современной жизни.
Основы философии дзюдо. Принцип «Наиболее эффективного использования
энергии» сnормулированный Кано Дзигоро и его использование в дзюдо
и в современн ой жизни. Правила поведения дзюдоиста в зале и за его пределами.
Основы истории развития дзюдо в России. Василий Ощепков – деятельность
по развитию дзюдо в России. Wтапы развития дзюдо в СССР и в России. Bзвестные
советские и российские спортсмены -дзюдоист ы.
Современное представление о дзюдо (основные понятия).
Требования безопасности при организации занятий дзюдо.
Занятия дзюдо как средство укрепления здоровья, повышения
nункциональных возможностей основных систем организма и развития
nизических качеств.
Страница 42
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы42
Терминология дзюдо.
Правила соревнований по дзюдо. Весовые категории.
Элементы дзюдо как часть физической культуры человека.
Правила подбора физических упражнений для составления комплекса
на гибкость и расслабление мышц.
Влияние элементов дзюдо на телосло жение и воспитание волевых качеств.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Организация и проведение самостоятельных занятий с элементами дзюдо.
Правила поведения при посещении соревнований по дзюдо.
Организация и проведение самостоятельных занятий по дзюдо.
Составление планов и самостоятельные занятия с элементами дзюдо.
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности .
Внешние признаки утомления, восстановление организма после физической
gZ]jmadb
Правила личной гигиены, требования к спортивной форме для занятий.
Классификация физических упражнений.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние
на орга низм человека и его здоровье. Основы профилактики вредных привычек
с использованием физических упражнений и соблюдением режима дня.
Оценка эффективности занятий с элементами дзюдо.
Тестирование уровня физической и технической подготовленности в дзюдо.
3) Физическое совершенствование.
Физкультурно -оздоровительная деятельность с элементами дзюдо.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (сила, быстрота,
eh\dhklv \ughkeb\hklv ]b[dhklv
Спортивно -оздоровительная деятельность.
Специально -подготов ительные упражнения дзюдо.
10 класс.
Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Специально -подготовительные упражнения комплексного воздействия –
освобождение захваченной ноги Тори при выполнении удержания; уход
с удержания разными способами; в ыведение партнера из равновесия в движении;
hk\h[h`^_gb_ hl aZ^Zggh]h aZo\ZlZ
Упражнения на борцовском мосту из положения лежа на спине, упражнения
в упоре головой и руками в татами. Переход из упора головой в татами
на борцовский мост (перекидка), пере ход с борцовского моста в упор головой
в татами (забеганием).
Страница 43
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы43
11 класс.
Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Специально -подготовительные упражнения комплексного воздействия –
освобождение от захвата партнера за обусловленное время; подвор оты на бросок
[_a hlju\Z iZjlg_jZ mq_[gu_ ih_^bgdb \ iZjl_j_ ih mijhs_gguf ijZ\beZf
с увеличением продолжительности, уменьшением продолжительности.
Основы техники дзюдо.
10 класс.
Сковывающие действия: повторение ранее изученных удержаний.
Освобождение от сковывающих действий: повторение ранее изученных
kihkh[h\
Болевые приемы. Повторение ранее изученных приемов и уходы от них.
Комбинации в стойке: ДЭ -АШИ -БАРАИ – боковая подсечка
под выставленную ногу – ХАРАИ -ГОШИ – подхват под две ноги.
Контрприемы в стойке:
КОШИ -ГУРУМА – бросок через бедро с захватом шеи – ТАНИ -ОТОШИ –
задняя подножка на пятке (седом);
ТАИ -ОТОШИ – передняя подножка – КО -СОТО -ГАКЭ – зацеп снаружи
]he_gvx
Техника в стойке: повторение ранее изученных приемов.
Связки стойка -партер:
ТАИ -О ТОШИ – передняя подножка – ДЗЮДЗИ -ГАТАМЭ – рычаг локтя через
[_^jh
ХИЗА -ГУРУМА – подсечка в колено – УДЭ -ХИШИГЭ -АШИ -ГАТАМЭ –
рычаг локтя внутрь ногой.
11 класс.
Сковывающие действия: повторение ранее изученных удержаний.
Освобождение от сковывающих действ ий: повторение ранее изученных
kihkh[h\
Болевые приемы: повторение ранее изученных, варианты уходов.
Комбинации в стойке:
ХИЗА -ГУРУМА – подсечка в колено – ОКУРИ -АШИ -БАРАИ – боковая
ih^k_qdZ \ l_fi rZ]h\
О -УЧИ -ГАРИ – зацеп изнутри разноименной ногой – ОК УРИ -АШИ -БАРАИ –
боковая подсечка в темп шагов.
Техника в стойке: повторение ранее изученных приемов, составление
dhf[bgZpbc ba ba\_klguo [jhkdh\
Контрприемы в стойке:
О -УЧИ -ГАРИ – зацеп изнутри разноименной ногой – КОСОТО -ГАРИ –
задняя подсечка; КО -УЧИ -ГА РИ – подсечка изнутри – ДЭ -АШИ -БАРАИ – боковая
ih^k_qdZ ih^ \uklZ\e_ggmx gh]m
Страница 44
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы44
Комбинации в партере: КАТА -ГАТАМЭ – удержания с фиксацией плеча
]heh\hc ± ДЗЮДЗИ -ГАТАМЭ – рычаг локтя через бедро.
Контр -приемы в партере: ЕКО -ШИХО -ГАТАМЭ – удержание поперек –
УДЭ -ХИШИГЭ -АШИ -ГАТАМЭ – рычаг локтя внутрь ногой.
Основы тактики.
10 класс.
Совершенствование ранее изученных упражнений.
Тактическая задача в учебном поединке по упрощенным правилам: провести
[jhkhd beb m^_j`Zgb_ \ gZqZe_ beb dhgp_ ih_^bgdZ hlu]jZlv hp_gdm hi_j_`Zlv
в атакующих действиях.
Реализация тактических установок: комбинировать и навязывать удобные
для себя взаим орасположения, дистанции, захваты, направления движения,
bgl_gkb\ghklv ^_ckl\bc \ ih_^bgd_ ih mijhs_gguf ijZ\beZf
выбирать момент для использования атакующего действия;
рационально использовать площадь татами;
использовать поединки по упрощенным правилам с разными спарринг -
партнерами для формирования тактики ведения поединка.
11 класс.
Совершенствование ранее изученных упражнений.
Тактика участия в соревнованиях: применение изученной техники и тактики
в условиях поединков по упрощенным правилам, распредел ение сил на все
ih_^bgdb ih^]hlh\dZ d ih_^bgdm ± разминка, эмоциональная настройка.
Структура поединка. Целостное представление о поединке. Ведение частей
ih_^bgdZ ih mijhs_gguf ijZ\beZf k jZagufb lZdlbq_kdbfb aZ^ZqZfb dhgljZlZdZ
aZsblZ dhf[bgbjh\Zggh_ использование тактики (приоритет отдается атакующей
lZdlbd_ \_^_gby ih_^bgdZ
Поединки с тактической задачей по упрощенным правилам:
kh\_jr_gkl\h\Zgb_ \aZbfh^_ckl\by k khi_jgbdhf \ ijhlb\h[hjkl\_ ij_^\b^_lv
^_ckl\by b jZa]Z^u\Zlv gZf_j_gby khi_jgbdZ i_ j_b]ju\Zlv khi_jgbdZ \ wibah^Zo
ih_^bgdZ fZkdbjh\Zlv k\hb ^_ckl\by
Содержание модуля «Дзюдо» направлено на достижение обучающимися
ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Дзюдо» на уровне среднего общего образо вания
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты :
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
Jhkkbb q_j_a ^hklb`_gby gZpbhgZevghc k[hjghc dhfZg^u kljZgu ih ^ax^h
и ведущих российских клубов; уважение госу дарственных символов (герб, флаг,
]bfg ]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m _]h aZsbl_ gZ ijbf_j_ jheb ljZ^bpbc
и развития дзюдо в современном обществе;
готовность к саморазвитию, самостоятельности и самоопределению;
наличие мотивации к обучению и личностно му развитию.
Страница 45
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы45
При изучении модуля «Дзюдо» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты :
способность определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их
^hklb`_gby
способность и готов ность к самостоятельному поиску методов решения
ijZdlbq_kdbo aZ^Zq ijbf_g_gbx jZaebqguo f_lh^h\ ihagZgby
овладение видами деятельности по получению нового знания, его
bgl_jij_lZpbb ij_h[jZah\Zgbx b ijbf_g_gbx \ jZaebqguo mq_[guo kblmZpbyo
в том числе при создании учебных и социальных проектов;
умение ставить и формулировать собственные задачи в образовательной
^_yl_evghklb b `bag_gguo kblmZpbyo
анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически
hp_gb\Zlv bo ^hklh\_jghklv ijh]ghabjh\Zlv baf_g_gb_ \ gh\uo mkeh\byo
умение интегрировать знания из разных предметных областей;
способность ставить проблемы и задачи, допускающие альтернативные
j_r_gby
овладение навыками получения информации из источников разных типов,
mf_gb_ kZfh klhyl_evgh hkms_kl\eylv ihbkd ZgZeba kbkl_fZlbaZpbx
и интерпретацию информации различных видов и форм представления;
умение осуществлять коммуникации во всех сферах жизни, аргументировано
\_klb ^bZeh] kfy]qZlv dhgnebdlgu_ kblmZpbb
способность самостоя тельно осуществлять познавательную деятельность,
\uy\eylv ijh[e_fu klZ\blv b nhjfmebjh\Zlv kh[kl\_ggu_ aZ^Zqb
в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;
умение самостоятельно составлять план решения проблемы с учетом
bf_xsboky j_kmjkh\ kh[kl\ _gguo \hafh`ghkl_c b ij_^ihql_gbc
способность делать осознанный выбор, аргументировать его, брать
hl\_lkl\_gghklv aZ j_r_gb_
умение оценивать приобретенный опыт;
сформированность самосознания, включающего способность понимать свое
wfhpbhgZevgh_ khklhygb_ \b^_lv gZijZ\e_gby jZa\blby kh[kl\_gghc
wfhpbhgZevghc kn_ju [ulv m\_j_gguf \ k_[_
сформированность саморегулирования, включающего самоконтроль, умение
ijbgbfZlv hl\_lkl\_gghklv aZ k\h_ ih\_^_gb_ kihkh[ghklv Z^Zilbjh\Zlvky
к эмоциональным изменениям и проявлять гибкость, быть открытым новому;
сформированность социальных навыков, включающих способность
\ukljZb\Zlv hlghr_gby k ^jm]bfb ex^vfb aZ[hlblvky ijhy\eylv bgl_j_k
и разрешать конфликты;
способность принимать мотивы и аргументы других людей при а нализе
j_amevlZlh\ ^_yl_evghklb
способность признавать свое право и право других людей на ошибки.
Страница 46
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы46
При изучении модуля «Дзюдо» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты :
способность определять влияние элементов дзюдо на укрепление здоровья,
ijhnbeZdlbdm \j_^guo ijb\uq_d
знание способов контроля и оценки физического развития и физической
ih^]hlh\e_gghklb
знание правил и способов планирования системы индивидуальных занятий
nbabq_kdbfb mijZ`g_gby fb h[s_c ijbdeZ^ghc b ha^hjh\bl_evghc gZijZ\e_gghklb
с использованием элементов дзюдо;
умение характеризовать индивидуальные особенности физического
и психического развития;
умение объяснять особенности основных форм организации занятий
с элементами дзю до, определять их целевое назначение и знать особенности
ijh\_^_gby
умение составлять и выполнять индивидуально -ориентированные комплексы
ha^hjh\bl_evghc gZijZ\e_gghklb gZ hkgh\_ we_f_glh\ ^ax^h
умение выполнять технические и тактические действия дзюдо,
^_fhgkljbjh\Zlv we_f_glu ^ax^h i_j_^ ]jmiihc ijbf_gylv bamq_ggu_ ijb_fu
в противоборстве;
умение практически использовать приемы мышечной релаксации в процессе
kZfhklhyl_evguo aZgylbc
умение составлять и проводить комплексы физических упражнений различн ой
gZijZ\e_gghklb k we_f_glZfb ^ax^h
умение определять уровень индивидуального физического развития
и физической подготовленности;
умение проводить мероприятия по профилактике травматизма во время
aZgylbc nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb k we_f_glZfb ^ax^h
влад ение техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского
nbadmevlmjgh -спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
умение самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную
^_yl_evghklv k we_f_glZfb ^ax^h ^ey ijh\_^_gby bg^b\b^mZevguo nbadmevlmjguo
aZgylbc
умение проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей
a^hjh\vy mfkl\_gghc b nbabq_kdhc jZ[hlhkihkh[ghklb nbabq_kdh]h jZa\blby
и физических качеств по показателям мониторинга;
умение выполнять технические приемы и та ктические действия дзюдо;
способность выполнять требования испытаний (тестов) Всероссийского
nbadmevlmjgh -спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
умение осуществлять судейство в соревнованиях по дзюдо;
умение составлять и выполнять комплексы специ альной физической
ih^]hlh\db k we_f_glZfb ^ax^h
Страница 47
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы47
МОДУЛ Ь «ХОККЕЙ»
Пояснительная записка модуля «Хоккей» .
Модуль «Хоккей» (далее – модуль по хоккею, хоккей) на уровне среднего
обsего образования разработан с целью оказания методической помоsи учителю
nизичес кой культуры в создании рабочей программы по nизической культуре
с уч етом современных тенденций в системе образования и использования
спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения по различным
видам спорта.
Хоккей является эффективным средством физического воспитания
и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственном у
развитию обучаюsихся укреплению здоровья привлечению обучаюsихся
к систематическим занятиям физической культурой и сп ортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Выполнение сложнокоординационных, технико -тактических действий
в хоккее обеспечивает эффективное воспитание физических качеств (быстроты,
ловкости выносливости силы и гибкости и nормирование д вигательных навыков.
Средства хоккея формируют у обучающихся чувство патриотизма,
нравственные качества честность доброжелательность дисциплинированность
самообладание терпимость коллективизм в сочетании с волевыми качествами
смелость решительност ь инициатива трудолюбие настойчивость
и целеустремленность, способность управлять своими эмоциями).
Целью изучения модуля «Хоккей» является формирование у обучающихся
навыков обsечеловеческой культуры и социального самоопределения устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия nизической культурой и спортом
с использованием средств хоккея.
Задачами изучения модуля «Хоккей» являются:
всестороннее гармоничное развитие обуч ающихся, увеличение объ ема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся воспитание основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение культуры безопасно го
поведения на занятиях по хоккею
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
вида спорта «хоккей» в частности
формирование общих представлений о виде спорта «хоккей», о его
возможностях и значении в процессе укрепления здор овья nизическом развитии
и физической подготовке обучающихся;
формирование образовательного фундамента, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
Страница 48
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы48
культурном уровне развития личности обучающегос я, создающем необходимые
предпосылки для его самореализации
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями с обsеразвиваюsей и корригируюsей
направленностью техническими действиями и приемами вида спорта «хоккей»
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура » удовлетворение индивидуальных
потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой и спортом
средствами хоккея
популяризация вида спорта «хоккей», привлечение обучающихся,
проявляюsих повышенный интерес и способности к занятиям хоккеем
в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Хоккей».
Модуль «Хоккей» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и п ола, и расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по хоккею поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по гимнастике легкой атлетике
спортивным играм подготовке и п роведении спортивных мероприятий,
а также в освоении программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования nизкультурно -спортивной направленности, деятельности школьных
спортивных клубов подготовке обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского
физкультурно -спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
и подготовке юношей к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации
и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Хоккей» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельн ом планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по хоккею с выбором различных
элементов хоккея с уч етом возраста и nизической подготовленности
обучаюsихся
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня предлагаемого образовательной организацией
включаюsей в частности учебные модули по выбору обучаюsихся родителей
законных представителей несоверш еннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
Страница 49
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы49
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
jZ[hlm k h[mqZxsbfbky \ jZfdZo \g_mjhqghc ^_yl_evghklb b beb aZ kq_l
ihk_s_gby h[mqZxsbfbky kihjlb\guo k_dpbc rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
\dexqZy bkihevah\Zgb_ mq_[guo fh^me_c ih \b^Zf спорта (рекомендуемый объем
в 10 – 11 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Хоккей»
1) Знания о хоккее.
История развития современного хоккея, в Российской Федерации, в регионе.
Хоккейные клубы, их история и традиции. Легендарные отечественные
ohdd_b klu b lj_g_ju
Достижения отечественной сборной команды страны.
Зал славы отечественного хоккея. Выдающиеся хоккеисты мира.
главные российские хоккейные организации и федерации, осуществляющие
mijZ\e_gb_ ohdd__f bo jhev b hkgh\gu_ nmgdpbb
Правила соревно ваний по виду спорта «хоккей».
Понятия и характеристика технических элементов хоккея, их название,
gZagZq_gb_ b f_lh^bdZ \uiheg_gby OZjZdl_jbklbdZ lZdlbdb ohdd_y b __
dhfihg_glh\
Занятия хоккеем как средство укрепления здоровья, повышения
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ b \hkiblZgby
jZaebqguo nbabq_kdbo dZq_kl\ IjZ\beZ ih^[hjZ nbabq_kdbo mijZ`g_gbc
ohdd_bklZ
Комплексы упражнений для воспитания физических качеств хоккеиста.
A^hjh\v_nhjfbjmxsb_ nZdlhju b kj_^kl\Z
Требования безопасн ости при организации занятий хоккеем. Характерные
ljZ\fu ohdd_bklh\ b f_jhijbylby ih bo ij_^mij_`^_gbx
2) Способы самостоятельной деятельности .
Правила безопасного, правомерного поведения во время соревнований
по хоккею в качестве зрителя, болельщика (фаната).
Организация и проведение самостоятельных занятий по хоккею. Составление
ieZgh\ b kZfhklhyl_evgh_ ijh\_^_gb_ aZgylbc ih ohdd_x
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности. Первые
\g_rgb_ ijbagZdb mlhfe_gby Kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby hj]ZgbafZ ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb IjZ\bevgh_ k[ZeZgkbjh\Zggh_ iblZgb_ ohdd_bklZ
Правила личной гигиены, требования к спортивно й экипировке для занятий
ohdd__f IjZ\beZ moh^Z aZ kihjlb\guf bg\_glZj_f b h[hjm^h\Zgb_f
Страница 50
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы50
Классификация физических упражнений: подготовительные,
h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjjb]bjmxsb_ KhklZ\e_gb_ bg^b\b^mZevguo
dhfie_dkh\ mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\ e_gghklb
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального
и созависимого поведения. Противодействие допингу в спорте и борьба с ним.
Тестирование уровня физической подготовленности в хоккее.
3) Физическое совершенствование .
Комплексы упраж нений для воспитания физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и навыки,
а также технику действий хоккеиста:
общеподготовительных упражнений (ОРУ, упражнения со снарядами,
на снарядах из других видов спорта (легкая атлетика, гимнастика);
специально -подготовительных (имитационные, в том числе прыжковые,
mijZ`g_gby gZ ki_pbZevguo lj_gZ`_jZo fh^_jgbabjh\Zggu_ kihjlb\gu_ b]ju
we_f_glu [Zkd_l[heZ ]Zg^[heZ nml[heZ nehj[heZ ijh\h^bfu_ k mq_lhf
ohdd_cghc ki_pbZebaZpbb hkgh\gu_ khj_\gh\Zl_evgu_ mijZ`g_gby [jhkdb
rZc[ \_^_gb_ i_j_^Zqb [_] gZ dhgvdZo kbeh\u_ _^bgh[hjkl\Z b]jh\u_
mijZ`g_gby î0, 3 ×1, 3 ×2, 3 ×3, 2 ×3, 5 ×0, 5 ×3, 5 ×4 и другие), двусторонние игры.
Комплексы специальной разминки перед соревнованиями.
Индивидуальные технические действия передвижения на коньках: бег
kdhevaysbfb dhjhldbfb kdj_klgufb rZ]Zfb kibghc \i_j_^ ih\hjhlu
kdj_klgufb rZ]Zfb i_j_klmiZgb_f g_ hlju\Zy dhgvdh\ hlh ev^Z lheqdhf h^ghc
gh]b iju`dhf lhjfh`_gb_ b hklZgh\db k ih\hjhlhf gZ ]jZ^mkh\ gZ ^\mo gh]Zo
gZ h^ghc ©ihemiem]hf ª b ©iem]hf ª klZjlu ebphf [hdhf \i_j_^
с предварительным поворотом, прыжки толчком, одной, двумя ногами.
Технические действия владения клюшкой и шайбой: ве дение, броски и удары,
i_j_^Zqb ijb _f b hklZgh\db h[\h^dZ nbglu hl[hj \[jZku\Zgb_
Технические действия вратаря: основная стойка, передвижение, ловля
и отбивание шайбы.
Тактические действия (индивидуальные и групповые): тактика атаки, тактика
h[hjhgu lZdlbdZ b]ju \ jZ\guo khklZ\Zo lZdlbdZ ijb \[jZku\Zgbb lZdlbq_kdb_
^_ckl\by k mq_lhf b]jh\uo ZfiemZ \ dhfZg^_ [ukl ju_ i_j_dexq_gby \ ^_ckl\byo –
от нападения к защите и от защиты к нападению. Тактические взаимодействия:
в парах, тройках, группах.
Уче бные игры в хоккей. Участие в соревновательной деятельности.
Содержание модуля «Хоккей» направлено на достижение обучающимися
ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Хоккей» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты :
Страница 51
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы51
проявление чувства патриотизма, ответственности перед Родиной, гордости
за свой край, свою Родину, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн),
]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m _] h aZsbl_ gZ ijbf_j_ jheb
традиций и развития хоккея в современном обществе, в Российской Федерации,
в регионе;
сформированность основ саморазвития и самовоспитания через ценности,
ljZ^bpbb b b^_Zeu ]eZ\guo ohdd_cguo hj]ZgbaZpbc j_]bhgZevgh]h
и всеросси йского уровней, отечественных хоккейных клубов;
сформированность основных норм морали, духовно -нравственной культуры
и ценностного отношения к физической культуре как неотъемлемой части
h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb ohdd_y
сформированность способн ости вести диалог с другими людьми, достигать
в нем взаимопонимания, находить общие цели и сотрудничать для их достижения
\ mq_[ghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
проявление навыков сотрудничества со сверстниками, детьми младшего
\hajZklZ \ajhk eufb \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc
и ответственной деятельности средствами хоккея;
готовность к осознанному выбору будущей профессии и возможностей
j_ZebaZpbb k h[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb ohdd_y dZd mkeh\b_
mki_rghc ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздо ровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d dmj_gby mihlj_[e_gby Zedh]hey
gZjdhlbdh\ mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv
При изучении модуля «Хоккей» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметны е результаты :
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности, выбирать успешную стратегию и тактик у
в различных ситуациях, осуществлять, контролировать и корректировать учебную,
b]jh\mx b khj_\gh\Zl_ evgmx ^_yl_evghklv ih ohdd_x
умение эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в процессе
b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb mqblu\Zlv ihabpbb
^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghklb
умение самостоятельно оценивать и принимать реш ения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq _lhf ]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo
p_gghkl_c
способность к самостоятельной информационно -познавательной деятельности,
умение ориенти роваться в различных источниках информации с соблюдением
ijZ\h\uo b wlbq_kdbo ghjf ghjf bgnhjfZpbhgghc [_ahiZkghklb
Страница 52
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы52
При изучении модуля «Хоккей» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты :
знание истории развития современного хоккея, традиций клубного хоккейного
^\b`_gby \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb b \ j_]bhg_ e_]_g^Zjguo hl_q_kl\_gguo
ohdd_bklh\ b lj_g_jh\ ijbg_krbo keZ\m jhkkbckdhfm ohdd_x
способность характеризовать роль и основные функции главных
\k_jhkkbckdbo b j_]bhgZevguo ohdd_cguo hj]ZgbaZpbc b n_^_jZpbc
hkms_kl\eyxsbo mijZ\e_gb_ ohdd__f
понимание роли занятий хоккеем как средства укрепления здоровья,
ih\ur_gby nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
и развития физическ их качеств, характеристика способов повышения основных
kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby nbabq_kdbo dZq_kl\
использование навыков: организации и проведения самостоятельных занятий
ih ohdd_x khklZ\e_gby bg^b\b^mZevguo ieZgh\ \dexqZy kihkh[u
kZfhklhyl_evgh]h hk \h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ih^[hj ih^\h^ysbo
ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc kZfhdhgljhey \ mq_[ghc
и соревновательной деятельности, применение средств восстановления организма
ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb gZ aZgylbyo ohdd__f \ mq_[ghc b khj_\ gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb
знание и применение основ формирования сбалансированного питания
ohdd_bklZ
составление, подбор и выполнение упражнений с учетом их классификации
^ey khklZ\e_gby dhfie_dkh\ \ lhf qbke_ bg^b\b^mZevguo jZaebqghc
gZijZ\e_gghklb
ис пользование правил подбора физических упражнений для развития
nbabq_kdbo dZq_kl\ ohdd_bklZ ki_pbZevgh -подготовительных упражнений,
nhjfbjmxsbo ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo
^_ckl\bc ohdd_bklZ hij_^_e_gb_ bo wnn_dlb\ghklb
знание техники выполнения и демонстрация правильной техники
и выполнения упражнения для воспитания физических качеств, умение выявлять и
mkljZgylv hrb[db ijb \uiheg_gbb mijZ`g_gbc
знание классификации техники и тактики игры в хоккей, технических
и тактических элементов хоккея, применение и владение техническими
и тактическими элементами в игровых заданиях и соревнованиях;
выполнение командных атакующих действий и способов атаки и контратаки
в хоккее, тактических комбинаций при различных игровых ситуациях;
выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих
^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc ohdd_bklZ
демонстрация совершенствования техники передвижения на коньках, техники
\eZ^_gby dexrdhc b rZc[hc l_ogbdb b]ju \jZlZjy bg^b\b^mZevguo ]jmiih\uo
b dhfZg^guo lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc
Страница 53
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы53
осуществление соревновательной деятельности в соответствии с правилами
\b^Z kihjlZ ©ohdd_c ª km^_ckdhc ijZdlbdb
определение признаков положительного влияния занятий хоккеем
на укрепление здоро вья, установление связей между развитием физических качеств
b hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
соблюдение требований безопасности при организации занятий хоккеем,
agZgb_ ijZ\be hdZaZgby i_j\hc ihfhsb ijb ljZ\fZo b mrb[Zo \h \j_fy aZgylbc
nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb и хоккеем в частности;
использование занятий хоккеем для организации индивидуального отдыха
и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических
dhg^bpbc
проведение тестирования уровня физической подготовленности хоккеистов,
oZjZdl_jb klbdZ hkgh\guo ihdZaZl_e_c jZa\blby nbabq_kdbo dZq_kl\ b khklhygby
a^hjh\vy kjZ\g_gb_ k\hbo j_amevlZlh\ \uiheg_gby dhgljhevguo mijZ`g_gbc
с эталонными результатами;
ведение дневника по физкультурной деятельности, включая оформление
ieZgh\ ijh\_^_gby kZfh klhyl_evguo aZgylbc k nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb jZaghc
nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklvx ^Zggu_ dhgljhey ^bgZfbdb bg^b\b^mZevgh]h
nbabq_kdh]h jZa\blby b mjh\gy nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
способность проводить самостоятельные занятия по хоккею по освоению
gh \uo ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc b \hkiblZgbx hkgh\guo nbabq_kdbo dZq_kl\
dhgljhebjh\Zlv b ZgZebabjh\Zlv wnn_dlb\ghklv wlbo aZgylbc
знание и применение способов и методов профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby agZgb_ Zglb^hibg]h\ uo ijZ\be
МОДУЛ Ь «ФУТБОЛ»
Пояснительная записка модуля «Футбол» .
Модуль «Футбол» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях. Расширяет
и дополняет компетенции обучающихся, полученные в результате обучения
и формирования новых двигательных действий средствами футбола, их
bkihevah\Zgby \ ijbdeZ^guo p_eyo ^ey m\_ebq_gby h[t_fZ ^\b]Zl_evghc
Zdlb\ghklb b ha^hjh\e_gby \ ih\k_^g_\ghc `bagb
Футбол является эффективным средством физического воспитания,
kh^_ckl\m_l \k_klhjhgg_fm nbabq_kdhfm bgl_ee_dlmZevghf m gjZ\kl\_gghf m
jZa\blbx h[mqZxsboky mdj_ie_gbx a^hjh\vy ijb\e_q_gbx h[mqZxsboky
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Футбол позволяет обучающимся понимать принципы взаимовыручк и,
ijhy\eylv \hex l_ji_gb_ b jZa\b\Zlv qm\kl\h hl\_lkl\_gghklb < ijhp_kk_ b]ju
Страница 54
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы54
формируется командный дух, познаются основы взаимодействия друг с другом.
Футбол командная игра, в которой каждому члену команды надо уметь
выстраивать отношения с другими и гроками. Психологический климат в команде
играет определяюsую роль и оказывает серьезное влияние на результат. Футбол
дает возможность выработать коммуникативные навыки развить чувство
сплоч енности и желание находить обsий язык с партнером а также решать
конфликтные ситуации.
Систематические занятия футболом оказывают на организм обучающихся
всестороннее влияние повышают обsий обtем двигательной активности
совершенствуют nункциональную деятельность организма обеспечивая
правильное nизическое развитие.
Модуль «Футбол» рассматривается как средство физической подготовки,
освоения технической и тактической стороны игры как для мальчиков
так и для девочек, повышает умственную работоспособность, снижает
заболеваемость и утомление у обучаюsихся возникаюsее в ходе учебных
занятий.
Целями изучения модуля «Футбол» являются: формирование у обучающихся
навыков обsечеловеческой культуры и социального самоопределения устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья ведению здорового
образа жиз ни через занятия nизической культурой и спортом с использованием
средств вида спорта «nутбол».
Задачами изучения модуля «Футбол» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей, увеличение объ ема их
двигательной активности
формирование общих представлений о виде спорта «футбол»,
его возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и nизической подготовке обучаюsихся
развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей орга низма обучаюsихся укрепление их nизического
нравственного психологического и социального здоровья обеспечение культуры
безопасного поведения средствами nутбола
ознакомление и обучение физическим упражнениям общеразвивающей
и корригирующей направленно сти посредством освоения технических действий
в футболе;
ознакомление и освоение знаний об истории и развитии футбола, основных
понятиях и современных представлениях о nутболе его возможностях и значениях
в процессе развития и укрепления здоровья, физич еском развитии обучающихся;
ознакомление и обучение двигательным умениям и навыкам, техническим
действиям в nутболе в образовательной деятельности nизкультурно -
оздоровительной деятельности и при организации самостоятельных занятий
по футболу;
Страница 55
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы55
воспитание социально значимых качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в игровой деятельности средствами nутбола
удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях
nизической культурой и спортом средствами nутбола
популяри зация футбола среди подрастающего поколения, привлечение
обучаюsихся проявляюsих повышенный интерес и способность к занятиям
nутболом в школьные спортивные клубы nутбольные секции и к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных д етей в области спорта.
Место и роль модуля «Футбол».
Модуль «Футбол» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и гендерных особенностей, и расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательн ых организациях.
Расширяет и дополняет компетенции обучающихся, полученные в результате
обучения и nормирования новых двигательных действий средствами nутбола их
использования в прикладных целях для увеличения обtема двигательной
активности и оздоровления в повседневной жизни.
Интеграция модуля по футболу поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике подвижным
и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности дополнитель ного образования деятельности школьных
спортивных клубов подготовке обучаюsихся к выполнению норм <сероссийского
nизкультурно -спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) и участию
в спортивных мероприятиях.
Модуль «Футбол» может быть реализов ан в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по nутболу с выбором различных
элементов nутбола с уч етом возраста и nизической подготовленности
обучаюsихся с соотв етствуюsей дозировкой и интенсивностью
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня предлагаемого образовательной организацией
включаюsей в частности учебные модули по выбору обучаюsихся родителей
законных представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности деятельности
школьных спортивных клубов рекомен дуемый обtем в 11 классах –
по 34 часа).
Страница 56
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы56
Содержание модуля «Футбол»
1) Знания о футболе .
Главные организации, осуществляющие управление футболом в регионе,
Jhkkbb ?\jhi_ fbj_ JNK M?N: NBN: bo jhev b hkgh\gu_ nmgdpbb
Организация и проведение соревнований по футболу. Правила игры в футбол,
jhev b h[yaZgghklb km^_ckdhc [jb]Z^u
Основные направления развития спортивного менеджмента и маркетинга
в футболе. Структура управления в профессиональных футбольных клубах,
gZijZ\e_gby ^_yl_evghklb
Средст ва общей и специальной физической подготовки, применяемые
при занятиях футболом.
Правила по технике безопасности во время занятий и соревнований
по футболу. Правила безопасного, правомерного поведения во время соревнований
ih nml[hem \ dZq_kl\_ ajbl_ey b eb [he_evsbdZ
Профилактика спортивного травматизма футболистов, причины
\hagbdgh\_gby ljZ\f b f_lh^u bo mkljZg_gby
Профилактика пагубных привычек, асоциального поведения. Антидопинговое
ih\_^_gb_
2) Способы самостоятельной деятельности .
Организация, проведение самостоятельных занятий по футболу и занятий
на развитие физических качеств футболиста. Правила безопасности во время
kZfhklhyl_evguo aZgylbc nml[hehf
Комплексы упражнений общеразвивающей, подготовительной и специальной
gZijZ\e_gg hklb
Самоконтроль и его роль в образовательной и тренировочной деятельности.
H[t_dlb\gu_ b km[t_dlb\gu_ ijbagZdb mlhfe_gby Kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby
hj]ZgbafZ ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb Kihkh[u bg^b\b^mZevgh]h j_]mebjh\Zgby
nbabq_kdhc gZ]jmadb k mq_lhf mjh \gy nbabq_kdh]h jZa\blby b nmgdpbhgZevgh]h
khklhygby
Средства восстановления после физических нагрузок на занятиях футболом
и соревновательной деятельности.
Системы проведения и судейство соревнований по футболу.
Технологии предупреждения и нивелирования конфликтных ситуаци й
во время занятий футболом, решения спорных и проблемных ситуаций.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических при емов
и способы их устранения. Основы анализа собственной игры и игры команды
khi_jgbdh\ .
Тестирование уровн я физической и технической подготовленности
в футболе.
Страница 57
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы57
3) Физическое совершенствование .
Комплексы специальных упражнений для развития физических качеств
eh\dhklb ]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu b kdhjhklguo kihkh[ghkl_c
и упражнения на частоту движений ног.
Индивидуальные технические действия с мячом:
ведение мяча ногой различными способами – с изменением скорости
и направления движения, с различным сочетанием техники владения мячом
jZa\hjhlu k fyqhf h[fZggu_ ^\b`_gby ©nbglu ª m^Zju ih fyqm gh]hc
остановка мяча ногой – внутренней стороной стопы, подошвой, средней
qZklvx ih^t_fZ k i_j_\h^hf \ klhjhgu
удары по мячу ногой – внутренней стороной стопы, внутренней частью
ih^t_fZ kj_^g_c qZklvx ih^t_fZ b \g_rg_c qZklvx ih^t_fZ
удар по мячу гол овой – серединой лба;
обманные движения («финты») – «остановка» мяча ногой, «уход» выпадом,
©moh^ ª \ klhjhgm ©moh^ ª k i_j_ghkhf gh]b q_j_a fyq ©m^Zj ª ih fyqm gh]hc
отбор мяча – выбиванием, перехватом.
Вбрасывание мяча.
Игровые комбинации и упражнения в парах, тройках, группах и тактические
^_ckl\by \ ijhp_kk_ mq_[ghc b]ju b beb khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb B]jZ
в футбол по упрощенным правилам.
Учебные игры, участие в фестивалях и соревнованиях по футболу.
Тестовые упражнения по физической и технич еской подготовленности
h[mqZxsboky \ nml[he_
Содержание модуля «Футбол» направлено на достижение обучающимися
ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Футбол» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты :
патриотизм, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край,
k\hx Jh^bgm m\Z`_gb_ ]hkm^Zjkl\_gguo kbf\heh\ ]_j[ neZ] ]bfg ]hlh\ghklv
к служению Отечеству, его защите на примере роли, традиций и развития футбола
в современном обществе, в Российской Федерации;
саморазвитие и самовоспитание через ценности, традиции и идеалы главных
nml[hevguo hj]ZgbaZpbc j_]bhgZevgh]h \k_jhkkbckdh]h b fb jh\h]h mjh\g_c
hl_q_kl\_gguo b aZjm[_`guo nml[hevguo dem[h\
сформированность основных норм морали, духовно -нравственной культуры
и ценностного отношения к физической культуре, как неотъемлемой части
h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb nml[heZ
сформиро ванность толерантного сознания и поведения, способность вести
^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb ^hklb]Zlv \ g _f \aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb
b khljm^gbqZlv ^ey bo ^hklb`_gby \ mq_[ghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb
Страница 58
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы58
навыки сотрудничества со сверст никами, детьми младшего возраста,
\ajhkeufb \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
km^_ckdhc ijZdlbd_
способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности
kj_^kl\Zfb nml[heZ
осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации
kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb nml[heZ dZd mkeh\b_ mki_rghc
ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовани и, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d dmj_gby mihlj_[e_gby Zedh]hey
gZjdhlbdh\
умение оказывать первую помощь при травмах и повреждениях.
При изучении модуля «Футбол» на уровне среднего общего образования
у о бучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты :
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности, выбирать успешную стратегию и тактик у
в различных ситуациях;
осуществлять, контроли ровать и корректировать учебную, игровую
и соревновательную деятельность по футболу;
умение эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в процессе
b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb mqblu\Zlv ihabpbb
^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_ evghklb
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq _lhf ]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo
p_gghkl_c
способность к самостоятельной и нформационно -познавательной
^_yl_evghklb mf_gb_ hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb
с соблюдением правовых и этических норм, норм информационной безопасности.
При изучении модуля «Футбол» на уровне среднего общего образования
у обучающихс я будут сформированы следующие предметные результаты :
умение характеризовать роль, основные функции и задачи главных
hj]ZgbaZpbc b beb n_^_jZpbc hkms_kl\eyxsbo mijZ\e_gb_ nml[hehf \ Jhkkbb
?\jhi_ b fbj_ JNK M?N: NBN: Z lZd`_ kh\j_f_ggu_ l_g^_gpbb jZa\blby
nml[heZ
умение различать, понимать системы и структуры проведения соревнований
и массовых мероприятий по футболу, спортивные дисциплины среди различных
\hajZklguo ]jmii b dZl_]hjbc mqZklgbdh\
Страница 59
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы59
умение планировать, организовывать и проводить самос тоятельные
lj_gbjh\db ih nml[hem k mq_lhf ijbf_g_gby kihkh[h\ kZfhklhyl_evgh]h hk\h_gby
^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ih^[hjZ mijZ`g_gbc ^ey jZa\blby hkgh\guo nbabq_kdbo
dZq_kl\ dhgljhebjh\Zlv b ZgZebabjh\Zlv wnn_dlb\ghklv wlbo aZgylbc
умение применять способы самоконтроля в учебной, тренировочной
и соревновательной деятельности, средства восстановления после физической
gZ]jmadb kihkh[u bg^b\b^mZevgh]h j_]mebjh\Zgby nbabq_kdhc gZ]jmadb k mq_lhf
mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby b nmgdpbhgZevgh]h khklhygby
умение пр именять изученные тактические действия в учебной, игровой
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb
умение планировать, организовывать и проводить самостоятельные
lj_gbjh\db ih nml[hem k mq_lhf ijbf_g_gby kihkh[h\ kZfhklhyl_evgh]h hk\h_gby
^\b]Zl_evguo ^_ ckl\bc ih^[hjZ mijZ`g_gbc ^ey jZa\blby ki_pbZevguo
nbabq_kdbo dZq_kl\ nml[hebklZ
знание основных направлений спортивного менеджмента и маркетинга
в футболе, стремление к профессиональному самоопределению средствами
nml[heZ \ h[eZklb nbabq_kdhc dmevlmju b kihjlZ
понимание роли занятий футболом как средства укрепления здоровья,
ih\ur_gby nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
и развития физических качеств;
понимание сущности возникновения ошибок в двигательной (технической)
^_yl_evghklb ij b \uiheg_gbb l_ogbq_kdbo ijb_fh\ ZgZebabjh\Zlv b gZoh^blv
kihkh[u mkljZg_gby hrb[hd ijh\h^blv ZgZeba kh[kl\_gghc b]ju b b]ju dhfZg^u
khi_jgbdh\ \u^_eylv keZ[u_ b kbevgu_ klhjhgu b]ju ^_eZlv \u\h^u
способность применять способы и методы профилактики па губных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby agZgb_ ihgylbc ©^hibg] ª
и «антидопинг»;
способность характеризовать влияние занятий футболом на физическую,
ikbobq_kdmx bgl_ee_dlmZevgmx b khpbZevgmx ^_yl_evghklv q_eh\_dZ
умение характеризовать и демонстрировать средства общей и специальной
nbabq_kdhc ih^]hlh\db ijbf_gylv bo \ h[jZah\Zl_evghc b lj_gbjh\hqghc
^_yl_evghklb ijb aZgylbyo nml[hehf
способность характеризовать и демонстрировать комплексы упражнений,
nhjfbjmxsb_ ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\ udb lZdlbq_kdbo ijb_fh\ nml[hebklZ
и тактики футбола;
способность демонстрировать технику ударов по мячу ногой, удар по мячу
]heh\hc hklZgh\dm fyqZ \_^_gby fyqZ \ jZaebqguo khq_lZgbyo ijb_fh\ l_ogbdb
i_j_^\b`_gby k l_ogbdhc \eZ^_gby fyqhf jZaebqguo h[f Zgguo ^\b`_gbc
©nbglu ª hl[hjZ b \[jZku\Zgby fyqZ ijbf_g_gb_ bamq_gguo l_ogbq_kdbo
^_ckl\bc \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
Страница 60
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы60
проведение тестирования уровня общей, специальной и технической
ih^]hlh\d_ nml[hebklh\ oZjZdl_jbk lbdZ hkgh\guo ihdZaZl_e_c jZa\blby
nbabq_kdbo dZq_kl\ b khklhygby a^hjh\vy ;
соблюдение правил безопасного, правомерного поведения во время
khj_\gh\Zgbc jZaebqgh]h mjh\gy ih nml[hem \ dZq_kl\_ ajbl_ey [he_evsbdZ
участие в соревновательной деятельности на внутришкольном, районном,
fmgbpbiZevghf ]hjh^kdhf j_]bhgZevghf \k_jhkkbckdhf mjh\gyo
а также применение правил соревнований и судейской терминологии в судейской
ijZdlbd_ b b]j_
знание и соблюдение требований к местам проведения занятий футболом,
kihk h[ghklv ijbf_gylv agZgby \ kZfhklhyl_evghf \u[hj_ kihjlb\gh]h bg\_glZjy
l_ogbq_kdb_ lj_[h\Zgby d bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx f_kl ^ey kZfhklhyl_evguo
aZgylbc nml[hehf \ ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb
знание и соблюдение правил техники безопасности во время занят ий
и соревнований по футболу;
знание причин возникновения травм и умение оказывать первую помощь
при травмах и повреждениях во время занятий футболом;
знание и соблюдение гигиенических основ образовательной, тренировочной
и досуговой двигательной деятел ьности, основ организации здорового образа
`bagb kj_^kl\Zfb nml[heZ
владение и применение способов самоконтроля в учебной, тренировочной
и соревновательной деятельности, средств восстановления после физической
gZ]jmadb kihkh[h\ bg^b\b^mZevgh]h j_]mebjh\ Zgby nbabq_kdhc gZ]jmadb k mq_lhf
mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby b nmgdpbhgZevgh]h khklhygby
МОДУЛ Ь «ФИТНЕС -АЭРОБИКА»
Пояснительная записка модуля «Фитнес -аэробика» .
Модуль «Фитнес -аэробика» (далее – модуль по фитнес -аэробике) на уровне
kj_^g_]h h[s_]h h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb
mqbl_ex nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]jZffu ih nbabq_kdhc
dmevlmj_ с уч етом современных тенденци й в системе образования
и использования спортивно -ориентированных форм, средств и методов
обучения.
Занятия фитнесом соединяют элементы хореографии, гимнастики,
lZgp_\Zevguo aZgylbc ^\b]Zl_evgmx Zdlb\ghklv Zwjh[gh]h oZjZdl_jZ
ha^hjh\bl_evgu_ \b^u ]bfgZ klbdb jZaebqghc gZijZ\e_gghklb Nblg_k -аэробика
y\ey_lky wnn_dlb\guf kj_^kl\hf jZa\blby fZkkh\h]h kihjlZ b ijhiZ]Zg^u
a^hjh\h]h h[jZaZ `bagb ih^jZklZxs_]h ihdhe_gby
Фитнес -аэробика способствует гармоничному развитию обучающихся,
\k_klhjhgg_fm kh\_jr_gkl\h \Zgbx bo ^\b]Zl_evguo kihkh[ghkl_c mdj_ie_gbx
a^hjh\vy \hkiblZgbx mklhcqb\h]h bgl_j_kZ b iheh`bl_evgh]h wfhpbhgZevgh -
Страница 61
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы61
ценностного отношения к физкультурно -оздоровительной и спортивной
деятельности nормированию навыков культуры здорового образа жизни
спо собствуюsих успешной социализации в жизни.
Целью изучение модуля «Фитнес -аэробика» является формирование
у обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного
здоровья и самоопределения с использованием средств nитнес -аэробики.
Задачам и изучения модуля «Фитнес -аэробика» являются :
всестороннее гармоничное развитие подростков, увеличение объ ема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по nитнес -аэробике;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
nитнес -аэробики в частности;
формирование культуры движе ний, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями с обsеразвиваюsей и корригируюsей
направленностью техническими действиями и приемами различных видов nитнес -
аэробики;
формирование образовательного фундамента, основанного на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта и соответствующем
культурном уровне развития личности обучаюsегося создаюsем необходимые
предпосылки для его самореализации
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничест ва в образовательной и соревновательной
деятельности
укрепление и сохранение здоровья, совершенствование телосложения
и воспитание гармонично развитой личности, нацеленной на многолетнее
сохранение высокого уровня обsей работоспособности
развитие положи тельной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» удовлетворение
индивидуальных потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой
и спортом средствами фитнес -аэробики;
популяризация фитнес -аэ робики среди молодежи, привлечение обучающихся,
проявляюsих повышенный интерес и способности к занятиям nитнес -аэробикой,
в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Мес то и роль модуля «Фитнес -аэробика».
Модуль «Фитнес -аэробика» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизического развития и пола расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Страница 62
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы62
Специфика мо дуля по фитнес -аэробике сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта легкая атлетика гимнастика спортивные игры .
Интеграция модуля по фитнес -аэробике поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности до полнительного
образования деятельности школьных спортивных клубов подготовке
обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» ГТH и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Фитнес -аэробика» может б ыть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по nитнес -аэробике с выбором
различных элементов nитнес -аэробики, с учетом возраста и физической
подготовл енности обучаюsихся
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций школьных спортивных клубов
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый обtем
в и классах по 34 часа).
Содержание модуля «Фитнес -аэробика»
1) Знания о фитнес -аэробике .
Периоды развития фитнеса и фитнес -аэробики (как молодого вида спорта)
в России. Организация соревнований по виду спорта «фитнес -аэробика».
Роль и основные функции главных российских организаций, федераций,
осуsествляюsих управление nитнес -аэробикой.
Требования безопасности при организации занятий фитнес -аэробикой
(в спортивном, хореографическом и тренажерном залах) в том числе
самостоятельных. Требования к безопасности мест проведения уроков nизической
культуры инвентарю и оборудованию. Гигиена и са моконтроль при занятиях
nитнес -аэробикой.
2) Способы самостоятельной деятельности .
Подготовка места занятий, выбор одежды и обуви для занятий фитнес -
аэробикой.
Страница 63
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы63
Подбор упражнений фитнес -аэробики, определение последовательности
их выполнения, дозировка в соответствии с возрастными особенностями
и физической подготовленностью обучающихся .
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального
и созависимого поведения. Антидопинговое поведение.
Составление планов и самостоятельное проведение зан ятий фитнес -
аэробикой. Тестирование уровня физической подготовленности обучающихся.
3) Физическое совершенствование .
Комплексы упражнений для развития физических качеств (гибкости, силы,
\ughkeb\hklb [ukljhlu b kdhjhklguo kihkh[ghkl_c
Изучение и совершенс твование техники двигательных действий (элементов)
nblg_k -аэробики, акробатических упражнений, изученные на уровне основного
h[s_]h h[jZah\Zgby
Классическая аэробика:
структурные элементы высокой интенсивности (High impact), выполнение
jZaebqguo we_f_glh \ [_a kf_gu b kh kf_ghc eb^bjmxs_c gh]b ^\b`_gby jmdZfb
(в том числе в сочетании с движениями ног);
сочетание маршевых и синкопированных элементов, сочетание маршевых
и лифтовых элементов, комплексы и комбинации классической аэробики
на развитие выносл ивости, гибкости, координации и силы;
комплексы и комбинации базовых шагов и элементов различной сложности
под музыкальное сопровождение и без него.
Функциональная тренировка:
биомеханика основных движений (приседания, тяги, выпады, отжимания,
`bfu iju`d b b lZd ^Ze__
комплексы и комбинации упражнений из основных движений;
упражнения на развитие силы мышц нижних и верхних конечностей
h^ghkmklZ\gu_ b fgh]hkmklZ\gu_
упражнения групп мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц)
с использованием сопротив ления собственного веса, гантелей и медболов
в различных исходных положениях – стоя, сидя, лежа.
круговая тренировка – подбор различных вариантов комплекса в соответствии
k \hajZklgufb hkh[_gghklyfb b nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklvx h[mqZxsboky
составление самостоятельных комплексов функциональной тренировки
и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма движений;
подбор элементов функциональной тренировки, упражнений и составление
dhfihabpbc ba gbo
Степ -аэробика:
базовые шаги и различные элементы без смены и со сменой лидирующей ноги,
^\b`_gby jmdZfb \ lhf qbke_ \ khq_lZgbb k ^\b`_gbyfb gh]
Страница 64
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы64
комплексы и комбинации базовых шагов и элементов различной сложности
kl_i -аэробики под музыкальное сопровождение и без него с учетом интенсивности
и ритма движе ний.
Хореографическая подготовка.
Взаимодействие в паре, синхронность, распределение движений и фигур
в пространстве, внешнее воздействие на зрителей и судей, артистизм
и эмоциональность.
Судейство соревнований. Выступления на соревнованиях.
Содержание модуля «Фитнес -аэробика» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Фитнес -аэробика» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностные
j_amevlZlu :
воспитание патриотизма, уважения к Отечеству через знание истории
и современного состояния развития фитнес -аэробики, включая региональный,
\k_jhkkbckdbc b f_`^mgZjh^guc mjh\gb
владение знаниями по основам организации и прове дения занятий по фи тнес -
аэробике , с учетом индивидуальных особенностей физического развития
и физической подготовленности;
понимание роли физической культуры и спорта в формировании собственного
a^hjh\h]h h[jZaZ `bagb dZd \Z`g_cr_]h nZdlhjZ ^Zevg_cr_c mki_rghc
khpbZebaZpbb ;
владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время
kh\f_klguo aZgylbc nbabq_kdhc dmevlmjhc b kihjlhf jZaj_rZlv kihjgu_
ijh[e_fu gZ hkgh\_ m\Z`bl_evgh]h b ^h[jh`_eZl_evgh]h hlghr_gby
к окружающим;
владение навыками выполнения разнообразных физ ических упражнений
jZaebqghc nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklb nblg_k -аэробики;
умение максимально проявлять физические способности (качества)
при выполнении тестовых упражнений по физической культуре;
формирование готовности обучающихся к саморазвитию и само образованию,
fhlb\Zpbb b hkhagZgghfm \u[hjm bg^b\b^mZevghc ljZ_dlhjbb h[jZah\Zgby
kj_^kl\Zfb nblg_k -аэробики профессиональных предпочтений в области
nbabq_kdhc dmevlmju b kihjlZ
формирование навыка сотрудничества со сверстниками, детьми младшего
\hajZklZ взрослыми в учебной, игровой, досуговой и соревновательной
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc
и ответственной деятельности средствами фитнес -аэробики;
осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации
kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb nblg_k -аэробики как условие
mki_rghc ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
Страница 65
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы65
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
fhlb\Zpbb d l\hjq_kdhfm ljm^m jZ[hl_ gZ j_amevlZl [_j_ `ghfm hlghr_gbx
к материальным и духовным ценностям;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
\ jZaebqguo kblmZpbyo b mkeh\byo kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc
и ответственной деятельности средствами фитнес -аэробик и;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf fhjZevghc dhfi_l_glghklb \ j_r_gbb ijh[e_f \ ijhp_kk_ aZgylbc
nbabq_kdhc dmevlmjhc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb ih nblg_k -
аэробике.
При изучении модуля «Фитнес -аэроби ка » на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные
j_amevlZlu :
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
hkms_kl\eylv dhgljhev k\h_c ^_yl_evghklb \ ijhp_kk_ ^hklb`_gby j_amevlZlh\
в учебн ой, тренировочной, игровой и соревновательной деятельности, определять
kihkh[u ^_ckl\bc \ jZfdZo ij_^eh`_gguo mkeh\bc b lj_[h\Zgbc dhjj_dlbjh\Zlv
k\hb ^_ckl\by \ khhl\_lkl\bb k baf_gyxs_cky kblmZpb_c
умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить
для себя новые задачи, акцентировать мотивы и развивать интересы своей
ihagZ\Zl_evghc ^_yl_evghklb \ h[eZklb nblg_k -аэробики;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
kh[kl\_ggmx ^_yl_evghklv jZkij_^_eylv gZ]jmadm b hl^uo \ ijhp_kk_
ее выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения
j_amevlZlZ
самостоятельно оценивать уровень сложности заданий (упражнений) во время
aZgylbc jZaebqgufb \b^Zfb nblg_k -аэроб ики в соответствии с физическими
\hafh`ghklyfb k\h_]h hj]ZgbafZ b khklhygb_f a^hjh\vy
умение вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной
^_yl_evghklb nhjfmebjh\Zlv Zj]mf_glbjh\Zlv b hlklZb\Zlv k\h _ мнение;
умение организовывать самост оятельную деятельность с учетом требований
__ [_ahiZkghklb khojZgghklb bg\_glZjy b h[hjm^h\Zgby hj]ZgbaZpbb f_klZ
aZgylbc ih nblg_k -аэробике;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
со сверстниками и взрослыми работать инд ивидуально, в парах и в группе,
wnn_dlb\gh \aZbfh^_ckl\h\Zlv b jZaj_rZlv dhgnebdlu \ ijhp_kk_ mq_[ghc
lj_gbjh\hqghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb
mqblu\Zlv ihabpbb ^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghklb
способность выделять и обос новывать эстетические признаки в физических
mijZ`g_gbyo ^\b]Zl_evguo ^_ckl\byo hp_gb\Zlv djZkhlm l_ehkeh`_gby
и осанки;
Страница 66
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы66
способность самостоятельно применять различные методы, инструменты
и запросы в информационно -познавательной деятельности, умение
hjb _glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb k kh[ex^_gb_f ijZ\h\uo
и этических норм, норм информационной безопасности.
При изучении модуля «Фитнес -аэробика» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ предметные
j_ amevlZlu :
формирование знаний по истории развития фитнес -аэробики в России;
соблюдение требований к местам проведения занятий фитнес -аэробикой,
kihkh[ghklv ijbf_gylv agZgby \ kZfhklhyl_evghf \u[hj_ kihjlb\gh]h bg\_glZjy
l_ogbq_kdb_ lj_[h\Zgby d bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx ijZ\bevgh]h \u[hjZ
и одежды, мест для самостоятельных занятий фитнес -аэробикой, в досуговой
^_yl_evghklb
умение характеризовать роль и основные функции главных российских
hj]ZgbaZpbc n_^_jZpbc ih nblg_k -аэробике, осуществляющих управлен ие
nblg_k -аэробикой;
соблюдение правил техники безопасности во время занятий и соревнований
по фитнес -аэробике, знание причин возникновения травм и умение оказывать
i_j\mx ihfhsv ijb ljZ\fZo b ih\j_`^_gbyo \h \j_fy aZgylbc nblg_k -аэробикой;
соблюдение гиг иенических основ образовательной, тренировочной
и досуговой двигательной деятельности, основ организации здорового образа
`bagb kj_^kl\Zfb nblg_k -аэробики;
понимание физиологических и психологических основ обучения
^\b]Zl_evguf ^_ckl\byf b \hkiblZgby nbab q_kdbo dZq_kl\ kj_^kl\Zfb nblg_k -
аэробики, современные формы построения отдельных занятий и систем занятий
nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb k jZaghc nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklvx
понимание физиологических основ деятельности систем дыхания,
djh\hh[jZs_gby b wg_j] hh[_ki_q_gby ijb fur_qguo gZ]jmadZo \hafh`ghklb
их развития и совершенствования средствами фитнес -аэробики;
способность понимать сущность возникновения ошибок в двигательной
l_ogbq_kdhc ^_yl_evghklb ijb \uiheg_gbb mijZ`g_gbc nblg_k -аэробики,
ZgZebabjh\ Zlv b gZoh^blv kihkh[u mkljZg_gby hrb[hd
способность понимать и анализировать последовательность выполнения
mijZ`g_gbc nblg_k -аэробики;
умение выполнять базовые элементы классической и степ -аэробики низкой
и высокой интенсивности со сменой (и без смены) лидирующей ноги;
умение сочетать маршевые и лифтовые элементы, основные движения
при составлении комплекса фитнес -аэробики;
применять изученные элементы, движения классической и степ -аэробики при
khklZ\e_gbb k\yahd
Страница 67
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы67
умение различать основные движения согласно биомеханической
deZkkbnbdZpbb
умение характеризовать и демонстрировать правильную технику
основных движений (приседания, тяги, выпады, отжимания, жимы, прыжки и так
^Ze__
умение составлять, подбирать элементы функциональной тренировки с целью
khklZ\e_gby dhfihabpbc ba gbo
участие в соревновательной деятельности на различных уровнях;
умение анализировать результаты соревнований, входящих в официальный
dZe_g^Zjv khj_\gh\Zgbc f_`^mgZjh^guo \k_jhkkbckdbo j_]bhgZevguo
jZaebqZlv kbkl_fu ijh\_^_g by khj_\gh\Zgbc ih nblg_k -аэробике, понимать
kljmdlmjm kihjlb\guo khj_\gh\Zgbc b nbadmevlmjguo f_jhijbylbc ih nblg_k -
аэробике и ее дисциплин (классическая аэробика, степ -аэробика, хип -хоп аэробика)
kj_^b jZaebqguo \hajZklguo ]jmii b dZl_]hjbc mqZklgbdh\
владение и применение способов самоконтроля в учебной, тренировочной
и соревновательной деятельности, средств восстановления после физической
gZ]jmadb kihkh[h\ bg^b\b^mZevgh]h j_]mebjh\Zgby nbabq_kdhc gZ]jmadb k mq_lhf
mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby b nmgdpb hgZevgh]h khklhygby
способность характеризовать и демонстрировать средства общей
и специальной физической подготовки, применять их в образовательной
и тренировочной деятельности при занятиях фитнес -аэробикой;
развитие музыкального слуха, формирование чу вства ритма, понимания
\aZbfhk\yab
владение навыками разработки и выполнения упражнений круговой
lj_gbjh\db \ khhl\_lkl\bb k \hajZklgufb hkh[_gghklyfb b nbabq_kdhc
ih^]hlh\e_gghklvx
умение характеризовать и подбирать музыку для самостоятельных
dhfie_dkh\ функциональной тренировки с учетом интенсивности и ритма;
умение планировать, организовывать и проводить самостоятельные занятия
(в том числе по фитнес -аэробике) физическими упражнениями с разной
nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklvx i_j_q_gv b ijZ\beZ ih^[hjZ и использования
ki_pbZevgh]h kihjlb\gh]h bg\_glZjy b h[hjm^h\Zgby ^ey aZgylbc nblg_k -
аэробикой;
умение проводить контрольно -тестовые упражнения по общей, специальной
и технической подготовке по фитнес -аэробике в соответствии с методикой,
\uy\eylv hkh[_gg hklb \ ijbjhkl_ ihdZaZl_e_c nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
kjZ\gb\Zlv bo k \hajZklgufb klZg^ZjlZfb nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
знание и умение применять способы и методы профилактики пагубных
ijb\uq_d ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby agZgb_ ihgylbc © ^hibg] ª
и «антидопинг».
Страница 68
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы68
МОДУЛ Ь «СПОРТИВНАЯ БОРЬБА»
Пояснительная записка модуля «Спортивная борьба» .
Модуль «Спортивная борьба» (далее – модуль по спортивной борьбе,
спортивная борьба на уровне среднего обsего образования разработан с целью
оказания методической помоsи учителю nизической культуры
в создании рабочей программы по физической культуре с уч етом современных
тенденций в системе образования и использования спортивно -ориентированных
nорм средств и методов обучения по различным видам спорта.
Спортивная борьба является эффективным средством физического
воспитания и содействует всестороннему nизиче скому интеллектуальному
нравственному развитию обучаюsихся укреплению здоровья привлечению
обучаюsихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их
личностному и проnессиональному самоопределению.
Спортивная борьба представляет собой ц елостную систему физического
воспитания и включает вс е многообразие двигательных действий свойственных
биомеханическим возможностям организма человека с использованием в учебном
процессе всего арсенала nизических упражнений различной направленности
что о беспечивает эффективное развитие физических качеств, двигательных
и жизненно необходимых навыков (умение группироваться при различных
падениях освобождаться от захватов умение вести единоборство оценивать
создавшиеся ситуации и принимать единственно пр авильное решение .
Целью изучение модуля «Спортивная борьба» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья ведению здорового и без опасного образа жизни через
занятия nизической культурой и спортом с использованием средств видов спорта
входяsих в термин «Спортивная борьба» вольная греко -римская, женская
вольная борьба .
Задачами изучения модуля «Спортивная борьба» являются:
всесторо ннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объ ема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма об еспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по спортивной борьбе
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
спортивной борьбы в частности
формирование общих представлений о видах спорта «спортивная борьба»,
о их возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и nизической подготовке обучаюsихся
Страница 69
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы69
формирование образовательного фундамента, основанного на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта и соответствующем
культурном уровне развития личности обучающегося, создающем необходимые
предпосылки для его самореализации
обогащение двигательного опыта физическими упражнениями, имеющими
разную nункциональную направленность техническими действиями и при емами
видов спорта «спорт ивная борьба»
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предме ту «Физическая культура» удовлетворение
индивидуальных потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой
и спортом средствами спортивной борьбы;
популяризация спортивной борьбы среди подрастающего поколения,
привлечение обучаюsихся проявляюsих пов ышенный интерес и способности
к занятиям спортивной борьбой, в школьные спортивные клубы, секции, к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Спортивная борьба».
Модуль «Спортивная борьба» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизического развития и пола расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по спортивной борьбе сочетается практически со вс еми
базовыми видами спорта легкая атлетика гимнастика спортивные игры и другие .
Интеграция модуля по спортивной борьбе поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности дополнительного
образования деятельности ш кольных спортивных клубов подготовке
обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» ГТH участии в спортивных соревнованиях
и подготовке юношей к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации.
Мод уль «Спортивная борьба» может быть реализован в следующих
вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по спортивной борьбе с выбором
различных е е элементов, с уч етом возраста и физической подготовленности
обучаюsихся
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня предлагаемого образовательной организацией
включаюsей в частности учебные модули по выбору обучаюsихся родителей
законных представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
Страница 70
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы70
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 10 и 11 классах по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
jZ[hlm k h[mqZxsbfbky \ jZfdZo \g_mjhqghc ^_yl_evghklb b beb aZ kq _l
ihk_s_gby h[mqZxsbfbky kihjlb\guo k_d pbc rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
\dexqZy bkihevah\Zgb_ mq_[guo fh^me_c ih \b^Zf kihjlZ j_dhf_g^m_fuc h[t_f
в 10 и 11 классах по 34 часа).
Содержание модуля «Спортивная борьба»
1) Знания о спортивной борьбе .
История развития современной спортивной борьбы, в Российской Федерации,
\ j_]bhg_
Роль и основные функции главных российских борцовских организаций,
n_^_jZpbc hkms_kl\eyxsbo mijZ\e_gb_ kihjlb\ghc [hjv[hc ;hjph\kdb_ dem[u
bo bklhjby b ljZ^bpbb Ba\_klgu_ hl_q_kl\_ggu_ [hjpu b lj_g_ju
Требования безопасности при организации занятий спортивной борьбой.
Характерные травмы в борьбе и мероприятия по их предупреждению.
Занятия спортивной борьбой как средство укрепления здоровья, повышения
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby
физических качеств.
Словарь терминов и определений по спортивной борьбе.
Правила соревнований по спортивной борьбе.
2) Спосо бы самостоятельной деятельности .
Правила безопасного, правомерного поведения во время соревнований
по спортивной борьбе в качестве з рителя, болельщика (фаната).
Организация и проведение самостоятельных занятий по спортивной борьбе.
KhklZ\e_gb_ ieZgh\ b kZfhklhyl_evgh_ ijh\_^_gb_ aZgylbc ih kihjlb\ghc [hjv[_
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^\h^ysbo i h^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности.
Первые внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb IjZ\bevgh_ k[ZeZgkbjh\Zggh_ iblZgb_ [hjpZ
Правил а личной гигиены, требования к спортивной одежде и обуви для
aZgylbc kihjlb\ghc [hjv[hc IjZ\beZ moh^Z aZ [hjph\kdbf kihjlb\guf
bg\_glZj_f b h[hjm^h\Zgb_f
Классификация физических упражнений: подготовительные, общеразвивающие,
специальные и корригирующие . Составление индивидуальных комплексов
mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального
и созависимого поведения. Антидопинговое поведение.
Страница 71
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы71
Тестирование уровня физической и технической подготовленности
в спортивной борьбе.
3) Физическое совершенствование .
Комплексы упражнений, для развития физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu b kdhjhklguo kihkh[ghkl_c
Комплексы упражнений формирующие двигательные умения и навыки
l_ogbq_kdbo и тактических действий борца.
Технические приемы и тактические действия в спортивной борьбе, изученные
gZ mjh\g_ hkgh\gh]h h[s_]h h[jZah\Zgby
Совершенствование элементов технических действий в партере: перевороты
juqZ]hf i_j_\hjhlu i_j_oh^hf i_j_\hjhlu скручиванием, перевороты
aZ[_]Zgb_f i_j_\hjhlu gZdZlhf i_j_\hjhlu ijh]b[hf i_j_\hjhlu jZa]b[Zgb_f
i_j_\hjhlu q_j_a k_[y gZdju\Zgby ^h`bfZgby \uoh^u gZ\_jo aZsblu
и контрпри емы, а также другие при емы в партере из арсенала греко -римской
и вольной борьбы. Связки и комбинации технических действий в партере.
Совершенствование элементов технических действий в стойке: переводы
в партер рывком за руку, переводы в партер нырком под руку, переводы в партер
\jZs_gb_f i_j_\h^u k[b\Zgb_f k\Zeb\Zgby k[b\Zg by [jhkdb \jZs_gb_f
[jhkdb ih^\hjhlhf [jhkdb q_j_a ie_qb aZsblu b dhgljijb _fu Z lZd`_ ^jm]b_
ijb _fu \ klhcd_ ba Zjk_gZeZ ]j_dh -римской и вольной борьбы. Связки
и комбинации технических действий в стойке.
Совершенствование тактических действий: тактик а атаки, тактика обороны,
lZdlbdZ ih_^bgdZ \u[hj lZdlbq_kdbo kihkh[h\ ^ey \_^_gby ih_^bgdZ
с конкретным соперником (угроза, вызов, сковывание, повторная атака, двойной
h[fZg h[jZlguc \uah\
Учебные поединки, поединки с заданиями, тренировочные и контрольные
ih_^bgdb b]ju k we_f_glZfb _^bgh[hjkl\ MqZklb_ \ khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb
Содержание модуля «Спортивная борьба» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Сп ортивная борьба» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностные
j_amevlZlu :
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
Jhkkbb q_j_a ^hklb`_gby gZpbhgZevghc k[hjghc dhfZg^u kljZgu ih k ihjlb\ghc
[hjv[_ b \_^msbo jhkkbckdbo [hjph\kdbo dem[h\ gZ q_fibhgZlZo fbjZ
q_fibhgZlZo ?\jhiu b ^jm]bo f_`^mgZjh^guo khj_\gh\Zgbyo m\Z`_gb_
]hkm^Zjkl\_gguo kbf\heh\ ]_j[ neZ] ]bfg ]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m
_]h aZsbl_ gZ ijbf_j_ jheb ljZ^bpbc и развития спортивной борьбы
в современном обществе;
Страница 72
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы72
умение ориентироваться на основные нормы морали, духовно -нравственной
dmevlmju b p_gghklgh]h hlghr_gby d nbabq_kdhc dmevlmj_ dZd g_hlt_fe_fhc
qZklb h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb kihjlb\ghc [hjv [u
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
fhlb\Zpbb d hkhagZgghfm \u[hjm bg^b\b^mZevghc ljZ_dlhjbb h[jZah\Zgby
kj_^kl\Zfb kihjlb\ghc [hjv[u ijhn_kkbhgZevguo ij_^ihql_gbc \ h[eZklb
nbabq_kdhc dmevlmju kihjlZ b h[s_kl\_ggh c ^_yl_evghklb \ lhf qbke_
через ценности, традиции и идеалы главных организаций регионального,
\k_jhkkbckdh]h b fbjh\h]h mjh\g_c ih kihjlb\ghc [hjv[_ hl_q_kl\_gguo
и зарубежных борцовских клубов, а также школьных спортивных клубов;
сформированность т олерантного сознания и поведения, способность вести
^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb k\_jklgbdZfb \ajhkeufb i_^Z]h]Zfb \ajhkeufb
^hklb]Zlv \ g _f \aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb b khljm^gbqZlv
для их достижения в учебной, тренировочной, досуговой, игрово й
и соревновательной деятельности, судейской практики на принципах
^h[jh`_eZl_evghklb b \aZbfhihfhsb
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghk lvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d dmj_gby mihlj_[e_gby Zedh]hey
gZjdhlbdh\
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf fhjZevghc dhfi_l_glghklb \ j_r_gbb ijh[e_f \ ijhp_kk_ aZgylbc
nbabq_kdhc dmevlmjhc b]jh\hc b khj_\gh\Z l_evghc ^_yl_evghklb ih kihjlb\ghc
[hjv[_
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
ih\_^_gby \ mq_[ghc khj_\gh\Zl_evghc ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb b qj_a\uqZcguo
kblmZpbyo
проявление положительных качеств личности и управлен ие своими эмоциями
\ jZaebqguo kblmZpbyo b mkeh\byo kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc
и ответственной деятельности средствами спортивной борьбы.
При изучении модуля «Спортивная борьба» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные
j_amevlZlu :
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
hkms_kl\eylv dhgljhev k\h_c ^_yl_evghklb \ ijhp _kk_ ^hklb`_gby j_amevlZlh\
в учебной, тренировочной, игровой и соревновательной деятельности, определять
kihkh[u ^_ckl\bc \ jZfdZo ij_^eh`_gguo mkeh\bc b lj_[h\Zgbc dhjj_dlbjh\Zlv
k\hb ^_ckl\by \ khhl\_lkl\bb k baf_gyxs_cky kblmZpb_c
умение самостоятел ьно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности, выбирать успешную стратегию и тактик у
в различных ситуациях, осуществлять, контролировать и корректировать учебную,
Страница 73
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы73
тренировочную, игровую и соревновательную деятельност ь по спортивной
борьбе;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
Zevl_jgZlb\gu_ hkhagZggh \u[bjZlv gZb[he__ wnn_dlb\gu_ kihkh[u j_r_gby
aZ^Zq \ mq_[ghc b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb hp_gb\Zlv
ijZ\bevghkl v \uiheg_gby aZ^Zq kh[kl\_ggu_ \hafh`ghklb bo j_r_gby
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc b]jh\hc
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq _lh f
]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo p_gghkl_c
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
со сверстниками и взрослыми, работать индивидуально, в парах и в группе,
wnn_dlb\gh \aZbfh^_ckl\h\Zlv b jZaj_rZlv dhgnebdlu \ ijhp_kk_ mq_[ghc
lj_gbjh\hqghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb
mqblu\Zlv ihabpbb ^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghklb
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятел ьности;
умение создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы
nbabq_kdbo mijZ`g_gbc \ ^\b]Zl_evgu_ ^_ckl\by b gZh[hjhl ko_fu
для тактических, игровых задач;
способность самостоятельно применять различные методы, инструменты
и запросы в и нформационно -познавательной деятельности, умение
hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb k kh[ex^_gb_f ijZ\h\uo b
wlbq_kdbo ghjf ghjf bgnhjfZpbhgghc [_ahiZkghklb
При изучении модуля «Спортивная борьба» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h [mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ предметные
j_amevlZlu :
знание истории развития современной спортивной борьбы, ее традиций,
dem[gh]h ^\b`_gby ih kihjlb\ghc [hjv[_ \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb \ j_]bhg_
умение характеризовать роль и основные функции главных российских
hj]ZgbaZpbc n_^_jZpbc ih [hjv[_ hkms_kl\eyxsbo mijZ\e_gb_ kihjlb\ghc
[hjv[hc
владение способностью аргументированно принимать участие в обсуждении
mki_oh\ b g_m^Zq k[hjguo b dem[guo dhfZg^ kljZgu hl_q_kl\_gguo b aZjm[_`guo
[hjph\kdbo клубов на международной арене;
умение анализировать результаты соревнований, входящих в официальный
dZe_g^Zjv khj_\gh\Zgbc f_`^mgZjh^guo \k_jhkkbckdbo j_]bhgZevguo
jZaebqZlv kbkl_fu ijh\_^_gby khj_\gh\Zgbc ih kihjlb\ghc [hjv[_ ihgbfZlv
kljmdlmjm kih jlb\guo khj_\gh\Zgbc b nbadmevlmjguo f_jhijbylbc ih [hjv[_
и е е спортивным дисциплинам среди различных возрастных групп и категорий
mqZklgbdh\
Страница 74
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы74
понимание роли занятий борьбой как средства укрепления здоровья,
ih\ur_gby nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo систем организма
и развития физических качеств, характеристика способов повышения основных
kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby nbabq_kdbo dZq_kl\
умение планировать, организовывать и проводить самостоятельные
lj_gbjh\db ih kihjlb\ghc [hjv[_ k mq _lhf ijbf_g_gby kihkh[h\
kZfhklhyl_evgh]h hk\h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ih^[hjZ mijZ`g_gbc
для развития основных физических качеств, контролировать и анализировать
wnn_dlb\ghklv wlbo aZgylbc
владение и умение применять способы самоконтроля в учебной,
lj_gbjh\hqghc b k hj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb kihkh[u bg^b\b^mZevgh]h j_]mebjh\Zgby nbabq_kdhc
gZ]jmadb k mq_lhf mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby b nmgdpbhgZevgh]h khklhygby
знание и умение применять основы формирования сбала нсированного
iblZgby [hjpZ
умение характеризовать и демонстрировать средства физической подготовки,
ijbf_gylv bo \ h[jZah\Zl_evghc b lj_gbjh\hqghc ^_yl_evghklb ijb aZgylbyo
kihjlb\ghc [hjv[hc
владение навыками разработки и выполнения физических упражнени й
jZaebqghc p_e_\hc b nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklb bkihevamy kj_^kl\Z
kihjlb\ghc [hjv[u ijbf_gylv bo \ b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
способность характеризовать и демонстрировать комплексы упражнений
и технических действий, формирующие двига тельные умения и навыки
lZdlbq_kdbo ijb _fh\ [hjph\ b lZdlbdb \_^_gby ih_^bgdh\ \ kihjlb\ghc
борьбе;
способность демонстрировать технику выполнения технических действий
и приемов, в сочетаниях с различными обманными движениями, применение
bamq_gguo l_ogbq _kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc
и соревновательной деятельности;
владение навыками моделирования и демонстрацией индивидуальных,
]jmiih\uo b dhfZg^guo ^_ckl\bc \ lZdlbd_ gZiZ^_gby b aZsblu k mq _lhf ^_ckl\bc
khi_jgbdh\ bkihevah\ Zgb_ \u]h^guo ihabpbc b klZg^Zjlguo kblmZpbc
а также умение применять изученные тактические действия в учебной, игровой,
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb
владение способностью понимать сущность возникновения ошибок
в двигательной (технической) деятельности при выполнении технических приемов,
ZgZebabjh\Zlv b gZoh^blv kihkh[u mkljZg_gby hrb[hd mf_gb_ ijh\h^blv ZgZeba
kh[kl\_gguo ih_^bgdh\ b ih_^bgdh\ khi_jgbdh\ \u^_eylv bo keZ[u_ b kbevgu_
klhjhgu b ^_eZlv \u\h^u
участие в соревновательной дея тельности в соответствии с правилами
kihjlb\ghc [hjv[u ijbf_g_gb_ ijZ\be khj_\gh\Zgbc b km^_ckdhc l_jfbgheh]bb
в судейской практике;
Страница 75
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы75
знание и соблюдение требований к местам проведения занятий спортивной
[hjv[hc kihkh[ghklv ijbf_gylv agZgby \ kZfhklhyl_e vghf \u[hj_ kihjlb\gh]h
bg\_glZjy l_ogbq_kdb_ lj_[h\Zgby d bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx f_kl
для самостоятельных занятий борьбой, в досуговой деятельности;
знание и соблюдение правил техники безопасности во время занятий
и соревнований по спортивной борьб е, причин возникновения травм и умение
hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv ijb ljZ\fZo b ih\j_`^_gbyo \h \j_fy aZgylbc [hjv[hc
знание и соблюдение гигиенических основ образовательной, тренировочной
и досуговой двигательной деятельности, основ организации здорового о браза
`bagb kj_^kl\Zfb kihjlb\ghc [hjv[u
владение навыками использования занятий спортивной борьбой
для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного
a^hjh\vy ih\ur_gby mjh\gy nbabq_kdbo dhg^bpbc
способность проводить контрольно -тестовые упражнения по общей,
ki_pbZevghc b l_ogbq_kdhc ih^]hlh\d_ \ kihjlb\ghc [hjv[_ \ khhl\_lkl\bb
с методикой, выявлять особенности в приросте показателей физической
и технической подготовленности, сравнивать их с возрастными стандартами
nbabq_kdhc b технической подготовленности;
способность соблюдать правила безопасного, правомерного поведения
во время соревнований различного уровня по спортивной борьбе в качестве
ajbl_ey [he_evsbdZ ©nZgZlZ ª
знание и умение применять способы и методы профилактик и пагубных
ijb\uq_d ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby agZgb_ ihgylbc ©^hibg] ª
и «антидопинг».
МОДУЛ Ь «ФЛОРБОЛ»
Пояснительная записка модуля «Флорбол» .
Модуль « Флорбол» (далее – модуль по флорболу, флорбол) на уровне
kj_^g_]h h[s_]h h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb
mqbl_ex nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]jZffu ih nbabq_kdhc
dmevlmj_ с уч етом современных тенденций в системе об разования и использования
kihjlb\gh -ориентированных форм, средств и методов обучения по различным
\b^Zf kihjlZ
Флорбол является эффективным средством физического воспитания
и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственном у
jZa\blbx h[mqZxsboky mdj_ie_gbx a^hjh\vy ijb\e_q_gbx h[mqZxsboky
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Выполнение сложно координационных, технико -тактических действий
во флорболе, связанных с ходьбой, бегом, борьбой за мяч, прыжками, быстрым
klZjlhf b mkdhj_gbyfb j_adbfb lhjfh`_gbyfb b hklZgh\dZfb m^ZjZfb ih fyqm
Страница 76
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы76
обеспечивает эффективное развитие физических качеств (быстроты, ловкости,
выносливости силы и гибкости и двигательны х навыков.
Целью изучение модуля «Флорбол» является формирование у обучающихся
навыков обsечеловеческой культуры и социального самоопределения устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья ведению здорового
и безопасного образа жиз ни через занятия nизической культурой и спортом
с использованием средств вида спорта «флорбол».
Задачами изучения модуля «Флорбол» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объ ема
их двигательной активности
укрепление физ ического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по nлорболу
освоение знаний о физической культ уре и спорте в целом, истории развития
nлорбола в частности
формирование общих представлений о виде спорта «флорбол», о его
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья nизическом развитии и
nизической подготовке обучаюsихся
формирование образ овательного фундамента, основанного на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта и соответствующем
культурном уровне развития личности обучаюsегося создаюsем необходимые
предпосылки для его самореализации
обогащение двигательного опыта фи зическими упражнениями, имеющими
разную nункциональную направленность техническими действиями и приемами
вида спорта «nлорбол»
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревнователь ной
деятельности
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» удовлетворение
индивидуальных потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой
и спортом средствами флорбол а;
популяризация флорбола среди подрастающего поколения, привлечение
обучаюsихся проявляюsих повышенный интерес и способности к занятиям
nлорболом в школьные спортивные клубы секции к участию в соревнованиях
выявление, развитие и поддержка одар енных д етей в области спорта.
Место и роль модуля «Флорбол».
Модуль «Флорбол» доступен для освоения всем обучающимися, независимо
от уровня их nизического развития и пола расширяет спектр nизкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Страница 77
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы77
Специфика модуля по флорболу сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта легкая атлетика гимнастика спортивные игры и другие .
Интеграция модуля по флорболу поможет обучающимся в освоении программ
в рамках внеурочной деятельности дополнительн ого образования деятельности
школьных спортивных клубов подготовке обучаюsихся к сдаче норм
<сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
ГТH участии в спортивных соревнованиях и подготовке юношей к службе
в Вооруженных Силах Российской Федерации.
Модуль «Флорбол» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по nлорболу с выбором различных
элементов nлорбола с уч етом возраста и nизической подготовленности
обучаюsихся
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня предлагаемого образовательной организац ией
включаюsей в частности учебные модули по выбору обучаюsихся родителей
законных представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков физич еской культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаю sимися спортивных секций школьных спортивных клубов
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый обtем
в 10 и 11 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Флорбол»
1) Знания о флорболе .
История развития современного флорбола в Российской Федерации,
в регионе.
Роль и основные функции главных российских флорбольных организаций,
nедераций осуsествляюsих управление nлорболом. Флорбольные клубы
их история и традиции. Известные отечественны е и зарубежные флорболисты
и тренеры.
Требования безопасности при организации занятий флорболом.
Характерные травмы флорболистов и мероприятия по их предупреждению.
Занятия флорболом как средство укрепления здоровья, повышения
nункциональных возможностей основных систем организма и развития
nизических качеств.
Флорбольный словарь терминов и определений.
Правила соревнований игры во флорбол.
Страница 78
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы78
2) Спосо бы самостоятельной деятельности .
Правила безопасного, правомерного поведения во время соревнований
по флорболу в качестве зрителя, болельщика (фаната).
Организация и проведение самостоятельных занятий по флорболу.
KhklZ\e_gb_ ieZgh\ b kZfhklhyl_evgh_ ijh\_^_gb_ aZgylbc ih nehj[hem
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^\h^ysbo ih^]hlh\ bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности.
Первые внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb IjZ\bevgh_ k[ZeZgkbjh\Zggh_ iblZgb_ nehj[hebklZ
Правила л ичной гигиены, требования к спортивной одежде и обуви
для занятий флорболом. Правила ухода за спортивным инвентарем
и оборудованием.
Классификация физических упражнений: подготовительные, общеразвивающие,
специальные и корригирующие. Составление индивиду альных комплексов
mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального
и созависимого поведения. Антидопинговое поведение.
Тестирование уровня физической и технической подготовленности
во флорболе.
3) Физическое совершенствование .
Комплексы упражнений для развития физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu b kdhjhklguo kihkh[ghkl_c
Комплексы упражнений формирующие двигательные умения и навыки
l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\b c nehj[hebklZ
Технические приемы и тактические действия во флорболе, изученные
на уровне основного общего образования.
Совершенствование элементов техники передвижения по игровой площадке
ihe_\h]h b]jhdZ \h nehj[he_
Совершенствование техники владения клюшкой и мячом полевого игрока
во флорболе.
Совершенствование техники игры вратаря:
стойка (высокая, средняя, низкая);
элементы техники перемещения (приставными шагами, стоя на коленях,
на коленях толчком одной или двумя руками от пола, отталкиванием ногой от пола
kh klhcdb gZ dhe_g_ kf_rZgguc lbi
элементы техники противодействия и овладения мячом (парирование -
отбивание мяча ногой, рукой, туловищем, головой ловля – одной или двумя
jmdZfb gZdju\Zgb_
элементы техники нападения (передача мяча руко й).
Страница 79
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы79
Совершенствование тактики игры вратаря: выбор позиции при атакующих
^_ckl\byo khi_jgbdZ b klZg^Zjlguo iheh`_gbyo ijZ\bevguc kihkh[ ijbf_g_gby
l_ogbq_kdbo ^_ckl\bc \ b]j_ ZlZdmxsb_ ^_ckl\by iZk jmdh\h^kl\h b]jhc
iZjlg_jh\ ih h[hjhg_
Совершенство вание тактики игры в нападении:
индивидуальные действия с мячом и без мяча (открывание, отвлечение
khi_jgbdZ kha^Zgb_ qbke_ggh]h ij_bfms_kl\Z gZ hl^_evghf mqZkld_ ihey
ih^dexq_gb_
групповые взаимодействия и комбинации (в парах, тройках, группах,
при стандартных положениях);
командные взаимодействия: расположение и взаимодействие игроков
при организации атакующих действий в различных игровых ситуациях
ihabpbhggZy ZlZdZ [ukljZy ZlZdZ jZkiheh`_gb_ b \aZbfh^_ckl\b_ b]jhdh\
при розыгрышах стандартн ых ситуаций в атаке (спорный мяч, свободный удар,
\\h^ fyqZ \ b]jm jZkiheh`_gb_ b \aZbfh^_ckl\b_ b]jhdh\ ijb b]j_
в неравночисленных составах в атаке (игра в численном большинстве).
Совершенствование тактики игры в защите:
Индивидуальные действия. Оценка целесообразности той или иной позиции.
K\h_\j_f_ggh_ aZgylb_ gZb[he__ \u]h^ghc ihabpbb Ijbf_g_gb_ hl[hjZ fyqZ
bamq_gguf kihkh[hf \ aZ\bkbfhklb hl b]jh\hc h[klZgh\db
Групповые действия. Взаимодействие в обороне при численном
ij_bfms_kl\_ khi_jgbdZ осуществляя правильный выбор позиции и страховку
iZjlg_jh\ <aZbfh^_ckl\by \ h[hjhg_ ijb \uiheg_gbb ijhlb\gbdhf klZg^Zjlguo
dhf[bgZpbc IjZ\bevguc \u[hj ihabpbb b kljZoh\db ijb hj]ZgbaZpbb
ijhlb\h^_ckl\by ZlZdmxsbf dhf[bgZpbyf Hj]ZgbaZpby ijhlb\h^_ckl\by
различным комбинациям. Создани е численного превосходства в обороне.
Командные взаимодействия: расположение и взаимодействие игроков
при организации оборонительных действий в различных игровых ситуациях
ihabpbhggZy h[hjhgZ ijhlb\ [ukljhc ZlZdb jZkiheh`_gb_ b \aZbfh^_ckl\b_
b]jhdh\ ijb jhau]jurZo klZg^Zjlguo kblmZpbc \ aZsbl_ kihjguc
мяч, свободный удар, ввод мяча в игру), располож ение и взаимодействие
игроков при игре в неравночисленных составах в и (игра в численном
f_gvrbgkl\_
Учебные игры во флорбол. Малые (упрощенные) игры в технико -тактической
ih^]hlh\d_ nehj[hebklh\ MqZklb_ \ khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
Содержание мод уля «Флорбол» направлено на достижение обучающимися
ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Флорбол» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты :
проявле ние чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
Jhkkbb q_j_a ^hklb`_gby gZpbhgZevghc k[hjghc dhfZg^u kljZgu ih nehj[hem
Страница 80
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы80
и ведущих российских клубов на чемпионатах мира, чемпионатах Европы и других
f_`^mgZjh^guo khj_\gh\Zgbyo m\Z`_gb_ ]hkm^ Zjkl\_gguo kbf\heh\ ]_j[ neZ]
]bfg ]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m _]h aZsbl_ gZ ijbf_j_ jheb ljZ^bpbc
и развития флорбола в современном обществе;
умение ориентироваться на основные нормы морали, духовно -нравственной
dmevlmju b p_gghklgh]h h lghr_gby к физической культуре, как неотъемлемой
qZklb h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb nehj[heZ
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
fhlb\Zpbb d hkhagZgghfm \u[hjm bg^b\b^mZevghc ljZ_dlhjbb h[jZah\Zgby
kj_^kl\Zfb nehj[heZ ijhn_kkbhgZevguo ij_^ihql_gbc \ h[eZklb nbabq_kdhc
dmevlmju kihjlZ b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb \ lhf qbke_ q_j_a p_gghklb
ljZ^bpbb b b^_Zeu ]eZ\guo nehj[hevguo hj]ZgbaZpbc j_]bhgZevgh]h
\k_jhkkbckdh]h b fbjh\h]h mjh\g_c hl_q_kl\_gguo b aZjm[_`guo nehj [hevguo
dem[h\ Z lZd`_ rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
сформированность толерантного сознания и поведения, способность вести
^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb k\_jklgbdZfb \ajhkeufb i_^Z]h]Zfb \ajhkeufb
^hklb]Zlv \ g _f \aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb b khljm ^gbqZlv
для их достижения в учебной, тренировочной, досуговой, игровой
и соревновательной деятельности, судейской практики на принципах
^h[jh`_eZl_evghklb b \aZbfhihfhsb
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическо м самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d dmj_gby mihlj_[e_gby Zedh]hey
gZjdhlbdh\
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf fhjZevghc dhfi_l_glghklb \ j_r_gbb ijh[e_f \ ijhp_kk_ aZgylbc
nbabq_kdhc dmevlmjhc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb ih nehj[hem
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
ih\_^_gby \ mq_[ghc khj_\gh\Zl_evghc ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb b qj_a\uqZcguo
kblm Zpbyo
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
\ jZaebqguo kblmZpbyo b mkeh\byo kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc
и ответственной деятельности средствами флорбола.
При изучении модуля «Флорбол» на уровне среднего об щего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты :
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
hkms_kl\eylv dhgljhev k\h_c ^_yl_evghklb \ ijhp_kk_ ^hklb`_gby j_amevlZlh\
в учебной, тренировочной, игро вой и соревновательной деятельности, определять
kihkh[u ^_ckl\bc \ jZfdZo ij_^eh`_gguo mkeh\bc b lj_[h\Zgbc dhjj_dlbjh\Zlv
k\hb ^_ckl\by \ khhl\_lkl\bb k baf_gyxs_cky kblmZpb_c
Страница 81
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы81
умение самостоятельно определять цели и составлять планы
в рамках физкультур но -спортивной деятельности выбирать успешную стратегию и
lZdlbdm \ jZaebqguo kblmZpbyo hkms_kl\eylv dhgljhebjh\Zlv b dhjj_dlbjh\Zlv
mq_[gmx lj_gbjh\hqgmx b]jh\mx b khj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv
по флорболу;
умение самостоятельно планировать пути достиж ения целей, в том числе
Zevl_jgZlb\gu_ hkhagZggh \u[bjZlv gZb[he__ wnn_dlb\gu_ kihkh[u j_r_gby
aZ^Zq \ mq_[ghc b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb hp_gb\Zlv
ijZ\bevghklv \uiheg_gby aZ^Zq kh[kl\_ggu_ \hafh`ghklb bo j_r_gby
умение самосто ятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc b]jh\hc
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq _lhf
]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo p_gghkl_c
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
со сверстниками и взрослыми работать индивидуально, в парах и в группе,
wnn_dlb\gh \aZbfh^_ckl\h\Zlv b jZaj_rZlv dhgnebdlu \ ijhp_kk_ mq_[ghc
lj_gbjh\hqghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdl bdb
mqblu\Zlv ihabpbb ^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghklb
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение создавать, применять и преобразовывать графические пикто граммы
nbabq_kdbo mijZ`g_gbc \ ^\b]Zl_evgu_ ^_ckl\by b gZh[hjhl ko_fu
для тактических, игровых задач;
способность самостоятельно применять различные методы, инструменты
и запросы в информационно -познавательной деятельности, умение
hjb_glbjh\Zlvky \ jZaeb qguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb k kh[ex^_gb_f ijZ\h\uo
и этических норм, норм информационной безопасности.
При изучении модуля «Флорбол» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты :
знание истории развития современного флорбола, традиций клубного
nehj[hevgh]h ^\b`_gby \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb \ j_]bhg_
умение характеризовать роль и основные функции главных российских
nehj[hevguo hj]ZgbaZpbc n_^_jZpbc hkms_kl\eyxsbo mijZ\e_gb_
флорболом;
владение способностью аргументированно принимать участие в обсуждении
mki_oh\ b g_m^Zq k[hjguo b dem[guo dhfZg^ kljZgu hl_q_kl\_gguo nehj[hevguo
dem[h\ gZ f_`^mgZjh^ghc Zj_g_
умение анализировать результаты соревнований, различать системы
ijh\_^_gby khj_\gh\Zgbc ih nehj[hem ihgbfZlv kljmdlmjm kihjlb\guo
khj_\gh\Zgbc b nbadmevlmjguo f_jhijbylbc ih nehj[hem b _]h kihjlb\guf
^bkpbiebgZf kj_^b jZaebqguo \hajZklguo ]jmii b dZl_]hjbc mqZklgbdh\
Страница 82
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы82
понимание роли занятий флорболом как средства укрепления здоровья,
ih\ur_g by nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
и развития физических качеств характеристика способов повышения основных
kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby nbabq_kdbo dZq_kl\
умение планировать, организовывать и проводить самостоятельные
lj_gbjh\db ih nehj[hem k mq_lhf ijbf_g_gby kihkh[h\ kZfhklhyl_evgh]h
hk\h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ih^[hjZ mijZ`g_gbc ^ey jZa\blby hkgh\guo
nbabq_kdbo dZq_kl\ dhgljhebjh\Zlv b ZgZebabjh\Zlv wnn_dlb\ghklv wlbo aZgylbc
владение и умение применять способы самоконтроля в учебной,
lj_gbjh\hqghc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb kihkh[u bg^b\b^mZevgh]h j_]mebjh\Zgby nbabq_kdhc
gZ]jmadb k mq_lhf mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby b nmgdpbhgZevgh]h khklhygby
знание и умение применя ть основы формирования сбалансированного
iblZgby nehj[hebklZ
умение характеризовать и демонстрировать средства физической подготовки,
ijbf_gylv bo \ h[jZah\Zl_evghc b lj_gbjh\hqghc ^_yl_evghklb ijb aZgylbyo
nehj[hehf
владение навыками разработки и выполн ения физических упражнений
jZaebqghc p_e_\hc b nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklb bkihevamy kj_^kl\Z
nehj[heZ ijbf_gylv bo \ b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
способность характеризовать и демонстрировать комплексы упражнений,
nhjfbjmxsb_ ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb lZdlbq_kdbo ijb_fh\ nehj[hebklh\
и тактики флорбола;
способность демонстрировать технику ударов и бросков различными
kihkh[Zfb hklZgh\hd b ijb_fh\ fyqZ \_^_gby fyqZ \ jZaebqguo khq_lZgbyo
с приемами техники передвижения, различных обман ных движений (финтов),
hl[hjZ i_j_o\ZlZ b jhau]jurZ kihjgh]h fyqZ l_ogbq_kdbo ijb_fh\ b lZdlbq_kdbo
^_ckl\bc b]ju \jZlZjy ijbf_g_gb_ bamq_gguo l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo
^_ckl\bc \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
владение нав ыками моделирования и демонстрацией индивидуальных,
]jmiih\uo b dhfZg^guo ^_ckl\bc \ lZdlbd_ gZiZ^_gby b aZsblu k mq_lhf b]jh\uo
ZfiemZ gZb[he__ \u]h^guo ihabpbc klZg^Zjlguo dhf[bgZpbc b]jh\uo kblmZpbc
и умение применять изученные тактические действия в учебной, игровой
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb \eZ^_gb_ kihkh[ghklvx keZ`_ggh
^_ckl\h\Zlv b kljZoh\Zlv iZjlg_jh\ ijb hj]ZgbaZpbb h[hjhgu ijb jZaebqguo
ijbgpbiZo aZsblu
владение способностью понимать сущность возникновения ошибок
в двигател ьной (технической) деятельности при выполнении технических приемов,
ZgZebabjh\Zlv b gZoh^blv kihkh[u mkljZg_gby hrb[hd mf_gb_ ijh\h^blv ZgZeba
kh[kl\_gghc b]ju b b]ju dhfZg^u khi_jgbdh\ \u^_eylv keZ[u_ b kbevgu_
klhjhgu b]ju ^_eZlv \u\h^u
Страница 83
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы83
участие в сор евновательной деятельности в соответствии с правилами игры
во флорбол, применение правил соревнований и судейской терминологии
в судейской практике и игре;
знание и соблюдение требований к местам проведения занятий флорболом,
kihkh[ghklv ijbf_gylv agZgby в самостоятельном выборе спортивного инвентаря
l_ogbq_kdb_ lj_[h\Zgby d bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx f_kl ^ey kZfhklhyl_evguo
aZgylbc nehj[hehf \ ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb
знание и соблюдение правил техники безопасности во время занятий
и соревнований по ф лорболу, причин возникновения травм и умение оказывать
i_j\mx ihfhsv ijb ljZ\fZo b ih\j_`^_gbyo \h \j_fy aZgylbc nehj[hehf
знание и соблюдение гигиенических основ образовательной, тренировочной
и досуговой двигательной деятельности, основ организации здо рового образа
`bagb kj_^kl\Zfb nehj[heZ
владение навыками использования занятий флорболом для организации
bg^b\b^mZevgh]h hl^uoZ b ^hkm]Z mdj_ie_gby kh[kl\_ggh]h a^hjh\vy ih\ur_gby
mjh\gy nbabq_kdbo dhg^bpbc
способность проводить контрольно -тестовые уп ражнения по общей,
ki_pbZevghc b l_ogbq_kdhc ih^]hlh\d_ \h nehj[he_ \ khhl\_lkl\bb k f_lh^bdhc
\uy\eylv hkh[_gghklb \ ijbjhkl_ ihdZaZl_e_c nbabq_kdhc b l_ogbq_kdhc
ih^]hlh\e_gghklb kjZ\gb\Zlv bo k \hajZklgufb klZg^ZjlZfb nbabq_kdhc
и технической подгото вленности;
способность соблюдать правила безопасного, правомерного поведения
во время соревнований различного уровня по флорболу в качестве зрителя,
[he_evsbdZ ©nZgZlZ ª
знание и умение применять способы и методы профилактики пагубных
ijb\uq_d ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby agZgb_ ihgylbc ©^hibg] ª
и «антидопинг».
МОДУЛ Ь «БАДМИНТОН»
Пояснительная записка модуля «Бадминтон» .
Модуль «Бадминтон» (далее – модуль по б админтону, бадминтон) на уровне
kj_^g_]h h[s_]h h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb
mqbl_ex nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]jZffu ih nbabq_kdhc
dmevlmj_ k mq _lhf kh\j_f_gguo l_g^_gpbc \ kbkl_f_ h[jZah\Zgby b bkihevah\Zgby
спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения по различным
\b^Zf kihjlZ
Занятия бадминтоном позволяют разносторонне воздействовать на организм
q_eh\_dZ jZa\b\Zxl [ukljhlm kbem \ughkeb\hklv dhhj^bgZpbx ^\b`_gby
memqrZxl ih^\b`ghklv \ kmk lZ\Zo kihkh[kl\mxl ijbh[j_l_gbx rbjhdh]h djm]Z
^\b]Zl_evguo gZ\udh\ \hkiblu\Zxl \he_\u_ dZq_kl\Z <k_ ^\b`_gby
Страница 84
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы84
в бадминтоне носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках,
различных перемеsениях.
Широкая возможность вариативности нагрузки по зволяет использовать
бадминтон как реабилитационное средство в группах обsей nизической
подготовки и на занятиях в специальной медицинской группе, так как занятия
бадминтоном вызывают значительные морnоnункциональные изменения
в деятельности зрительных анализаторов, в частности, улучшается глубинное
и периферическое зрение, повышается способность нервно -мышечного аппарата
к быстрому напряжению и расслаблен ию мышц. Эффективность занятий
обоснована для коррекции зрения и осанки реб енка.
В процессе игры в бадминтон обучающиеся испытывают положительные
эмоции жизнерадостность бодрость инициативу благодаря чему игра
представляет собой средство не только nизического развития но и активного
отдыха всех детей.
Целью изучения модуля «Бадминтон» является фор мирование потребности
обучаюsихся в здоровом образе жизни посредством занятий бадминтоном
дальнейшем накоплении практического опыта по исп ользованию занятий
бадминтоном в соответствии с личными интересами и индивидуальными
показателями здоровья особенностями предстояsей учебной и трудовой
деятельности.
Задачами изучения модуля «Бадминтон» являются:
всестороннее гармоничное развитие юношей и девушек, увеличение объ ема
их двигательной активности в соответствии с половозрастными нормами
средствами б админтона
развитие физического, нравственного, психологического и социального
здоровья обучаюsихся двигательных способностей и повышение
nункциональных возможностей организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по бадминтону
обогащен ие двигательного опыта обучающихся посредством
оздоровительных рекреативных и тренировочных занятий бадминтоном
освоение знаний и формирование представлений о влиянии бадминтона
на здоровье человека, о бадминтоне как средстве реабилитации и восстановлен ия
здоровья длительного сохранения творческой активности человека проnилактике
проnессиональных заболеваний
совершенствование двигательных и инструктивных умений и навыков,
технико -тактических действий игры в бадминтон;
развитие социально значимых качес тв личности, применение норм
коллективного взаимодействия и сотрудничества в игровой и соревновательной
деятельности средствами бадминтона
популяризация бадминтона среди молодежи, привлечение обучающихся,
проявляюsих способности к занятиям бадминтон ом в школьные спортивные
клубы секции к участию в соревнованиях
Страница 85
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы85
развитие и поддержка одар енных обучающихся в области спорта.
Место и роль модуля «Бадминтон».
Модуль «Бадминтон» удачно сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта входяsими в содержание учебного предмета «Физическая
культура» легкая атлетика гимнастика спортивные игры предполагая
доступность освоения учебного материала всем возрастным категориям
обучаюsихся независимо от уровня их nизического развития nизической
подготов ленности здоровья и пола.
Интеграция модуля по бадминтону поможет обучающимся в освоении
содержательных разделов программы учебного предмета «Физическая культура»
«Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности»,
«Физическое соверш енствование» в рамках реализации рабочей программы
учебного предмета «Физическая культура» при подготовке и проведении
спортивных мероприятий в достижении образовательных результатов внеурочной
деятельности и дополнительного образования деятельности шко льных
спортивных клубов и участии в соревнованиях.
Модуль «Бадминтон» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по nутболу с выбором различны х
элементов nутбола с уч етом возраста и nизической подготовленности
обучаюsихся
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня предлагаемого обр азовательной организацией
включаюsей в частности учебные модули по выбору обучаюsихся родителей
законных представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и п роведении уроков физической культуры с 3 -часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности
и (или) за сч ет посещения обучающимися спортивных секций, школьных
спортивных клубов включая использование учебных модулей по видам спорта
(рекомендуемый объем в 10 –11 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Бадминтон»
1) Знания о бадминтоне .
Влияние бадминтона н а здоровье человека. Формы и содержание
оздоровительных занятий бадминтоном.
Бадминтон как система занятий по реабилитации и восстановлению здоровья
человека.
Страница 86
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы86
Бадминтон как система оздоровительных занятий в профилактике
ijhn_kkbhgZevguo aZ[he_\Zgbc q_eh\ _dZ
Бадминтон как средство длительного сохранения творческой активности
q_eh\_dZ
Бадминтон как система оздоровительных занятий в профилактике
ijhn_kkbhgZevguo aZ[he_\Zgb c человека. Содержание тренировочных занятий
в бадминтоне.
2) Спосо бы самостоятельной деятельности.
Формы организации занятий бадминтоном в адаптивной физической культуре.
Ijbf_g_gb_ [Z^fbglhgZ \ Z^Zilb\ghc ^\b]Zl_evghc j_dj_Zpbb b j_Z[beblZpbb
h[mqZxsboky k hldehg_gb_f \ khklhygbb a^hjh\vy Hp_gdZ nbabq_kdhc
jZ[hlhkihkh[ghklb
Оздоровительные, рекреативные и спортивные формы организации занятий
[Z^fbglhghf
Оценка индивидуального здоровья.
3) Физическое совершенствование .
Бадминтон в системе занятий адаптивной физической культурой. Основы
aZgylbc [Z^fbglhghf \ khhl\_lkl\bb k f_^bpbgkdbfb ihdZaZgbyfb ;Z^fbglhg
на занятиях в специальной медицинской группе. Правила подбора физической
gZ]jmadb gZ aZgylbyo \ ki_pbZevghc f_^bpb gkdhc ]jmii_
Развитие физических качеств в бадминтоне.
Совершенствование технической и тактической подготовки в бадминтоне.
MijZ`g_gby ^ey h[mq_gby l_ogbdh -тактическим действиям: короткие удары
с задней линии площадки, плоские удары, выполняемые открытой и закрытой
klhjhghc jZd_ldb LZdlbdZ h^bghqghc b]ju \ aZsbl_ \ ZlZd_ LZdlbdZ iZjghc b]ju
aZsblgu_ ^_ckl\by b]jhdh\ ZlZdmxsb_ ^_ckl\by b]jhdh\ JZkiheh`_gb_ b]jhdh\
от атаки к защите и наоборот. Совершенствование технических приемов
и тактических дей ствий в бадминтоне. Упражнения специальной физической
ih^]hlh\db
Прикладные упражнения и технические действия в бадминтоне. Удары
©kf_r ª \ukhdh -далекие удары по прямой, по диагонали, в правый и левый угол
iehsZ^db mdhjhq_ggu_ m^Zju gZ k_ldm iehkdb_ m^Z ju \ kj_^g_c ahg_ iehsZ^db
Тактика смешанных (микст) игр: тактические действия юноши в атаке
и в защите, тактические действия девушки в атаке, в защите. Комбинационная игра:
[uklju_ ZlZdmxsb_ m^Zju kh kf_s_gb_f h[mqZxs_]hky d aZ^g_c ebgbb m^Zju
по низ кой траектории в среднюю зону площадки.
Упражнения специальной физической подготовки.
Содержание модуля «Бадминтон» способствует достижению обучающимися
ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
Страница 87
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы87
При изучении модуля «Бадминтон» на уров не среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты :
проявление чувства патриотизма, ответственности перед Родиной, гордости
за свой край, свою Родину, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн),
]hlh \ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m _]h aZsbl_ gZ ijbf_j_ jheb ljZ^bpbc
и развития бадминтона в современном обществе, в Российской Федерации,
в регионе;
сформированность основ саморазвития и самовоспитания через ценности,
ljZ^bpbb b b^_Zeu k[hjguo dhfZg^ j_]bh gZevgh]h \k_jhkkbckdh]h b fbjh\h]h
mjh\g_c
сформированность основных норм морали, духовно -нравственной культуры
и ценностного отношения к физической культуре, как неотъемлемой части
h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb [Z^fbglhgZ
сформированность толер антного сознания и поведения, способность вести
^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb ^hklb]Zlv \ g _f \aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb
b khljm^gbqZlv ^ey bo ^hklb`_gby \ mq_[ghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb
проявление навыков сотрудничества со сверстни ками, детьми младшего
\hajZklZ \ajhkeufb \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc
и ответственной деятельности средствами бадминтона;
готовность к осознанному выбору буду щей профессии и возможностей
j_ZebaZpbb kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb [Z^fbglhgZ dZd mkeh\b_
mki_rghc ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом с амосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d dmj_gby mihlj_[e_gby Zedh]hey
gZjdhlbdh\ mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv
При изучении модуля «Бадминтон» на уровне среднего общего образования
у обучаю щихся будут сформированы следующие метапредметные результаты :
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности, выбирать успешную стратегию и тактик у
в различных ситуациях, осуществлять, контролировать и корректировать учебную,
b]jh\mx b khj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv ih [Z^fbglhgm
умение эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в процессе
b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb mqblu\Zlv ihabpbb
^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evgh klb
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq _lhf ]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo
p_gghkl_c
Страница 88
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы88
умение проявлять способность к само стоятельной информационно -
познавательной деятельности, умение ориентироваться в различных источниках
bgnhjfZpbb k kh[ex^_gb_f ijZ\h\uo b wlbq_kdbo ghjf ghjf bgnhjfZpbhgghc
[_ahiZkghklb
При изучении модуля «Бадминтон» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты :
умение характеризовать бадминтон как средство формирования и развития
a^hjh\vy q_eh\_dZ hkh[_gghklb ha^hjh\bl_evguo aZ gylbc [Z^fbglhghf
и возможности профилактики профессиональных заболеваний;
умение планировать содержание оздоровительных, рекреативных
и тренировочных занятий бадминтоном;
знание особенностей занятий бадминтоном в адаптивной физической
dmevlmj_
знание п равил подбора физической нагрузки на занятиях в специальной
f_^bpbgkdhc ]jmii_
умение организовать занятие бадминтоном для решения задач адаптивной
^\b]Zl_evghc j_dj_Zpbb b j_Z[beblZpbb
умение оценивать физическую работоспособность с применением
пробы P WC 140;
владение методикой тестирования уровня развития двигательных
kihkh[ghkl_c b kihkh[Zfb hp_gb\Zgby bg^b\b^mZevgh]h a^hjh\vy q_eh\_dZ
демонстрация индивидуальной динамики развития физических качеств;
умение выполнять упражнения для обучения технико -тактическим действиям:
dhjhldhfm m^Zjm k aZ^g_c ebgbb iehsZ^db iehkdb_ m^Zju , выполняемые
hldjulhc b aZdjulhc klhjhghc jZd_ldb
умение использовать тактику защиты и атаки при одиночной игре;
применять защитные и атакующие действия игроков при парной игре;
умение осуществлять игровую деятельность по правилам с использованием
jZg__ jZamq_gguo l_ogbq_kdbo ijb _fh\
демонстрация правильной техники двигательных действий при игре
в бадминтон: удары «смеш»: высоко -далекие удары по прямой, по диагонали,
в правый и левый угол площадки; укороченные удары на сетку; плоские удары
в средней зоне площадки;
умение использовать тактические действия в атаке и в защите при смешанных
fbdkl b]jZo b dhf[bgZpbhgghc b]j_ [uklju_ ZlZdmxsb_ m^Zju kh kf_s_gb_f
h[mqZxs_ ]hky d aZ^g_c ebgbb m^Zju ih gbadhc ljZ_dlhjbb \ kj_^gxx ahg m
iehsZ^db
умение выполнять упражнения специальной физической подготовки.
умение осуществлять игровую деятельность по правилам с использованием
jZg__ jZamq_gguo l_ogbq_kdbo ijb _fh\
Страница 89
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы89
МОДУЛ Ь «ТРИА ТЛОН»
Пояснительная записка модуля «Триатлон» .
Модуль «Триатлон» (далее – модуль по триатлону, триатлон) на уровне
среднего обsего образования разработан с целью оказания методической помоsи
учителю nизической культуры в создании рабочей программы по nизич еской
культуре с уч етом современных тенденций в системе образования и использования
спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения по различным
видам спорта.
Триатлон, как комплексный вид спорта, объединяет наиболее популярные
циклические спорт ивные дисциплины плавание, велогонка, бег и способствует
всестороннему nизическому интеллектуальному нравственному развитию
патриотическому воспитанию обучаюsихся их личностному
и профессиональному самоопределению. Занятия триатлоном обеспечивают
эn nективное развитие nизических качеств имеют оздоровительную
направленность повышают уровень nункционирования всех систем организма
человека.
Использование средств триатлона в образовательной деятельности
содействуют nормированию у обучаюsихся важные для жизни навыки и черты
характера целеустремленность настойчивость решительность
коммуникабельность самостоятельность силу воли и уверенность в своих силах
дают возможность вырабатывать навыки обsения дисциплинированности
самообладания терпимости ответственности.
Целью изучение модуля «Триатлон» является формирование у обучающихся
навыков обsечеловеческой культуры и социального самоопределения устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья ведению здорового
образа жизни через занятия nизической к ультурой и спортом с использованием
циклических видов спорта триатлона.
Задачами изучения модуля «Триатлон» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объ ема
их двигательной активности
укрепление физического, психологическо го и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, и о триатлоне
в частности;
формирование общих представлений о триатло не, о его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии
и физической подготовки обучающихся;
формирование образовательного фундамента, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на со ответствующем
Страница 90
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы90
культурном уровне развития личности обучающегося, создающем необходимые
предпосылки для его самореализации
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями с обsеразвиваюsей и корригируюsей
направленнос тью техническими приемами вида спорта «триатлон»
обеспечение культуры безопасного поведения на занятиях по триатлону;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества
развитие положительной мотивации и устойч ивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура» удовлетворение индивидуальных
потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой и спортом
популяризация триатлона среди подрастающего поколения, привлечение
обучаюsихся проявл яюsих повышенный интерес и способности
к занятиям триатлоном, в школьные спортивные клубы, секции, к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Триатлон».
Модуль «Триатлон» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по триатлону сочетается практически со всеми базовыми
видами спорт а легкая атлетика гимнастика спортивные игры и другие
предполагая доступность освоения учебного материала всем возрастным
категориям обучаюsихся независимо от уровня их nизического развития и пола.
Интеграция модуля по триатлону поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности дополнительного
образования деятельности школьных спортивных клубов подготовке
обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» ГТH участии в спортивных соревнованиях
и подготовке юношей к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации.
Модуль «Триатлон» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обуч аюsимися учебного материала по триатлону с выбором различных
элементов триатлона с уч етом возраста и nизической подготовленности
обучаюsихся
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участн иками образовательных
отношений из перечня предлагаемого образовательной организацией
включаюsей в частности учебные модули по выбору обучаюsихся родителей
законных представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлет ворение различных интересов обучаюsихся
Страница 91
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы91
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 10 и11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
jZ[hl m k h[mqZxsbfbky \ jZfdZo \g_mjhqghc ^_yl_evghklb b beb aZ kq _l
ihk_s_gby h[mqZxsbfbky kihjlb\guo k_dpbc rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
\dexqZy bkihevah\Zgb_ mq_[guo fh^me_c ih \b^Zf kihjlZ j_dhf_g^m_fuc h[t_f
в 10 и11 классах – 34 часа).
Содержание модуля «Триатлон»
1) Знания о триатлоне .
История развития триатлона в России, достижения отечественных
ljbZlehgbklh\ b gZpbhgZevguo dhfZg^
Современные тенденции развития триатлона на территории России,
региона.
Названия, роль и структура главных официальных организаций страны,
j_]bhgZ aZgbfZxsboky jZa\blb_f ljbZlehgZ
Основные направления развития спортивного менеджмента и маркетинга
в триатлоне для самоопределения интересов, способностей и возможностей.
Правила соревнований по триатлону. Размеры и обустрой ство мест
ijh\_^_gby khj_\gh\Zgbc klZjlh\hc ljZgablghc b nbgbrghc ahgu l_ogbq_kdb_
lj_[h\Zgby d wdbibjh\d_ mqZklgbdh\ bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx Km^_ckdZy
[jb]Z^Z h[yaZgghklb b nmgdpbb
Правила техники безопасности во время учебных, тренировочных зан ятий
и соревнований по триатлону. Требования к местам проведения занятий
по триатлону, экипировке, инвентарю и оборудованию. Правила безопасного
ijZ\hf_jgh]h ih\_^_gby gZ kihjlb\guo h[t_dlZo \ dZq_kl\_ ajbl_ey beb
\hehgl_jZ
Классификация физических упр ажнений, применяемых в триатлоне:
ih^]hlh\bl_evgu_ h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjjb]bjmxsb_
Характеристика технико -тактических действий в триатлоне. Средства общей
и специальной физической подготовки, применяемые в образовательной
и тренировочной д еятельности при занятиях триатлоном.
Методы развития физических качеств.
Влияние занятий триатлоном на физическую, психическую,
bgl_ee_dlmZevgmx b khpbZevgmx ^_yl_evghklv q_eh\_dZ
Правильное сбалансированное питание, суточный пищевой рацион
ljbZlehgbklZ Kihkh[u kZfhdhgljhey aZ nbabq_kdhc gZ]jmadhc \h \j_fy aZgylbc
ljbZlehghf
Основы психологической подготовки триатлонистов. Способы и методы
ijhnbeZdlbdb iZ]m[guo ijb\uq_d ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby
:glb^hibg]h\u_ ijZ\beZ b ghjfu ih\_^_gby
Страница 92
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы92
Про филактика спортивного травматизма триатлонистов, причины
\hagbdgh\_gby ljZ\f b f_lh^u bo mkljZg_gby I_j\Zy ihfhsv ijb ljZ\fZo
и повреждениях во время занятий триатлоном.
Влияние занятий триатлоном на формирование положительных качеств
ebqghklb q_eh\_dZ \heb p_e_mklj_fe _gghklb ljm^hex[by kf_ehklb q_klghklb
khagZl_evghklb \u^_j`db j_rbl_evghklb gZklhcqb\hklb wlbq_kdbo ghjf
ih\_^_gby
2) Спосо бы самостоятельной деятельности .
Планирование самостоятельной подготовки в триатлоне. Организация
и проведение самостоятельных занятий по триатлону.
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Специальные физические упражнения триатлониста, их роль и место
в формировании технического мастерс тва. Комплексы упражнений из различных
^bkpbiebg ljbZlehgZ h[s_jZa\b\Zxs_]h ih^]hlh\bl_evgh]h b ki_pbZevgh]h
\ha^_ckl\by
Причины возникновения ошибок при выполнении двигательных действий
и способы их устранения. Основы анализа собственных двигательных д ействий
и действий соперников.
Осуществление функций судьи, помощника судьи, судьи секретаря во время
dhgljhevguo aZgylbc b khj_\gh\Zgbc
Способы планирования и распределения занятий по технической подготовк е
по триатлону. Оценка техники осваиваемых упражнений и движений
по эталонному образцу, внутренним ощущениям, способы выявления
и исправления технических ошибок.
Технологии предупреждения и нивелирования конфликтных ситуаци й
во время занятий триатлоном, р ешения спорных и проблемных ситуаций.
Объективные и субъективные признаки утомления. Средства восстановления
ihke_ nbabq_kdbo gZ]jmahd gZ aZgylbyo ljbZlehghf b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb
Технологии предупреждения и нивелирования конфликтных ситуации
во время занятий триатлоном, решения спорных и проблемных ситуаций.
Основы анализа собственных технических и тактических действий и действий
khi_jgbdh\
Тестирование уровня физической подготовленности в триатлоне. Выполнения
dhgljhevgh -тестовых упражнений п о общей и специальной технической
ih^]hlh\d_ ljbZlehgbklZ
3) Физическое совершенствование .
Комплексы упражнений для развития физических качеств (быстроты,
eh\dhklb ]b[dhklb kbeu h[s_c b ki_pbZevghc \ughkeb\hklb
Страница 93
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы93
Комплексы упражнений, формирующие эффекти вную технику движений,
^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc ljbZlehgbklZ
Технические и тактические действия в триатлоне, изученные на уровне
hkgh\gh]h h[s_]h h[jZah\Zgby
Техника передвижения в воде:
техника спортивных способов плавания: специальные упражнения в воде
с различным положением рук и ног, прыжков в воду, различные виды поворотов,
ieZ\Zgb_ k ihfhsvx h^gbo gh] beb jmd k ^uoZgb_f gZ ]j_[dh\ ieZ\Zgb_
со сменой скорости и частоты гребков;
техника и тактика пла вания на открытой воде: плавание
с поднятой головой, плавание в группе спортсменов с общего старта
(с понтона или бортика бассейна), плавание с выходом на берег (бортик бассейна),
ihkl_i_ggh_ m\_ebq_gb_ ^bklZgpbb ieZ\Zgby
Техника передвижения на велосип еде:
езда по кругу (по спортивной площадке или по аллее в парке) со сменой
gZijZ\e_gby ^\b`_gby _a^Z klhy ih ijyfhc k djZldh\j_f_gghc hklZgh\dhc
в заданном месте, преодоление препятствий различной высоты (3 –10 см),
mijZ`g_gby \ iZjZo gZ ijyfhc ^\b`_gb_ «змейкой» и другие упражнения;
техника педалирования: положение рук на руле велосипеда и ног на педалях,
jZaebqgu_ \b^u ihkZ^db _a^Z gZ \_ehkbi_^_ \ iheh`_gbb kb^y \ k_^e_ b klhy
на педалях, применение переключателя передач для изменения передаточного
khhlghr_gby bkihevah\Zgb_ \_kZ l_eZ \ mijZ\e_gbb kdhjhklvx ^\b`_gby
\_ehkbi_^Z
техника прохождения сложных участков: особенности посадки на различных
mqZkldZo ljZkku ihaZ \oh`^_gby \ ih\hjhl bkihevah\Zgb_ \_kZ l_eZ \ ih\hjhl_
hkh[_gghklb ihkZ^db b l_og bdZ ijhoh`^_gby ih\hjhlh\ ih^t_fh\ b kimkdh\
в различных погодных условиях и на различных видах дорожного покрытия;
техника и тактика прохождения велоэтапа в триатлоне: обучение способам
[_]Z k \_ehkbi_^hf b [ukljhc ihkZ^db gZ \_ehkbi_^ h[mq_gb_ gZ[hjm скорости
и использованию специальной обуви на велоэтапе, езда в группе других участников
\ iZjZo \ dhfZg^_ h[mq_gb_ eb^bjh\Zgbx b kh\f_klguf l_ogbdh -тактическим
^_ckl\byf gZ ljZkk_
Техника передвижения бегом (беговая подготовка) для безопасного
и э ффективного бега на различной скорости, изменению, частоты шагов, скорости
и направления движения, прохождению поворотов, подъемов и спусков,
hkh[_gghklb l_ogbdb [_]Z \ jZaebqguo mkeh\byo
упражнения для обучения ритму бега (бег на коротких отрезках
от 3 0 м до 100 м с переменной скоростью, обучение концентрации внимания
на активном «снятии» стопы с опоры и на поддержании оптимальной частоты
rZ]h\ g_ f_g__ rZ]h\ fbg h[mq_gb_ baf_g_gbx qZklhlu rZ]h\
без изменения скорости бега);
Страница 94
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы94
техника прохождения сложных участков: использование веса тела в повороте,
hkh[_gghklb ihau b l_ogbdZ ijhoh`^_gby ih\hjhlh\ ih^t_fh\ b kimkdh\
в различных погодных условиях и на различных видах дорожного покрытия;
техника бега в триатлоне: бег после езды на велосипеде, чередование бега
и езды на велосипеде (или нагрузок силового характера на ноги), постепенное
m\_ebq_gb_ ^bklZgpbb [_]Z
Прохождение дистанции триатлона или ее отдельных сегментов и связок.
Fh^_ebjh\Z gb_ jZaebqguo khj_\gh\Zl_evguo kblmZpbc \ mq_[ghc
и тренировочной деятельности.
Участие в соревновательной деятельности.
Содержание модуля «Триатлон» направлено на достижение обучающимися
ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Триатлон» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты :
проявление чувства патриотизма, ответственности перед Родиной, гордости
за свой край, свою Родину, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн),
]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m _]h aZsbl_ gZ ijbf_j_ jheb ljZ^bpbc
и развития триатлона в современном обществе, в Российской Федерации,
в регионе;
умение ориентироваться на основные нормы морали, духовно -нравственной
dmevlmju b p_gghklgh]h hlghr_gby d nbabq_kdhc dmevlmj_ kj_^kl\Zfb ljbZlehgZ
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
fhlb\Zpbb d hkhagZgghfm \u[hjm bg^b\b^mZevghc ljZ_dlhjbb h[j Zah\Zgby
kj_^kl\Zfb ljbZlehgZ ijhn_kkbhgZevguo ij_^ihql_gbc \ h[eZklb nbabq_kdhc
dmevlmju kihjlZ b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb \ lhf qbke_ q_j_a p_gghklb
ljZ^bpbb b b^_Zeu ]eZ\guo hj]ZgbaZpbc ljbZlehgZ j_]bhgZevgh]h \k_jhkkbckdh]h
и мирового уровней, о течественных и зарубежных триатлонных клубов,
а также школьных спортивных клубов;
сформированность толерантного сознания и поведения, способность вести
^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb k\_jklgbdZfb \ajhkeufb i_^Z]h]Zfb ^hklb]Zlv \ g _f
\aZbfhihgbfZgby gZoh^b lv h[sb_ p_eb b khljm^gbqZlv ^ey bo ^hklb`_gby
в учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной деятельности,
km^_ckdhc ijZdlbd _ на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потр ебности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d dmj_gby mihlj_[e_gby Zedh]hey
gZjdhlbdh\
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf fhjZevghc dhfi _l_glghklb \ j_r_gbb ijh[e_f \ ijhp_kk_ aZgylbc
nbabq_kdhc dmevlmjhc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb ih ljbZlehgm
Страница 95
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы95
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
ih\_^_gby \ mq_[ghc khj_\gh\Zl_evghc ^hkm]h\hc ^_yl_evghk lb b qj_a\uqZcguo
kblmZpbyo
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
\ jZaebqguo kblmZpbyo b mkeh\byo kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc
и ответственной деятельности средствами триатлона.
При изучении модуля «Триатл он» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты :
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности, выбирать успешную стратегию и тактик у
\ различных ситуациях, осуществлять, контролировать и корректировать учебную,
lj_gbjh\hqgmx b]jh\mx b khj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv ih ljbZlehgm
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
Zevl_jgZlb\gu_ hkhagZggh \u[bjZlv gZb[he __ wnn_dlb\gu_ kihkh[u j_r_gby
aZ^Zq \ mq_[ghc b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb hp_gb\Zlv
ijZ\bevghklv \uiheg_gby aZ^Zq kh[kl\_ggu_ \hafh`ghklb bo j_r_gby
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b l Zdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc b]jh\hc
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq_lhf
]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo p_gghkl_c
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
kh k\_jklgbdZfb b \ajhke ufb jZ[hlZlv bg^b\b^mZevgh \ iZjZo b \ ]jmii_
wnn_dlb\gh \aZbfh^_ckl\h\Zlv b jZaj_rZlv dhgnebdlu \ ijhp_kk_ mq_[ghc
lj_gbjh\hqghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb
mqblu\Zlv ihabpbb ^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghklb
владение о сновами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
способность самостоятельно применять различные методы, инструменты
и запросы в информационно -познавательной деятельности, умени е
hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb k kh[ex^_gb_f ijZ\h\uo
и этических норм, норм информационной безопасности.
При изучении модуля «Триатлон» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты :
знания о влиянии занятий триатлоном на укрепление здоровья, повышение
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blb_
nbabq_kdbo dZq_kl\ gZ bg^b\b^mZevgu_ hkh[_gghklb nbabq_kdh]h jZa\blby b
nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb hj]Zgbaf Z
понимание роли главных спортивных организаций, занимающихся развитием
ljbZlehgZ \ Jhkkbb b \ k\h_f j_]bhg_
Страница 96
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы96
знание выдающихся отечественных триатлонистов и тренеров, внесших
gZb[hevrbc \deZ^ \ jZa\blb_ b klZgh\e_gb_ kh\j_f_ggh]h ljbZlehgZ
понимание рол и и значения различных проектов в развитии
и популяризации триатлона для обучающихся, участие в проектах по триатлону,
в физкультурно -соревновательной деятельности;
понимание особенностей стратегии и тактики прохождения дистанций
ljbZlehgZ jZaebqghc ^ebg u b keh`ghklb k mq_lhf kihjlb\guo ^bkpbiebg
ieZ\Zgb_ \_eh]hgdZ b [_]
понимание основных направлений развития спортивного маркетинга
в триатлоне, развитие интереса в области спортивного маркетинга;
знание современных правил организации и проведения сор евнований
по триатлону, их применение и соблюдение в процессе учебной и
khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb ijbf_g_gb_ ijZ\be khj_\gh\Zgbc b km^_ckdhc
l_jfbgheh]bb \ km^_ckdhc ijZdlbd_
умение проектировать, организовывать и проводить различные части урока
в качестве помощника учителя, во время самостоятельных занятий и досуговой
^_yl_evghklb kh k\_jklgbdZfb
сформированность устойчивого навыка систематического наблюдения
за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
jZa\blby hkg h\guo nbabq_kdbo dZq_kl\
умение характеризовать и выполнять комплексы общеразвивающих
и корригирующих упражнений, упражнений на развитие физических качеств,
ki_pbZevguo mijZ`g_gbc ^ey nhjfbjh\Zgby wnn_dlb\ghc l_ogbdb ^\b]Zl_evguo
^_ckl\bc ljbZlehgbklZ
умение выполнять различные виды передвижений (плавание, велогонка, бег)
в различных видах естественной среды (водоемы, велодорожки, лесопарковая зона)
с изменением скорости, темпа и дистанции в учебной, игровой и соревновательной
^_yl_evghklb
умение демо нстрировать: технику спортивного плавания различными
kihkh[Zfb ijhoh`^_gby ih\hjhlh\ klZjlh\uo iju`dh\ l_ogbdm [_]Z ih jZ\gbg_
со сменой скорости бега и частоты шагов, технику езды на велосипеде;
знание устройства и назначения основных узлов спортивног о велосипеда,
h\eZ^_gb_ gZ\udZfb l_ogbq_kdh]h h[kem`b\Zgby \_ehkbi_^Z
знание и демонстрация индивидуальных, групповых и командных
lZdlbq_kdb o действий при прохождении дистанции триатлона в учебной, игровой
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb
умени е отслеживать правильность двигательных действий и выявлять ошибки
\ l_ogbd_ b lZdlbd_ ^\b`_gbc \ jZaebqguo ^bkpbiebgZo ljbZlehgZ
знание и применение способов самоконтроля в учебной и соревновательной
^_yl_evghklb kj_^kl\ \hkklZgh\e_gby ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb beb \h \j_fy
aZgylbc ljbZlehghf
Страница 97
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы97
умение соблюдать требования к местам проведения занятий триатлоном,
ijZ\beZ moh^Z aZ kihjlb\guf h[hjm^h\Zgb_f bg\_glZj_f
знание основ правил дорожного движения, относящихся к велосипедистам
и пешеходам;
знание и применение правил безопасности при занятиях триатлоном,
ijZ\hf_jgh]h ih\_^_gby \h \j_fy khj_\gh\Zgbc ih ljbZlehgm \ dZq_kl\_ ajbl_ey
или волонтера;
знание основных методов и мер предупреждения травматизма во время
aZgylbc ljbZlehghf mf_gb_ hdZaZgby i_j\ hc ihfhsb ijb ljZ\fZo b ih\j_`^_gbyo
во время занятий триатлоном;
знание и соблюдение основ организации здорового образа жизни средствами
ljbZlehgZ f_lh^h\ ijhnbeZdlbdb \j_^guo ijb\uq_d ZkhpbZevgh]h
и созависимого поведения, основ антидопингового повед ения;
знание и выполнение контрольно -тестовых упражнений по общей,
ki_pbZevghc nbabq_kdhc ih^]hlh\d_ ljbZlehgbklh\ ijh\_^_gb_ l_klbjh\Zgby
mjh\gy nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb \ ljbZlehg_ kh k\_jklgbdZfb
МОДУЛ Ь «ЛАПТА»
Пояснительная записка модуля «Лапта» .
Модуль «Лапта» (далее – модуль по лапте, лапта) на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb mqbl_ex
nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]jZffu ih nbabq_kdhc dmevlmj_
с уч етом современных тенденций в систем е образования и использования
kihjlb\gh -ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Русская лапта – одна из древнейших национальных спортивных игр.
В настоящее время русская лапта является официальным видом спорта. Лаптой
fh`gh aZgbfZlvky k ^hrdhevgh]h \hajZklZ b ijh^he`Zlv wlm ^_yl_evghklv
на протяжении многих лет жизни.
Лапта является универсальным средством физического воспитания
и способствует гармоничному развитию, укреплению здоровья детей.
В образовательном проце ссе средства лапты содействуют комплексному развитию
у обучающихся всех физических качеств, комплексно влияют на органы и системы
jZklms_]h hj]ZgbafZ j_[_gdZ mdj_ieyy b ih\urZy bo nmgdpbhgZevguc mjh\_gv
Лапта выделяется среди других игровых видов спорта своей экономической
^hklmighklvx Ijb ijh\_^_gbb mq_[ghc b \g_mjhqghc ^_yl_evghklb g_ lj_[m_lky
[hevrbo kj_^kl\ gZ ijbh[j_l_gb_ khhl\_lkl\mxs_]h h[hjm^h\Zgby b bg\_glZjy
Эту игру можно организовать для мальчиков и девочек, как в зале,
так и на открытом воздухе.
Регулярные занятия лаптой содействуют развитию личностных качеств
h[mqZxsboky nhjfbjh\Zgbx dhee_dlb\bafZ bgbpbZlb\ghklb j_rbl_evghklb
Страница 98
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы98
развития морально -волевых качеств, а также способствует формированию
комплекса психоnизиологических свойств организма. Bгровой процесс
обеспечивает развитие образовательного потенциала личности
ее индивидуальности, творческого отношения к деятельности.
Целью изучения модуля « Лапта » является формирование у обучающихся
навыков обsечеловеческой культуры и социаль ного самоопределения устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья ведению здорового
образа жизни через занятия nизической культурой и спортом с использованием
средств вида спорта лапта.
Задачами изучения модуля «Лапта» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объ ема
их двигательной активности
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение безопасности
на занятиях по лапте;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
лапты в частности
формирование общих представлений о лапте, о ее возможностях и значении
в процессе укрепления здоровья, ф изическом развитии и физической подготовке
обучаюsихся
формирование образовательного базиса, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития личности обучаюsегося создаюsем необходимые
предпосылки для его самореализации
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями с обsеразвиваюsей и корригируюsей
направленностью техническими действиями и приемами вида спорта «лапта»
воспитание п оложительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура» удовлетворение индивидуальных
потребностей обучаюsихся в за нятиях nизической культурой и спортом
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Лапта».
Модуль «Лапта» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет сп ектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по лапте поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике подвижным
и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении пр ограмм в рамках
внеурочной деятельности деятельности школьных спортивных клубов подготовке
Страница 99
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы99
обучающихся к сдаче норм Всероссийского физкультурно -спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» ГТH и участии в спортивных мероприятиях.
Модуль «Лапта» може т быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по лапте с выбором различных
элементов лапты с уч етом возраста и nизической подготовленности обучаюsихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за сч ет
части учебного плана nормируемой участниками образовательных отношений
из пер ечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsих ся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций школьных спортивных клубов
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый
объем в 10 –11 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Лапта»
1) Знания о лапте .
Истори я зарождения лапты. Известные отечественные игроки в лапту
и тренеры. Современное состояние лапты в Российской Федерации . Место лапты
в Единой всероссийской спортивной классификации. Понятие спортивных
nедераций по лапте как обsественных организаций. Си льнейшие спортсмены
и тренеры в современной лапте. Официальные правила соревнований по лапте.
Характеристика вида спорта лапта и особенности мини -лапты.
Влияние занятий лаптой на формирование положительных качеств личности
человека воли смелости трудол юбия честности сознательности выдержки
решительности настойчивости этических норм поведения .
Амплуа полевых игроков при игре в лапту.
Правила безопасного поведения во время занятий лаптой. Характерные
травмы игрок ов в лапту и мероприятия по их предупреждению Режим дня
при занятиях лаптой. Правила личной гигиены во время занятий лаптой.
Правила подбора физических упражнений для развития физических качеств
игроков в лапту. Hсновные средства и методы обучения технике и тактике игры
«лапта».
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние
на о рганизм человека и его здоровье.
Страница 100
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы100
2) Способы самостоятельной деятельности .
Самостоятельный подбор упражнений, определение их назначения
для развития определ енных физичес ких качеств и последовательность
их выполнения, дозировка нагрузки.
Составление планов и самостоятельное проведение занятий по лапте.
Самонаблюдение и самоконтроль за индивидуальным развитием и состоянием
a^hjh\vy
Организация самостоятельных занятий по к оррекции осанки, веса
и телосложения.
Личный «Дневник развития и здоровья». Правильное сбалансированное
iblZgb_ b]jhdh\ \ eZilm
Противодействие допингу в спорте и борьба с ним.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде и обуви
для занятий лаптой. Правила ухода за спортивным инвентарем и оборудованием.
Классификация физических упражнений: подготовительные,
h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjjb]bjmxsb_ KhklZ\e_gb_ bg^b\b^mZevguo
dhfie_dkh\ mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
Тестирование уро вня физической и технической по дготовленности игроков
в лапту.
3) Физическое совершенствование .
Комплексы упражнений для развития физических качеств (быстроты,
kdhjhklgh -силовых качеств, силы, ловкости, выносливости, гибкости).
Упражнения и комплексы для ко ррекции веса, фигуры и нарушений осанки.
Совершенствование технических приемов и тактических действий по лапте,
bamq_gguo gZ mjh\g_ hkgh\gh]h h[s_]h h[jZah\Zgby
Специально -подготовительные упражнения, развивающие основные качества,
g_h[oh^bfu_ ^ey h\eZ^_g by l_ogbdhc b lZdlbdhc b]ju \ eZilm
Техника нападения. Стойки бьющего: для удара сверху, снизу, сбоку, свечой.
Klhcdb i_j_[_`qbdZ \ukhdbc klZjl gbadbc klZjl I_j_^\b`_gby oh^v[Z [_]
iju`db hklZgh\db b iZ^_gby ijb_fu iha\heyxsb_ ba[_`Zlv hkZeb\Zgby
и самоосаливания, навыки переосаливания (ответное осаливание). Удары битой
по мяч у способом сверху, сбоку, «свечо й», обманные удары. Подача мяча.
Техника защиты. Стойки. Передвижения: ходьба, бег, прыжки. Ловля мяча:
\ukhdh gbadhe_lys_]h dZlys_]hky I_j_^Zqb fyqZ k\_jom k[hdm kgbam hl k_[y
L_ogbdZ hkZeb\Zgby g_ih^\b`gh]h b]jhdZ b [_]ms_]h \ h^ghf gZijZ\e_gbb
с изменениями направлений. Осаливание движущегося игрока. Осаливание
с ближнего расстояния. Бросок способом сверху, сбоку.
Тактика напад ения. Совершенствование тактики игры в нападении:
bg^b\b^mZevgu_ ^_ckl\by \u[hj m^ZjZ \ aZ\bkbfhklb hl b]jh\hc kblmZpbb
k\_jom k[hdm ©k\_qhc ª <u[hj gZijZ\e_gby m^ZjZ \e_\h \ijZ\h b ih p_gljm
Страница 101
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы101
Действия перебежчика, которого осаливает противник, в сл учае, когда партнеры
ijbghkyl k\h_c dhfZg^_ hqdb >_ckl\by gZiZ^Zxs_]h ijb \ughk_ fyqZ
aZsblgbdhf aZ ebgbx ^hfZ <u[hj f_klZ ^ey i_j_[_`db >_ckl\by gZiZ^Zxs_]h
ijb hrb[dZo aZsblgbdh\ g_lhqgZy ih^ZqZ fyqZ fyq \uoh^bl ba ihey
зрения защитников). Действия нападающего находящегося: за линией дома,
за линией кона. Действия нападающего при осаливании, самоосаливании,
i_j_hkZeb\Zgbb
Групповые взаимодействия и комбинации (в парах, тройках, группах,
при стандартных положениях), групповые перебежки после удар а за линию дома,
\aZbfh^_ckl\b_ [vxs_]h m^Zjhf k\_jom b i_j_[_`qbdZ beb g_kdhevdbo
gZoh^ysboky \ ijb]hjh^_ \aZbfh^_ckl\b_ gZiZ^Zxs_]h [vxsbo m^Zjhf k[hdm
и перебежчиков, находящихся за линией кона.
Командные взаимодействия: расположение и взаимодейс твие игроков
при организации атакующих действий в различных игровых ситуациях,
jZkiheh`_gb_ b \aZbfh^_ckl\b_ b]jhdh\ ijb jhau]jurZo klZg^Zjlguo kblmZpbc
в атаке.
Совершенствование тактики игры в защите: Индивидуальные действия: выбор
f_klZ ^ey eh\eb fyqZ при ударах (сверху, сбоку, «свечой»).
Действия защитника при:
пропуске мяча, летящего в его сторону;
страховке своих партнеров при ударе сверху;
выборе места для того, чтобы осалить перебежчика;
выборе места для получения мяча от партнера;
переосаливании (обратном осаливании);
расположении нападающих в пригороде и за линией кона;
перебежках нападающих; действия подающего при выносе мяча за линию
^hfZ Hp_gdZ p_e_khh[jZaghklb lhc beb bghc ihabpbb K\h_\j_f_ggh_ aZgylb_
gZb[he__ \u]h^ghc iha bpbb Ijbf_g_gb_ hl[hjZ fyqZ bamq_gguf kihkh[hf
в зависимости от игровой обстановки.
Групповые действия. Взаимодействие в обороне при численном
ij_bfms_kl\_ khi_jgbdZ hkms_kl\eyy ijZ\bevguc \u[hj ihabpbb b kljZoh\dm
iZjlg_jh\ <aZbfh^_ckl\by \ h[hjhg_ i jb \uiheg_gbb ijhlb\gbdhf klZg^Zjlguo
dhf[bgZpbc IjZ\bevguc \u[hj ihabpbb b kljZoh\db ijb hj]ZgbaZpbb
ijhlb\h^_ckl\by ZlZdmxsbf dhf[bgZpbyf Hj]ZgbaZpby ijhlb\h^_ckl\by
jZaebqguf dhf[bgZpbyf Kha^Zgby qbke_ggh]h ij_\hkoh^kl\Z \ h[hjhg_
DhfZg^gu_ \aZbfh^_ ckl\by jZkiheh`_gb_ b \aZbfh^_ckl\b_ b]jhdh\
при организации оборонительных действий в различных игровых ситуациях
ihabpbhggZy h[hjhgZ ijhlb\ [ukljhc ZlZdb jZkiheh`_gb_ b \aZbfh^_ckl\b_
b]jhdh\ ijb jhau]jurZo klZg^Zjlguo kblmZpbc \ aZsbl_ jZkiheh`_g b_
и взаимодействие игроков при игре в неравно численных составах в и (игра
в численном меньшинстве).
Страница 102
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы102
Основы специальной психологической подготовки в лапте: психологические
dZq_kl\Z ikboheh]bq_kdZy mklhcqb\hklv ikbohnbabheh]bq_kdb_ nmgdpbb
kZfh\gmr_gb _ Zmlh]_ggZy lj_gbjh\dZ j_eZdkZpby
Учебные игры в лапту. Участие в соревновательной деятельности.
Содержание модуля «Лапта» направлено на достижение обучающимися
ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Лапта» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты :
чувство патриотизма, ответственности перед Родиной, гордости за свой край,
k\hx Jh^bgm m\Z`_gb_ ]hkm^Zjkl\_gguo kbf\heh\ ]_j[ neZ] ]bfg ]hlh\ghklv
к служению Отечеству, его защите на примере роли, традиций и развития лапты
в современном обществе, в Российской Федерации, в регионе;
основы саморазвития и самообразования через ценности, традиции и идеалы
]eZ\guo hj]ZgbaZp bc j_]bhgZevgh]h \k_jhkkbckdh]h mjh\g_c ih eZil_ fhlb\Zpbb
и осознанному выбору индивидуальной траектории образования средствами лапты
ijhn_kkbhgZevguo ij_^ihql_gbc \ h[eZklb nbabq_kdhc dmevlmju b kihjlZ
основы нормы морали, духовно -нравственной культу ры и ценностного
hlghr_gby d nbabq_kdhc dmevlmj_ как неотъемлемой части общечеловеческой
dmevlmju kj_^kl\Zfb eZilu
толерантное осознание и поведение, способность вести диалог с другими
ex^vfb ^hklb]Zlv \ g _f \aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb b khljm^ gbqZlv
для их достижения в учебной, тренировочной, досуговой, игровой
и соревновательной деятельности, судейской практике на принципах
^h[jh`_eZl_evghklb b \aZbfhihfhsb
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf fhjZevgh c dhfi_l_glghklb \ j_r_gbb ijh[e_f \ ijhp_kk_ aZgylbc
nbabq_kdhc dmevlmjhc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb ih \b^m kihjlZ
©eZilZ ª
осознанный выбор будущей профессии и возможности реализации
kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb eZilu dZd mkeh\b _ mki_rghc
ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста,
\ajhkeufb \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
km^_ckdhc ijZdlbd_ kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc b hl\_lkl\_gghc
^_yl_evghklb kj_^kl\Zfb eZilu
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d dmj_gby m ihlj_[e_gby Zedh]hey
gZjdhlbdh\ mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv
Страница 103
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы103
При изучении модуля «Лапта» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты :
умение самостоятельно определять цели своего обучения средствами лапты и
khklZ\eylv ieZgu \ jZfdZo nbadmevlmjgh -спортивной деятельности; выбирать
mki_rgmx kljZl_]bx b lZdlbdm \ jZaebqguo kblmZpbyo
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
Zevl_jgZlb\gu_ hkhagZggh \u[bjZlv gZb[he_ _ wnn_dlb\gu_ kihkh[u j_r_gby
aZ^Zq \ mq_[ghc b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb hp_gb\Zlv
ijZ\bevghklv \uiheg_gby aZ^Zq kh[kl\_ggu_ \hafh`ghklb bo j_r_gby
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc b]jh\hc
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq_lhf
]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo p_gghkl_c
способность к самостоятельной информационно -познавательной деятельности,
умение ориентироватьс я в различных источниках информации с соблюдением
ijZ\h\uo b wlbq_kdbo ghjf ghjf bgnhjfZpbhgghc [_ahiZkghklb
При изучении модуля «Лапта» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты :
понимание р оли и значения занятий лаптой в формировании личностных
dZq_kl\ \ Zdlb\ghf \dexq_gbb \ a^hjh\uc h[jZa `bagb mdj_ie_gbb b khojZg_gbb
bg^b\b^mZevgh]h a^hjh\vy
знание правил соревнований по виду спорта лапта, знания состава судейской
dhee_]bb h[kem`b\Zxs_ c khj_\gh\Zgby ih eZil_ b hkgh\guo nmgdpbc km^_c
`_klh\ km^vb
демонстрация технических приемов игры лапта; знание, демонстрация
lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc b]jhdh\ \ eZilm
использование средств и методов совершенствования технических приемов
и тактических д ействий игроков в лапту;
выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих
^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc b]jhdh\
в лапту;
осуществление соревновательной деятельности в соответствии с правилами
b]ju \ eZilm km ^_ckdhc ijZdlbdb
определение признаков положительного влияния занятий лапты
на укрепление здоровья, установление связи между развитием физических качеств
b hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
соблюдение требований безопасности при организации занятий лаптой,
agZgb_ ijZ\be hdZaZgby i_j\hc ihfhsb ijb ljZ\fZo b mrb[Zo \h \j_fy aZgylbc
nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb b eZilhc \ qZklghklb
способность организовывать самостоятельные занятия с использованием
kj_^kl\ eZilu ih^[bjZlv mijZ`g_gby jZaebqghc gZijZ\e_gghklb j_` bfu
Страница 104
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы104
физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической
подготовленности
знание контрольно -тестовых упражнений для определения уровня
nизической технической и тактической подготовленности игроков в лапту
знание и применение спосо бов и методов профилактики пагубных привычек,
асоциального и созависимого поведения знание антидопинговых правил.
МОДУЛ Ь «ФУТБОЛ ДЛЯ ВСЕХ»
Пояснительная записка модуля «Футбол для всех» .
Модуль «Футбол для всех» (далее – модуль по футболу, футбол) на уро вне
среднего обsего образования разработан с целью оказания методической помоsи
учителю nизической культуры в создании рабочей программы по nизической
культуре с уч етом современных тенденций в системе образования и использования
спортивно -ориентированных ф орм, средств и методов обучения по различным
видам спорта.
Футбол является одной из старейших и самых популярных спортивных
командных игр в мире и всегда привлекает обучаюsихся повышает их интерес
к занятиям и оказывает на организм всестороннее влияние. Футбол – самый
массовый самый зрелиsный самый игровой из всех игровых видов спорта.
Командный характер игры «nутбол» воспитывает чувство дружбы товариsества
взаимопомоsи развивает такие ценные моральные качества как чувство
ответственности уважение к партнерам и соперникам дисциплинированность
активность личные качества самостоятельность, инициативу, творчество.
В процессе игровой деятельности необходимо овладевать сложной техникой
и тактикой, развивать физические качества, преодолевать устало сть, боль,
вырабатывать устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды строго
соблюдать бытовой и спортивный режим. <се это способствует воспитанию
волевых черт характера смелости стойкости решительности выдержки
мужества.
Модуль «Футбол для в сех» поможет адаптировать содержание учебного
предмета «Физическая культура» к индивидуальным особенностям
реб енка, создать условия для максимального раскрытия творческого
потенциала, комфортных условий для развития и формирования талантливой
личности.
Ц елью изучения модуля «Футбол для всех» является с одействие
всестороннему развитию личности посредством nормирования nизической
культуры обучаюsихся с использованием средств nутбола nормирования
у подрастающего поколения потребности в ведении здорового об раза жизни.
Задачами изучения модуля «Футбол для всех» являются:
приобщение обучающихся к достижениям мировой культуры, российским
традициям национальным особенностям субtекта Российской Федерации
Страница 105
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы105
создание условий для профессионального самоопределения и творческой
самореализации обучаюsихся
приобретение практических навыков и теоретических знаний в области
nутбола соблюдение личной гигиены и осуsествление самоконтроля
приобщение обучающихся к здоровому образу жизни и гармонии тела
средствами nутбола
укрепление и сохранение здоровья, развитие основных физических качеств
и повышение функциональных способностей организма;
совершенствование соревновательной деятельности юных футболистов
с учетом их индивидуальных особенностей;
обучение умениям выполнять технические приемы на высокой скорости
и в условиях активного противоборства соперников;
воспитание нравственных качеств, чувства товарищества и личной
ответственности сотрудничества в игровой и соревновательной деятельности
в футболе.
Место и роль мод уля «Футбол для всех».
Модуль «Футбол для всех» расширяет и дополняет знания, полученные
в результате освоения рабочей программы учебного предмета «Физическая
культура» для образовательных организаций реализуюsих образовательные
программы среднего обsег о образования содействует интеграции уроков
nизической культуры внеурочной деятельности системы дополнительного
образования nизкультурно -спортивной направленности и деятельности школьного
спортивного клуба.
Педагог имеет возможность вариативно использов ать учебный материал
в разных частях урока по физической культуре с выбором различных элементов
игры в nутбол с учетом возраста пола и nизической подготовленности
обучаюsихся.
Модуль «Футбол для всех» может быть реализован в следующих вариантах :
при само стоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по nутболу с уч етом возраста
и физической подготовленности обучающихся (с соответствующей дозировкой
и интенсивностью);
в виде целостного последовател ьного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня предлагаемого образовательной организацией
включаюsей в частности учебные модули по выбору обучаюsихся родителей
законных пр едставителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 10 и 11 классах – по 34 часа );
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
Страница 106
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы106
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
\dexqZy bkihevah\Zgb_ mq_[guo fh^me_ c ih \b^Zf kihjlZ j_dhf_g^m_fuc h[t _f
в 10 – 11 классах – по 34 часа ).
Содержание модуля «Футбол для всех»
1) Знания о футболе .
Техника безопасности во время занятий футболом.
Физическая культура и спорт в России. Массовый народный характер спорта.
JZa\blb_ nml[heZ \ Jhkkbb b aZ jm[_`hf ?^bgZy kihjlb\gZy deZkkbnbdZpby
и е е значение. Разрядные нормы и требования по футболу. Международные связи
jhkkbckdbo kihjlkf_gh\ Hebfibckdb _ b]ju
Российские спортсмены на Олимпийских играх. Значение и место футбола
в системе физического воспитания. Российские соревнования по футболу:
q_fibhgZlu b Dm[db Jhkkbb Kh\j_f_gguc nml[he b imlb _]h ^Zevg_cr_]h
jZa\blby Jhkkbckdbc nml[hevguc khxa NBN: M?N: emqrb_ jhkkbckdb_
dhfZg^u lj_g_ju b]jhdb Ijbgpbi q_klghc b]ju beb n_cj -плей.
Правила игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды.
Его права и обязанности. Планирование, организация и проведение соревнований
по футболу. Виды со ревнований. Система проведения соревнований. Судейство
khj_\gh\Zgbc ih nml[hem Km^_ckdZy [jb]Z^Z ]eZ\guc km^vy -й судья, 2 -й судья,
3-й судья, хронометрист, судья – информатор. Их роль в организации и проведении
khj_\gh\Zgbc
Мышечная деятельность. Уто мление и его причины. Нагрузка и отдых.
<hkklZgh\e_gb_ nbabheh]bq_kdbo nmgdpbc AgZq_gb_ b kh^_j`Zgb_ kZfhdhgljhey
H[t_dlb\gu_ b km[t_dlb\gu_ ^Zggu_ kZfhdhgljhey
Понятие о спортивной этике и взаимоотношениях между обучающи мися.
2) Спосо бы самостоятельной деятельности .
Подготовка места занятий, выбор одежды и обуви для занятий футболом
в зависимости от места проведения занятий.
Организация и проведение соревнований по футболу.
Оценка техники осваиваемых специальных упражнений с футбольным мячом,
kihkh[u \uy\e_gby b mkljZg_gby hrb[hd \ l_ogbd_ \uiheg_gby mijZ`g_gbc
Тестирование уровня физиче ской подготовленности в футболе.
3) Физическое совершенствование .
Комплексы подготовительных и специальных упражнений, формирующих
^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb nml[hebkl Z
Технические действия в игре.
Понятия спортивной техники. Классификация и терминология технических
ijb _fh\ Kh\_jr_gkl\h\Zgb_ l_ogbdb \_^_gby hklZgh\db b hl[hjZ fyqZ m^Zjh\
по мячу.
Страница 107
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы107
Тактические действия в игре.
Понятие о стратегии, системе, тактике и стиле игры. Тактические варианты
b]ju LZdlbdZ hl^_evguo ebgbc b b]jhdh\ dhfZg^u \jZlZjy aZsblgbdh\
ihemaZsblgbdh\ gZiZ^Zxsbo I_jki_dlb\u jZa\blby lZdlbdb b]ju LZdlbdZ
b]ju \ gZiZ^_gbb ZlZdmxsb_ dhf[bgZpbb neZg]hf b p_gljhf LZdlbdZ b]ju
в защите (зонная, персональная опека, комбинированная оборона). Дневник
kihjlkf_gZ
Соревнования по футболу.
Содержание модуля «Футбол для всех» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модул я «Футбол для всех» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностные
j_amevlZlu :
развитие навыков взаимодействия и сотрудничества со сверстниками,
\ajhkeufb \ h[jZah\Zl_evghc h[s_kl\_ggh ihe_aghc mq_[gh -исследов ательской,
ijh_dlghc b ^jm]bo \b^Zo ^_yl_evghklb
готовность и способность к самообразованию и сознательное отношение
к непрерывному физкультурному образованию как условию успешной
ijhn_kkbhgZevghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
При изучении модуля «Футбол для всех» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные
j_amevlZlu :
умение использовать средства информационных и коммуникационных
l_ogheh]bc ^Ze__ ± ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных
и организационных задач игровой и соревновательной деятельности;
формирование готовности и способности к самостоятельной информа ционно -
познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных
bklhqgbdZo bgnhjfZpbb djblbq_kdb hp_gb\Zlv b bgl_jij_lbjh\Zlv bgnhjfZpbx
ihemqZ_fmx ba jZaebqguo bk lhqgbdh\ h \b^_ kihjlZ ©nml[he ª
формирование умения планировать, контролиро вать и оценивать учебные
^_ckl\by \ khhl\_lkl\bb k ijZ\beZfb b mkeh\byfb b]ju \ nml[he hij_^_eylv
gZb[he__ wnn_dlb\gu_ kihkh[u ^hklb`_gby b]jh\h]h j_amevlZlZ
умение самостоятельно определять цели игровой деятельности и составлять
ieZgu b]jh\hc beb khj_\ gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb kZfhklhyl_evgh
hkms_kl\eylv dhgljhebjh\Zlv b dhjj_dlbjh\Zlv ebqgmx ^_yl_evghklv
bkihevah\Zlv \k_ \hafh`gu_ j_kmjku ^ey ^hklb`_gby ihklZ\e_gguo p_e_c
и реализации планов деятельности.
При изучении модуля «Футбол для всех» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ предметные
j_amevlZlu :
Страница 108
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы108
закрепление знаний об основных причинах травматизма, о правилах
ih\_^_gby b [_ahiZkghklb \h \j_fy aZgylbc Z lZd`_ ijb ih^]hlh\d_ hj]ZgbaZpbb
b \ oh^_ khj _\gh\Zgbc ih nml[hem
продолжение совершенствования важных двигательных навыков,
g_h[oh^bfuo ^ey b]ju \ nml[he
освоение техники выполнения упражнений, рекомендуемых футболистам
для развития таких двигательных качеств, как сила, быстрота, выносливость,
]b [dhklv eh\dhklv b khklZ\e_gby dhfie_dkh\ lZdbo mijZ`g_gbc
формирование практических навыков по освоению достаточно сложных
l_ogbq_kdbo ijb_fh\ \ b]j_ [_a fyqZ i_j_^\b`_gb_ hklZgh\db ih\hjhlu
iju`db b ijb \eZ^_gbb fyqhf m^Zju ih fyqm gh]Zfb b ]heh\h c hklZgh\dZ fyqZ
gh]hc `b\hlhf ]jm^vx ]heh\hc \_^_gb_ fyqZ \uiheg_gb_ nbglh\ b m^Zjh\
hl[hj fyqZ i_j_o\Zlhf lheqdhf b ih^dZlhf \[jZku\Zgb_ fyqZ k f_klZ k jZa[_]Z
b \ iZ^_gbb
расширение представлений о специализированной технической и тактическо й
ih^]hlh\d_ \jZlZj_c
умение анализировать и исправлять наиболее распространенные ошибки,
^himkdZ_fu_ ijb \uiheg_gbb l_ogbq_kdbo ijb_fh\ b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc
расширение словарного запаса основных терминологических понятий
kihjlb\ghc b]ju
совершенствов ание индивидуальных и групповых тактических действий
в атаке и в обороне;
овладение основами знаний о возрастных особенностях физического развития
b ikboheh]bb h[mqZxsboky 10 –11 классов;
овладение практическим и навыками участия в соревнованиях по футболу;
применение тактических и стратегических приемов организации игры
в футбол в быстро меняющейся игровой обстановке;
организация и судейство соревнований по футболу;
овладение умениями самостоятельно организовывать здоровьесберегающую
`bag_^_yl_evghklv j_` bf ^gy mlj_ggyy aZjy^dZ ha^hjh\bl_evgu_ f_jhijbylby
ih^\b`gu_ b]ju gZ hkgh\_ b]ju \ nml[he b lZd ^Ze__
формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим
khklhygb_f \_ebqbghc nbabq_kdbo gZ]jmahd ^Zggufb fhgblhjbg]Z a^hjh\vy
jhkl f ZkkZ l_eZ b ^jm]b_ ihdZaZl_eyfb jZa\blby hkgh\guo nbabq_kdbo dZq_kl\
kbeu [ukljhlu \ughkeb\hklb dhhj^bgZpbb ]b[dhklb
МОДУЛ Ь « ГОРОДОШНЫЙ СПОРТ »
Пояснительная записка модуля «Городошный спорт».
Модуль «Городошный спорт» (далее – модуль «Городошный спорт», модуль
ih ]hjh^hrghfm kihjlm ]hjh^hrguc kihjl gZ mjh\g_ kj_^g_]h h[s_]h
h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb mqbl_ex
Страница 109
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы109
физической культуры в создании рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура» с учетом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Городошный спорт – традиционный для России вид спорта, котор ый
способствует всестороннему nизическому интеллектуальному нравственном у
развитию обучаюsихся укреплению здоровья привлечению школьников
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению. И гра в городки связана с ходьбой,
наклонами приседаниями остановками ускорениями метанием биты. Bгрок у
необходимо уметь удерживать равновесие во время выполнения разгона биты
и наведения ее на цель, ориентироваться в пространстве, чувствовать ритм
движения сохранять необходимое положение звеньев биомеханической цепи
за счет развития силовых качеств, обладать эластичным опорно -двигательным
аппаратом быть координированным и ло вким.
Занятие городошным спортом формирует важные черты характера, развивает
многие навыки умение обsаться способность выдерживать nизическую нагрузку
преодолевать психологические трудности и сомнения в достижении цели
nормирует определенный образ мышл ения умение быстро и главное
рационально реагировать на изменение игровой ситуации.
Целью изучения модуля «Городошный спорт» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения устойчивой мотивации к сох ранению и укреплению
собственного здоровья ведению здорового образа жизни через занятия nизической
культурой и спортом с использованием средств городошного спорта.
Задачами изучения модуля «Городошный спорт» являются:
всестороннее гармоничное развитие обу чающихся, увеличение объема их
двигательной активности
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях городошным спортом;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
игры в городки и городошного спорта в частности
формирование общих представлений о городошном спорте, о его
возможностях и значении в проце ссе укрепления здоровья nизическом развитии и
nизической подготовки обучаюsихся
формирование образовательного фундамента, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития ли чности обучаюsегося создаюsего необходимые
предпосылки для его самореализации
Страница 110
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы110
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями с обsеразвиваюsей и корригируюsей
направленностью техническими действиями и приемами го родошного спорта
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» удовлетворение
индиви дуальных потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой
и спортом;
популяризация городошного спорта среди подрастающего поколения,
привлечение обучаюsихся проявляюsих повышенный интерес и способности
к занятиям городошным спортом, в школьные с портивные клубы, секции, к
участию в соревнованиях
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Городошный спорт».
Модуль «Городошный спорт» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизическ ого развития и пола расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по городошному спорту сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта легкая атлетика гимнастика спортивные игры
и ра зделами «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности» «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по городошному спорту поможет обучающимся
в освоении образовательных программ в рамках внеурочной деятельности,
дополнительно го образования деятельности школьных спортивных клубов
подготовке обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» участии в спортивных соревнованиях
и подготовке юношей к службе в Вооруженных Силах Р оссийской Федерации.
Модуль «Городошный спорт» может быть реализован в следующих
вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по городошному спорту с выбором
различных элементов городошного спорта с учетом возраста и nизической
подготовленности обучаюsихся с соответствуюsей дозировкой и
интенсивностью
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемой участниками образоват ельных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение разли чных интересов обучаюsихся
Страница 111
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы111
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
jZ[hlm k h[mqZxsbfbky \ jZfdZo \g_mjhqghc ^_yl_evghklb b beb aZ kq_l
ihk_s_gby h[mqZxsbfbky kihjlb\guo k_dpbc rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
\dexqZy bkihevah\Zgb_ mq_[guo fh^me_c ih \b^Zf kihjlZ j_dhf_g^m_fuc h[t_f
\ b deZkkZo ± по 34 часа).
Содержание моду ля «Городошный спорт».
1) Знания о городошном спорте.
Роль и функции Общероссийской общественной организации «Федерация
]hjh^hrgh]h kihjlZ Jhkkbb
Современные тенденции развития городошного спорта на территории России,
j_]bhgZ
История отечественных городошных клубов и команд.
Основные направления развития спортивного менеджмента и маркетинга
в городошном спорте.
Средства общей и специальной физической подготовки, применяемые
в образовательной и тренировочной деятельности при занятиях городошным
kih jlhf
Влияние занятий городошным спортом на физическую, психическую,
bgl_ee_dlmZevgmx b khpbZevgmx ^_yl_evghklv q_eh\_dZ
Психологическая подготовка городошников.
Правила по технике безопасности во время занятий и соревнований
по городошному спорту.
Профи лактика спортивного травматизма городошников, причины
\hagbdgh\_gby ljZ\f b f_lh^u bo mkljZg_gby
Профилактика пагубных привычек, неприятие асоциального ведомого
hldehgyxs_]hky ^_kljmdlb\gh]h ih\_^_gby :glb^hibg]h\h_ ih\_^_gb_
Правила безопасного, прав омерного поведения во время соревнований
jZaebqgh]h jZg]Z ih ]hjh^hrghfm kihjlm \ dZq_kl\_ ajbl_ey [he_evsbdZ
Взаимосвязь развития физических качеств и специальной физической
ih^]hlh\db ]hjh^hrgbdh\ \ nhjfbjh\Zgbb b kh\_jr_gkl\h\Zgbb l_ogbq_kdh]h
fZkl_jk l\Z
Гигиенические основы образовательной, тренировочной и досуговой
^\b]Zl_evghc ^_yl_evghklb j_`bf ljm^Z b hl^uoZ
2) Способы самостоятельной деятельности.
Планирование самостоятельной тренировки по городошному спорту.
Hj]ZgbaZpby b ijh\_^_gb_ kZfhklh yl_evguo aZgylbc ih ]hjh^dZf
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Страница 112
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы112
Комплексы городошных упражнений общеразвивающего, подготовительного
b ki_pbZevgh]h \ha^_ckl\by
Комплексы специальных ( городошных) упражнений на развитие: скоростно -
силовых качеств, силовой выносливости, общей выносливости, координации
^\b`_gbc
Самоконтроль и его роль в образовательной и тренировочной деятельности.
H[t_dlb\gu_ b km[t_dlb\gu_ ijbagZdb mlhfe_gby Kj_^kl\Z \ hkklZgh\e_gby
hj]ZgbafZ ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby b nmgdpbhgZevgh]h khklhygby
Средства восстановления после физических нагрузок на занятиях
]hjh^hrguf kihjlhf b \ khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
Тестирование уровня физической подготовленности в городошном спорте.
Dhgljhevgh -тестовые упражнения по общей и специальной физической
ih^]hlh\d_
Системы (технологии) проведения соревнований по городошному спорту.
Техноло гии предупреждения и нивелирования конфликтных ситуаций
во время занятий городошным спортом, решения спорных и проблемных ситуаций.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
Основы анализа собственной игры и игры команды соперников.
Технические требования к инвентарю и оборудованию для занятий
]hjh^hrguf kihjlhf
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu b kdhjhklgu o kihkh[ghkl_c
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и навыки
l_ogbq_kdbo ijb_fh\ b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc ]hjh^hrgbdZ
Технические приемы и тактические действия в городошном спорте, изученные
gZ mjh\g_ hkgh\gh]h h[s_]h h[jZah\Zgby
Бросок биты с полукона.
Бросок биты с кона.
Выбивание одиночных городков в различных точках «города» и «пригорода».
<u[b\Zgb_ dhf[bgZpbc ]hjh^dh\ ba -х, 3 -х, 4 -х городков в различном
jZkiheh`_gbb <u[b\Zgb_ rljZngh]h ]hjh^dZ b dhf[bgZpbc k gbf
Выбивание простых фигур, широких фигур, высоких фигур, фигуры
©Dheh^_p ª b nb]mju ©Ibkvfh ª ^h[b\Zgb_ dhf[bgZpbc ]hjh^dh\ hl nb]mju
©Ibkvfh ª
Тактика ведения игры.
Индивидуальные тактические действия. Тактика выбивания одиночных
]hjh^dh\ dhf[bgZpbc ]hjh^dh\ k ihemdhgZ
Страница 113
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы113
Так тика выбивания фигур и комбинаций городков от фигуры «Письмо» с кона.
JZaebqgu_ \ZjbZglu \u[b\Zgby \ukhdbo nb]mj b dhf[bgZpbc ]hjh^dh\ hl nb]mju
©Ibkvfh ª k dhgZ
Групповые действия. Взаимодействия с партнерами при выбивании фигур
и добивании оставшихся го родков с использованием различных тактических
\ZjbZglh\ jZkklZgh\db hkgh\Zgghc gZ bg^b\b^mZevguo hkh[_gghklyo kbevguo b
keZ[uo klhjhgZo kihjlkf_gh\
Командные действия. Взаимодействия с партнерами при разных составах
dhfZg^
Тактические действия со смен ой расстановки в команде для получения или
m^_j`Zgby ij_bfms_kl\Z i_j_^ khi_jgbdhf
Участие в соревновательной деятельности.
Содержание модуля «Городошный спорт» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[m q_gby
При изучении модуля «Городошный спорт» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностные
j_amevlZlu :
проявление патриотизма, чувства ответственности перед Родиной, гордости
за свой край, свою Родину, уважен ие государственных символов (герб, флаг, гимн);
сформированность основных норм морали, духовно -нравственной культуры
и ценностного отношения к физической культуре, как неотъемлемой части
h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb ]hjh^hrgh]h kihjlZ
сформированность основ саморазвития и самовоспитания через ценности,
ljZ^bpbb b b^_Zeu ]eZ\guo ]hjh^hrguo hj]ZgbaZpbc j_]bhgZevgh]h
\k_jhkkbckdh]h b fbjh\h]h mjh\g_c hl_q_kl\_gguo b aZjm[_`guo ]hjh^hrguo
dem[h\ b dhfZg^
проявление общественно ориентиров анного сознания и поведения,
kihkh[ghklv \_klb ^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb ^hklb]Zlv \ g_f \aZbfhihgbfZgby
gZoh^blv h[sb_ p_eb b khljm^gbqZlv ^ey bo ^hklb`_gby \ mq_[ghc b]jh\hc
и соревновательной деятельности;
закрепление навыков сотрудничества со сверстн иками, детьми младшего
\hajZklZ \ajhkeufb \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc
и ответственной деятельности средствами городошного спорта;
сформированность осознанног о выбора будущей профессии и возможностей
j_ZebaZpbb kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb ]hjh^hrgh]h kihjlZ dZd
mkeh\b_ mki_rghc ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потре бности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv
ijb ljZ\fZo b ih\j_`^_gbyo
Страница 114
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы114
При изучении модуля «Городошный спорт» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgb y m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные
j_amevlZlu :
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности; выбирать успешную стратегию и тактику
\ jZaebqguo kblmZpbyo hkms_kl\eylv dhglj hebjh\Zlv b dhjj_dlbjh\Zlv mq_[gmx
b]jh\mx b khj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv \ ]hjh^hrghf kihjl_
умение эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в процессе
b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb mqblu\Zlv ihabpbb
^jm]bo mqZkl gbdh\ ^_yl_evghklb
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq_lhf ]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo
p_gghkl_c
способность к самост оятельной информационно -познавательной
^_yl_evghklb mf_gb_ hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb
с соблюдением правовых и этических норм, норм информационной безопасности.
При изучении модуля «Городошный спорт» на уровне среднего общего
h[jZ ah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ предметные
j_amevlZlu :
знание названий, структуры и функций официальных органов управления
]hjh^hrguf ^\b`_gb_f jheb H[s_jhkkbckdhc h[s_kl\_gghc hj]ZgbaZpbb
©N_^_jZpby ]hjh^hrgh]h kihjlZ Jhkkbb ª \ nhjfbjh \Zgbb kljZl_]bq_kdbo
bgbpbZlb\ kh\j_f_gguo l_g^_gpbc jZa\blby kh\j_f_ggh]h ]hjh^hrgh]h kihjlZ
знание современного состояния городошного спорта в России; регионы
Jhkkbb gZb[he__ mki_rgh jZa\b\Zxsb_ ]hjh^hrguc kihjl dhfZg^u ±
победители всероссийских сор евнований;
способность аргументированно принимать участие в обсуждении успехов
и неудач сборной команды страны;
способность анализировать результаты соревнований, входящих
в официальный календарь соревнований (международных, всероссийских,
j_]bhgZevguo различать системы проведения соревнований по городошном у
kihjlm ihgbfZlv kljmdlmjm kihjlb\guo khj_\gh\Zgbc b nbadmevlmjguo
f_jhijbylbc ih ]hjh^hrghfm kihjlm b _]h kihjlb\guf ^bkpbiebgZf kj_^b
jZaebqguo \hajZklguo ]jmii b dZl_]hjbc mqZklgbdh\
владение ос новными направлениями спортивного (городошного) маркетинга,
klj_fe_gb_ d ijhn_kkbhgZevghfm kZfhhij_^_e_gbx kj_^kl\Zfb ]hjh^hrgh]h
kihjlZ \ h[eZklb nbabq_kdhc dmevlmju b kihjlZ
способность характеризовать влияние занятий городошным спортом
на физическую, психическую, интеллектуальную и социальную деятельность
q_eh\_dZ
Страница 115
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы115
понимание роли и взаимосвязи развития физических качеств и специальной
nbabq_kdhc ih^]hlh\db ]hjh^hrgbdh\ \ nhjfbjh\Zgbb b kh\_jr_gkl\h\Zgbb
l_ogbq_kdh]h b lZdlbq_kdh]h fZkl_jkl\Z
способнос ть характеризовать и демонстрировать средства общей
и специальной физической подготовки, применять их в образовательной
и тренировочной деятельности на занятиях городошным спортом;
владение навыками разработки и выполнения физических упражнений
jZaebqghc целевой и функциональной направленности, с использованием средств
]hjh^hrgh]h kihjlZ ijbf_g_gb_ bo \ b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
способность характеризовать и демонстрировать комплексы упражнений,
nhjfbjmxsb_ ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb lZd lbq_kdbo ijb_fh\ ]hjh^hrgh]h
kihjlZ
способность демонстрировать технику бросков с кона и полукона по фигурам,
h^bghqgh klhysbf ]hjh^dZf b dhf[bgZpbyf ]hjh^dh\ ijbf_g_gb_ bamq_gguo
l_ogbq_kdbo ^_ckl\bc \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl _evghklb
моделирование и демонстрация индивидуальных, групповых и командных
^_ckl\bc \ lZdlbd_ ]hjh^hrgh]h kihjlZ k mq_lhf b]jh\uo ZfiemZ gZb[he__
jZpbhgZevguo kihkh[h\ j_r_gby kihjlb\ghc aZ^Zqb ijbf_g_gb_ bamq_gguo
lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc \ mq_[ghc b]jh\ hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc
^_yl_evghklb kihkh[ghklv keZ`_ggh ^_ckl\h\Zlv \ ihklhyggh baf_gyxsboky
b]jh\uo kblmZpbyo dhfZg^ghc [hjv[u
способность планировать, организовывать и проводить самостоятельные
lj_gbjh\db ih ]hjh^hrghfm kihjlm k mq_lhf ijbf_ g_gby kihkh[h\
kZfhklhyl_evgh]h hk\h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ih^[hjZ mijZ`g_gbc
для развития специальных физических качеств городошника;
участие в соревновательной деятельности на внутришкольном, районном,
fmgbpbiZevghf ]hjh^kdhf j_]bhgZevghf \k_jhk kbckdhf mjh\gyo ijbf_g_gb_
ijZ\be khj_\gh\Zgbc b km^_ckdhc l_jfbgheh]bb \ km^_ckdhc ijZdlbd_ b b]j_
владение технологиями предупреждения и нивелирования конфликтных
kblmZpbc \h \j_fy aZgylbc ]hjh^hrguf kihjlhf j_r_gby kihjguo b ijh[e_fguo
kblmZpbc gZ hkgh\_ m\Z`bl_evgh]h b ^h[jh`_eZl_evgh]h hlghr_gby
к окружающим;
способность понимать сущность возникно вения ошибок в двигательной
l_ogbq_kdhc ^_yl_evghklb ijb \uiheg_gbb l_ogbq_kdbo ijb_fh\ ZgZebabjh\Zlv
b gZoh^blv kihkh[u mkljZg_gby hrb[hd ijh\h^blv ZgZeba kh[kl\_gghc b]ju
и игры команды соперников, выделять слабые и сильные стороны игры, делать
\u\h ^u
соблюдение требований к местам проведения занятий городошным спортом,
kihkh[ghklv ijbf_gylv agZgby \ kZfhklhyl_evghf \u[hj_ kihjlb\gh]h bg\_glZjy
l_ogbq_kdb_ lj_[h\Zgby d bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx f_kl ^ey kZfhklhyl_evguo
aZgylbc ]hjh^dZfb \ ^hkm]h\h c ^_yl_evghklb
Страница 116
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы116
соблюдение правил техники безопасности во время занятий и соревнований
ih ]hjh^hrghfm kihjlm agZgb_ ijbqbg \hagbdgh\_gby ljZ\f b mf_gb_ hdZau\Zlv
i_j\mx ihfhsv ijb ljZ\fZo b ih\j_`^_gbyo \h \j_fy aZgylbc ]hjh^hrguf
kihjlhf
соблюдение гиги енических основ образовательной, тренировочной
и досуговой двигательной деятельности, основ организации здорового образа
`bagb kj_^kl\Zfb ]hjh^hrgh]h kihjlZ
владение способами самоконтроля и применение в учебной, тренировочной
и соревновательной деятель ности средств восстановления после физической
gZ]jmadb kihkh[h\ bg^b\b^mZevgh]h j_]mebjh\Zgby nbabq_kdhc gZ]jmadb k mq_lhf
mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby b nmgdpbhgZevgh]h khklhygby
способность проводить контрольно -тестовые упражнения по общей,
ki_pbZevghc b l_ogbq_kdhc ih^]hlh\d_ ]hjh^hrgbdh\ \ khhl\_lkl\bb k f_lh^bdhc
\uy\eylv hkh[_gghklb \ ijbjhkl_ ihdZaZl_e_c nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
kjZ\gb\Zlv bo k \hajZklgufb klZg^ZjlZfb nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
способность соблюдать правила безопасного, право мерного поведения
во время соревнований различного уровня по городошному спорту в качестве
ajbl_ey [he_evsbdZ
способность применять способы и методы профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby Zglb^hibg]h\h]h ih\_^_gby
МОДУЛ Ь «БИАТЛОН »
Пояснительная записка модуля « Биатлон ».
Модуль «Биатлон» (далее – модуль «Биатлон», модуль по биатлону, биатлон)
gZ mjh\g_ kj_^g_]h h[s_]h h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc
ihfhsb mqbl_ex nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_ c ijh]jZffu
по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно -ориентированных форм,
kj_^kl\ b f_lh^h\ h[mq_gby ih jZaebqguf \b^Zf kihjlZ
Биатлон – вид спорта, который способствует в сестороннему физическому,
bgl_ee_dlmZevghfm gjZ\kl\_gghfm jZa\blbx h[mqZxsboky mdj_ie_gbx
a^hjh\vy ijb\e_q_gbx rdhevgbdh\ \k_o \hajZklh\ d kbkl_fZlbq_kdbf aZgylbyf
nbabq_kdhc dmevlmjhc b kihjlhf bo ebqghklghfm b ijhn_kkbhgZevghfm
kZfhhij_^_e_gbx
Полиф ункциональный характер биатлона как спортивной дисциплины ценен
l_f qlh hg kihkh[_g jZa\b\Zlv g_ lhevdh nbabq_kdb_ gh b gjZ\kl\_ggu_ dZq_kl\Z
h[mqZxsboky kihkh[kl\m_l mdj_ie_gbx gZ\udh\ \gmlj_gg_c hj]ZgbaZpbb
kZfh^bkpbiebgu kihkh[kl\m_l \ujZ[hld_ dhff mgbdZlb\guo dZq_kl\ oZjZdl_jZ
nbabq_kdhc \ughkeb\hklb Z \ p_ehf h[eZ^Z_l aj_ebsgufb k\hckl\Zfb
gZihegyxsbfb `bagv ^_l_c b fheh^_`b ihablb\guf gZkljh_f
Страница 117
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы117
Модуль по биатлону также направлен на развитие массовости занятий
биатлоном как популярным зрелиsным перспективным видом спорта созданию
условий занятий прикладными видами nизической активности кроссовой
подготовкой плаванием силовыми упражнениями лыжными гонками стрелковой
подготовкой расширение обtема селекционной работы повышение
эnnективнос ти подготовки олимпийского резерва.
Целью изучения модуля «Биатлон» является формирование у обучающихся
навыков обsечеловеческой культуры и социального самоопределения устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средств биатлона.
Задачами изучения модуля «Биатлон» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности
поддержание общей физиче ской подготовки, укрепление здоровья
и поддержание физической активности на протяжении всего жизненного цикла
человека
развитие координации, гибкости, профессиональных и прикладных навыков,
обsей nизической выносливости
развитие двигательных функций, об огащение двигательного опыта;
воспитание нравственных качеств по отношению к окружающим:
доброжелательность чувство товариsества коллективизма уважения
к историческому наследию Российского спорта;
формирование стойкого интереса к занятиям спортом и физическим
упражнениям
выработка потребности в здоровом образе жизни;
понимание важности занятий спортом для полноценной жизни;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Биатлон».
Модуль «Биатлон» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по биатлону сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта л егкая атлетика гимнастика спортивные игры и разделами
«Знания о nизической культуре» «Способы самостоятельной деятельности»
«Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по биатлону поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности дополнительного
образования деятельности школьных спортивных клубов подготовке
обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» участии в спортивных соревнованиях и подготовке
юношей к службе в <ооруженных Силах Российской Федерации.
Страница 118
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы118
Модуль «Биатлон» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по биатлону с выбором ра зличных
элементов биатлона с учетом возраста и nизической подготовленности
обучаюsихся с соответствуюsей дозировкой и интенсивностью
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемой участниками о бразовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворен ие различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций школьных спортивных клубов
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый обtем
в 11 классах – по 34 часа).
Содержание моду ля «Биатлон».
1) Знания о биатлоне.
Названия, роль и структура главных официальных организаций страны,
региона занимаюsихся развитием биатлона.
Современные тенденции развития биатлона на территории России, региона.
История развития биатлона в России, дост ижения отечественных
биатлонистов и национальных команд.
Основные направления развития спортивного менеджмента и маркетинга
в биатлоне.
Средства общей и специальной физической подготовки, применяемые
в образовательной и тренировочной деятельности при зан ятиях биатлоном.
Влияние занятий биатлоном на физическую, психическую, интеллектуальную
и социальную деятельность человека.
Психологическая подготовка биатлонистов.
Правила по технике безопасности во время занятий и соревнований
по биатлону.
Профилактика спортивного травматизма биатлонистов, причины
возникновения травм и методы их устранения.
Профилактика пагубных привычек, неприятие асоциального, ведомого
отклоняюsегося деструктивного поведения. :нтидопинговое поведение.
Правила безопасного, правомерног о поведения во время соревнований
различного ранга по биатлону в качестве зрителя или волонтера.
Страница 119
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы119
Взаимосвязь развития физических качеств и специальной физической
ih^]hlh\db [bZlehgbklh\ \ nhjfbjh\Zgbb b kh\_jr_gkl\h\Zgbb l_ogbq_kdh]h
fZkl_jkl\Z
Гигиеничес кие основы образовательной, тренировочной и досуговой
^\b]Zl_evghc ^_yl_evghklb j_`bf ljm^Z b hl^uoZ
2) Способы самостоятельной деятельности.
Планирование самостоятельной подготовки в биатлоне.
Организация и проведение самостоятельных занятий по биатло ну.
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Комплексы упражнений общеразвивающего, подготовительного и специального
воздействия в биатлоне.
Комплексы специальных упражнений на развитие физических качеств
[bZlehgbklZ kdhjhklb kbeu ]b[dhklb eh\dhklb h[s_c \ughkeb\hklb
ki_pbZevghc \ughkeb\hklb
Самоконтроль и его роль в образовательной и тренировочной деятельности.
Объективные и субъективные признаки утомления.
Средства восстановления организма после физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby b nmgdpbhgZevgh]h khklhygby
Средства восстановления после физических нагрузок на занятиях биатлоном
b khj_\gh\Zl_evghc ^_y l_evghklb
Тестирование уровня физической подготовленности в биатлоне. Контрольно -
тестовые упражнения по общей и специальной физической подготовке.
Технологии предупреждения и нивелирования конфликтных ситуаций
во время занятий биатлоном, решения спорных и проблемных ситуаций.
Причины возникновения технических ошибок при выполнении двигательных
^_ckl\bc b kihkh[u bo mkljZg_gby
Основы анализа собственных технических и тактических действий и действий
khi_jgbdh\
Технические требования к инвентарю и оборудов анию для занятий биатлоном.
Самостоятельный подбор упражнений, определение их назначения для
jZa\blby hij_^_e_gguo nbabq_kdbo dZq_kl\ b ihke_^h\Zl_evghklv bo \uiheg_gby
^habjh\dZ gZ]jmadb
Составление планов и самостоятельное проведение занятий по биатлону.
Самонаблюдение и самоконтроль за индивидуальным развитием и состоянием
a^hjh\vy
Организация самостоятельных занятий по коррекции осанки, веса и
l_ehkeh`_gby
Личный дневник развития и здоровья.
Антидопинговое поведение.
Страница 120
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы120
Правила личной гигиены, т ребования к спортивной одежде и обуви для
aZgylbc [bZlehghf
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (быстроты,
kdhjhklgh -силовых качеств, силы, ловкости, выносливости, гибкости).
Упражнения и комплексы для ко ррекции веса, фигуры и нарушений осанки.
Совершенствование технических приемов и тактических действий в биатлоне,
bamq_gguo gZ mjh\g_ hkgh\gh]h h[s_]h h[jZah\Zgby
Комплексы упражнений, формирующие эффективную технику движений
и двигательные умения и навы ки технических и тактических действий
[bZlehgbklZ
Технические и тактические действия в биатлоне, изученные на уровне
hkgh\gh]h h[s_]h h[jZah\Zgby
Основы специальной психологической подготовки в биатлоне:
ikboheh]bq_kdb_ dZq_kl\Z ikboheh]bq_kdZy mklhcqb\ hklv k[b\Zxsb_ nZdlhju
wfhpbb ikbohnbabheh]bq_kdb_ nmgdpbb kZfh\gmr_gb_ Zmlh]_ggZy lj_gbjh\dZ
j_eZdkZpby
Учебные соревнования по биатлону. Участие в соревновательной
^_yl_evghklb
Содержание модуля «Биатлон» направлено на достижение обучающимися
eb qghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Биатлон» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты :
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
Jhkkbb q_j_a ^hklb`_gby jhkkbckdbo kihjlkf_gh\ b gZpbhgZevghc k[hjghc
dhfZg^u kljZgu ih [bZlehgm gZ Hebfibckdbo b]jZo b ^jm]bo f_`^mgZjh^guo
khj_\gh\Zgbyo
уважение государственных символов (герб, флаг, гимн), готовность
к служению Отечеству, ег о защите;
умение ориентироваться на основные нормы морали, духовно -нравственной
dmevlmju b p_gghklgh]h hlghr_gby d nbabq_kdhc dmevlmj_ dZd g_hlt_fe_fhc
qZklb h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb [bZlehgZ
проявление готовности к саморазвитию, самообразова нию и самовоспитанию,
fhlb\Zpbb d hkhagZgghfm \u[hjm bg^b\b^mZevghc ljZ_dlhjbb h[jZah\Zgby
kj_^kl\Zfb [bZlehgZ ijhn_kkbhgZevguo ij_^ihql_gbc \ h[eZklb nbabq_kdhc
dmevlmju kihjlZ b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb \ lhf qbke_ q_j_a p_gghklb
ljZ^bpbb b b^_Zeu ] eZ\guo hj]ZgbaZpbc [bZlehgZ j_]bhgZevgh]h \k_jhkkbckdh]h
b fbjh\h]h mjh\g_c hl_q_kl\_gguo b aZjm[_`guo [bZlehgguo dem[h\ Z lZd`_
rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
Страница 121
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы121
сформированность толерантного сознания и поведения, способность вести
^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb k \_jklgbdZfb \ajhkeufb i_^Z]h]Zfb ^hklb]Zlv \ g_f
\aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb b khljm^gbqZlv ^ey bo ^hklb`_gby
в учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной деятельности,
km^_ckdhc ijZdlbdb gZ ijbgpbiZo ^h[jh`_eZl_evghklb b \ aZbfhihfhsb
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf fhjZevghc dhfi_l_glghklb \ j_r_gbb ijh[e_f \ ijhp_kk_ aZgylbc
nbabq_kdhc dmevlmjhc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb ih \b^m kihjlZ
©;bZlehg ª
готовность соблюдать правила индивидуального и коллектив ного безопасного
ih\_^_gby \ mq_[ghc khj_\gh\Zl_evghc ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb b qj_a\uqZcguo
kblmZpbyo
готовность к осознанному выбору будущей профессии и возможности
j_ZebaZpbb kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb [bZlehgZ dZd mkeh\b_
mki_rghc ijhn_k kbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
\ jZaebqguo kblmZpbyo b mkeh\byo kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc b
hl\_lkl\_gghc ^_yl_evghklb kj_^kl\Zfb [bZlehgZ
При из учении модуля «Биатлон» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты :
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
hkms_kl\eylv dhgljhev k\h_c ^_yl_evghklb \ ijhp_kk_ ^hklb`_gby результатов
в учебной, тренировочной, игровой и соревновательной деятельности, определять
kihkh[u ^_ckl\bc \ jZfdZo ij_^eh`_gguo mkeh\bc b lj_[h\Zgbc dhjj_dlbjh\Zlv
k\hb ^_ckl\by \ khhl\_lkl\bb k baf_gyxs_cky kblmZpb_c
умение самостоятельно определять цели своего обучения средствами
[bZlehgZ b khklZ\eylv ieZgu \ jZfdZo nbadmevlmjgh -спортивной деятельности;
\u[bjZlv mki_rgmx kljZl_]bx b lZdlbdm \ jZaebqguo kblmZpbyo
умение осуществлять, контролировать и корректировать учебную,
lj_gbjh\hqgmx b]jh\mx b k hj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv ih [bZlehgm
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
Zevl_jgZlb\gu_ hkhagZggh \u[bjZlv gZb[he__ wnn_dlb\gu_ kihkh[u j_r_gby
aZ^Zq \ mq_[ghc b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb hp_g b\Zlv
ijZ\bevghklv \uiheg_gby aZ^Zq kh[kl\_ggu_ \hafh`ghklb bo j_r_gby
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc b]jh\hc
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb km^_ckdhc практике с учетом
]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo p_gghkl_c
Страница 122
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы122
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
kh k\_jklgbdZfb b \ajhkeufb jZ[hlZlv bg^b\b^mZevgh \ iZjZo b \ ]jmii_
wnn_dlb\gh \aZbfh^_ckl\h\Zlv b jZaj_rZlv dhgnebdlu \ ij hp_kk_ mq_[ghc
lj_gbjh\hqghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb
mqblu\Zlv ihabpbb ^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghklb
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и позна вательной деятельности;
умение создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы
nbabq_kdbo mijZ`g_gbc \ ^\b]Zl_evgu_ ^_ckl\by b gZh[hjhl ko_fu
для тактических, игровых задач;
способность самостоятельно применять различные методы, инструмент ы
и запросы в информационно -познавательной деятельности, умение
hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb k kh[ex^_gb_f ijZ\h\uo b
wlbq_kdbo ghjf ghjf bgnhjfZpbhgghc [_ahiZkghklb
При изучении модуля «Биатлон» на уровне среднего общего образован ия
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты :
знание названий, структуры и функций официальных органов управления
jZa\blb_f [bZlehgZ \ ?\jhi_ b fbj_ jheb H[s_jhkkbckdhc h[s_kl\_gghc
hj]ZgbaZpbb ©Khxa ;bZlehgbklh\ Jhkkbb ª K;J F_` ^mgZjh^gh]h khxaZ
;bZlehgbklh\ , % 8 \ nhjfbjh\Zgbb kljZl_]bq_kdbo bgbpbZlb\ kh\j_f_gguo
l_g^_gpbc jZa\blby kh\j_f_ggh]h [bZlehgZ gZ l_jjblhjbb Jhkkbb j_]bhgZ
и на международной арене;
способность аргументированно принимать участие в обсуждении успехов
и неудач сборной команды страны, отечественных и зарубежных биатлонных
dem[h\ gZ f_`^mgZjh^ghc Zj_g_
способность анализировать результаты соревнований, входящих
в официальный календарь соревнований (международных, всероссийских,
j_]bhgZevguo
способнос ть различать системы проведения соревнований по биатлону,
ihgbfZlv kljmdlmjm kihjlb\guo khj_\gh\Zgbc b nbadmevlmjguo f_jhijbylbc
по биатлону и его спортивным дисциплинам среди различных возрастных групп
и категорий участников;
способность владеть основны ми направлениями спортивного (биатлонного)
fZjd_lbg]Z klj_fe_gb_ d ijhn_kkbhgZevghfm kZfhhij_^_e_gbx kj_^kl\Zfb
[bZlehgZ \ h[eZklb nbabq_kdhc dmevlmju b kihjlZ
способность характеризовать влияние занятий биатлоном на физическую,
ikbobq_kdmx bgl_ee_dlmZe vgmx b khpbZevgmx ^_yl_evghklv q_eh\_dZ
понимание роли и взаимосвязи развития физических качеств и специальной
nbabq_kdhc ih^]hlh\db [bZlehgbklh\ \ nhjfbjh\Zgbb b kh\_jr_gkl\h\Zgbb
l_ogbq_kdh]h b lZdlbq_kdh]h fZkl_jkl\Z
Страница 123
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы123
способность характеризовать и демонстрировать средства общей
и специальной физической подготовки, применять их в образовательной
и тренировочной деятельности при занятиях биатлоном;
владение навыками разработки и выполнения физических упражнений
jZaebqgh c p_e_\hc b nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklb bkihevamy kj_^kl\Z
[bZlehgZ ijbf_gylv bo \ lj_gbjh\hqghc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
способность характеризовать, составлять и демонстрировать комплексы
mijZ`g_gbc nhjfbjmxsb_ ^\b]Zl_evgu_ gZ\udb b lZdlbq_k db_ ijb_fu
oZjZdl_jgu_ ^ey [bZlehgZ b \oh^ysbo \ [bZlehg Zd\Z -биатлон спортивных
^bkpbiebg
освоение и демонстрация техники спортивного плавания различными
kihkh[Zfb djhev gZ ]jm^b djhev gZ kibg_ ^_evnbg [jZkk ijhoh`^_gby
ih\hjhlh\ Z lZd`_ klZjlh\ uo iju`dh\ k ihglhgZ b k [_j_]Z klZjlh\hc lmf[u
m\_j_ggh_ i_j_^\b`_gb_ gZ hldjulhc \h^_ \ [Zkk_cg_ \ lhf qbke_ \ iehlghc
]jmii_ ^jm]bo kihjlkf_gh\
освоение и демонстрация эффективной техники бега, прохождение подъемов,
kimkdh\ djmluo ih\hjhlh\ \ jZaeb qguo mkeh\byo \g_rg_c kj_^u b debfZlbq_kdbo
mkeh\byo
освоение и демонстрация техники стрельбы из пневматического оружия, в том
qbke_ agZgb_ mkljhckl\Z b gZagZq_gby hkgh\guo maeh\ kihjlb\gh]h
ig_\fZlbq_kdh]h hjm`by h\eZ^_gb_ gZ\udZfb k[hjdb jZa[hjdb l_ ogbq_kdh]h
h[kem`b\Zgby ig_\fZlbq_kdh]h hjm`by
знание устройства и назначения основных узлов спортивного
ig_\fZlbq_kdh]h hjm`by fbr_gghc mklZgh\db h\eZ^_gb_ gZ\udZfb k[hjdb
jZa[hjdb l_ogbq_kdh]h h[kem`b\Zgby b f_edh]h j_fhglZ
способность планировать, организовывать и проводить самостоятельные
lj_gbjh\db ih [bZlehgm k mq_lhf ijbf_g_gby kihkh[h\ kZfhklhyl_evgh]h
ieZgbjh\Zgby lj_gbjh\hqguo gZ]jmahd b ih^[hjZ mijZ`g_gbc ^ey jZa\blby
ki_pbZevguo nbabq_kdbo dZq_kl\ [bZlehgbklZ
участие в соревновательной де ятельности по биатлону и входящим в биатлон
kihjlb\guf ^bkpbiebgZf gZ \gmljbrdhevghf jZchgghf fmgbpbiZevghf
]hjh^kdhf j_]bhgZevghf \k_jhkkbckdhf mjh\gyo
применение правил соревнований и судейской терминологии в судейской
и волонтерской практике;
вла дение технологиями предупреждения и нивелирования конфликтных
kblmZpbc \h \j_fy aZgylbc [bZlehghf j_r_gby kihjguo b ijh[e_fguo kblmZpbc
gZ hkgh\_ m\Z`bl_evgh]h b ^h[jh`_eZl_evgh]h hlghr_gby d hdjm`Zxsbf
понимание сущности возникновения ошибок в двигатель ной деятельности
при прохождении дистанции биатлона, анализировать и находить способы
mkljZg_gby l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo hrb[hd ijh\h^blv ZgZeba kh[kl\_ggh]h
\uklmie_gby \ khj_\gh\Zgbyo b \uklmie_gby khi_jgbdh\ \u^_eylv keZ[u_ b
kbevgu_ klhjhgu jZaebq guo kihjlkf_gh\ ^_eZlv \u\h^u
Страница 124
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы124
знание и понимание требований к местам проведения занятий биатлоном,
kihkh[ghklv ijbf_gylv agZgby \ kZfhklhyl_evghf \u[hj_ kihjlb\gh]h bg\_glZjy
l_ogbq_kdb_ lj_[h\Zgby d bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx f_kl ^ey kZfhklhyl_evguo
aZgylbc [bZlehghf \ ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb
знание и соблюдение правил техники безопасности во время занятий
и соревнований по биатлону; понимание причин возникновения травм и умение
hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv ijb ljZ\fZo b ih\j_`^_gbyo \h \j_fy aZgylbc
[bZle hghf
соблюдение гигиенических требований образовательной, тренировочной
и досуговой двигательной деятельности, основ организации здорового образа
`bagb kj_^kl\Zfb [bZlehgZ
владение и применение способов самоконтроля в учебной, тренировочной и
khj_\gh\Zl _evghc ^_yl_evghklb kj_^kl\ \hkklZgh\e_gby ihke_ nbabq_kdhc
gZ]jmadb kihkh[h\ bg^b\b^mZevgh]h j_]mebjh\Zgby nbabq_kdhc gZ]jmadb k mq_lhf
mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby b l_dms_]h nmgdpbhgZevgh]h khklhygby
способность проводить контрольно -тестовые упражнени я по общей,
ki_pbZevghc b l_ogbq_kdhc ih^]hlh\d_ [bZlehgbklh\ \ khhl\_lkl\bb k f_lh^bdhc
\uy\eylv hkh[_gghklb \ ijbjhkl_ ihdZaZl_e_c nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
kjZ\gb\Zlv bo k \hajZklgufb klZg^ZjlZfb nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
способность соблюдать пр авила безопасного, правомерного поведения
во время соревнований различного уровня по биатлону в качестве судьи, зрителя
beb \hehgl_jZ
способность применять способы и методы профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby Z lZd`_ ag Zgb_ b kh[ex^_gb_
Zglb^hibg]h\uo ijZ\be b ghjf ih\_^_gby
МОДУЛ Ь «РОЛЛЕР СПОРТ »
Пояснительная записка модуля « Роллер спорт ».
Модуль «Роллер спорт» (далее – модуль «Роллер спорт», модуль по роллер
kihjlm jhee_j kihjl gZ mjh\g_ kj_^g_]h h[s_]h h[jZah\Zgby разработан с целью
hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb mqbl_ex nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c
ijh]jZffu ih mq_[ghfm ij_^f_lm ©Nbabq_kdZy dmevlmjZ ª k mq_lhf kh\j_f_gguo
l_g^_gpbc \ kbkl_f_ h[jZah\Zgby b bkihevah\Zgby kihjlb\gh -ориентированных
nhjf kj_^kl \ b f_lh^h\ h[mq_gby
Роллер спорт – это общее название видов спорта, в которых спортсмены
bkihevamxl jZaebqgu_ \b^u jhebdh\uo dhgvdh\ Z lZd`_ kZfhdZlu
Занятия роллер спортом для детей и подростков имеют оздоровительную
gZijZ\e_gghklv b dhfie_dkgh \ha^_c kl\mxl gZ hj]Zgu b kbkl_fu jZklms_]h
hj]ZgbafZ mdj_ieyy b ih\urZy mjh\_gv nmgdpbhgbjh\Zgby k_j^_qgh -сосудистой,
^uoZl_evghc dhklgh -мышечной и других систем. Выполнение
keh`ghdhhj^bgZpbhgguo l_ogbdh -тактических действий в роллер спорте,
Страница 125
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы125
связанных с бегом , скольжением, прыжками, быстрым стартом и ускорениями,
резкими торможениями и остановками ударами по шайбе хоккей обеспечивает
эnnективное развитие nизических качеств быстроты ловкости выносливости
силы и гибкости а также двигательных навыков. П остоянное и внезапное
изменение ситуаций требует собранности внимания умения быстро оценить
обстановку и принять рациональное решение при этом сохраняя баланс
на роликовых коньках или самокате.
Роллер спорт формирует у обучающихся чувство патриотизма, нравственные
качества честность доброжелательность дисциплинированность самообладание
терпимость коллективизм в сочетании с волевыми качествами смелость
решительность инициатива трудолюбие настойчивость и целеустремленность
а также развитие с пособности управлять своими эмоциями).
Целью изучения модуля «Роллер спорт» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья ведению здорового образа жизни через занятия nизической
культурой и спортом с использованием роллер спорта.
Задачами изучения модуля «Роллер спорт» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности
укрепление фи зического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по роллер спорту
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
роллер спорта в частности
формирование общих представлений о роллер спорте, о его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучаюsихся
формирование о бразовательного фундамента, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития личности обучаюsегося создаюsего необходимые
предпосылки для его самореализации
формирование кул ьтуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями имеюsими обsеразвиваюsую и корригируюsую
направленность техническими действиями и приемами роллер спорта
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» удовлетворение
Страница 126
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы126
индивидуальных потребностей, обучающихся в занятия х физической культурой
и спортом средствами роллер спорта;
популяризация роллер спорта среди подрастающего поколения, привлечение
обучаюsихся проявляюsих повышенный интерес и способности к занятиям
роллер спортом в школьные спортивные клубы секции к у частию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Роллер спорт».
Модуль «Роллер спорт» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизического развития и пола расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по роллер спорту сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта легкая атлетика гимнастика спортивные игры .
Интеграция модуля по роллер спорту помож ет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности дополнительного
образования деятельности школьных спортивных клубов подготовке
обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» участии в спортивных соревнованиях и подготовке
юношей к службе в <ооруженных Силах Российской Федерации.
Модуль «Роллер спорт» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по роллер спорту с выбором
различных элементов роллер спорта с учетом возраста и nизической
подготовленности обучаюsихся с соответствуюsей дозировкой
и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебног о модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемой участниками образовательных отношений из
перечня предлагаемого образовательной организацией включаюsей в частности
учебные модули по выбору обучаюsихся родителей законных представителей
несовершеннолетних обучаюsихся в том числе предусматриваюsие
удовлетворение различных интересов обучаюsихся при организации и
проведении уроков nизической культуры с 3-часовой недельной нагрузкой
рекомендуемый обtем в и классах по 34 часа);
в вид е дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций школьных спортивных клубов
включая использование учебных модулей по видам спор та рекомендуемый обtем
в и классах по 34 часа).
Содержание модуля «Роллер спорт».
1) Знания о роллер спорте.
История развития современного роллер спорта в Российской Федерации,
в регионе.
Страница 127
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы127
Роль и основные функции главных российских организаций и федераций
по роллер спорту, осуществляющих управление роллер спортом.
Роллер клубы, их история и традиции. Известные отечественные роллеры
и тренеры.
Требования безопасности при организации занятий роллер спортом.
Характерные травмы в роллер спорте и мер оприятия по их предупреждению.
Занятия роллер спортом как средство укрепления здоровья, повышения
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby
nbabq_kdbo dZq_kl\
Словарь терминов и определений по роллер спорту.
Правила соревнований по роллер спорту.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Правила безопасного, правомерного поведения во время соревнований
по роллер спорту в качестве зрителя, болельщика.
Организация и проведение самостоятельных занятий по роллер спорту.
Составление плано в и самостоятельное проведение занятий по роллер спорту.
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности. Первые
\g_rgb_ ijbagZdb mlhfe_gby Kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby hj]ZgbafZ ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде и обуви
для занятий роллер спортом.
Правила ухода за спортивным инвентарем и оборудованием.
Правильное сбаланси рованное питание роллера.
Классификация физических упражнений: подготовительные,
h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjjb]bjmxsb_ KhklZ\e_gb_ bg^b\b^mZevguo
dhfie_dkh\ mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоци ального
и созависимого поведения. Антидопинговое поведение.
Тестирование уровня физической и технической подготовленности в роллер
kihjl_
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu dh hj^bgZpbb \ughkeb\hklb [ukljhlu b kdhjhklguo
kihkh[ghkl_c
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и навыки
l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc \ jhee_j kihjl_
Технические приемы и тактические действия в роллер спорте, изученные
на уровне основного общего образования.
Страница 128
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы128
Техника спидскейтинга: базовые элементы (посадка, перекаты, баланс,
hllZedb\Zgb_ ]jmiibjh\dZ ijhoh`^_gb_ \bjZ`_c b klZjlh\uc hlj_ahd
ijhn_kkbhgZevgu_ ^\hcgh_ hllZedb\Zgb_
Техника фристайл – слалома – прыжок в высоту: б азовые элементы, прыжок в
\ukhlm
Техника слайдов: базовые элементы, слайды опорно -скользящие, просто
kdhevaysb_ k\h[h^gh -скользящие.
Техника дисциплины самокат: парковые трюки (дроп, эйр, тэйлгрэб, ноу
nml_j ghm owg^_j [jZcnebj dbde_kk
Тех ника фигуриста: вращения (винт, волчок, либела), прыжки (аксель,
jbll[_j]_j kZevoh\ lmemi nebi emlp ohj_h]jZnbq_kdb_ we_f_glu rZ]b ^m]b
i_j_ly`db ljhcdb i_leb b ^jm]h_ kibjZeb eZklhqdZ dhjZ[ebd ibklhe_lbd
Техника фристайл -слалома: базовые элементы (змейка, монолайн, восьмерка,
gZ h^ghc gh]_ \i_j_^ b gZaZ^ ^\b`_gb_ \i_j_^ b gZaZ^ gZ i_j_^g_f b aZ^g_f
dhe_k_ kbeh\u_ jZkly`gu_ dhjZ[ebd [Z[hqdZ [ZeZgkh\u_ \jZsZl_evgu_
j_\_jkb\gu_
Совершенствование элементов техники передвижения по и гровой площадке
ihe_\h]h b]jhdZ \ ohdd__ gZ jhebdh\uo dhgvdZo
Совершенствование техники владения клюшкой и шайбой полевого игрока
в роллер спорте.
Совершенствование техники игры вратаря: стойка (высокая, средняя, низкая);
we_f_glu l_ogbdb i_j_f_s_gby ij bklZ\gufb rZ]Zfb klhy gZ dhe_gyo
на коленях толчком одной или двумя руками от пола; отталкиванием ногой от пола
kh klhcdb gZ dhe_g_ kf_rZgguc lbi we_f_glu l_ogbdb ijhlb\h^_ckl\by
и овладения шайбой (парирование – отбивание шайбы ногой, рукой, туловищем,
]heh\hc eh\ey ± одной или двумя руками, накрывание); элементы техники
gZiZ^_gby i_j_^ZqZ rZc[u jmdhc \u[hj ihabpbb ijb ZlZdmxsbo ^_ckl\byo
khi_jgbdZ b klZg^Zjlguo iheh`_gbyo ijZ\bevguc kihkh[ ijbf_g_gby
l_ogbq_kdbo ^_ckl\bc \ b]j_ ZlZdmxsb _ ^_ckl\by iZk jmdh\h^kl\h b]jhc
iZjlg_jh\ ih h[hjhg_
Совершенствование тактики игры в нападении:
индивидуальные действия с шайбой и без нее (открывание, отвлечение
khi_jgbdZ kha^Zgb_ qbke_ggh]h ij_bfms_kl\Z gZ hl^_evghf mqZkld_ ihey
ih^dexq_gb_
групповые взаимодействия и комбинации (в парах, тройках, группах,
при стандартных положениях);
командные взаимодействия: расположение и взаимодействие игроков
при организации атакующих действий в различных игровых ситуациях
ihabpbhggZy ZlZdZ [ukljZy Zl ZdZ jZkiheh`_gb_ b \aZbfh^_ckl\b_ b]jhdh\
при розыгрышах стандартных ситуаций в атаке (спорная шайба, свободный удар,
\\h^ rZc[u \ b]jm jZkiheh`_gb_ b \aZbfh^_ckl\b_ b]jhdh\ ijb b]j_
в неравночисленных составах в атаке (игра в численном большинстве).
Страница 129
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы129
Совершенствование тактики игры в защите.
Индивидуальные действия. Оценка целесообразности той или иной позиции.
K\h_\j_f_ggh_ aZgylb_ gZb[he__ \u]h^ghc ihabpbb Ijbf_g_gb_ hl[hjZ rZc[u
bamq_gguf kihkh[hf \ aZ\bkbfhklb hl b]jh\hc h[klZgh\db
Групповые дейс твия. Взаимодействие в обороне при численном
ij_bfms_kl\_ khi_jgbdZ hkms_kl\eyy ijZ\bevguc \u[hj ihabpbb b kljZoh\db
iZjlg_jh\ <aZbfh^_ckl\by \ h[hjhg_ ijb \uiheg_gbb ijhlb\gbdhf klZg^Zjlguo
dhf[bgZpbc IjZ\bevguc \u[hj ihabpbb b kljZoh\db ijb hj]ZgbaZpb b
ijhlb\h^_ckl\by ZlZdmxsbf dhf[bgZpbyf Hj]ZgbaZpby ijhlb\h^_ckl\by
jZaebqguf dhf[bgZpbyf Kha^Zgby qbke_ggh]h ij_\hkoh^kl\Z \ h[hjhg_
Командные взаимодействия: расположение и взаимодействие игроков
при организации оборонительных действий в различных иг ровых ситуациях
ihabpbhggZy h[hjhgZ ijhlb\ [ukljhc ZlZdb jZkiheh`_gb_ b \aZbfh^_ckl\b_
b]jhdh\ ijb jhau]jurZo klZg^Zjlguo kblmZpbc \ aZsbl_ kihjgZy rZc[Z
k\h[h^guc m^Zj \\h^ rZc[u \ b]jm jZkiheh`_gb_ b \aZbfh^_ckl\b_ b]jhdh\
при игре в неравночис ленных составах (игра в численном меньшинстве).
Учебные игры в хоккее на роликовых коньках. Малые (упрощенные) игры
в технико -тактической подготовке хоккеистов. Участие в соревновательной
^_yl_evghklb
Содержание модуля «Роллер спорт» направлено на дости жение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Роллер спорт» на уровне среднего общего образования
m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностные результаты :
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
Jhkkbb q_j_a ^hklb`_gby gZpbhgZevghc k[hjghc dhfZg^u kljZgu ih jhee_j kihjlm
b \_^msbo jhkkbckdbo kihjlkf_gh\ gZ q_fibhgZlZo fbjZ q_fibhgZlZo ?\jhiu
и других международных соревнованиях; уважение государственных символо в
]_j[ neZ] ]bfg ]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m _]h aZsbl_
умение ориентироваться на основные нормы морали, духовно -нравственной
dmevlmju b p_gghklgh]h hlghr_gby d nbabq_kdhc dmevlmj_ dZd g_hlt_fe_fhc
qZklb h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb jhe e_j kihjlZ
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
fhlb\Zpbb d hkhagZgghfm \u[hjm bg^b\b^mZevghc ljZ_dlhjbb h[jZah\Zgby
kj_^kl\Zfb jhee_j kihjlZ ijhn_kkbhgZevguo ij_^ihql_gbc \ h[eZklb nbabq_kdhc
dmevlmju kihjlZ b h[s_kl\ _gghc ^_yl_evghklb \ lhf qbke_ q_j_a p_gghklb
ljZ^bpbb b b^_Zeu ]eZ\guo n_^_jZpbc j_]bhgZevgh]h \k_jhkkbckdh]h b fbjh\h]h
mjh\g_c hl_q_kl\_gguo b aZjm[_`guo jhee_j dem[h\ Z lZd`_ rdhevguo
kihjlb\guo dem[h\
сформированность толерантного сознания и пов едения, способность вести
^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb k\_jklgbdZfb \ajhkeufb i_^Z]h]Zfb ^hklb]Zlv \ g_f
\aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb b khljm^gbqZlv ^ey bo ^hklb`_gby
Страница 130
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы130
в учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной деятельности,
km ^_ckdhc ijZdlbdb gZ ijbgpbiZo ^h[jh`_eZl_evghklb b \aZbfhihfhsb
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d
прояв ление осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf fhjZevghc dhfi_l_glghklb \ j_r_gbb ijh[e_f \ ijhp_kk_ aZgylbc
nbabq_kdhc dmevlmjhc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb ih jhee_j
kihjlm
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
ih\_^_gby \ mq_[ghc khj_\gh\Zl_evghc ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb b qj_a\uqZcguo
kblmZpbyo
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
\ jZaebqguo kblmZpbyo b mkeh\byo kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\h jq_kdhc
и ответственной деятельности средствами роллер спорта.
При изучении модуля «Роллер спорт» на уровне среднего общего образования
m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные результаты :
умение соотносить свои действия с планируемыми р езультатами,
hkms_kl\eylv dhgljhev k\h_c ^_yl_evghklb \ ijhp_kk_ ^hklb`_gby j_amevlZlh\
в учебной, тренировочной, игровой и соревновательной деятельности, определять
kihkh[u ^_ckl\bc \ jZfdZo ij_^eh`_gguo mkeh\bc b lj_[h\Zgbc dhjj_dlbjh\Zlv
k\hb ^_ckl\by в соответствии с изменяющейся ситуацией;
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности; выбирать успешную стратегию и тактику
\ jZaebqguo kblmZpbyo hkms_kl\eylv dhgljhebjh\Zlv b dhjj_dlbjh\Zlv mq_ [gmx
lj_gbjh\hqgmx b]jh\mx b khj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv ih jhee_j kihjlm
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
Zevl_jgZlb\gu_ hkhagZggh \u[bjZlv gZb[he__ wnn_dlb\gu_ kihkh[u j_r_gby
aZ^Zq \ mq_[ghc b]jh\hc khj_\gh\Zl _evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb hp_gb\Zlv
ijZ\bevghklv \uiheg_gby aZ^Zq kh[kl\_ggu_ \hafh`ghklb bo j_r_gby
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc b]jh\hc
khj_\gh\Zl_evgh c b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq_lhf
]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo p_gghkl_c
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
kh k\_jklgbdZfb b \ajhkeufb jZ[hlZlv bg^b\b^mZevgh \ iZjZo b \ ]jmii_
wnn_dlb\gh \aZbfh^ _ckl\h\Zlv b jZaj_rZlv dhgnebdlu \ ijhp_kk_ mq_[ghc
lj_gbjh\hqghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb
mqblu\Zlv ihabpbb ^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghklb
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
Страница 131
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы131
умение создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы
nbabq_kdbo mijZ`g_gbc \ ^\b]Zl_evgu_ ^_ckl\by b gZh[hjhl ko_fu
для тактических, игровых задач, а также запоминание программ
и последовательностей выполнения элементов;
способность самостоятельно применять различные методы, инструменты
и запросы в информационно -познавательной деятельности, умение
hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb k kh[ex^_gb_f ijZ\h\uo b
wlbq_kdbo ghjf ghjf bgnhjfZpbhgghc [_ahiZkghklb
При изучении модуля «Роллер спорт» на уровне среднего общего образования
m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ предметные результаты :
знание истории развития современного роллер спорта, традиций ролле р
^\b`_gby \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb \ j_]bhg_
умение характеризовать роль и основные функции главных российских
hj]ZgbaZpbc b n_^_jZpbc ih jhee_j kihjlm hkms_kl\eyxsbo mijZ\e_gb_ ^Zgguf
\b^hf kihjlZ
владение способностью аргументированно принимать участи е в обсуждении
mki_oh\ b g_m^Zq k[hjguo dhfZg^ kljZgu hl_q_kl\_gguo jhee_j dem[h\
различать системы проведения соревнований по роллер спорту, понимать
kljmdlmjm kihjlb\guo khj_\gh\Zgbc b nbadmevlmjguo f_jhijbylbc ih jhee_j
kihjlm b _]h kihjlb\guf ^bkpbie bgZf kj_^b jZaebqguo \hajZklguo ]jmii
и категорий участников;
понимание роли занятий роллер спортом как средства укрепления здоровья,
ih\ur_gby nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
и развития физических качеств; характеристика способов п овышения основных
kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby nbabq_kdbo dZq_kl\
умение планировать, организовывать и проводить самостоятельные
lj_gbjh\db ih jhee_j kihjlm k mq_lhf ijbf_g_gby kihkh[h\ kZfhklhyl_evgh]h
hk\h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ih^[hjZ mijZ`g_gbc ^e y jZa\blby hkgh\guo
nbabq_kdbo dZq_kl\ dhgljhebjh\Zlv b ZgZebabjh\Zlv wnn_dlb\ghklv wlbo aZgylbc
владение и умение применять способы самоконтроля в учебной,
lj_gbjh\hqghc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb способы индивидуального регулирования физической
gZ]jmadb k mq_lhf mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby b nmgdpbhgZevgh]h khklhygby
знание и умение применять основы формирования сбалансированного
iblZgby kihjlkf_gZ ih ba[jZgghfm gZijZ\e_gbx jhee_j kihjlZ
умение характеризовать и демонстрировать средства физической подготовки,
ijbf_gylv bo \ h[jZah\Zl_evghc b lj_gbjh\hqghc ^_yl_evghklb ijb aZgylbyo
jhee_j kihjlhf
владение навыками разработки и выполнения физических упражнений
jZaebqghc p_e_\hc b nmgdpbhgZevghc gZ ijZ\e_gghklb bkihevamy kj_^kl\Z jhee_j
kihjlZ ijbf_gylv bo \ b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
Страница 132
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы132
способность характеризовать и демонстрировать комплексы упражнений,
nhjfbjmxsb_ ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb lZdlbq_kdbo b l_ogbq_kdbo ijb_fh\
\ jhee_j kihjl_
умение выполнять индивидуальные технические элементы (приемы) хоккея на
jhebdZo nb]mjgh]h dZlZgby gZ jhebdh\uo dhgvdZo njbklZce -слалома,
kib^kd_clbg]Z kZfhdZlZ
знание, моделирование и демонстрация индивидуальных, групповых
и командных действий в тактике направлений роллер спорта;
применение изученных тактических действий в учебной, игровой
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb
владение способностью понимать сущность возникновения ошибок
в двигательной (технической) деятельности при выполн ении технических приемов,
ZgZebabjh\Zlv b gZoh^blv kihkh[u mkljZg_gby hrb[hd mf_gb_ ijh\h^blv ZgZeba
kh[kl\_gguo hrb[hd hrb[hd khi_jgbdh\ \u^_eylv keZ[u_ b kbevgu_ klhjhgu
b]ju aZ[_]h\ \uklmie_gbc ^_eZlv \u\h^u
участие в соревновательной деятельност и в соответствии с правилами роллер
kihjlZ ijbf_g_gb_ ijZ\be khj_\gh\Zgbc b km^_ckdhc l_jfbgheh]bb \ km^_ckdhc
ijZdlbd_ b khj_\gh\Zgbyo
знание и соблюдение требований к местам проведения занятий роллер
kihjlhf kihkh[ghklv ijbf_gylv agZgby \ kZfhklhyl_ev ghf \u[hj_ kihjlb\gh]h
bg\_glZjy l_ogbq_kdb_ lj_[h\Zgby d bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx f_kl
для самостоятельных занятий роллер спортом, в досуговой деятельности;
знание и соблюдение правил техники безопасности во время занятий
и соревнований по роллер спо рту;
знание причин возникновения травм и умение оказывать первую помощь
при травмах и повреждениях во время занятий роллер спортом;
знание и соблюдение гигиенических основ образовательной, тренировочной
и досуговой двигательной деятельности, основ органи зации здорового образа
`bagb kj_^kl\Zfb jhee_j kihjlZ
владение навыками использования занятий роллер спортом для организации
bg^b\b^mZevgh]h hl^uoZ b ^hkm]Z mdj_ie_gby kh[kl\_ggh]h a^hjh\vy ih\ur_gby
mjh\gy nbabq_kdbo dhg^bpbc
способность проводить контрольно -тестовые упражнения по общей,
ki_pbZevghc b l_ogbq_kdhc ih^]hlh\d_ ih jhee_j kihjlm \ khhl\_lkl\bb
с методикой;
выявлять особенности в приросте показателей физической и технической
ih^]hlh\e_gghklb kjZ\gb\Zlv bo k \hajZkl gufb klZg^ZjlZfb nbabq_kdhc
и технической подготовленности;
способность соблюдать правила безопасного, правомерного поведения
во время соревнований различного уровня по роллер спорту в качестве зрителя,
[he_evsbdZ
Страница 133
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы133
знание и умение применять способы и методы профилактики пагубных
привычек асоциального и созависимого поведения знание понятий «допинг»
и «антидопинг».
МОДУЛ Ь «СКАЛОЛАЗАНИЕ »
Пояснительная записка модуля « Скалолазание ».
Модуль «Скалолазание» (далее – мо дуль «Скалолазание», модуль
по скалолазанию, скалолазание) на уровне среднего общего образования
разработан с целью оказания методической помоsи учителю nизической культуры
в создании рабочей программы по учебному предмету «Физическая культура»
с учетом современных тенденций в системе образования и использования
спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения по различным
видам спорта.
Скалолазание является новым, современным видом спорта, который в наши
дни активно развивается в более чем в странах мира, входит в 20 самых
популярных видов спорта на планете и включено в программу Hлимпийских игр.
Скалолазание – это вид спорта, где формируется определенный образ
мышления и развиваются многие важные для жизни навыки и черты характера
целеустре мленность настойчивость решительность ответственность
коммуникабельность самостоятельность сила воли и уверенность в своих силах.
Занятия скалолазанием для подростков имеют оздоровительную
направленность повышают уровень nункционирования сердечно -со судистой,
дыхательной костно -мышечной и других систем организма человека, а также
предполагают длительное время нахождения на свежем воздухе что в сочетании
с физическими упражнениями является наиболее эффективной формой
закаливания и благотворно влияет на укрепление здоровья, снижение
заболеваемости повышение устойчивости организма к меняюsимся погодным
условиям и повышением обsего уровня работоспособности обучаюsихся.
Под влиянием нагрузок укрепляется опорно -двигательный аппарат, активный
характер дв игательной деятельности и дозированная нагрузка на занятиях
оказывают на сердечно -сосудистую систему положительное тренирующее
воздействие. Занятия способствуют положительному воздействию на центральную
нервную систему.
Целью изучения модуля «Скалолазание» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья ведению здорового образа жизни через занятия nизической
культурой и спортом с испол ьзованием средств скалолазания.
Задачами изучения модуля «Скалолазание» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности
Страница 134
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы134
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся разв итие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по скалолазанию
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, и о скалолазании
в частности;
формирован ие общих представлений о скалолазании, о его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучаюsихся
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями с обsераз виваюsей и корригируюsей
направленностью техническими приемами скалолазания
формирование образовательного фундамента, основанного на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, на соответствующем
культурном уровне развития личности обучаюs егося создаюsего необходимые
предпосылки для его самореализации
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» удовлетворение
индивидуальных потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой и
спортом средствами скалолазания
популяризация скалолазания среди подрастающего поколения, привлечение
обучаюsихся проявляюsих повышен ный интерес и способности к занятиям
скалолазанием в школьные спортивные клубы секции к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Скалолазание».
Модуль «Скалолазание» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизического развития и пола расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по скалолазанию поможет обучающимся в освоении
содержательных компоне нтов и модулей по гимнастике легкой атлетике
подвижным и спортивным играм подготовке и проведении спортивных
мероприятий а также в освоении программ в рамках внеурочной деятельности
дополнительного образования nизкультурно -спортивной направленности,
деятельности школьных спортивных клубов подготовке обучаюsихся к сдаче
норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса «Готов к труд у
и обороне», подготовке юношей к службе в Вооруженных Силах Российской
Федерации и участии в спортивных соревновани ях.
Модуль «Скалолазание» может быть реализован в следующих вариантах :
Страница 135
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы135
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
hk\h_gby h[mqZxsbfbky mq_[gh]h fZl_jbZeZ ih kdZeheZaZgbx k \u[hjhf
jZaebqguo we_f_glh\ ^Zggh]h \b^Z kihjlZ k mq_l hf \hajZklZ b nbabq_kdhc
ih^]hlh\e_gghklb h[mqZxsboky
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
qZklb mq_[gh]h ieZgZ nhjfbjm_fhc mqZklgbdZfb h[jZah\Zl_evguo hlghr_gbc ba
i_j_qgy ij_^eZ]Z_fh]h h[jZah\Zl_evghc hj]ZgbaZpb_c \ dexqZxs_c \ qZklghklb
mq_[gu_ fh^meb ih \u[hjm h[mqZxsboky jh^bl_e_c aZdhgguo ij_^klZ\bl_e_c
g_kh\_jr_gghe_lgbo h[mqZxsboky \ lhf qbke_ ij_^mkfZljb\Zxsb_
m^h\e_l\hj_gb_ jZaebqguo bgl_j_kh\ h[mqZxsboky ijb hj]ZgbaZpbb
и проведении уроков физической культуры с 3-часовой недельной нагрузкой
j_dhf_g^m_fuc h[t_f \ -х классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
jZ[hlm k h[mqZxsbfbky \ jZfdZo \g_mjhqghc ^_yl_evghklb b beb aZ kq_l
ihk_s_gby h[mqZxsbfbk y kihjlb\guo k_dpbc rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
\dexqZy bkihevah\Zgb_ mq_[guo fh^me_c ih \b^Zf kihjlZ j_dhf_g^m_fuc h[t_f
\ -х классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Скалолазание».
1) Знания о скалолазании.
Названия, роль и структура главных оф ициальных организаций страны,
j_]bhgZ aZgbfZxsboky jZa\blb_f kdZeheZaZgby
Современные тенденции развития скалолазания на территории региона,
Jhkkbb
История развития скалолазания в России, достижения отечественных
kdZeheZah\ b gZpbhgZevguo dhfZg^
Основн ые направления развития спортивного менеджмента и маркетинга
в скалолазании.
Средства общей и специальной физической подготовки, применяемые
в образовательной и тренировочной деятельности при занятиях скалолазанием.
Влияние занятий скалолазанием на физич ескую, психическую,
bgl_ee_dlmZevgmx b khpbZevgmx ^_yl_evghklv q_eh\_dZ
Психологическая подготовка скалолазов.
Правила по технике безопасности во время занятий и соревнований
по скалолазанию.
Профилактика спортивного травматизма скалолазов, причины возникновения
ljZ\f b f_lh^u bo mkljZg_gby
Профилактика пагубных привычек, неприятие асоциального ведомого
hldehgyxs_]hky ^_kljmdlb\gh]h ih\_^_gby :glb^hibg]h\h_ ih\_^_gb_
Правила безопасного, правомерного поведения во время соревнований
jZaebqgh]h jZ g]Z ih kdZeheZaZgbx \ dZq_kl\_ ajbl_ey beb \hehgl_jZ
Страница 136
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы136
Взаимосвязь развития физических качеств и специальной физической
ih^]hlh\db kdZeheZah\ \ nhjfbjh\Zgbb b kh\_jr_gkl\h\Zgbb l_ogbq_kdh]h
fZkl_jkl\Z
Гигиенические основы образовательной, тренировочной и д осуговой
^\b]Zl_evghc ^_yl_evghklb j_`bf ljm^Z b hl^uoZ
2) Способы самостоятельной деятельности.
Планирование самостоятельной подготовки в скалолазании.
Организация и проведение самостоятельных занятий по скалолазанию.
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Комплексы упражнений общеразвивающего, подготовительного и специального
воздействия в скалолазании.
Комплексы специальных упражнений на развитие физических качеств
kdZeheZaZ kdhjhkl b kbeu ]b[dhklb eh\dhklb \ughkeb\hklb
Самоконтроль и его роль в образовательной и тренировочной деятельности.
Объективные и субъективные признаки утомления.
Средства восстановления организма после физической нагрузки.
Способы индивидуального регулиров ания физической нагрузки с учетом
mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby b nmgdpbhgZevgh]h khklhygby
Средства восстановления после физических нагрузок на занятиях
kdZeheZaZgb_f b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
Тестирование уровня физической подготовленности в скалол азании.
Dhgljhevgh -тестовые упражнения по общей и специальной физической
ih^]hlh\d_
Технологии предупреждения и нивелирования конфликтных ситуаций
во время занятий скалолазанием, решения спорных и проблемных ситуаций.
Причины возникновения технических ошибок при выполнении двигательных
^_ckl\bc b kihkh[u bo mkljZg_gby
Основы анализа собственных технических и тактических действий и действий
khi_jgbdh\
Технические требования к инвентарю и оборудованию для занятий
kdZeheZaZgb_f
3) Физическое совершенст вование.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (быстроты,
eh\dhklb ]b[dhklb kbeu h[s_c b ki_pbZevghc \ughkeb\hklb
Комплексы упражнений, формирующие эффективную технику движений
и двигательные умения и навыки технических и тактических действий скалолаза.
Техника лазания.
Элементы работы ног на различном рельефе высокой сложности, типы хватов,
l_ogbq_kdb_ ^\b`_gby b we_f_glu \ukhdhc keh`ghklb
Страница 137
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы137
Лазание на плоскостях с различным углом наклона (положительные стенки,
\_jlbdZeb kl_gdb k hljb pZl_evguf mdehghf ^h ]jZ^mkh\
Лазание с различным темпом и скоростью перемещения.
Сложно -координационные технические элементы повышенной сложности.
Технические и тактические действия в скалолазании, изученные на уровне
hkgh\gh]h h[s_]h h[jZah\Zgby
Содержание модуля «Скалолазание» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Скалолазание» на уровне среднего общего образования
m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностн ые результаты :
воспитание чувства патриотизма, ответственности перед Родиной, гордости
за свой край, свою Родину, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн),
]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m
формирование основ саморазвития и самообразования чере з ценности,
ljZ^bpbb b b^_Zeu ]eZ\guo hj]ZgbaZpbc j_]bhgZevgh]h \k_jhkkbckdh]h mjh\g_c
ih kdZeheZaZgbx fhlb\Zpbb b hkhagZgghfm \u[hjm bg^b\b^mZevghc ljZ_dlhjbb
h[jZah\Zgby kj_^kl\Zfb kdZeheZaZgby ijhn_kkbhgZevguo ij_^ihql_gbc \ h[eZklb
nbabq_kdhc dmevlm ju b kihjlZ
формирование основ нормы морали, духовно -нравственной культуры
и ценностного отношения к физической культуре, как неотъемлемой части
h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb kdZeheZaZgby
толерантное осознание и поведение, способность вести диало г с другими
ex^vfb ^hklb]Zlv \ g_f \aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb b khljm^gbqZlv
^ey bo ^hklb`_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc ^hkm]h\hc b]jh\hc
и соревновательной деятельности, судейской практики на принципах
^h[jh`_eZl_evghklb b \aZbfhihfhsb
проя вление осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf fhjZevghc dhfi_l_glghklb \ j_r_gbb ijh[e_f \ ijhp_kk_ aZgylbc
nbabq_kdhc dmevlmjhc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
по скалолазанию;
осознанный выбор будущей профессии и возмож ности реализации
kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb kdZeheZaZgby dZd mkeh\b_ mki_rghc
ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста,
\ajhkeufb \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
km^_ckdhc ijZdlbd_ kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc b hl\_lkl\_gghc
^_yl_evghklb kj_^kl\Zfb kdZeheZaZgby
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, з анятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv
Страница 138
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы138
При изучении модуля «Скалолазание» на уровне среднего общего образования
m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные результаты :
умен ие самостоятельно определять цели своего обучения средствами
kdZeheZaZgby b khklZ\eylv ieZgu \ jZfdZo nbadmevlmjgh -спортивной
^_yl_evghklb \u[bjZlv mki_rgmx kljZl_]bx b lZdlbdm \ jZaebqguo kblmZpbyo
умение самостоятельно планировать пути достижения целей , в том числе
Zevl_jgZlb\gu_ hkhagZggh \u[bjZlv gZb[he__ wnn_dlb\gu_ kihkh[u j_r_gby
aZ^Zq \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb
hp_gb\Zlv ijZ\bevghklv \uiheg_gby aZ^Zq kh[kl\_ggu_ \hafh`ghklb bo j_r_gby
умение самостоятел ьно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc khj_\gh\Zl_evghc
и досуговой деятельности, судейской практике с учетом гражданских
и нравственных ценностей;
способность к самостоятельной информацион но -познавательной
^_yl_evghklb mf_gb_ hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb
с соблюдением правовых и этических норм, норм информационной безопасности.
При изучении модуля «Скалолазание» на уровне основного общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m ^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ предметные
результаты :
сформированность представлений о роли и значении занятий скалолазанием
dZd kj_^kl\hf mdj_ie_gby a^hjh\vy aZdZeb\Zgby b jZa\blby nbabq_kdbo dZq_kl\
q_eh\_dZ
сформированность знаний по истории возникновения скалолазания,
^hklb`_gbyo gZpbhgZevghc k[hjghc dhfZg^u kljZgu ih kdZeheZaZgbx
о легендарных отечественных и зарубежных скалолазах и тренерах;
сформированность представлений о спортивных дисциплинах скалола зания
и основных правилах соревнований по скалолазанию;
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий
kdZeheZaZgb_f b ihk_s_gbc khj_\gh\Zgbc ih kdZeheZaZgbx
сформированность знаний и соблюдение правил личной гигиены, требований
d kihjlb \ghc h^_`^_ h[m\b b kihjlb\ghfm bg\_glZjx ^ey aZgylbc kdZeheZaZgb_f
сформированность базовых навыков самоконтроля и наблюдения за своим
nbabq_kdbf khklhygb_f b \_ebqbghc nbabq_kdbo gZ]jmahd
сформированность основ организации самостоятельных занятий физи ческой
dmevlmjhc b kihjlhf kh k\_jklgbdZfb hj]ZgbaZpby b ijh\_^_gb_ kh k\_jklgbdZfb
ih^\b`guo b]j ki_pbZevghc gZijZ\e_gghklb k we_f_glZfb kdZeheZaZgby
знание, умение составлять и осваивать упражнения и комплексы утренней
]b]b_gbq_kdhc ]bfgZklbdb ^uoZl_e vghc ]bfgZklbdb mijZ`g_gbc ^ey ]eZa
для формирования осанки, профилактики плоскостопия;
способность выполнять комплексы общеразвивающих и корригирующих
mijZ`g_gbc mijZ`g_gbc gZ jZa\blb_ [ukljhlu eh\dhklb kbeu ]b[dhklb
Страница 139
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы139
упражнений для укрепления суст авов; специальных упражнений
для формирования технических навыков скалолаза;
способность демонстрировать базовые навыки спортивного скалолазания
\dexqZy eZaZgb_ k \_jog_c b gb`g_c kljZoh\dhc eZaZgb_ ih kl_gdZf k jZaebqguf
j_ev_nhf b gZdehghf mf_gb_f i_ j_f_sZlvky ih kdZeh^jhfm jZaebqguf l_fihf
а также правильно осуществлять приземления при прыжках, срывах и падениях;
знание, умение работы со снаряжением и оборудованием необходимым
для скалолазания в различных дисциплинах;
знание техники безопасности п ри работе на скалодроме во время
lj_gbjh\hqgh]h ijhp_kkZ b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
способность концентрировать свое внимание на базовых элементах техники
^\b`_gbc \ jZaebqguo ^bkpbiebgZo kdZeheZaZgby mf_lv mkljZgylv hrb[db ihke_
ih^kdZadb mqbl_ey
участие в контрольных занятиях и учебных соревнованиях по скалолазанию;
выполнение контрольно -тестовых упражнений по общей и специальной
nbabq_kdhc ih^]hlh\d_ b hp_gdZ ihdZaZl_e_c nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
kdZeheZaZ
умение демонстрировать во время учебн ой и соревновательной деятельности
\he_\u_ khpbZevgu_ dZq_kl\Z ebqghklb hj]Zgbah\Zgghklv hl\_lkl\_gghklv
умение проявлять уважительное отношение к одноклассникам, проявлять
dmevlmjm h[s_gby b \aZbfh^_ckl\by \aZbfhm\Z`_gby \ ^hklb`_gbb h[sbo p_e_c
\ mq _[ghc b b]jh\hc ^_yl_evghklb gZ aZgylbyo kdZeheZaZgb_f
МОДУЛ Ь «СПОРТИВНЫЙ ТУРИЗМ »
Пояснительная записка модуля « Спортивный туризм ».
Модуль «Спортивный туризм» (далее – модуль «Спортивный туризм», модуль
ih kihjlb\ghfm lmjbafm kihjlb\guc lmjbaf gZ mjh\g_ kj_^g_]h h[s_]h
h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb mqbl_ex
nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]jZffu по учебному предмету
©Nbabq_kdZy dmevlmjZ ª k mq_lhf kh\j_f_gguo l_g^_gpbc \ kbkl_f_ h[jZah\Zgby
и использования спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения
ih jZaebqguf \b^Zf kihjlZ
Спортивный туризм является универсальным средством физич еского
\hkiblZgby b kihkh[kl\m_l ]Zjfhgbqghfm jZa\blbx mdj_ie_gbx a^hjh\vy
h[mqZxsboky
В образовательном процессе средства спортивного туризма содействуют
ijZdlbq_kdhfm aZdj_ie_gbx agZgbc fgh]bo bamqZ_fuo ij_^f_lh\ rdhevghc
ijh]jZffu dhfie_dkghfm jZa\bl bx m h[mqZxsboky \k_o nbabq_kdbo dZq_kl\
dhfie_dkgh \ebyxl gZ hj]Zgu b kbkl_fu jZklms_]h hj]ZgbafZ h[mqZxs_]hky
mdj_ieyy b ih\urZy bo nmgdpbhgZevguc mjh\_gv
Страница 140
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы140
Спортивный туризм выделяется среди других командных видов спорта своей
доступностью. При проведении учебной и внеурочной деятельности не требуется
значительных средств на приобретение соответствуюsего снаряжения
и инвентаря. Занятия туризмом можно организ овать в смешанных группах
мальчиков и девочек как в зале так и на открытом воздухе в условиях природной
среды.
Целью изучения модуля «Спортивный туризм» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья ведению здорового образа жизни через занятия nизической
культурой и спортом с использованием средств спортивного туризма.
Задачами изучения модуля «Спортивный туризм» являются:
всесторо ннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обе спечение безопасности
туристских мероприятий
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
туризма в частности
формирование общих представлений о спортивном туризме, о его
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья физическом развитии и
nизической подготовке обучаюsихся
формирование образовательного базиса, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития личности обучаюsегося создаюs его необходимые
предпосылки для его самореализации
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями с обsеразвиваюsей и корригируюsей
направленностью техническими действиями и приемами спортивного туризма
воспитани е положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» удовлетворение
индивидуальных потребностей обуча юsихся в занятиях nизической культурой
и спортом;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Спортивный туризм».
Модуль «Спортивный туризм» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизичес кого развития и пола расширяет
спектр физкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных
организациях.
Страница 141
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы141
Специфика модуля по спортивному туризму сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта легкая атлетика гимнастика спортивные игры
и разделами «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности» «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по спортивному туризму поможет обучающимся
в освоении образовательных программ в рамках внеурочной деятельности,
дополните льного образования деятельности школьных спортивных клубов
подготовке обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» участии в спортивных соревнованиях
и подготовке юношей к службе в Вооруженных Сил ах Российской Федерации.
Модуль «Спортивный туризм» может быть реализован в следующих
вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по спортивному туризму с выбором
различных видо в спортивного туризма с учетом возраста и nизической
подготовленности обучаюsихся с соответствуюsей дозировкой
и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемой участниками образ овательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый обtем
в и классах по 34 часа).
Содержание модуля «Спортивный туризм».
1) Знания о спортивном туризме.
История зарождения спортивного туризма. Известные отечественные
спортивные туристы и тренеры. Современное состояние спортивного туризма
в Российской Федерации. Место спортивного туризма в Единой всероссийской
спортивной классиnикации. Понятие спортивных n едераций по туризму как
обsественных организаций. Сильнейшие спортсмены и тренеры в современном
спортивном туризме. Hnициальные правила соревнований по спортивном у
туризму. Характеристика вида спорта «Спортивный туризм» и особенности
дисциплин «маршрут» « дистанция» и «северная ходьба».
Страница 142
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы142
Влияние занятий спортивным туризмом на формирование положительных
dZq_kl\ ebqghklb q_eh\_dZ \heb kf_ehklb iZljbhlbafZ ljm^hex[by q_klghklb
khagZl_evghklb \u^_j`db j_rbl_evghklb gZklhcqb\hklb wlbq_kdbo ghjf
ih\_^_gb y
Распределение обязанностей среди участников туристской группы.
Правила безопасного проведения туристских мероприятий. Характерные
ljZ\fu lmjbklh\ b f_jhijbylby ih bo ij_^mij_`^_gbx J_`bf ^gy ijb aZgylbyo
kihjlb\guf lmjbafhf IjZ\beZ ebqghc ]b]b_gu \h \ j_fy aZgylbc kihjlb\guf
lmjbafhf
Правила подбора физических упражнений для развития физических качеств
lmjbklh\ Hkgh\gu_ kj_^kl\Z b f_lh^u h[mq_gby l_ogbd_ b lZdlbd_ kihjlb\gh]h
lmjbafZ
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние
на о рганизм человека и его здоровье.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Самостоятельный подбор упражнений, определение их назначения
для развития определенных физических качеств и последовательность их
\uiheg_gby ^habjh\dZ gZ]jmadb
Составление планов и самостоятельное проведение занятий по спортивному
lmjbafm
Самонаблюдение и самоконтроль за индивидуальным развитием и состоянием
a^hjh\vy
Организация самостоятельных занятий по коррекции осанки, веса
и телосложения.
Личный дневник развития и здоровья . Правильное сбалансированное питание
lmjbklZ
Противодействие допингу в спорте и борьба с ним.
Правила личной гигиены, требования к туристской одежде и обуви. Правила
moh^Z aZ lmjbklkdbf kgZjy`_gb_f b bg\_glZj_f
Классификация физических упражнений: подго товительные,
h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjjb]bjmxsb_ KhklZ\e_gb_ bg^b\b^mZevguo
dhfie_dkh\ mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
Тестирование уровня физической и технической подготовленности туристов.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражн ений для развития физических качеств (быстроты,
kdhjhklgh -силовых качеств, силы, ловкости, выносливости, гибкости).
Упражнения и комплексы для коррекции веса, фигуры и нарушений осанки.
Совершенствование технических приемов и тактических действий
в спорти вном туризме, изученных на уровне основного общего образования.
Страница 143
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы143
Специально -подготовительные упражнения, развивающие основные качества,
g_h[oh^bfu_ ^ey h\eZ^_gby l_ogbdhc b lZdlbdhc kihjlb\gh]h lmjbafZ
Групповые и командные взаимодействия и комбинации в ра зличных
kblmZpbyo b \b^Zo kihjlb\gh]h lmjbafZ
Совершенствование тактики на туристских маршрутах и дистанциях
по различным видам спортивного туризма.
Групповые действия. Правильный выбор позиции и страховки
при прохождении дистанции или маршрута.
Расположение и взаимодействие участников группы (команды)
при стандартных и нестандартных ситуациях.
Основы специальной психологической подготовки в спортивном туризме:
ikboheh]bq_kdb_ dZq_kl\Z ikboheh]bq_kdZy mklhcqb\hklv ikbohnbabheh]bq_kdb_
nmgdpbb kZfh\gmr_gb_ Zmlh]_ggZy lj_gbjh\dZ j_eZdkZpby
Учебно -тренировочные походы и сборы. Участие в соревновательной
^_yl_evghklb
Содержание модуля «Спортивный туризм» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Спортивный туризм» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностные
j_amevlZlu :
воспитание чувства патриотизма, ответственности перед Родиной, гордости за
k\hc djZc k\hx Jh^bgm m\Z `_gb_ ]hkm^Zjkl\_gguo kbf\heh\ ]_j[ neZ] ]bfg
]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m _]h aZsbl_
основы саморазвития и самообразования через ценности, традиции и идеалы
]eZ\guo hj]ZgbaZpbc j_]bhgZevgh]h \k_jhkkbckdh]h mjh\g_c ih lmjbafm
fhlb\Zpbb b hkhagZ gghfm \u[hjm bg^b\b^mZevghc ljZ_dlhjbb h[jZah\Zgby
kj_^kl\Zfb kihjlb\gh]h lmjbafZ ijhn_kkbhgZevguo ij_^ihql_gbc \ h[eZklb
nbabq_kdhc dmevlmju b kihjlZ
основы норм морали, духовно -нравственной культуры и ценностного
hlghr_gby d nbabq_kdhc dmevlmj_ dZd g_h lt_fe_fhc qZklb h[s_q_eh\_q_kdhc
dmevlmju kj_^kl\Zfb kihjlb\gh]h lmjbafZ
толерантное осознание и поведение, способность вести диалог с другими
ex^vfb ^hklb]Zlv \ g_f \aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb b khljm^gbqZlv
^ey bo ^hklb`_gby \ mq_[ghc lj_gbjh \hqghc ^hkm]h\hc b]jh\hc
и соревновательной деятельности, судейской практики на принципах
^h[jh`_eZl_evghklb b \aZbfhihfhsb
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf
проявление моральной компетентности в решении проблем в процессе
aZgylbc nbabq_kdhc dmevlmjhc lmjbklkdhc ^_yl_evghklb
Страница 144
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы144
осознанный выбор будущей профессии и возможности реализации
kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb kihjlb\gh]h lmjbafZ dZd mkeh\b_
mki_rghc ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl _evghklb
навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста,
\ajhkeufb \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
km^_ckdhc ijZdlbd_ kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc b hl\_lkl\_gghc
^_yl_evghklb kj_^kl\Zfb kihjlb \gh]h lmjbafZ
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv
При изучении модуля «С портивный туризм» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные
результаты :
умение самостоятельно определять цели своего обучения средствами
kihjlb\gh]h lmjbafZ b khklZ\eylv ieZgu \ jZfdZo nbadmevlmjgh -спортивной
^_yl_evghklb \u[bjZlv mki_rgmx kljZl_]bx b lZdlbdm \ jZaebqguo kblmZpbyo
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
Zevl_jgZlb\gu_ hkhagZggh \u[bjZlv gZb[he__ wnn_dlb\gu_ kihkh[u j_r_gby
aZ^Zq \ mq_[ghc игровой, соревновательной и досуговой деятельности, оценивать
ijZ\bevghklv \uiheg_gby aZ^Zq kh[kl\_ggu_ \hafh`ghklb bo j_r_gby
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc b]jh \hc
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq_lhf
]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo p_gghkl_c
способность к самостоятельной информационно -познавательной
^_yl_evghklb mf_gb_ hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb
с соблюдени ем правовых и этических норм, норм информационной безопасности.
При изучении изучения модуля «Спортивный туризм» на уровне среднего
h[s_]h h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ предметные
результаты :
понимание роли и значения занятий спор тивным туризмом в формировании
ebqghklguo dZq_kl\ \ Zdlb\ghf \dexq_gbb \ a^hjh\uc h[jZa `bagb mdj_ie_gbb
b khojZg_gbb bg^b\b^mZevgh]h a^hjh\vy
знание правил соревнований по спортивному туризму, знание состава
km^_ckdhc dhee_]bb h[kem`b\Zxs_c khj_\gh\Zgby ih kihjlb\ghfm lmjbafm
и основных функций судей, жестов судьи;
умение демонстровать технические приемы спортивного туризма;
знание, применение тактических решений в спортивном туризме;
использование средств и методов совершенствования технических приемов
и тактических действий в спортивном туризме;
Страница 145
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы145
выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих
^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq _kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc lmjbklh\
осуществление соревновательной деятельности в соответствии с правилами
kihjlb\gh]h lmjbafZ km^_ckdhc ijZdlbdb
определение признаков положительного влияния занятий спортивным
lmjbafhf gZ mdj_ie_gb_ a^hjh\vy mklZgh\e _gb_ k\yab f_`^m jZa\blb_f
nbabq_kdbo dZq_kl\ b hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
соблюдение требований безопасности при организации туристских
f_jhijbylbc agZgb_ ijZ\be hdZaZgby i_j\hc ihfhsb ijb ljZ\fZo b mrb[Zo
во время занятий физическими упражнениями и спо ртивным туризмом
в частности;
способность организовывать самостоятельные занятия с использованием
kj_^kl\ lmjbafZ ih^[bjZlv mijZ`g_gby jZaebqghc gZijZ\e_gghklb j_`bfu
nbabq_kdhc gZ]jmadb \ aZ\bkbfhklb hl bg^b\b^mZevguo hkh[_gghkl_c nbabq_kdhc
ih^]hlh\e_ gghklb
знание контрольно -тестовых упражнений для определения уровня
nbabq_kdhc l_ogbq_kdhc b lZdlbq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb xgh]h lmjbklZ
знание и применение способов и методов профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby agZgb_ Zglb^hibg]h\uo ijZ\be
МОДУЛ Ь «ХОККЕЙ НА ТРАВЕ »
Пояснительная записка модуля « Хоккей на траве ».
Модуль «Хоккей на траве» (далее – модуль «Хоккей на траве», модуль
по хоккею на траве, хоккей на траве) на уровне среднего общего образования
jZajZ[hlZg k p_e vx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb mqbl_ex nbabq_kdhc dmevlmju
\ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]jZffu ih mq_[ghfm ij_^f_lm ©Nbabq_kdZy dmevlmjZ ª
с учетом современных тенденций в системе образования и использования
kihjlb\gh -ориентированных форм, средств и методов обуч ения по различным
\b^Zf kihjlZ
Хоккей на траве является эффективным средством физического воспитания
и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственном у
jZa\blbx h[mqZxsboky mdj_ie_gbx a^hjh\vy ijb\e_q_gbx h[mqZxsboky
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Выполнение сложнокоординационных, технико -тактических действий
в хоккее на траве обеспечивает эффективное воспитание физических качеств
[ukljh lu eh\dhklb \ughkeb\hklb kbeu b ]b[dhklb b nhjfbjh\Zgb_
^\b]Zl_evguo gZ\udh\
Занятия хоккеем на траве формируют у обучающихся чувство патриотизма,
gjZ\kl\_ggu_ dZq_kl\Z q_klghklv ^h[jh`_eZl_evghklv ^bkpbiebgbjh\Zgghklv
kZfhh[eZ^Zgb_ l_jibfhklv d hee_dlb\baf \ khq_lZgbb k \he_\ufb dZq_kl\Zfb
Страница 146
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы146
(смелость, решительность, инициатива, трудолюбие, настойчивость
и целеустремленность, способность управлять своими эмоциями).
Целью изучения модуля «Хоккей на траве» является формирование
у обучающихся навык ов общечеловеческой культуры и социального
самоопределения устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья ведению здорового и безопасного образа жизни через
занятия nизической культурой и спортом с использованием средств хоккея
на траве.
Задачами изучения модуля «Хоккей на траве» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся воспитание основных nизиче ских качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по хоккею на траве
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
хоккея на траве в частности
формирование общих представлений о хоккее на траве, о его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучаюsихся
формирование образовательного фундамента, основанного как на знаниях
и умениях в области физиче ской культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития личности обучаюsегося создаюsем необходимые
предпосылки для его самореализации
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями с обsеразвиваюsей и корригируюsей
направленностью техническими действиями и приемами хоккея на траве
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности
развитие п оложительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» удовлетворение
индивидуальных потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой
и спортом средствами хоккея на траве;
популяризация хокк ея на траве, привлечение обучающихся, проявляющих
повышенный интерес и способности к занятиям хоккеем на траве в школьные
спортивные клубы секции к участию в соревнованиях
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль м одуля «Хоккей на траве».
Модуль «Хоккей на траве» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизического развития и пола расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Страница 147
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы147
Специфика модуля по хокк ею на траве сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта легкая атлетика гимнастика спортивные игры
и разделами «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности» «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по хокк ею на траве поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности дополнительного
образования деятельности школьных спортивных клубов подготовке
обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекс а
«Готов к труду и обороне» участии в спортивных соревнованиях и подготовке
юношей к службе в <ооруженных Силах Российской Федерации.
Модуль «Хоккей на траве» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физическо й культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по хоккею на траве с выбором
различных его элементов с учетом возраста и nизической подготовленности
обучаюsихся
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части уч ебного плана nормируемой участниками образовательных отношений из
перечня предлагаемого образовательной организацией включаюsей в частности
учебные модули по выбору обучаюsихся родителей законных представителей
несовершеннолетних обучаюsихся в том числе предусматривающие
удовлетворение различных интересов обучаюsихся при организации
и проведении уроков физической культуры с 3-часовой недельной нагрузкой
рекомендуемый обtем в и классах по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых н а спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций школьных спортивных клубов
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый обtем
в и кл ассах по 34 часа).
Содержание модуля «Хоккей на траве».
1) Знания о хоккее на траве.
История развития современного хоккея в мире, в Российской Федерации,
в регионе.
Хоккейные клубы, их история и традиции. Легендарные отечественные
хоккеисты и тренеры.
Достижения отечественной сборной команды страны на чемпионатах мира,
?вропы Hлимпийских играх.
Главные хоккейные организации и федерации (международные, российские),
осуsествляюsие управление хоккеем на траве их роль и основные nункции.
Правила соревнова ний по хоккею на траве. Официальный календарь
соревнований международных всероссийских региональных .
Страница 148
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы148
Понятия и характеристика технических элементов хоккея на траве, их
gZa\Zgb_ gZagZq_gb_ b f_lh^bdZ \uiheg_gby OZjZdl_jbklbdZ lZdlbdb ohdd_y gZ
ljZ\_ b ее компонентов.
Занятия хоккеем на траве как средство укрепления здоровья, повышения
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ b \hkiblZgby
jZaebqguo nbabq_kdbo dZq_kl\ IjZ\beZ ih^[hjZ nbabq_kdbo mijZ`g_gbc
ohdd_bklZ
Комплексы упражнений для воспитания физических качеств хоккеиста.
A^hjh\v_nhjfbjmxsb_ nZdlhju b kj_^kl\Z
Требования безопасности при организации занятий хоккеем на траве.
OZjZdl_jgu_ ljZ\fu ohdd_bklh\ gZ ljZ\_ b f_jhijbylby ih bo ij_^mij_`^_gbx
2) Способы самостоятельной деяте льности.
Правила безопасного, правомерного поведения во время соревнований
по хоккею на траве в качестве зрителя, болельщика.
Организация и проведение самостоятельных занятий по хоккею на траве.
KhklZ\e_gb_ ieZgh\ b kZfhklhyl_evgh_ ijh\_^_gb_ aZgylbc ih o hdd_x gZ ljZ\_
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности. Первые
\g_rgb_ ijbagZdb mlhfe_gby Kj_^kl\Z \hkklZgh\e _gby hj]ZgbafZ ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb IjZ\bevgh_ k[ZeZgkbjh\Zggh_ iblZgb_ ohdd_bklZ
Правила личной гигиены, требования к спортивной экипировке для занятий
ohdd__f gZ ljZ\_ IjZ\beZ moh^Z aZ kihjlb\guf bg\_glZj_f b h[hjm^h\Zgb_f
Классификация физическ их упражнений: подготовительные,
h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjjb]bjmxsb_ KhklZ\e_gb_ bg^b\b^mZevguo
dhfie_dkh\ mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального
и созависимого поведения. Противодейств ие допингу в спорте и борьба с ним.
Тестирование уровня физической подготовленности в хоккее на траве.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений для воспитания физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu
Комплексы уп ражнений, формирующие двигательные умения и навыки,
а также технику действий хоккеиста на траве:
общеподготовительные упражнения (общеразвивающие упражнения,
mijZ`g_gby kh kgZjy^Zfb gZ kgZjy^Zo ba ^jm]bo \b^h\ kihjlZ e_]dZy Zle_lbdZ
]bfgZklbdZ
специа льно -подготовительные упражнения (имитационные, в том числе
iju`dh\u_ mijZ`g_gby gZ ki_pbZevguo lj_gZ`_jZo fh^_jgbabjh\Zggu_
kihjlb\gu_ b]ju we_f_glu [Zkd_l[heZ ]Zg^[heZ nml[heZ nehj[heZ
Страница 149
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы14 9
проводимые с учетом хоккейной специализации, основные (соревн овательные
mijZ`g_gby [jhkdb b m^Zju fyqZ jZaebqgufb kihkh[Zfb \_^_gb_ ^jb[ebg]
i_j_^Zqb b]jh\u_ mijZ`g_gby î 1, 2 × 1, 3 × 1, 3 × 2, 3 × 3 и другие),
^\mklhjhggb_ b]ju
Комплексы специальной разминки перед соревнованиями.
Индивидуальные технически е действия передвижения: бег, передвижение
kdj_klgufb rZ]Zfb kibghc \i_j_^ ih\hjhlu lhjfh`_gby b hklZgh\db
с поворотом на 90 градусов, старты лицом, боком вперед, с предварительным
ih\hjhlhf iju`db lheqdhf h^ghc ^\mfy gh]Zfb
Технические действия вл адения клюшкой и мячом: ведение, дриблинг, броски
b m^Zju i_j_^Zqb ijb_f b hklZgh\db h[\h^dZ nbglu hl[hj
Технические действия вратаря: основная стойка, передвижение, ловля
и отбивание мяча на месте и в падении, игра клюшкой и бахилами.
Тактические д ействия (индивидуальные и групповые): тактика атаки, тактика
h[hjhgu lZdlbdZ b]ju \ g_jZ\guo khklZ\Zo lZdlbq_kdb_ ^_ckl\by k mq_lhf
b]jh\uo ZfiemZ \ dhfZg^_ [uklju_ i_j_dexq_gby \ ^_ckl\byo ± от нападения
к защите и от защиты к нападению.
Тактические в заимодействия: в парах, тройках, группах.
Тактика штрафного углового удара.
Учебные игры в хоккей. Участие в соревновательной деятельности.
Содержание модуля «Хоккей на траве» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Хоккей на траве» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностные
j_amevlZlu :
проявление чувства патриотизма, ответственности перед Родиной, гордости
за свой край, свою Родину, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн),
]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m _]h aZsbl_
сформированность основ саморазвития и самовоспитания через ценности,
ljZ^bpbb b b^_Zeu ]eZ\guo ohdd_cguo hj]ZgbaZpbc j_]bhgZevgh]h
\k_jhkkbckdh]h b fbjh\h]h mjh\g_c hl_q_kl\_gguo b aZjm[_`guo ohdd_cguo
dem[h\
сформированность основных норм морали, духовно -нравственной культуры
и ценностного отношения к физической культуре, как неотъемлемой части
h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb ohdd_y gZ ljZ\_
сформированность толерантного сознания и поведения, способность вести
^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb ^hklb]Zlv \ g_f \aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb
b khljm^gbqZlv ^ey bo ^hklb`_gby \ mq_[ghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb
проявление навыков сот рудничества со сверстниками, детьми младшего
\hajZklZ \ajhkeufb \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc
Страница 150
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы150
деятельности, судейской практике, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами хоккея на траве;
готовнос ть к осознанному выбору будущей профессии и возможностей
j_ZebaZpbb kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb ohdd_y gZ ljZ\_ dZd
mkeh\b_ mki_rghc ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
реализация ценностей здорового и безопасного образа ж изни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv
При изучении модуля «Хоккей на траве» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ f_lZij_^f_lgu_
j_amevlZlu
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности, выбирать успешную стратегию и тактик у
\ jZaebqguo kblmZpbyo hkms_kl\eylv dhgljhebjh\Zlv b dhjj _dlbjh\Zlv mq_[gmx
b]jh\mx b khj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv ih ohdd_x gZ ljZ\_
умение эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в процессе
b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb mqblu\Zlv ihabpbb
^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghkl b
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq_lhf ]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo
p_gghkl_c
способность к самостоятельной информа ционно -познавательной
^_yl_evghklb mf_gb_ hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb
с соблюдением правовых и этических норм, норм информационной безопасности.
При изучении модуля «Хоккей на траве» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsb oky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ предметные
результаты :
знание истории развития современного хоккея на траве, традиций клубного
ohdd_cgh]h ^\b`_gby \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb \ j_]bhg_ e_]_g^Zjguo
hl_q_kl\_gguo ohdd_bklh\ b lj_g_jh\ ijbg_krbo keZ\m jhkkbckdhfm ohdd_x
на траве;
способность характеризовать роль и основные функции главных хоккейных
hj]ZgbaZpbc b n_^_jZpbc f_`^mgZjh^gu_ jhkkbckdb_ hkms_kl\eyxsbo
mijZ\e_gb_ ohdd__f gZ ljZ\_
умение анализировать результаты соревнований, входящих в официальный
dZe_g^Zjv khj_\gh\Zgbc f_`^mgZjh^guo \k_jhkkbckdbo j_]bhgZevguo
понимание роли занятий хоккеем на траве как средства укрепления здоровья,
ih\ur_gby nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
и развития физических качеств;
Страница 151
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы151
использование навыков: организации и проведения самостоятельных занятий
по хоккею на траве, составления индивидуальных планов, включая способы
kZfhklhyl_evgh]h hk\h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ih^[hj ih^\h^ysbo
ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc kZfhdhgljhey \ mq_[ghc
и соревновательной деятельности, применение средс тв восстановления организма
ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb gZ aZgylbyo ohdd__f gZ ljZ\_ \ mq_[ghc
и соревновательной деятельности;
знание и применение основ формирования сбалансированного питания
ohdd_bklZ
составление, подбор и выполнение упражнений с учетом их классификации
^ey khklZ\e_gby dhfie_dkh\ \ lhf qbke_ bg^b\b^mZevguo jZaebqghc
gZijZ\e_gghklb
использование правил подбора физических упражнений для развития
nbabq_kdbo dZq_kl\ ohdd_bklZ ki_pbZevgh -подготовительных упражнений,
nhjfbjmxsbo ^\b]Zl_evgu _ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo
^_ckl\bc ohdd_bklZ hij_^_e_gb_ bo wnn_dlb\ghklb
знание техники выполнения и демонстрация правильной техники выполнения
mijZ`g_gbc ^ey \hkiblZgby nbabq_kdbo dZq_kl\ mf_gb_ \uy\eylv b mkljZgylv
hrb[db ijb \uiheg _gbb mijZ`g_gbc
знание классификации техники и тактики игры в хоккей на траве, технических
b lZdlbq_kdbo we_f_glh\ ohdd_y gZ ljZ\_ ijbf_g_gb_ b \eZ^_gb_ l_ogbq_kdbfb
и тактическими элементами в игровых заданиях и соревнованиях;
выполнение командных атак ующих действий и способов атаки и контратаки
в хоккее на траве, тактических комбинаций при различных игровых и стандартных
kblmZpbyo
выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих
^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ck l\bc ohdd_bklZ
совершенствование техники передвижения, техники владения клюшкой
и мячом, техники игры вратаря, индивидуальных, групповых и командных
lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc
осуществление соревновательной деятельности в соответствии с правилами
ohdd_y gZ lj Z\_ km^_ckdhc ijZdlbdb
определение признаков положительного влияния занятий хоккеем на траве
на укрепление здоровья, устанавливание связи между развитием физических
dZq_kl\ b hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
соблюдение требований безопасности при организации занятий хоккеем на
ljZ\_ agZgb_ ijZ\be hdZaZgby i_j\hc ihfhsb ijb ljZ\fZo b mrb[Zo \h \j_fy
aZgylbc nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb b ohdd__f gZ ljZ\_ \ qZklghklb
использование занятий хоккеем на траве для организации индивидуального
hl^uoZ b ^hkm]Z mdj_ie_gb y kh[kl\_ggh]h a^hjh\vy ih\ur_gby mjh\gy
nbabq_kdbo dhg^bpbc
Страница 152
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы152
проведение тестирования уровня физической подготовленности хоккеистов
на траве, характеристика основных показателей развития физических качеств
и состояния здоровья, сравнение своих результат ов выполнения контрольных
mijZ`g_gbc k wlZehggufb j_amevlZlZfb
ведение дневника по физкультурной деятельности, включая оформление
ieZgh\ ijh\_^_gby kZfhklhyl_evguo aZgylbc k nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb jZaghc
nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklb ^Zggu_ dhgljhey ^b gZfbdb bg^b\b^mZevgh]h
nbabq_kdh]h jZa\blby b mjh\gy nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
способность проводить самостоятельные занятия по хоккею на траве
по освоению новых двигательных действий и воспитанию основных физических
dZq_kl\ dhgljhebjh\Zlv b ZgZebabjh \Zlv wnn_dlb\ghklv wlbo aZgylbc
знание и применение способов и методов профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby agZgb_ Zglb^hibg]h\uo ijZ\be
МОДУЛ Ь «УШУ »
Пояснительная записка модуля « Ушу ».
Модуль «Ушу» (далее – модуль «Ушу », модуль по ушу, ушу) на уровне
kj_^g_]h h[s_]h h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb
mqbl_ex nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]jZffu ih mq_[ghf m
ij_^f_lm ©Nbabq_kdZy dmevlmjZ ª k mq_lhf kh\j_f_gguo l_g^_gpbc \ kbkl_f_
h[jZah \Zgby b bkihevah\Zgby kihjlb\gh -ориентированных форм, средств
и методов обучения по различным видам спорта.
Ушу является системой физического воспитания, поскольку включает в себя
\k_ fgh]hh[jZab_ ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc b nbabq_kdbo mijZ`g_gbc jZaebqghc
gZ ijZ\e_gghklb Ijb\e_dZl_evghklv b ihimeyjghklv mrm k\yaZgZ k [hevrhc
aj_ebsghklvx b ^bgZfbafhf ih_^bgdZ [ukljhc kf_ghc kblmZpbc
в соревновательных схватках, обилием сложных технико -тактических действий,
dZd \ ZlZd_ lZd b \ h[hjhg_ mf_gb_f lZdlbq_kdb h[ u]ju\Zlv khi_jgbdZ f]gh\_ggh
hp_gb\Zlv kdeZ^u\Zxsmx kblmZpbx b ijbgbfZlv _^bgkl\_ggh ijZ\bevgh_
j_r_gb_ \ wdklj_fZevguo mkeh\byo
Все виды ушу являются эффективным средством физического воспитания
для молодого поколения, они способствуют всестороннему фи зическому,
bgl_ee_dlmZevghfm gjZ\kl\_gghfm fhjZevgh -волевому развитию обучающихся,
mdj_ie_gbx bo a^hjh\vy ijb\e_q_gbx rdhevgbdh\ d kbkl_fZlbq_kdbf aZgylbyf
nbabq_kdhc dmevlmjhc b kihjlhf bo ebqghklghfm b ijhn_kkbhgZevghfm
kZfhhij_^_e_gbx
Ушу, как сред ство воспитания, располагает и формирует у занимающихся
qm\kl\h iZljbhlbafZ gjZ\kl\_ggu_ dZq_kl\Z q_klghklv ^h[jh`_eZl_evghklv
^bkpbiebgbjh\Zgghklv kZfhh[eZ^Zgb_ l_jibfhklv mihjkl\h dhee_dlb\baf
в сочетании с волевыми качествами (смелость, решите льность, инициатива,
Страница 153
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы153
трудолюбие, настойчивость и целеустремленность, а также развитие способности
управлять своими эмоциями .
Целью изучения модуля «Ушу» является формирование у обучающихся
навыков обsечеловеческой культуры и социального самоопределения устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья ведению здорового
образа жизни через занятия nизической культу рой и спортом с использованием
средств ушу.
Задачами изучения модуля «Ушу» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности и расширения спектра двигательных действий
укрепление физического, психологиче ского и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможностей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях и соревнованиях ушу
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории
становления и развития ушу в частности
формирование общих представлений о видах ушу, их возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической и
технической подготовке обучаюsихся
формирование образоват ельного фундамента, основанного на соответствующем
культурном уровне развития личности обучающегося, создающего необходимые
предпосылки для его раскрытия и самореализации
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнени ями с обsеразвиваюsей и корригируюsей
направленностью техническими действиями и приемами ушу
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности
развитие положит ельной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» удовлетворение
индивидуальных потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой
и спортом средствами ушу;
популяризация ушу среди подрастающег о поколения, привлечение
обучаюsихся проявляюsих повышенный интерес и способности к занятиям ушу
в школьных спортивных клубах секциях к участию в различных соревнованиях
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль мод уля «Ушу».
Модуль «Ушу» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Страница 154
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы154
Специфика модуля по ушу сочетается практически со всеми базовыми видами
спорта легкая атлетика гимнастика спортивные игры и разделами «Знания
о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности», «Физическое
совершенствование».
Интеграция модуля по ушу поможет обучающимся в освоении
образо вательных программ в рамках внеурочной деятельности дополнительного
образования деятельности школьных спортивных клубов подготовке
обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» участии в спортивных соревнованиях и подготовке
юношей к службе в <ооруженных Силах Российской Федерации.
Модуль «Ушу» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по ушу с выбором различных
элементов ушу с учетом возраста и nизической подготовленности обучаюsихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемо й участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюs ие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровите льную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций школьных спортивных клубов
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый обtем
в и классах по 34 часа).
Содержание модуля «Ушу».
1) Знания об ушу.
История развития современного ушу в Российской Федерации, в регионе.
Роль и основные функции главных российских спортивных организаций
и федераций, осуществляющих управление ушу.
Легендарные отечественные спортсмены и тренеры.
Требования безопасности при организации занятий ушу.
Характерные травмы в ушу и мероприятия по их предупреждению.
Занятия ушу как средство укрепления здоровья, повышения функциональных
возможностей основных систем организма и развития физических качеств.
Словарь терминов и определений ушу.
Правила соревнований по виду спорта ушу.
Страница 155
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы155
2) Способы самостоятельной деятельности.
Правила безопасного, правомерного поведения во время соревнований
по виду спорта ушу в качестве зрителя.
Организация и проведение самостоятельных занятий по виду спорта ушу.
Составление планов и самостоятельное проведение занятий по виду спорта
mrm
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Сам оконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности. Первые
\g_rgb_ ijbagZdb mlhfe_gby Kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby hj]ZgbafZ ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде и обуви
для занятий ушу.
Правила ухода з а спортивным инвентарем и оборудованием.
Правильное сбалансированное питание спортсмена.
Классификация физических упражнений: подготовительные,
h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjjb]bjmxsb_ KhklZ\e_gb_ bg^b\b^mZevguo
dhfie_dkh\ mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e _gghklb
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального
и созависимого поведения.
Антидопинговое поведение.
Тестирование уровня физической подготовленности в ушу.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu dhhj^bgZpbhgguo b kdhjhklguo
kihkh[ghkl_c
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и навыки
l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc kihjlkf_gZ
Элементы приемов базовой техники : защиты; контрприемы; комбинации
и связки технических действий.
Тактическая подготовка: тактика атаки; тактика обороны; тактика поединка;
\u[hj lZdlbq_kdbo kihkh[h\ ^ey \_^_gby ih_^bgdZ k dhgdj_lguf khi_jgbdhf
Основы специальной психологической подготов ки в ушу: психологические
dZq_kl\Z ikboheh]bq_kdZy mklhcqb\hklv k[b\Zxsb_ nZdlhju wfhpbb
ikbohnbabheh]bq_kdb_ nmgdpbb kZfh\gmr_gb_ Zmlh]_ggZy lj_gbjh\dZ
j_eZdkZpby
Учебные и контрольные поединки. Участие в соревновательной деятельности.
Содержание модуля «Ушу» направлено на достижение обучающимися
ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
Страница 156
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы156
При изучении модуля «Ушу» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты :
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
Jhkkbb q_j_a ^hklb`_gby jhkkbckdbo kihjlkf_gh\ b hl_q_kl\_gghc k[hjghc
dhfZg^u kljZgu gZ fbjh\uo q_fibhgZlZo b f_`^mgZjh^guo khj_\gh\Zgbyo
m\Z`_gb_ ]hkm^Zjkl\_gguo kbf\heh\ ]_j[ neZ] ]bfg ]h lh\ghklv d kem`_gbx
Hl_q_kl\m _]h aZsbl_ gZ ijbf_j_ jheb ljZ^bpbc b jZa\blby mrm \ kh\j_f_gghf
h[s_kl\_ \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb \ j_]bhg_
умение ориентироваться на основные нормы морали, духовно -нравственной
dmevlmju b p_gghklgh]h hlghr_gby d nbabq_kdh c dmevlmj_ dZd g_hlt_fe_fhc
qZklb h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb mrm
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
fhlb\Zpbb d hkhagZgghfm \u[hjm bg^b\b^mZevghc ljZ_dlhjbb h[jZah\Zgby
kj_^kl\Zfb mrm ijhn_kkbhgZevguo ij_^i hql_gbc \ h[eZklb nbabq_kdhc
dmevlmju kihjlZ b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb \ lhf qbke_ q_j_a p_gghklb
ljZ^bpbb b b^_Zeu ]eZ\guo hj]ZgbaZpbc ih \b^m kihjlZ mrm j_]bhgZevgh]h
\k_jhkkbckdh]h mjh\g_c Z lZd`_ rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d
При изучении модуля «Ушу» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформ ированы следующие метапредметные результаты :
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности; выбирать успешную стратегию и тактику
\ jZaebqguo kblmZpbyo hkms_kl\eylv dhgljhebjh\Zlv b dhjj_dlbjh\Zlv mq_[gmx
lj_gbjh\hqgmx b]jh\mx b khj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc b]jh\hc
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd _ k mq_lhf
]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo p_gghkl_c
умение создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы
nbabq_kdbo mijZ`g_gbc b l_ogbq_kdbo ijb_fh\ \ ^\b]Zl_evgu_ ^_ckl\by
и наоборот; схемы для тактических, игровых задач;
способность самост оятельно применять различные методы, инструменты
и запросы в информационно -познавательной деятельности, умение
hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb k kh[ex^_gb_f ijZ\h\uo
и этических норм, норм информационной безопасности.
При изучении моду ля «Ушу» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты :
Страница 157
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы157
знание истории становления и развития современного спортивного ушу,
ljZ^bpbc ^\b`_gby mrm \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb e_]_g^Zjguo hl_q_kl\_gguo b
aZjm[_`guo kihjlkf_gh\ b lj_g_jh\
умение характеризовать роль и основные функции российских
и региональных федераций ушу, осуществляющих управление ушу;
знание роли занятий ушу как средства укрепления здоровья, повышения
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\ guo kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby
nbabq_kdbo dZq_kl\ mf_gb_ oZjZdl_jbah\Zlv kihkh[u ih\ur_gby
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby
nbabq_kdbo dZq_kl\
умение использовать навыки организации и проведения самостоятельных
aZgylbc mrm khklZ\e_gby bg^b\b^mZevguo ieZgh\ \dexqZy kihkh[u
kZfhklhyl_evgh]h hk\h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc b l_ogbq_kdbo ijb_fh\
ih^[hj ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc kZfhdhgljhey
\ mq_[ghc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb ijbf_g_gb_ kj_^kl\ \hkklZgh\e_gby
hj]ZgbafZ ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb gZ aZgylbyo mrm \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc
b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
знание и применение основ формирования сбалансированного питания
при занятиях ушу;
умение использовать правила подбора физ ических упражнений для развития
nbabq_kdbo dZq_kl\ g_h[oh^bfuo \ ih_^bgd_ ki_pbZevgh -подготовительных
mijZ`g_gbc nhjfbjmxsbo ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo
и тактических действий спортсмена, определять их эффективность;
знание техники выполне ния приемов, а также техники выполнения
ki_pbZevguo mijZ`g_gbc ^ey jZa\blby nbabq_kdbo dZq_kl\ kihjlkf_gZ mf_gb_
\uy\eylv b mkljZgylv hrb[db ijb \uiheg_gbb ^Zgguo mijZ`g_gbc
знание классификации техники ушу, технических и тактических приемов,
\eZ^_gb_ b ijbf_g_gb_ l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc \ mjhqghc
lj_gbjh\hqghc b]jh\hc ^_yl_evghklb b khj_\gh\Zgbyo
умение выполнять атакующие и защитные действия, а также способы атаки
и контратаки, технические и тактические комбинации при различных ситуациях;
умение выявлять ошибки в технике выполнения упражнений, приемов, защит
b dhgljijb_fh\ nhjfbjmxsbo ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo
и тактических действий;
умение демонстрировать технику выполнения базовых приемов в комплексах,
ijb[eb`Zy __ d wlZ ehgghc kihkh[h\ aZsbl b dhgljijb_fh\ Z lZd`_ lZdlbq_kdbo
^_ckl\bc
участие в соревновательной деятельности в соответствии с правилами
и судейской практике;
умение определять признаки положительного влияния занятий на укрепление
a^hjh\vy mklZgZ\eb\Zlv k \yav f_`^m jZa\blb_f nbabq_kdbo dZq_kl\ b hkgh\guo
kbkl_f hj]ZgbafZ
Страница 158
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы158
соблюдение требований безопасности при организации занятий, знание
ijZ\be hdZaZgby i_j\hc ihfhsb ijb ljZ\fZo b mrb[Zo \h \j_fy aZgylbc
nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb b mrm \ qZklghklb
умение и спользовать занятия для организации индивидуального отдыха
и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических
dhg^bpbc
умение провести тестирование уровня физической подготовленности
kihjlkf_gh\ hoZjZdl_jbah\Zlv hkgh\gu_ ihdZaZl_eb jZa\blby nbabq_kdbo dZq_kl\
b khklhygby a^hjh\vy kjZ\gblv k\hb j_amevlZlu \uiheg_gby dhgljhevguo
mijZ`g_gbc k wlZehggufb j_amevlZlZfb \_^msbo kihjlkf_gh\
умение вести дневник по физкультурной деятельности, включая оформление
ieZgh\ ijh\_^_gby kZfhklhyl_e vguo aZgylbc k nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb
jZaebqghc nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklb ^Zggu_ dhgljhey ^bgZfbdb
bg^b\b^mZevgh]h nbabq_kdh]h jZa\blby b nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
умение проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных
^_ckl\bc b развитию основных физических качеств, контролировать
и анализировать эффективность этих занятий;
знание и применение способов и методов профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby agZgb_ ihgylbc ©^hibg] ª b
©Zglb^hibg] ª agZgb_ p_gghkl_c qbklh]h kihjlZ hkgh\guo Zki_dlh\
Zglb^hibg]h\hc ^_yl_evghklb \ kihjl_
МОДУЛ Ь «ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА »
Пояснительная записка модуля « Перетягивание каната ».
Модуль «Перетягивание каната» (далее – модуль «Перетягивание каната»,
fh^mev ih i_j_ly]b\Zgbx dZgZlZ i_j_ly]b\Zgb_ dZgZlZ gZ mjh\g_ kj_^g_]h
h[s_]h h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb mqbl_ex
nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c программы по учебному предмету
©Nbabq_kdZy dmevlmjZ ª k mq_lhf kh\j_f_gguo l_g^_gpbc \ kbkl_f_ h[jZah\Zgby
и использования спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения
ih jZaebqguf \b^Zf kihjlZ
Перетягивание каната – это современный командн ый силовой вид спорта,
в котором надо уметь выстраивать отношения с ассистентами, судьями, тренерами,
lh\ZjbsZfb ih dhfZg^_ b khi_jgbdZfb <_^v dhfZg^gu_ khklyaZgby g_ khklhylky
[_a khljm^gbq_kl\Z b kiehq_gghklb `_eZgby gZoh^blv h[sbc yaud b ]jZfhlgh
jZa j_rZlv dhgnebdlgu_ kblmZpbb Hkh[uf ij_bfms_kl\hf ^ey rdhevgh]h kihjlZ
y\ey_lky \hafh`ghklv mqZkl\h\Zlv \ khj_\gh\Zgbb h^gh\j_f_ggh fZevqbdZf
и девочкам в смешанном составе команд.
Занятия перетягиванием каната для обучающихся мальчиков (юношей)
и девоче к (девушек) имеют оздоровительную направленность, повышают уровень
nmgdpbhgbjh\Zgby k_j^_qgh -сосудистой, дыхательной, костно -мышечной
Страница 159
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы159
и других систем организма человека, а при проведении занятий и соревнований
на свежем воздухе, являются формой закаливан ия и благотворно влияют
на укрепление здоровья и повышение уровня работоспособности обучающихся.
Большим преимуществом такой дисциплины как перетягивание каната,
по сравнению со многими другими видами спорта, является его доступность, что
в современных условиях играет немаловажную роль. При проведении учебной
и внеклассной работы не требуется больших средств на приобретение
оборудования и инвентаря.
Целью изучения модуля «Перетягивание каната» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческо й культуры и социального
самоопределения устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья ведению здорового образа жизни через занятия nизической
культурой и спортом с использованием перетягивания каната.
Задачами изучения модуля «Пер етягивание каната» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
перетягивания каната в частности
формирование общих представлений о перетягивании каната;
формирование образовательного фундамента;
формирование культуры движений;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодейств ия и сотрудничества как с обучаюsимися своего пола так
и противоположного;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура»
популяризация перетягивания каната среди молодежи;
выявле ние, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Перетягивание каната».
Модуль «Перетягивание каната» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизического развития и пола расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по перетягиванию каната сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта легкая атлетика гимнастика спортивные игры
и разделами «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности» «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по перетягиванию каната поможет обучающимся
в освоении образовательных программ в рамках внеурочной деятельности,
дополнительного образования деятельности школьных спортивн ых клубов
подготовке обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного
Страница 160
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы160
комплекса «Готов к труду и обороне», участии в спортивных соревнованиях
и подготовке юношей к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации.
Дисциплины в перетягивании каната предусматривают соревнования не
только мальчиков юношей но и девочек девушек также в смешанной команде.
Смешанные состязания являются эксклюзивным преимуsеством относительно
других видов спорта что особенно важно в школьных обра зовательных
организациях.
Модуль «Перетягивание каната» может быть реализован в следующих
вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по перетягиванию каната с выбором
различных элементов перетягивания каната, с учетом возраста и физической
подготовленности обучаюsихся с соответствуюsей дозировкой и интенсивностью
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемой участник ами образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлет ворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
рабо ту с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций школьных спортивных клубов
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый обtем
в и классах по 34 часа).
Содержание модуля «Перетягивание каната».
1) Знания о перетягивании каната.
Официальные органы управления по перетягиванию каната, роль и функции
обsероссийской обsественной организации «<сероссийская nедерация
перетягивания каната» РФПК .
История отечественных клу бов и команд.
Средства общей и специальной физической подготовки при занятиях
по перетягиванию каната.
Психологическая подготовка канатчиков.
Правила по технике безопасности во время занятий и соревнований
по перетягиванию каната.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Комплексы упражнений общеразвивающего, подготовительного и специального
воздействия в перетягивании каната.
Страница 161
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы161
Тестирование уровня физической подготовленности по перетягиванию каната.
Dhgljhevgh -тестовые упражнения по общей и спе циальной физической
ih^]hlh\d_
Системы (технологии) проведения соревнований по перетягиванию каната.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
Технические требования к инвентарю и оборудованию для соревнований
по перетягиванию каната.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu b kdhjhklguo kihkh[ghkl_c .
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и навыки
l_ogbq_kdbo ijb_fh\ b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc dZgZlqbdZ
Технические приемы и тактические действия в перетягивании каната,
bamq_ggu_ gZ mjh\g_ hkgh\gh]h h[s_]h h[jZah\Zgby
Тактика ведения схват ки.
Индивидуальные тактические действия при схватках классических,
kf_rZgguo b `_gkdbo dhfZg^ \ iheguo b g_iheguo khklZ\Zo
Групповые действия. Взаимодействия с партнерами при перетягивании каната
k bkihevah\Zgb_f jZaebqguo lZdlbq_kdbo \ZjbZglh\ jZkklZgh\d b
Содержание модуля «Перетягивание каната» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\
обучения.
При изучении модуля «Перетягивание каната» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\ Zgu ke_^mxsb_ личностные
результаты :
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
Jhkkbb q_j_a agZgb_ bklhjbb b kh\j_f_ggh]h khklhygby jZa\blby i_j_ly]b\Zgby
dZgZlZ \dexqZy j_]bhgZevguc \k_jhkkbckdbc mjh\gb m\Z`_gb_ ]hkm^Zjkl\_ gguo
kbf\heh\ ]_j[ neZ] ]bfg ]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m _]h aZsbl_
умение ориентироваться на основные нормы морали, духовно -нравственной
dmevlmju b p_gghklgh]h hlghr_gby d nbabq_kdhc dmevlmj_ dZd g_hlt_fe_fhc
qZklb h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj _^kl\Zfb i_j_ly]b\Zgby dZgZlZ
проявление готовности к осознанному выбору будущей профессии
и возможности реализации собственных жизненных планов средствами
i_j_ly]b\Zgby dZgZlZ dZd mkeh\b_ mki_rghc ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc
и общественной деятельност и;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении
ihklZ\e_gguo p_e_c gZ hkgh\_ ij_^klZ\e_gbc h gjZ\kl\_gguo ghjfZo khpbZevghc
kijZ\_^eb\hklb b k\h[h^_
Страница 162
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы162
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf fhjZevg hc dhfi_l_glghklb \ j_r_gbb ijh[e_f \ ijhp_kk_ aZgylbc
nbabq_kdhc dmevlmjhc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
по перетягиванию каната;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занят иях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx
помощь.
При изучении модуля «Перетягивание каната» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные
результаты :
способность самостоятельно определять цели своего обучения и составлять
ieZgu \ jZfdZo nbadmevlmjgh -спортивной деятельности; выбирать успешную
kljZl_]bx b lZdlbdm \ jZaebqguo kblmZpbyo hkms_kl\eylv dhgljhebjh\Zlv
и корректировать учебную, тренировочну ю, игровую и соревновательную
^_yl_evghklv ih i_j_ly]b\Zgbx dZgZlZ
умение создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы
nbabq_kdbo mijZ`g_gbc \ ^\b]Zl_evgu_ ^_ckl\by b gZh[hjhl ko_fu
для тактических, игровых задач;
способность самостоят ельно применять различные методы, инструменты
и запросы в информационно -познавательной деятельности, умение
hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb k kh[ex^_gb_f ijZ\h\uo
и этических норм, норм информационной безопасности.
При изучении модуля «Перетягивание каната» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ предметные
результаты :
знание названий, структуры и функций официальных органов управления
i_j_ly]b\Zgb_f dZgZlZ \ ?\jhi_ b fbj_ jheb h[s_jhkkbckdhc h[ s_kl\_gghc
hj]ZgbaZpbb ©<k_jhkkbckdZy n_^_jZpby i_j_ly]b\Zgby dZgZlZ ª JNID
F_`^mgZjh^gZy n_^_jZpby i_j_ly]b\Zgby dZgZlZ b __ jhev \ nhjfbjh\Zgbb
kljZl_]bq_kdbo bgbpbZlb\ kh\j_f_gguo l_g^_gpbc jZa\blby kh\j_f_ggh]h kihjlZ
gZ f_`^mgZjh^ghc Zj_g_ Jhev <k _jhkkbckdhc n_^_jZpbb i_j_ly]b\Zgby dZgZlZ
в определении стратегического направления развития перетягивания каната
на международной арене;
знание современного развития перетягивания каната в России; регионы
Jhkkbb gZb[he__ mki_rgh jZa\b\Zxsb_ i_j_ly]b\Z gb_ dZgZlZ dhfZg^u ±
победители всероссийских соревнований;
способность аргументированно принимать участие в обсуждении успехов
и неудач сборной команды страны, отечественных и зарубежных клубов и команд
gZ f_`^mgZjh^ghc Zj_g_
Страница 163
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы163
способность анализировать результаты соревнований, входящих
в официальный календарь соревнований (международных, всероссийских,
j_]bhgZevguo jZaebqZlv kbkl_fu ijh\_^_gby khj_\gh\Zgbc ih i_j_ly]b\Zgbx
dZgZlZ ihgbfZlv kljmdlmjm kihjlb\guo khj_\gh\Zgbc b nbadmevlmjguo
f_jhijbylbc ih i_j_ly]b\Zgbx dZgZlZ b _]h kihjlb\guf ^bkpbiebgZf kj_^b
jZaebqguo \hajZklguo ]jmii b dZl_]hjbc mqZklgbdh\
владение основными направлениями спортивного маркетинга, стремление
к профессиональному самоопределению в области физической культуры и спорта;
способность характеризовать влияние занятий перетягиванием каната
на физическую, психическую, интеллектуальную и социальную деятельность
q_eh\_dZ
понимание роли и взаимосвязи развития физических качеств и специальной
nbabq_kdhc ih^]hlh\db dZgZlqbdh\ \ nhj fbjh\Zgbb b kh\_jr_gkl\h\Zgbb
l_ogbq_kdh]h b lZdlbq_kdh]h fZkl_jkl\Z
способность характеризовать и демонстрировать средства общей
и специальной физической подготовки, применять их в образовательной
и тренировочной деятельности на занятиях перетягиванием каната;
владение навыками разработки и выполнения физических упражнений
jZaebqghc p_e_\hc b nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklb k bkihevah\Zgb_f kj_^kl\
i_j_ly]b\Zgby dZgZlZ ijbf_g_gb_ bo \ b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc
деятельности;
способность характеризовать и демонстрировать комплексы упражнений,
nhjfbjmxsb_ ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb lZdlbq_kdbo ijb_fh\ i_j_ly]b\Zgby
dZgZlZ
моделирование и демонстрация командных действий в тактике перетягивания
dZgZlZ k mq_lhf gZb[he__ jZpbhgZevguo kihkh[h\ j_r_gby kihjl b\ghc aZ^Zqb
ijbf_g_gb_ bamq_gguo lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc \ mq_[ghc b]jh\hc
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb kihkh[ghklv keZ`_ggh ^_ckl\h\Zlv
в постоянно изменяющихся игровых ситуациях командной борьбы;
способность планировать, организовывать и п роводить самостоятельные
lj_gbjh\db ih i_j_ly]b\Zgbx dZgZlZ k mq_lhf ijbf_g_gby kihkh[h\
kZfhklhyl_evgh]h hk\h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ih^[hjZ mijZ`g_gbc
для развития специальных физических качеств канатчика;
участие в соревновательной деятельности на внутришкольном, районном,
fmgbpbiZevghf ]hjh^kdhf j_]bhgZevghf \k_jhkkbckdhf mjh\gyo ijbf_g_gb_
ijZ\be khj_\gh\Zgbc b km^_ckdhc l_jfbgheh]bb \ km^_ckdhc ijZdlbd_
владение технологиями предупреждения и нивелирования конфликтных
kblmZpbc \h \j_fy aZgylb c i_j_ly]b\Zgb_f dZgZlZ j_r_gby kihjguo
и проблемных ситуаций на основе уважительного и доброжелательного отношения
d hdjm`Zxsbf
способность понимать сущность возникновения ошибок в двигательной
l_ogbq_kdhc ^_yl_evghklb ijb \uiheg_gbb l_ogbq_kdbo ijb_ fh\ ZgZebabjh\Zlv
Страница 164
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы164
и находить способы устранения ошибок; выделять слабые и сильные стороны
ko\Zldb ^_eZlv \u\h^u
соблюдение требований к местам проведения занятий по перетягиванию
dZgZlZ kihkh[ghklv ijbf_gylv agZgby \ kZfhklhyl_evghf \u[hj_ kihjlb\gh]h
bg\_glZjy l_ogbq_kdb_ lj_[h\Zgby d bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx f_kl
для самостоятельных занятий перетягиванием каната в досуговой деятельности;
соблюдение правил техники безопасности во время занятий и соревнований
ih i_j_ly]b\Zgbx dZgZlZ agZgb_ ijbqbg \ hagbdgh\_gby ljZ\f b mf_gb_ hdZau\Zlv
i_j\mx ihfhsv ijb ljZ\fZo b ih\j_`^_gbyo \h \j_fy aZgylbc ih i_j_ly]b\Zgbx
dZgZlZ
соблюдение гигиенических основ образовательной, тренировочной
и досуговой двигательной деятельности, основ организации здорового образ а
`bagb
владение способами самоконтроля и применение в учебной, тренировочной
и соревновательной деятельности средств восстановления после физической
gZ]jmadb kihkh[h\ bg^b\b^mZevgh]h j_]mebjh\Zgby nbabq_kdhc gZ]jmadb k mq_lhf
mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blb y b nmgdpbhgZevgh]h khklhygby
способность проводить контрольно -тестовые упражнения по общей,
ki_pbZevghc b l_ogbq_kdhc ih^]hlh\d_ dZgZlqbdh\ \ khhl\_lkl\bb k f_lh^bdhc
\uy\eylv hkh[_gghklb \ ijbjhkl_ ihdZaZl_e_c nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
kjZ\gb\Zlv bo с возрастными стандартами физической подготовленности;
способность соблюдать правила безопасного, правомерного поведения
во время соревнований различного уровня по перетягиванию каната в качестве
ajbl_ey [he_evsbdZ
способность применять способы и методы профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby Zglb^hibg]h\h]h ih\_^_gby
МОДУЛ Ь «КОМПЬЮТЕРНЫЙ СПОРТ »
Пояснительная записка модуля « Компьютерный спорт ».
Модуль «Компьютерный спорт» (далее – модуль «Компьютерный спорт»,
fh^me v ih dhfivxl_jghfm kihjlm dhfivxl_jguc kihjl gZ mjh\g_ kj_^g_]h
h[s_]h h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb mqbl_ex
nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]jZffu ih mq_[ghfm ij_^f_lm
©Nbabq_kdZy dmevlmjZ ª k mq_lhf kh\j_f_gguo l_ g^_gpbc \ kbkl_f_ h[jZah\Zgby
и использования спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения
ih jZaebqguf \b^Zf kihjlZ
В настоящее время обновление содержания учебного предмета «Физическая
dmevlmjZ ª \dexqZ_l jZa\blb_ b \g_^j_gb_ kihjlb\gh -ори ентированных форм
h[mq_gby j_ZebaZpbx h[jZah\Zl_evguo ijh]jZff gZ hkgh\_ ljZ^bpbhgguo
ijbdeZ^guo b ihimeyjguo m h[mqZxsboky \b^h\ kihjlZ \ lhf qbke_
dhfivxl_jgh]h kihjlZ Dhfivxl_jguc kihjl y\ey_lky g_hebfibckdbf \b^hf
Страница 165
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы165
спорта, широко культивируется в 13 0 странах мира. Компьютерный спорт
киберспорт е -спорт, электронный спорт) – вид соревновательной деятельности
и специальной практики подготовки к соревнованиям на основе компьютерных
и (или) видеоигр, где игра предоставляет среду взаимодействия объекто в
управления обеспечивая равные условия для состязаний человека с человеком
или команды с командой.
Компьютерный спорт – это спорт, который имеет много тактических
и структурных сходств с различными видами спорта. Основой является равенство
сторон нали чие соревновательных элементов необходимость знать стратегию
и тактику игры. Разнообразное содержание игровой деятельности требует
комплексного развития всех личностных качеств спортсмена эмоциональной
устойчивости уверенности в себе самоконтролю нас тойчивости мотивации
склонности к риску инициативности быстроты мышления выносливости
многозадачности. Wти качества в значительной мере определяют уровень
nизического развития и здоровья занимаюsихся. По разнообразию двигательных
навыков компьютерный спорт кажется достаточно простым, однако
необходимость участия в турнирах по несколько часов в сутки находясь в кресле
и работая в основном только пальцами рук требует высокого уровня nизической
подготовленности и выносливости. При этом почти все дейс твия игроку
приходится совершать в условиях высокой психоэмоциональной нагрузки. Одной
из важных психологических особенностей спортивной деятельности
киберспортсмена в том что спортсмен выполняя те или иные тактические
и стратегические приемы, принимает решения по действиям объекта управления
в зависимости от действий соперника и партнеров по команде.
Компьютерный спорт имеет несколько спортивных дисциплин: боевая арена,
соревновательные головоломки спортивный симулятор стратегия в реальном
времени тактический трехмерный бой технический симулятор nайтинг которые
могут использоваться в образовательной деятельности при изучении учебного
предмета «Физическая культура».
Целью изучения модуля «Компьютерный спорт» является формирование у
обучаюsихся нав ыков обsечеловеческой культуры и социального
самоопределения устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья ведению здорового и безопасного образа жизни через
занятия nизической культурой и спортом с использованием средств
компьютер ного спорта.
Задачами изучения модуля «Компьютерный спорт» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, гармоничное сочетание
двигательной активности и интеллектуальной деятельности
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истор ии развития
компьютерного спорта в частности
формирование образовательного фундамента, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
Страница 166
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы166
культурном уровне развития личности обучающегося, создающем необх одимые
предпосылки для его самореализации
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательног о
интереса к учебному предмету «Физическая культура» удовлетворение
индивидуальных потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой
и спортом средствами компьютерного спорта;
популяризация компьютерного спорта среди подрастающего поколения,
прив лечение обучаюsихся проявляюsих повышенный интерес к видеоиграм
к занятиям компьютерным спортом, в школьные спортивные клубы, секции,
к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области компьютерного
спорта.
Место и рол ь модуля «Компьютерный спорт».
Модуль «Компьютерный спорт» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизического развития и пола расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модул я по компьютерному спорту сочетается практически
со всеми базовыми видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры)
и разделами «Знания о nизической культуре» «Способы самостоятельной
деятельности» «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля поможет обучающимся в освоении образовательных
программ в рамках внеурочной деятельности дополнительного образования
деятельности школьных спортивных клубов подготовке обучаюsихся к сдаче
норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса «Го тов к труд у
и обороне», участии в спортивных соревнованиях и подготовке юношей к службе
в <ооруженных Силах Российской Федерации.
Модуль «Компьютерный спорт» может быть реализован в следующих
вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по компьютерному спорту с выбором
различных элементов компьютерного спорта с учетом возраста и nизической
подготовленности обучаюsихся с соответствуюsей дозировкой и интенсивностью
в виде цело стного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей, в
частности учебные модули по выбору обучаюsихся род ителей законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
Страница 167
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы167
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
jZ[hlm k h[mqZxsbfbky \ jZfdZo \g_mjhqghc ^_yl_evghklb b beb aZ kq_l
ihk_s_gby h[mqZxsbfbky kihjlb\guo k_dpbc rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
\dexqZy bkihevah\Zgb_ mq_[guo fh^me_c ih \b^Zf kihjlZ j_dhf_g^m_fuc h[t_f
\ b deZkkZo ± по 34 часа).
Содержание модуля «Компьютерный спорт».
1) Знания о компьютерном спорте.
История развития компьютерного спорта в регионе, Российской Федерации
и мире.
Порядок регулирования компьютерного спорта в Российской Федерации.
H[s_kl\_ggu_ hj]ZgbaZpbb kihjlb\gu_ n_^_jZpbb
Школьные киберспортивные клубы. Известные отечественные
db[_jkihjlkf_gu >hklb`_gby hl_q_kl\_gghc k[hjghc dhfZg^u kljZgu
на чемпионате мира и международных соревнованиях.
Официальный календарь соревнований (международных, всероссийских,
j_]bhgZevguo Kihjlb\gu_ khj_\gh\Zgby b nbadmevlmjgu_ f_jhijbylby
Требования безопасности при организации занятий компьютерным спортом.
Характерные травмы ки берспортсменов и мероприятия по их
ij_^mij_`^_gbx
Занятия компьютерным спортом как средство укрепления здоровья,
ih\ur_gby nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
и развития физических качеств.
Словарь терминов и определений компьютерного с порта.
Правила компьютерного спорта.
Понятие допинга. Антидопинг.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Правила безопасного, правомерного поведения во время соревнований
по компьютерному спорту в качестве зрителя, болельщика.
Организация и проведение самостоятельных занятий по компьютерному
kihjlm
Составление планов и самостоятельное проведение занятий
по компьютерному спорту.
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Самоко нтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности. Первые
\g_rgb_ ijbagZdb mlhfe_gby Kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby hj]ZgbafZ ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb
Страница 168
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы168
Правила личной гигиены, требования к одежде и обуви для занятий
dhfivxl_jguf kihjlhf
Правила ухода за спортивным инвентарем и оборудованием.
Правильное сбалансированное питание киберспортсмена.
Классификация физических упражнений: подготовительные,
h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjjb]bjmxsb_ KhklZ\e_gb_ bg^b\b^mZevguo
dhfie_dkh\ mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального
и созависимого поведения. Антидопинговое поведение.
Тестирование уровня физической подготовленности киберспортсменов.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu b kdhjhklguo kihkh[ghkl_c
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и навыки
l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc db[_jkihjlkf_gZ
Техника владения клавиатурой и мышь ю.
Одновременное управление объектами киберспортивных игр с помощью
deZ\bZlmju b furb
Управление объектами киберспортивных игр с помощью джойстика.
Совершенствование тактической подготовки:
Групповые тактические действия.
Командные атакующие тактические д ействия.
Тактика игры киберспортсмена. Выбор объекта управления.
Учебные киберспортивные игры. Участие в соревновательной деятельности.
Содержание модуля «Компьютерный спорт» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_ amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Компьютерный спорт» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностные
результаты :
воспитание чувства патриотизма, ответственности перед Родиной, гордости
за свой край, свою Родину, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн),
]hlh\ghklv d kem`_gbx Hl_q_kl\m _]h aZsbl_
сформированность основ саморазвития и самовоспитания через ценности,
ljZ^bpbb b b^_Zeu db[_jkihjlb\guo h[s_kl\_gguo hj]ZgbaZpbc j_]bhgZevgh]h
\k_jh kkbckdh]h b fbjh\h]h mjh\g_c
сформированность основных норм морали, духовно -нравственной культуры
и ценностного отношения к физической культуре, как неотъемлемой части
h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb dhfivxl_jgh]h kihjlZ
сформированность толерантно го сознания и поведения, способность вести
^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb ^hklb]Zlv \ g_f \aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb
Страница 169
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы169
и сотрудничать для их достижения в учебной, игровой и соревновательной
^_yl_evghklb
навыки сотрудничества со сверстниками, детьми млад шего возраста,
\ajhkeufb \ mq_[ghc b]jh\hc ^hkm]h\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
km^_ckdhc ijZdlbd_ kihkh[ghklv d kZfhklhyl_evghc l\hjq_kdhc b hl\_lkl\_gghc
^_yl_evghklb kj_^kl\Zfb dhfivxl_jgh]h kihjlZ
осознанный выбор будущей профессии и возможн остей реализации
kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb dhfivxl_jgh]h kihjlZ dZd mkeh\b_
mki_rghc ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенст вовании, занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv
При изучении модуля «Компьютерный спорт» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные
результаты :
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
nbadmevlmjgh -спортивной деятельности; выбирать успешную стратегию и тактику
\ jZaebqguo kblmZpbyo hkms_kl\eylv dhgljhebjh\Zlv b dhjj_dlbjh\Zlv mq_[gmx
b]jh\mx b khj_\gh\Zl_ev gmx ^_yl_evghklv ih dhfivxl_jghfm kihjlm
умение эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в процессе
b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb mqblu\Zlv ihabpbb
^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghklb
умение самостоятельно оценивать и п ринимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ b]jh\hc khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc
^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq_lhf ]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo
p_gghkl_c
способность к самостоятельной информационно -познавательной
^_yl_evghklb mf _gb_ hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb
с соблюдением правовых и этических норм, норм информационной безопасности .
При изучении модуля «Компьютерный спорт» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ пр едметные
результаты :
знание роли киберспортивных общественных организаций регионального,
\k_jhkkbckdh]h b fbjh\h]h mjh\g_c h[sbo k\_^_gbc h jZa\blbb dhfivxl_jgh]h
kihjlZ \ Jhkkbb b aZ jm[_`hf ihjy^dZ mijZ\e_gby dhfivxl_jguf kihjlhf
умение анализировать результаты соревнований, входящих в официальный
dZe_g^Zjv khj_\gh\Zgbc \k_jhkkbckdbo j_]bhgZevguo
понимание роли занятий компьютерным спортом как средства укрепления
a^hjh\vy ih\ur_gby nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
Страница 170
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы170
и развития ф изических качеств; характеристика способов повышения основных
kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby nbabq_kdbo dZq_kl\
использование навыков: организации и проведения самостоятельных занятий
ih dhfivxl_jghfm kihjlm khklZ\e_gby bg^b\b^mZevguo ieZgh\ \dexqZy kihkh[ u
kZfhklhyl_evgh]h hk\h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ih^[hj ih^\h^ysbo
ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc kZfhdhgljhey \ mq_[ghc
и соревновательной деятельности; применение средств восстановления организма
ihke_ kihjlb\ghc gZ]jmadb gZ aZgylbyo dhfi vxl_jguf kihjlhf \ mq_[ghc b
khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
знание и применение основ формирования сбалансированного питания
db[_jkihjlkf_gZ
подбор, составление и выполнение упражнений с учетом их классификации
^ey khklZ\e_gby dhfie_dkh\ \ lhf qbke_ bg^b \b^mZevguo jZaebqghc
gZijZ\e_gghklb
использование правил подбора упражнений для развития психологических
и физических качеств киберспортсмена; специально -подготовительных
mijZ`g_gbc hij_^_e_gb_ bo wnn_dlb\ghklb
знание техники выполнения и демонстрация правильной техники
и выполнения упражнений для развития психологических и физических качеств
db[_jkihjlkf_gZ mf_gb_ \uy\eylv b mkljZgylv hrb[db ijb \uiheg_gbb
mijZ`g_gbc
классификация стратегии и тактики игры в компьютерном спорте,
l_ogbq_kdbo b lZdlbq _kdbo we_f_glh\ \b^_hb]j ijbf_g_gb_ b \eZ^_gb_
kljZl_]bq_kdbfb l_ogbq_kdbfb b lZdlbq_kdbfb we_f_glZfb \ b]jh\uo aZ^Zgbyo
и соревнованиях;
выполнение результативных действий, реализация комбинаций при различных
игровых ситуациях;
выявление ошибок при анализе своих игр и игр других киберспортсменов;
совершенствование индивидуальных, групповых и командных тактических
^_ckl\bc
осуществление соревновательной деятельности в соответствии с правилами
dhfivxl_jgh]h kihjlZ
осуществление судейской практики;
оп ределение признаков положительного влияния занятий компьютерным
kihjlhf gZ mdj_ie_gb_ a^hjh\vy k\yab f_`^m jZa\blb_f ikbohnbabheh]bq_kdbo
dZq_kl\ b hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
использование занятий компьютерным спортом для организации
bg^b\b^mZevgh]h hl^uo Z b ^hkm]Z mdj_ie_gby kh[kl\_ggh]h a^hjh\vy ih\ur_gby
mjh\gy ikbobq_kdbo b nbabq_kdbo dhg^bpbc
проведение тестирования уровня физической подготовленности
db[_jkihjlkf_gh\ oZjZdl_jbklbdZ hkgh\guo ihdZaZl_e_c jZa\blby
Страница 171
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы171
психологических и физических качеств и состояния здоровья, сравнение своих
j_amevlZlh\ \uiheg_gby dhgljhevguo mijZ`g_gbc k wlZehggufb j_amevlZlZfb
способность проводить самостоятельные занятия по компьютерному спорту
ih hk\h_gbx gh\uo ^_ckl\bc b jZa\blbx hkgh\guo dZq_kl\ dhgljhebjh\Zlv
и анализировать эффективность этих занятий;
знание и применение способов и методов профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby agZgb_ ihgylbc ©^hibg] ª
и «антидопинг».
МОДУЛ Ь «БОКС »
Пояснительная записка модуля « Бокс ».
Модуль «Бок с» (далее – модуль «Бокс», модуль по боксу, бокс) на уровне
kj_^g_]h h[s_]h h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb
mqbl_ex nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]jZffu ih mq_[ghf m
ij_^f_lm ©Nbabq_kdZy dmevlmjZ ª k mq_lhf kh\j_f_gguo тенденций в системе
h[jZah\Zgby b bkihevah\Zgby kihjlb\gh -ориентированных форм, средств
и методов обучения по различным видам спорта.
Бокс – спортивное единоборство, кулачный бой по особым правилам,
в специальных мягких перчатках.
Бокс в мире – один из наиболее массовых олимпийских видов спорта. Большая
ihimeyjghklv [hdkZ h[tykgy_lky _]h aj_ebsghklvx \ukhdbf wfhpbhgZevguf
gZdZehf kihjlb\ghc [hjv[u b jZaghklhjhggbf \ha^_ckl\b_f gZ ^\b]Zl_evgu_
и волевые качества. Бокс развивает уверенность в себе, умени е оценивать
hiZkghklv hl\_lkl\_gghklv p_e_mklj_fe_gghklv
Активные занятия боксом для обучающихся имеют оздоровительную
gZijZ\e_gghklv b dhfie_dkgh \ha^_ckl\mxl gZ \k_ hj]Zgu b kbkl_fu jZklms_]h
hj]ZgbafZ mdj_ieyy b ih\urZy mjh\_gv nmgdpbhgbjh\Zgby k_j^ _qgh -сосудистой,
^uoZl_evghc dhklgh -мышечной и других систем организма человека (улучшают
djh\hh[jZs_gb_ m\_ebqb\Zxl _fdhklv e_]dbo ghjfZebamxl h[f_ggu_ ijhp_kku
ih\urZxl lhgmk g_j\ghc kbkl_fu m\_ebqb\Zxl fur_qgmx fZkkm memqrZxl
f_`fur_qgmx dhhj^bgZp bx nhjfbjmxl fur_qguc dhjk_l <uiheg_gb_
keh`ghdhhj^bgZpbhgguo fgh]hqbke_gguo l_ogbdh -тактических действий
в боксе, связанных с перемещением, с ходьбой, бегом, прыжками, быстрыми
kimjlZfb b mkdhj_gbyfb Zdjh[Zlbq_kdbfb we_f_glZfb ihklhygguf
khijhlb\e_g b_f khi_jgbdZ h[_ki_qb\Z_l wnn_dlb\gh_ jZa\blb_ \k_o nbabq_kdbo
dZq_kl\ [ukljhlu eh\dhklb \ughkeb\hklb kbeu b ]b[dhklb Z lZd`_
^\b]Zl_evguo b `bag_ggh g_h[oh^bfuo gZ\udh\
Бокс как вид спорта представляет собой огромный потенциал
для использования его характерных особенностей для общего и дополнительного
h[jZah\Zgby nbabq_kdh]h \hkiblZgby b h[s_]h jZa\blby h[mqZxsboky b dZd
ke_^kl\b_ ih^]hlh\db \ukhdhd\Zebnbpbjh\Zgguo kihjlkf_gh\ >Z`_ _keb
Страница 172
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы172
в дальнейшем обучающийся не выберет спортивную карьеру , приобретенные
качества будут полезны для достижения высоких результатов не только в спорте
но и в жизни.
Целью изучения модуля «Бокс» является создание условий для гармоничного
развития обучаюsихся средствами nизкультурно -спортивной и оздоровительной
де ятельности на основе элементов боксерской подготовки.
Задачами изучения модуля «Бокс» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности
популяризация бокса как вида спорта;
овладение элементами технико -тактических навыков в боксе;
воспитание морально -этических качеств;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта;
содействие физическому развитию и укреплению здоровья;
формирование навыков здорового образа жизни;
воспитание чувства сопр ичастности и гордости за свою Родину и ее историю.
Место и роль модуля «Бокс».
Модуль «Бокс» удачно сочетается практически со всеми базовыми видами
спорта входяsими в содержание учебного предмета «Физическая культура»
легкая атлетика гимнастика спортивные игры предполагая доступность
освоения учебного материала всем возрастным категориям обучаюsихся
независимо от уровня их nизического развития nизической подготовленности
здоровья и пола.
Интеграция модуля по боксу поможет обучающимся в освое нии
содержательных разделов программы учебного предмета «Физическая культура»
«Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности»,
«Физическое совершенствование» в рамках реализации рабочей программы
учебного предмета «Физическая культ ура» при подготовке и проведении
спортивных мероприятий в достижении образовательных результатов внеурочной
деятельности и дополнительного образования nизкультурно -спортивной
направленности деятельности школьных спортивных клубов подготовке
обучаюsихся к сдаче норм Всероссийского физкультурно -спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Бокс» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесс а
освоения обучаюsимися учебного материала по боксу с выбором различных
элементов бокса с учетом возраста и nизической подготовленности обучаюsихся
с соответствуюsей дозировкой и интенсивностью
в виде целостного последовательного учебного модуля, изуча емого за счет
части учебного плана nормируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
Страница 173
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы173
представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
ij_^mkfZljb\Zxsb_ m^h\e_l\hj_gb_ jZaebqguo bgl_j_kh\ h[mqZxsboky
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
jZ[hlm k h[mqZxsbfbky \ jZfdZo \g_mjhqghc ^_yl_evghklb b beb aZ kq_l
ihk_s_gby h[mqZxsbfbky kihjlb\guo k_dpbc rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
\dexqZy bkihevah\Zgb_ mq_[guo fh^m e_c ih \b^Zf kihjlZ j_dhf_g^m_fuc h[t_f
\ b deZkkZo ± по 34 часа).
Содержание модуля «Бокс».
1) Знания о боксе.
Зарождение и история развития бокса, современного бокса в мире,
в Российской Федерации, в регионе.
Правила и организация соревнований п о боксу.
Судейская коллегия, обслуживающая соревнования. Жесты судьи.
Официальный календарь соревнований по боксу (международных,
\k_jhkkbckdbo j_]bhgZevguo
Единая всероссийская спортивная классификация (ЕВСК).
Требования безопасности при организации за нятий боксом.
Характерные травмы в боксе и мероприятия по их предупреждению.
Занятия боксом как средство укрепления здоровья, повышения
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby
nbabq_kdbo dZq_kl\
Правила и организация соревнований по боксу.
Судейская коллегия, обслуживающая соревнования. Жесты судьи.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Правила безопасного, правомерного поведения во время соревнований
по боксу в качестве зрителя, болельщика.
Организация и проведение самостояте льных занятий по боксу.
Составление планов и самостоятельное проведение занятий по боксу.
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности. Первые
\g_rgb_ ijbagZdb mlhfe_gby Kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby hj]ZgbafZ ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде и обуви
для занятий боксом.
Правила ухода за спортивным инвентарем и обор удованием.
Роль спортивного режима и питания.
Тестирование уровня физической подготовленности.
Страница 174
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы174
Самоконтроль в процессе занятий спортом. Сущность самоконтроля и его роль
\ aZgylbyo kihjlhf >g_\gbd kZfhdhgljhey _]h nhjfu b kh^_j`Zgb_
Классификация физичес ких упражнений: подготовительные,
h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjjb]bjmxsb_ KhklZ\e_gb_ bg^b\b^mZevguo
dhfie_dkh\ mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального
и созависимого поведения.
Антидопингов ое поведение.
Тестирование уровня физической подготовленности в боксе.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (ловкости,
]b[dhklb kbeu \ughkeb\hklb [ukljhlu dhhj^bgZpbhgguo b kdhjhklguo
kihkh[ghkl_c
бег в различных направлениях, с остановкой по сигналу, с выбрасыванием
ijyfuo gh] \i_j_^ \ klhjhgm kh kdZdZedhc wklZn_lu gZ kdhjhklv q_eghqguc [_]
3 × 10 м, чередование бега с ходьбой, со сменой направления и скорости;
прыжки на месте на одной и двух нога х, с продвижением вперед, в длину,
из приседа, через скамейку, со скакалкой, с поворотом на 180, 360 градусов, с места
b k jZa[_]Z iju`db gZ h^ghc b gZ ^jm]hc gh]_ \ jZaguo gZijZ\e_gbyo
с поворотами;
упражнения для развития рук, плечевого пояса, туловищ а, ног, упражнения с
ij_^f_lZfb ^ey dhfie_dkgh]h jZa\blby furp k l_ggbkgufb b [Zkd_l[hevgufb
fyqZfb
висы и упоры: подтягивание в висе (мальчики), в висе лежа (девочки),
ih^gbfZgb_ gh] \ \bk_
лазание по канату.
Комплексы упражнений, формирующие двигател ьные умения и навыки
l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc h[s_jZa\b\Zxsbo b ki_pbZevguo
nbabq_kdbo mijZ`g_gbc
Различные варианты нанесения ударов (свинг, в голову и туловище, «кросс»
в голову, «хуки», апперкоты и другое) и защиты от них.
Серии приемных уд аров, защиты от них и контрудары. Разнотипные
khq_lZgby [hdh\uo m^Zjh\ b m^Zjh\ kgbam \ ]heh\m b lmeh\bs_ b aZsblZ hl gbo
Наступательные движения – атака, встречная и ответная контратака,
gZg_k_gb_ m^Zjh\ ijb hloh^_
Совершенствование ранее изучаемых техн ико -тактических действий
на дальней дистанции: передвижения, одиночные, двойные, повторные удары,
aZsblu hl gbo b dhgljm^Zju h^bghqgu_ ^\hcgu_ b ih\lhjgu_ [hdh\u_ m^Zju
aZsblu hl gbo b dhgljm^Zju k_jbb ijyfuo b [hdh\uo m^Zjh\ aZsblu hl gbo
и контруд ары.
Страница 175
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы175
Совершенствование технико -тактических действий на средней дистанции:
h^bghqgu_ ^\hcgu_ b k_jbb ijyfuo m^Zjh\ aZsblu hl gbo b dhgljm^Zju [hdh\hc
m^Zj e_\hc \ ]heh\m k i_j_ghkhf \_kZ l_eZ gZ ijZ\mx gh]m b [_a i_j_ghkZ aZsblZ
ih^klZ\dhc ijZ\h]h ij_^i e_qvy ©gujdhf ª \ijZ\h beb hloh^hf h^bghqgu_
^\hcgu_ b k_jbb m^Zjh\ kgbam aZsblu hl gbo b dhgljm^Zju m^Zju e_\hc kgbam
в голову и туловище на месте одиночным и двойным шагом, удар снизу в голову
и туловище с переносом веса тела на правую ногу и с пере носом веса тела на левую
gh]m aZsblu hl m^Zjh\ e_\hc kgbam \ ]heh\m b lmeh\bs_ gZdeZ^dhc h^ghbf_gghc
b jZaghbf_gghc eZ^hgvx gZ k]b[ ehdl_\h]h kmklZ\Z hldehghf b hloh^hf m^Zj
kgbam ijZ\hc \ ]heh\m b lmeh\bs_ k i_j_ghkhf \_kZ l_eZ gZ e_\mx gh]m b i_j_ghkh f
gZ ijZ\mx lj_o b q_luj_o m^Zjgu_ k_jbb kgbam e_\hc b ijZ\hc \ lmeh\bs_
и голову, защиты от них подставками локтей и предплечий; боковой удар правой
в голову и перенос веса тела на левую ногу и без переноса, защита подставкой
e_\h]h ij_^ie_qvy ©gujdhf ª влево или отходом; трех и четырех ударные серии
[hdh\uo m^Zjh\ b aZsblZ hl gbo ih^klZ\dZfb ij_^ie_qbc beb ©gujdZfb ª
Сочетание боковых ударов и ударов снизу и защит от них: удар левой снизу
в туловище, правой в туловище и боковой левой в голову, защита подставками
ij_^ie_qbc m^Zj ijZ\hc kgbam \ lmeh\bs_ [hdh\hc e_\hc \ ]heh\m b [hdh\hc
ijZ\hc \ ]heh\m aZsblZ ih^klZ\dZfb ij_^ie_qbc
Совершенствование технико -тактических действий на ближней дистанции:
Zdlb\gh -защитная, наступательная и защитная позиция; удары левой снизу
в голову и туловище с распределением веса тела на правую ногу и с переносом веса
l_eZ gZ e_\mx m^Zju ijZ\hc kgbam \ ]heh\m b lmeh\bs_ k jZkij_^_e_gb_f \_kZ l_eZ
gZ h[_ gh]b k i_j_ghkhf \_kZ l_eZ gZ e_\mx gh]m b k i_j_ghkhf \_kZ l_eZ
на правую; удар правой снизу в туловище с шагом вправо, вперед, назад; удар левой
kgbam \ lmeh\bs_ k rZ]hf \e_\h \ijZ\h \i_j_^ b gZaZ^ [hdh\hc m^Zj e_\hc
в голову с распределением веса тела на обе ноги, с переносом веса тела на правую
gh]m gZ e_\mx [ hdh\hc m^Zj ijZ\hc \ ]heh\m k jZkij_^_e_gb_f \_kZ l_eZ gZ h[_
gh]b k i_j_ghkhf \_kZ l_eZ gZ e_\mx gh]m gZ ijZ\mx dhjhldb_ ijyfu_ m^Zju
e_\hc b ijZ\hc \ ]heh\m
Защитные действия на дальней и средней дистанциях: от одиночных ударов;
m^Zjh\ k_jb_c aZsblZ от ударов снизу подставками локтей и предплечий,
hklZgh\dhc ± наложением предплечий и ладоней; защита от боковых ударов голову
ih^klZ\dhc ij_^ie_qvy hklZgh\dhc ± наложением предплечья, «нырком»,
ijbk_^Zgb_f dhf[bgbjh\ZggZy aZsblZ dhf[bgZpby ba ^\mo m^Z jh\ ± в туловище,
\ ]heh\m \ ]heh\m b lmeh\bs_ aZsblu hl gbo lj_o - и четырех ударные
jZaghlbigu_ k_jbb \ lmeh\bs_ b ]heh\m aZsblZ hl gbo \\_^_gb_ jmd \gmljv
ihabpbb ijhlb\gbdZ \uoh^ ba [eb`g_]h [hy kihkh[h\ \oh`^_gb_ \ [eb`gbc
[hc \h \j_fy kh[kl \_gghc ZlZdb \ fhf_gl ZlZdb ijhlb\gbdZ
Совершенствование тактических действий. Оборонительные действия –
обеспечение надежности и активности обороны и переход к атакующим
действиям.
Страница 176
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы176
Подготовительные действия (разведка): маневр (выбор положения для атаки ),
обманные действия, обманные удары, легкие удары, финты, движения туловища
и глаз на дальней и средних дистанциях.
Ведение условного боя со сменой дистанции: овладение тактикой боя против
[hdk_jh\ jZaebqguo klbe_c ghdZml_jZ l_fih\bdZ b]jh\bdZ b [hdk_ jZ -левши),
ieZgbjh\Zgb_ khj_\gh\Zl_evguo [h_\ b baf_g_gb_ lZdlbdb \_^_gby [hy
Инструкторская и судейская практика.
Учебные и контрольные поединки в боксе. Участие в соревновательной
^_yl_evghklb
Содержание модуля «Бокс» направлено на достижение обучающи мися
ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Бокс» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты :
воспитание уважения к Отечеству, к прошлому и настоящему
fgh]hgZpbhgZevgh]h gZjh^Z Jhkkbb hkhagZggh]h m\Z`bl_evgh]h
и доброжелательного отношения к истории, культуре, традициям и ценностям
Jhkkbckdh]h gZjh^Z gZ ijbf_j_ bklhjbb gZpbhgZevguo \b^h\ kihjlZ b gZjh^guo
b]j
сформированность патриотического сознания и гражданской позиции
ebqghklb qm\kl\Z hl\_lkl\_gghklb b ^he]Z i_j_^ Jh^bghc gZ ijbf_j_ ]_jhbq_kdbo
ih^\b]h\ kihjlkf_gh\ ± участников Великой Отечественной Войны и результатов
mihjgh]h ljm^Z \u^Zxsboky kihjlkf_gh\ KKKJ b Jhkkbb
знание основных норм мора ли, нравственных, духовных идеалов, хранимых
в культурных традициях народов России;
освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной
`bagb \ ]jmiiZo b khh[s_kl\Zo
сформированность положительной мотивации и устойчивого учебно -
познава тельного интереса к учебному предмету «Физическая культура»;
развитость эстетического и этического сознания через освоение культуры
^\b`_gby b dmevlmju l_eZ
сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни;
сформированность духовно -нравствен ной культуры, чувства уважения
и ценностного отношения к физической культуре, как составной и неотъемлемой
qZklb h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju
При изучении модуля «Бокс» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метап редметные результаты :
умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить для себя
gh\u_ aZ^Zqb Zdp_glbjh\Zlv fhlb\u b jZa\b\Zlv bgl_j_ku k\h_c ihagZ\Zl_evghc
^_yl_evghklb \ h[eZklb \b^Z kihjlZ [hdk mf_gb_ ieZgbjh\Zlv dhgljhebjh\Zlv
и объект ивно оценивать свои физические, учебные и практические действия
Страница 177
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы177
в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; умение
kZfhklhyl_evgh hp_gb\Zlv mjh\_gv keh`ghklb aZ^Zgbc mijZ`g_gbc \h \j_fy
aZgylbc [hdkhf \ khhl\_lkl\bb k \hafh`ghklyfb k\h_]h hj]ZgbafZ mf_gb_
jZ[hlZlv k iZjlg_jhf b \ dhfZg^_ \h \j_fy aZgylbc [hdkhf
способность принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности,
ihbkd kj_^kl\ __ hkms_kl\e_gby
способность понимать причины успеха или неуспеха учебной деятельности
и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
способность определять общую цель и пути ее достижения; уметь
^h]h\Zjb\Zlvky h jZkij_^_e_gbb nmgdpbc b jhe_c \ kh\f_klghc ^_yl_evghklb
hkms_kl\eylv \aZbfguc dhgljhev \ kh\f_klghc ^_yl_evghklb Z^_d\Zlgh hp_gb\Zlv
kh[kl\_ggh_ ih\_^_gb_ b ih\_^_gb_ hdjm`Zxsbo
умение конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов
klhjhg b khljm^gbq_kl\Z
способность самостоятельно определять цели обучения, ставить
и формулировать новы е задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать
fhlb\u b bgl_j_ku k\h_c ihagZ\Zl_evghc ^_yl_evghklb
способность самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
Zevl_jgZlb\gu_ hkhagZggh \u[bjZlv gZb[he__ wnn_dlb\gu_ kihkh[u j_r_gby
учебных и познавательных задач;
способность соотносить свои действия с планируемыми результатами,
hkms_kl\eylv dhgljhev k\h_c ^_yl_evghklb \ ijhp_kk_ ^hklb`_gby j_amevlZlZ
hij_^_eylv kihkh[u ^_ckl\bc \ jZfdZo ij_^eh`_gguo mkeh\bc b lj_[h\Zgbc
dhjj_dlbjh \Zlv k\hb ^_ckl\by \ khhl\_lkl\bb k baf_gyxs_cky kblmZpb_c
умение осуществлять самоконтроль, самооценку, принимать решения
и осознанно делать выбор в учебной и познавательной деятельности;
умение создавать, применять и преобразовывать графические пиктогр аммы
nbabq_kdbo mijZ`g_gbc \ ^\b]Zl_evgu_ ^_ckl\by b gZh[hjhl
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее
j_r_gb_ b jZaj_rZlv dhgnebdlu gZ hkgh\_ kh]e Zkh\Zgby ihabpbc b mq_lZ
bgl_j_kh\ nhjfmebjh\Zlv Zj]mf_glbjh\Zlv b hlklZb\Zlv k\h_ fg_gb_
При изучении модуля «Бокс» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты :
знание истории развития бокса; значения занятий боксом для физического
jZa\blby b a^hjh\vy kihkh[h\ jZa\blby hkgh\guo nbabq_kdbo dZq_kl\ [hdk_jZ
l_jfbgheh]bb [hdkZ l_hj_lbq_kdbo hkgh\ lZdlbdb \_^_gby [hy nZdlhjh\
\hkklZgh\e_gby jZ[hlhkihkh[ghklb kihjlkf_gh\ hkgh\ l_ogbdb b lZdlbdb бокса;
ijZ\be ihevah\Zgby kihjlb\guf h[hjm^h\Zgb_f bg\_glZj_f ijZ\be
khj_\gh\Zgbc ih [hdkm
Страница 178
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы178
умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной
^_yl_evghklb ^ey hj]ZgbaZpbb a^hjh\h]h h[jZaZ `bagb \ lhf qbke_ ih^]hlh\db
к сдаче норм Всероссийс кого физкультурно -спортивного комплекса «Готов к труду
b h[hjhg_ ª
владение способами контроля индивидуальных показателей здоровья,
mfkl\_gghc b nbabq_kdhc jZ[hlhkihkh[ghklb h[s_]h nbabq_kdh]h jZa\blby
и развития физических качеств;
владение физическими упражнениями разной функциональной
gZijZ\e_gghklb
владение техническими приемами и двигательными действиями базовых
\b^h\ kihjlZ k ihfhsvx bo Zdlb\gh]h ijbf_g_gby \ b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb
умение излагать факты истории развития физической культуры,
oZjZdl_jbah\Zlv __ jhev b agZq_gb_ \ `bag_^_yl_evghklb q_eh\_dZ
умение организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры
и соревнования, осуществлять их судейство;
умение бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать
lj_[h \Zgby l_ogbdb [_ahiZkghklb
умение характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса,
j_]mebjh\Zlv __ gZijy`_gghklv \h \j_fy aZgylbc ih jZa\blbx nbabq_kdbo dZq_kl\
развитие навыков взаимодействия со сверстниками по правилам проведения
ih^\b `guo b]j b khj_\gh\Zgbc
умение в доступной форме объяснять правила (техники) выполнения
^\b]Zl_evguo ^_ckl\bc ZgZebabjh\Zlv b gZoh^blv hrb[db wnn_dlb\gh bo
bkijZ\eylv
умение применять жизненно важные двигательные навыки и умения.
МОДУЛ Ь «ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ СПОРТ »
Пояснительная записка модуля « Танцевальный спорт ».
Модуль «Танцевальный спорт» (далее – модуль «Танцевальный спорт»,
fh^mev ih lZgp_\Zevghfm kihjlm lZgp_\Zevguc kihjl gZ mjh\g_ kj_^g_]h h[s_]h
h[jZah\Zgby jZajZ[hlZg k p_evx hdZaZgby f_lh^bq_kdhc ihfhsb mqbl_ex
nbabq_kdhc dmevlmju \ kha^Zgbb jZ[hq_c ijh]j Zffu ih mq_[ghfm ij_^f_lm
©Nbabq_kdZy dmevlmjZ ª k mq_lhf kh\j_f_gguo l_g^_gpbc \ kbkl_f_ h[jZah\Zgby
и использования спортивно -ориентированных форм, средств и методов
обучения.
Занятия танцевальным спортом соединяют элементы хореографии,
lZgp_\Zevguo aZg ylbc ]bfgZklbdb ^\b]Zl_evgmx Zdlb\ghklv Zwjh[gh]h
oZjZdl_jZ ha^hjh\bl_evgu_ \b^u ]bfgZklbdb jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
LZgp_\Zevguc kihjl y\ey_lky wnn_dlb\guf kj_^kl\hf jZa\blby fZkkh\h]h kihjlZ
b ijhiZ]Zg^u a^hjh\h]h h[jZaZ `bagb ih^jZklZxs_]h ihdhe_gby .
Страница 179
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы179
Танцевальный спорт способствует гармоничному развитию обучающихся,
всестороннему совершенствованию их двигательных способностей укреплению
здоровья воспитанию устойчивого интереса и положительного эмоционально -
ценностного отношения к физкультурно -оздор овительной и спортивной
деятельности nормированию навыков культуры здорового образа жизни
способствуюsих успешной социализации в жизни.
Целью изучение модуля «Танцевальный спорт» является формирование
у обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и ук реплению собственного
здоровья и положительных эмоций от занятий nизической культурой ориентация
детей и молодежи на самостоятельные занятия nизическими упражнениями
использование их в целях отдыха досуга самосовершенствования.
Задачами изучения модуля «Танцевальный спорт» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности
формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой
и, в частности, танцевальным спортом;
формирование положительног о эмоционального отклика на занятия
nизической культурой и в частности танцевальным спортом удовлетворение
индивидуальных потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой
и спортом;
получение общих теоретических знаний о физической культуре и с порте;
формирование двигательных умений и навыков, обогащение двигательного
опыта nизическими упражнениями техническими действиями
сложнокоординационной направленности и приемами танцевального спорта
закрепление навыков правильной осанки
формирование ку льтуры движений и эстетического восприятия, раскрытие
творческого потенциала обучаюsихся
повышение уровня физической подготовленности и всестороннее
гармоничное развитие nизических способностей nормирование разносторонней
обsей и специальной nизической п одготовленности соответствуюsей
танцевальному спорту
укрепление и сохранение здоровья, совершенствование телосложения, в том
числе воспитание личных потребностей и умения самостоятельно заниматься
nизическими упражнениями сознательно применять их в целя х отдыха
тренировки повышения работоспособности и укрепления здоровья
популяризация танцевального спорта среди детей и молодежи и вовлечение
большего количества обучаюsихся в занятия танцевальным спортом
воспитание нравственных и волевых качеств личнос ти, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в паре средствами танцевального спорта
развитие и сохранение положительной мотивации и познавательного интереса
к занятиям nизической культурой и танцевальным спортом после обучения
Страница 180
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы180
в школе, воспитан ие ценностных ориентаций на здоровый образ жизни
и многолетнее сохранение высокого уровня общей работоспособности.
Место и роль модуля «Танцевальный спорт».
Модуль «Танцевальный спорт» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизического развития и пола расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по танцевальному спорту сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта легкая атлетика гимнастика спортивные и гры
и разделами «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности» «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по танцевальному спорту поможет обучающимся
в освоении образовательных программ в рамках внеурочной деятельности,
дополнительного образования деятельности школьных спортивных клубов
подготовке обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Танцевальный спорт» может быть реализован в следующих
вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по танцевальному спорту с выбором
различных элементов танцевального спорта с учетом возраста и nизической
по дготовленности обучаюsихся
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучаюsимися в рамках внеурочной деятельности и или за счет
посеsения обучаюsимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта рекомендуемый обtем
в и классах по 34 часа).
Содержание модуля «Танцевальный спорт».
1) Знания о танцевальном спорте.
Требования безопасности при организац ии занятий танцевальным спортом
(в спортивном, хореографическом и тренажерном залах) в том числе
самостоятельных. Требования к безопасности мест проведения уроков nизической
Страница 181
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы181
культуры, инвентарю и оборудованию. Гигиена и самоконтроль при занятиях
lZgp_\Zev guf kihjlhf
Физиологические и психологические основы обучения двигательным
^_ckl\byf b \hkiblZgby nbabq_kdbo dZq_kl\ kj_^kl\Zfb lZgp_\Zevgh]h kihjlZ
kh\j_f_ggu_ nhjfu ihkljh_gby hl^_evguo aZgylbc b kbkl_f aZgylbc nbabq_kdbfb
mijZ`g_gbyfb k jZaghc nmgdpbh gZevghc gZijZ\e_gghklvx Nbabheh]bq_kdb_
hkgh\u ^_yl_evghklb kbkl_f ^uoZgby djh\hh[jZs_gby b wg_j]hh[_ki_q_gby ijb
fur_qguo gZ]jmadZo \hafh`ghklb bo jZa\blby b kh\_jr_gkl\h\Zgby kj_^kl\Zfb
lZgp_\Zevgh]h kihjlZ
Основные принципы исполнения танцев европей ской (танго)
и латиноамериканской (румба) программ танцевального спорта. Фигуры танцев
_\jhi_ckdhc b eZlbghZf_jbdZgkdhc ijh]jZff
Комбинирование и подбор элементов, фигур и связок в европейской
и латиноамериканской программах танцевального спорта.
2) Сп особы самостоятельной деятельности.
Подготовка места занятий, выбор одежды и обуви для занятий танцевальным
kihjlhf
Подбор упражнений танцевального спорта, определение последовательности
bo \uiheg_gby ^habjh\dZ \ khhl\_lkl\bb k \hajZklgufb hkh[_gghklyfb
и физической подготовленностью обучающихся.
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального
и созависимого поведения. Антидопинговое поведение.
Составление планов и самостоятельное проведение занятий танцевальным
kihjlhf L_klbjh\Zgb_ mjh\gy nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb h[mqZxsboky
3) Физическое совершенствование.
Подготовка места занятий, выбор одежды и обуви для занятий танцевальным
kihjlhf <u[hj kihjlb\gh]h bg\_glZjy
Подбор фигур танцев европейской (танго) и латиноамериканской (ру мба)
ijh]jZff lZgp_\Zevgh]h kihjlZ hij_^_e_gb_ ihke_^h\Zl_evghklb bo \uiheg_gby
^habjh\dZ \ khhl\_lkl\bb k \hajZklgufb hkh[_gghklyfb b nbabq_kdhc
ih^]hlh\e_gghklvx h[mqZxsboky
Составление планов и самостоятельное проведение занятий танцевальным
kihjlhf Тестирование уровня физической подготовленности обучающихся.
Европейская программа танцевального спорта:
танцевальные фигуры танцев европейской программы (танго);
комплексы и комбинации элементов и фигур танцев европейской программы
jZaebqghc keh`ghklb \ том числе для самостоятельных занятий под музыкальное
khijh\h`^_gb_ b [_a g_]h k mq_lhf bgl_gkb\ghklb b jblfZ lZgp_\ bg^b\b^mZevgh
b \ iZj_
Страница 182
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы182
Латиноамериканская программа танцевального спорта:
танцевальные фигуры танцев латиноамериканской программы (румба);
комплексы и комбинации элементов и фигур танцев латиноамериканской
ijh]jZffu jZaebqghc keh`ghklb \ lhf qbke_ ^ey kZfhklhyl_evguo aZgylbc
под музыкальное сопровождение и без него с учетом интенсивности и ритма
lZgp_\ bg^b\b^mZevgh b \ iZj_
Функ циональная тренировка:
биомеханика основных движений (приседания, тяги, выпады, отжимания,
`bfu iju`db b ^jm]b_
комплексы и комбинации упражнений из основных движений;
упражнения на развитие силы мышц нижних и верхних конечностей
h^ghkmklZ\gu_ b fgh]hk mklZ\gu_
упражнения групп мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц)
с использованием сопротивления собственного веса, гантелей и медболов
в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа);
круговая тренировка – подбор различных вариантов комплекса в соответствии
k \hajZklgufb hkh[_gghklyfb b nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklvx h[mqZxsboky
составление самостоятельных комплексов функциональной тренировки
и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма движений;
подбор элементов функциональной тренировки, уп ражнений и составление
dhfihabpbc ba gbo
Хореографическая подготовка:
взаимодействие в паре, синхронность;
распределение движений и фигур в пространстве;
внешнее воздействие на зрителей;
артистизм и эмоциональность.
Судейство соревнований. Выступления на соревнованиях.
Содержание модуля «Танцевальный спорт» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Танцевальный спорт» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml kn hjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностные
результаты :
умение максимально проявлять физические способности (качества)
при выполнении тестовых упражнений по физической культуре;
формирование готовности обучающихся к саморазвитию и самообразованию,
fhlb\Zpbb b hkhagZg ghfm \u[hjm bg^b\b^mZevghc ljZ_dlhjbb h[jZah\Zgby
kj_^kl\Zfb lZgp_\Zevgh]h kihjlZ ijhn_kkbhgZevguo ij_^ihql_gbc \ h[eZklb
nbabq_kdhc dmevlmju b kihjlZ
осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации
kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ kj_^kl\Zfb lZg p_\Zevgh]h kihjlZ dZd mkeh\b_
mki_rghc ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc b h[s_kl\_gghc ^_yl_evghklb
Страница 183
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы183
При изучении модуля «Танцевальный спорт» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные
результаты :
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
kh[kl\_ggmx ^_yl_evghklv
умение распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения, определять
gZb[he__ wnn_dlb\gu_ kihkh[u ^hklb`_gby j_amevlZlZ
умение самостоятельно определять цели своего о бучения, ставить для себя
gh\u_ aZ^Zqb Zdp_glbjh\Zlv fhlb\u b jZa\b\Zlv bgl_j_ku k\h_c ihagZ\Zl_evghc
^_yl_evghklb \ h[eZklb lZgp_\Zevgh]h kihjlZ
При изучении модуля «Танцевальный спорт» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh \Zgu ke_^mxsb_ предметные
результаты :
соблюдение требований к местам проведения занятий танцевальным спортом,
kihkh[ghklv ijbf_gylv agZgby \ kZfhklhyl_evghf \u[hj_ kihjlb\gh]h bg\_glZjy
l_ogbq_kdb_ lj_[h\Zgby d bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx ijZ\bevgh]h \u[hj Z
h[m\b b h^_`^u f_kl ^ey kZfhklhyl_evguo aZgylbc lZgp_\Zevguf kihjlhf
в досуговой деятельности;
соблюдение правил техники безопасности во время занятий, знание причин
\hagbdgh\_gby ljZ\f b mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv ijb ljZ\fZo
и повреждениях во вр емя занятий танцевальным спортом;
соблюдение гигиенических основ образовательной, тренировочной
и досуговой двигательной деятельности, основ организации здорового образа
`bagb kj_^kl\Zfb lZgp_\Zevgh]h kihjlZ
понимание физиологических и психологических ос нов обучения
^\b]Zl_evguf ^_ckl\byf b \hkiblZgby nbabq_kdbo dZq_kl\ kj_^kl\Zfb
lZgp_\Zevgh]h kihjlZ kh\j_f_ggu_ nhjfu ihkljh_gby hl^_evguo aZgylbc
и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной
gZijZ\e_gghklvx
понимание физиологически х основ деятельности систем дыхания,
djh\hh[jZs_gby b wg_j]hh[_ki_q_gby ijb fur_qguo gZ]jmadZo \hafh`ghklb bo
jZa\blby b kh\_jr_gkl\h\Zgby kj_^kl\Zfb lZgp_\Zevgh]h kihjlZ
знание основных принципов исполнения танцев европейской (танго)
и латиноамериканск ой (румба) программ танцевального спорта;
умение выполнять, сочетать и подбирать фигуры танцев европейской (танго)
b eZlbghZf_jbdZgkdhc jmf[Z ijh]jZff lZgp_\Zevgh]h kihjlZ
способность понимать и анализировать последовательность выполнения
we_f_glh\ b nb ]mj lZgp_\Zevgh]h kihjlZ
навык составления и исполнения комплексов и комбинаций фигур танцев
_\jhi_ckdhc b eZlbghZf_jbdZgkdhc ijh]jZff jZaebqghc keh`ghklb \ lhf qbke_
Страница 184
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы184
для самостоятельных занятий под музыкальное сопровождение и без него с учетом
bgl_gkb\g hklb b jblfZ ^\b`_gbc
навык подбора элементов, фигур и связок европейской и латиноамериканской
ijh]jZff lZgp_\Zevgh]h kihjlZ
навык составления и исполнения комплексов и комбинаций на основе танцев
_\jhi_ckdhc b eZlbghZf_jbdZgkdhc ijh]jZff gZ jZa\blb_ \ug hkeb\hklb
]b[dhklb dhhj^bgZpbb b kbeu
навык применения изученных элементов и фигур танцев европейской
и латиноамериканской программ танцевального спорта при составлении связок;
способность понимать сущность возникновения ошибок в двигательной
l_ogbq_k dhc ^_yl_evghklb ijb \uiheg_gbb we_f_glh\ b nb]mj lZgp_\
_\jhi_ckdhc b eZlbghZf_jbdZgkdhc ijh]jZff lZgp_\Zevgh]h kihjlZ
ZgZebabjh\Zlv b gZoh^blv kihkh[u mkljZg_gby hrb[hd
умение различать основные движения согласно биомеханической
deZkkbnbdZpbb
умение характеризовать и демонстрировать правильную технику основных
^\b`_gbc ijbk_^Zgby ly]b \uiZ^u hl`bfZgby `bfu iju`db b lZd ^Ze__
умение составлять, подбирать элементы функциональной тренировки с целью
khklZ\e_gby dhfihabpbc ba gbo
применение способ ов самоконтроля в учебной, тренировочной, средств
\hkklZgh\e_gby ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb kihkh[h\ bg^b\b^mZevgh]h
j_]mebjh\Zgby nbabq_kdhc gZ]jmadb k mq_lhf mjh\gy nbabq_kdh]h jZa\blby
и функционального состояния;
способность характеризовать и демонстр ировать средства общей
и специальной физической подготовки, применять их в образовательной
и тренировочной деятельности при занятиях танцевальным спортом;
развитие музыкального слуха, формирование чувства ритма, понимания
\aZbfhk\yab
владение навыками р азработки и выполнения упражнений круговой
lj_gbjh\db \ khhl\_lkl\bb k \hajZklgufb hkh[_gghklyfb b nbabq_kdhc
ih^]hlh\e_gghklvx
умение характеризовать и подбирать музыку для самостоятельных
dhfie_dkh\ nmgdpbhgZevghc lj_gbjh\db k mq_lhf bgl_gkb\ghklb b jbl fZ
умение планировать, организовывать и проводить самостоятельные занятия
nbabq_kdhc dmevlmjhc \ lhf qbke_ ih lZgp_\Zevghfm kihjlm \dexqZxsb_
nbabq_kdb_ mijZ`g_gby k jZaghc nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklvx
с соблюдением правил подбора и использования с пециального спортивного
bg\_glZjy b h[hjm^h\Zgby ^ey aZgylbc lZgp_\Zevguf kihjlhf
умение проводить контрольно -тестовые упражнения по общей, специальной
и технической подготовке по танцевальному спорту в соответствии с методикой,
Страница 185
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы185
выявлять особенности в приросте показателей физической подготовленности,
сравнивать их с возрастными стандартами nизической подготовленности
знание и умение применять способы и методы профилактики пагубных
привычек асоциального и созависимого поведения знание понятий «допинг»
и «антидопинг».
МОДУЛ Ь «КИОКУСИНКАЙ »
Пояснительная записка модуля « Киокусинкай ».
Модуль «Киокусинкай» (далее – модуль «Киокусинкай», модуль киокусинкай,
киокусинкай на уровне среднего обsего образования разработан с целью оказания
методической помоsи учителю nизической культуры в создании рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных
тенденций в системе образования и использования спортивно -ориентированных
nорм средств и методов обучения по различным видам спорта.
Киокусинкай является эффективным средством физического воспитания
и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственном у
развитию обучаюsихся укреплению здоровья привлечению школьников
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Киокусинкай является системой физического воспитания и включает все
многообразие двигательных действий свойственных биомеханическими
возможностям организма человека с использованием в учебном п роцессе всего
арсенала nизических упражнений различной направленности что обеспечивает
эnnективное развитие nизических качеств и двигательных навыков.
Целью модуля «Киокусинкай» является формирование у обучающихся
устойчивой мотивации к сохранению и укреп лению своего собственного здоровья
ведению здорового образа жизни и самоопределения с использованием средств
киокусинкай.
Задачами изучения модуля «Киокусинкай» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной акт ивности
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
киокусинкай в частности
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных возможно стей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях и соревнованиях по киокусинкай
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности
Страница 186
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы186
форми рование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями с обsеразвиваюsей и корригируюsей
направленностью техническими действиями и приемами киокусинкай
формирование общих представлений о дисциплинах (видах) киокусинкай, их
воз можностях и значении в процессе укрепления здоровья nизическом развитии
и физической и технической подготовке обучающихся;
популяризация киокусинкай среди подрастающего поколения, привлечение
обучаюsихся проявляюsих повышенный интерес и способности к за нятиям
киокусинкай в школьных спортивных клубах секциях к участию в различных
соревнованиях
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» удовлетворение
индивидуальных потребнос тей обучаюsихся в занятиях nизической культурой
и спортом;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Киокусинкай».
Модуль «Киокусинкай» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизического развития и пола расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля киокусинкай сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта легкая атлетика гимнастика спортивные игры и разде лами
«Знания о nизической культуре» «Способы самостоятельной деятельности»
«Физическое совершенствование».
Интеграция модуля киокусинкай поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности дополнительного
образования деятельности школьных спортивных клубов подготовке
обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского nизкультурно -спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» участии в спортивных соревнованиях и подготовке
юношей к службе в <ооруженных Силах Российской Федер ации.
Модуль «Киокусинкай» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по киокусинкай с выбором
различных элементов киокусинкай с учетом возра ста и nизической
подготовленности обучаюsихся
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающ ей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей несовершеннолетних обучаюsихся в том числе
предусматриваюsие удовлетворение различных интересов обучаюsихся
(при организации и проведении уроков физической культу ры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 10 и 11 классах по 34 часа);
Страница 187
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы187
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
jZ[hlm k h[mqZxsbfbky \ jZfdZo \g_mjhqghc ^_yl_evghklb b beb aZ kq_l
ihk_s_gby h[mqZxsbfbky kihjlb\guo k_dpbc rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
\dexqZy bkihevah\Zgb_ mq_[guo fh^me_c ih \b^Zf kihjlZ j_dhf_g^m_fuc h[t_f
\ b deZkkZo ih qZkZ
Содержание модуля «Киокусинкай».
1) Знания о киокусинкай.
История киокусинкай.
Общеразвивающие и специ альные упражнения.
Легендарные российские каратисты и тренеры по киокусинкай.
Достижения отечественных каратистов и сборной команды страны.
Разновидности карате, дисциплины киокусинкай.
Основные правила киокусинкай.
Терминология.
Правила безопасного поведе ния во время занятий киокусинкай.
Судейская коллегия, обслуживающая соревнования по киокусинкай. Жесты
km^vb
Правила безопасного поведения во время занятий киокусинкай. Киокусинкай,
dZd kj_^kl\Z mdj_ie_gby a^hjh\vy aZdZeb\Zgby b jZa\blby nbabq_kdbo dZq_k l\
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий киокусинкай.
Характерные травмы в киокусинкай и мероприятия по их предупреждению.
Понятия и характеристика технических и тактических приемов в киокусинкай,
bo gZa\Zgby b f_l h^bdZ \uiheg_gby
Названия и роль главных российских организаций и федераций,
hkms_kl\eyxsbo mijZ\e_gb_ dbhdmkbgdZc
Занятия киокусинкай как средство укрепления здоровья, повышения
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby
nbabq_kdbo качеств.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Правила безопасного, правомерного поведения во время соревнований
по киокусинкай в качестве зрителя, болельщика.
Классификация физических упражнений: подготовительные,
h[s_jZa\b\Zxsb_ ki_pbZevgu_ b dhjj b]bjmxsb_
Составление индивидуальных комплексов упражнений различной
gZijZ\e_gghklb
Организация и проведение самостоятельных занятий по киокусинкай.
Составление планов и самостоятельное проведение занятий по киокусинкай.
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
Страница 188
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы188
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности.
Первые внешние признаки утомления.
Средства восстановления организма после физической нагрузки.
3) Физ ическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости),
dhhj^bgZpbhgguo b kdhjhklguo kihkh[ghkl_c
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и на выки
l_ogbq_kdbo b lZdlbq_kdbo ^_ckl\bc dZjZlbklZ dbhdmkbgdZc
Базовые технические действия (кихон).
Базовые элементы акробатической техники в киокусинкай.
Формализованная последовательность движений, связанных принципами
\_^_gby ih_^bgdZ k \hh[jZ`Z_fuf ij hlb\gbdhf beb ]jmiihc ijhlb\gbdh\ dZlZ
lZcd_dm khgh bqb lZcd_dm khgh gb lZcd_dm khgh kZg khdm]b lZcd_dm khgh bqb
ibgZg khgh bqb khdm]b lZcd_dm khgh gb khdm]b lZcd_dm khgh kZg ibgZg khgh gb
kZgqbg ibgZg khgh kZg ibgZg khgh _g ygpm pmdb -но кат а, пинан соно го, тайкек у
khgh bqb mjZ lZcd_dm khgh gb mjZ lZcd_dm khgh kZg mjZ ]wdbkZc ^Zc lwddb khgh
bqb ibgZg khgh ]h lZcd_dm khgh bqb mjZ lZcd_dm khgh gb mjZ lZcd_dm khgh kZg
mjZ ]wdbkZc ^Zc lwddb khgh bqb ibgZg khgh bqb mjZ ibgZg khgh gb m jZ ibgZg
khgh kZg mjZ ibgZg khgh _g mjZ ibgZg khgh ]h mjZ lwgr_ kZcnZ ]wdbkZc r_ lwddb
khgh gb kwcwgqbg ]Zjx lwddb khgh kZg [ZkkZc ^Zc kwciZc
Учебные и контрольные поединки в киокусинкай.
Участие в соревновательной деятельности.
Содержание мо дуля «Киокусинкай» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Киокусинкай» на уровне среднего общего образования
m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностные результаты :
проявление патриотизма, уважения к Отечеству через знание истории
и современного состояния развития легкой атлетики; проявление чувства гордости
aZ k\hx Jh^bgm jhkkbckdbc gZjh^ b bklhjbx Jhkkbb q_j_a ^hklb`_gby
hl_q_kl\_gguo dZjZlbklh\ dbhdmkbgdZc gZ fb jh\uo q_fibhgZlZo b q_fibhgZlZo
?\jhiu m\Z`_gb_ ]hkm^Zjkl\_gguo kbf\heh\ ]_j[ neZ] ]bfg ]hlh\ghklv
к служению Отечеству, его защите на примере роли, традиций и развития
dbhdmkbgdZc \ kh\j_f_gghf h[s_kl\_ \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb \ j_]bhg_
умение ор иентироваться на основные нормы морали, духовно -нравственной
dmevlmju b p_gghklgh]h hlghr_gby d nbabq_kdhc dmevlmj_ dZd d g_hlt_fe_fhc
qZklb h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb dbhdmkbgdZc
проявление готовности обучающихся к саморазвитию и самообразованию,
fhlb\Zpbb b hkhagZgghfm \u[hjm bg^b\b^mZevghc ljZ_dlhjbb h[jZah\Zgby
kj_^kl\Zfb dbhdmkbgdZc ijhn_kkbhgZevguo ij_^ihql_gbc \ h[eZklb nbabq_kdhc
Страница 189
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы189
культуры, спорта и общественной деятельности , в том числе через традиции
и идеалы главных организаций по киокусинкай регионального, всероссийского
и мирового уровней, а также школьных спортивных клубов;
сформированность толерантного сознания и поведения, способность вести
^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb k\_jklgbdZfb \ajhkeufb i_^Z]h]Zfb ^hklb]Zlv \ g_f
\aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_eb b khljm^gbqZlv ^ey bo ^hklb`_gby
в учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной деятельности
gZ ijbgpbiZo ^h[jh`_eZl_evghklb b \aZbfhihfhsb
проявл ение осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf fhjZevghc dhfi_l_glghklb \ j_r_gbb ijh[e_f \ ijhp_kk_ aZgylbc
nbabq_kdhc dmevlmjhc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb ih dbhdmkbgdZc
проявление готовности соблюдать правила индивид уального и коллективного
[_ahiZkgh]h ih\_^_gby \ mq_[ghc khj_\gh\Zl_evghc ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb
и чрезвычайных ситуациях при занятии киокусинкай;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании , занятиях спортивно -оздоровительной
^_yl_evghklvx g_ijbylb_ \j_^guo ijb\uq_d
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
\ jZaebqguo kblmZpbyo b mkeh\byo
При изучении модуля «Киокусинкай» на уровне среднего общего образовани я
m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные результаты :
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
hkms_kl\eylv dhgljhev k\h_c ^_yl_evghklb \ ijhp_kk_ ^hklb`_gby j_amevlZlh\
в учебной, тренировочной, игровой и соревновательной деятельности, определять
kihkh[u ^_ckl\bc \ jZfdZo ij_^eh`_gguo mkeh\bc b lj_[h\Zgbc dhjj_dlbjh\Zlv
k\hb ^_ckl\by \ khhl\_lkl\bb k baf_gyxs_cky kblmZpb_c
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
dbhdmkbgd Zc khklZ\eylv ieZgu \ jZfdZo nbadmevlmjgh -спортивной деятельности;
hkms_kl\eylv dhgljhebjh\Zlv b dhjj_dlbjh\Zlv mq_[gmx lj_gbjh\hqgmx
b]jh\mx b khj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv \ lhf qbke_ ih dbhdmkbgdZc
умение самостоятельно оценивать и принимать решен ия, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc b]jh\hc
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq_lhf
]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo p_gghkl_c
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятель ность
kh k\_jklgbdZfb b \ajhkeufb jZ[hlZlv bg^b\b^mZevgh \ iZjZo b \ ]jmii_
wnn_dlb\gh \aZbfh^_ckl\h\Zlv b jZaj_rZlv dhgnebdlu \ ijhp_kk_ mq_[ghc
lj_gbjh\hqghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb
mqblu\Zlv ihabpbb ^jm]bo mqZkl gbdh\ ^_yl_evghklb
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
Страница 190
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы190
организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
[_ahiZkghklb khojZgghklb bg\_glZj y b h[hjm^h\Zgby hj]ZgbaZpbb f_klZ aZgylbc
dbhdmkbgdZc
умение ориентироваться в различных источниках информации с соблюдением
ijZ\h\uo b wlbq_kdbo ghjf ghjf bgnhjfZpbhgghc [_ahiZkghklb kihkh[ghklv
kZfhklhyl_evgh ijbf_gylv jZaebqgu_ f_lh^u b bgkljmf_glu в информационно -
познавательной деятельности.
При изучении модуля «Киокусинкай» на уровне среднего общего образования
m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ предметные результаты :
знание истории становления и развития киокусинкай, традиций движения
db hdmkbgdZc \ Jhkkbckdhc N_^_jZpbb e_]_g^Zjguo hl_q_kl\_gguo b aZjm[_`guo
dZjZlbklh\ dbhdmkbgdZc b lj_g_jh\ ijbg_krbo keZ\m jhkkbckdhfm ^\b`_gbx
dbhdmkbgdZc
умение характеризовать роль и основные функции федераций киокусинкай
jhkkbckdb_ j_]bhgZevgu_ h kms_kl\eyxsbo mijZ\e_gb_ dbhdmkbgdZc
знание роли занятий киокусинкай как средства укрепления здоровья,
ih\ur_gby nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
и развития физических качеств; умение характеризовать способы повышения
nmgdpbhgZevguo \hafh`ghkl_c hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ b jZa\blby
nbabq_kdbo dZq_kl\
умение использовать навыки организации и проведения самостоятельных
aZgylbc ih dbhdmkbgdZc khklZ\e_gby bg^b\b^mZevguo ieZgh\ \dexqZy kihkh[u
kZfhklhyl_evgh]h hk\h_gby ^\b]Zl_evguo ^_ck l\bc b l_ogbq_kdbo ijb_fh\
ih^[hj ih^\h^ysbo ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc kZfhdhgljhey
\ mq_[ghc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb gZ\udb ijbf_g_gby kj_^kl\
\hkklZgh\e_gby hj]ZgbafZ ihke_ nbabq_kdhc gZ]jmadb gZ aZgylbyo dbhdmkbgdZc
в учебно й, тренировочной и соревновательной деятельности;
знание и применение основ формирования сбалансированного питания
при занятиях киокусинкай;
умение осуществлять подбор, составление и выполнение упражнений с учетом
bo deZkkbnbdZpbb ^ey khklZ\e_gby dhfie_dk h\ \ lhf qbke_ bg^b\b^mZevguo
jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
умение использовать правила подбора физических упражнений для развития
nbabq_kdbo dZq_kl\ g_h[oh^bfuo \ dbhdmkbgdZc ki_pbZevgh -подготовительных
mijZ`g_gbc nhjfbjmxsbo ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo
и тактических действий каратиста киокусинкай, определять их эффективность;
знание техники выполнения приемов киокусинкай и умение демонстрировать
__ Z lZd`_ l_ogbdm \uiheg_gby mijZ`g_gby b ki_pbZevguo mijZ`g_gbc
для развития физических качеств каратиста, умение выявлять и устранять ошибки
ijb \uiheg_gbb ^Zgguo mijZ`g_gbc
Страница 191
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы191
знание классификации техники и тактики киокусинкай, технических
и тактических приемов, владение и применение технических и тактических
^_ckl\bc \ mjhqghc lj_gbjh\hqgh c b]jh\hc ^_yl_evghklb b khj_\gh\Zgbyo
умение выполнять атакующие и защитные действия, а также способы атаки
и контратаки в бою, технические и тактические комбинации при различных
kblmZpbyo \ ih_^bgdZo
умение выявлять ошибки в технике выполнения упражн ений, приемов, защит
b dhgljijb_fh\ nhjfbjmxsbo ^\b]Zl_evgu_ mf_gby b gZ\udb l_ogbq_kdbo
и тактических действий в киокусинкай;
умение демонстрировать технику выполнения ката, приближая ее к эталонной,
kihkh[h\ aZsbl b dhgljijb_fh\ Z lZd`_ lZdlbq_kdbo ^_ ckl\bc
участие в соревновательной деятельности в соответствии с правилами
dbhdmkbgdZc b km^_ckdhc ijZdlbdb
умение определять признаки положительного влияния занятий киокусинкай
gZ mdj_ie_gb_ a^hjh\vy mklZgZ\eb\Zlv k\yav f_`^m jZa\blb_f nbabq_kdbo dZq_kl \
b hkgh\guo kbkl_f hj]ZgbafZ
соблюдение требований безопасности при организации занятий киокусинкай,
agZgb_ ijZ\be hdZaZgby i_j\hc ihfhsb ijb ljZ\fZo b mrb[Zo \h \j_fy aZgylbc
nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb \ lhf qbke_ dbhdmkbgdZc
умение использовать занятия киокусинкай для организации индивидуального
hl^uoZ b ^hkm]Z mdj_ie_gby kh[kl\_ggh]h a^hjh\vy ih\ur_gby mjh\gy
nbabq_kdbo dhg^bpbc
умение проводить тестирование уровня физической подготовленности
dZjZlbklh\ dbhdmkbgdZc oZjZdl_jbah\Zlv hkgh\gu_ ihdZaZl_ eb
развития физических качеств и состояния здоровья, сравнивать свои результаты
\uiheg_gby dhgljhevguo mijZ`g_gbc k wlZehggufb j_amevlZlZfb \_^msbo
dZjZlbklh\
умение вести дневник по физкультурной деятельности, включая оформление
ieZgh\ ijh\_^_gby kZfhkl hyl_evguo aZgylbc k nbabq_kdbfb mijZ`g_gbyfb
jZaebqghc nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklb ^Zggu_ dhgljhey
динамики индивидуального физического развития и физической
ih^]hlh\e_gghklb
умение проводить самостоятельные занятия по киокусинкай по освоению
gh\uo ^\ b]Zl_evguo ^_ckl\bc b jZa\blbx hkgh\guo nbabq_kdbo dZq_kl\
dhgljhebjh\Zlv b ZgZebabjh\Zlv wnn_dlb\ghklv wlbo aZgylbc
знание и применение способов и методов профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby agZgb_ ihgylbc ©^hibg] ª
и «антидопинг»;
знание ценностей «чистого спорта», основных аспектов антидопинговой
^_yl_evghklb \ kihjl_
Страница 192
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы192
МОДУЛ Ь «ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА »
Пояснительная записка модуля « Тяжелая атлетика ».
Модуль «Тяжелая атлетика» (далее – модуль «Тяжелая атлетика», модуль
по тяжелой атлетике, тяжелая атлетика) на уровне среднего общего образования
разработан с целью оказания методической помоsи учителю nизической культуры
в создании рабочей программы по учебному предмету «Физическая культура»
с учетом современных тенденций в системе образования и использования
спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения по различным
видам спорта.
Тяжелая атлетика является одним из универсальных средств физического
воспитания. <ыполнение тяжелоатлетических упражнений как с пр именением
отягоsения так и без него имеют большое оздоровительное воспитательное
и прикладное значение, так как включают в себя двигательные действия,
необходимые каждому здоровому человеку для полноценной повседневной жизни.
Gапример приседания накл оны выпрыгивания.
Занятия тяжелой атлетикой способствуют гармоничному развитию
и укреплению здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы
растуsего организма укрепляя и повышая nункциональный уровень костно -
мышечной, сердечно -сосудистой, д ыхательной, нервной и других систем
организма человека.
Образовательная деятельность средствами тяжелой атлетики способствует
nормированию у обучаюsихся чувства патриотизма а также таких нравственных
качеств как честность доброжелательность дисциплинированность
и самообладание в сочетании с волевыми качест вами: смелость, решительность,
инициативность трудолюбие настойчивость и целеустремленность способность
управлять своими эмоциями.
Целью изучения модуля «Тяжелая атлетика» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры, социально го
самоопределения устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья ведению здорового и безопасного образа жизни через
занятия nизической культурой и спортом с использованием средств тяжелой
атлетики.
Задачами изучения модуля «Тяжелая атлетика» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучаюsихся развитие основных nизических качеств и повышение
nункциональных в озможностей их организма обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях в тренажерном зале
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом и о тяжелой атлетике
и упражнениях с отягоsениями в частности
Страница 193
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы193
формирование общих представлений о тя желой атлетике, о возможностях
и значении упражнений с отягощениями в процессе укрепления здоровья,
nизическом развитии и nизической подготовке обучаюsихся
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
nизическими упражнениями с обsеразв иваюsей и корригируюsей
направленностью техническими приемами тяжелой атлетики
формирование образовательного фундамента, основанного на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, на соответствующем
культурном уровне развития личности обуч аюsегося создаюsем необходимые
предпосылки для его самореализации
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному пре дмету «Физическая культура» удовлетворение
индивидуальных потребностей обучаюsихся в занятиях nизической культурой
и спортом средствами тяжелой атлетики;
популяризация тяжелой атлетики среди подрастающего поколения;
привлечение обучаюsихся проявляюsих п овышенный интерес и способности
к занятиям тяжелой атлетикой, в школьные спортивные клубы, секции, к участию
в соревнованиях
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Тяжелая атлетика».
Модуль «Тяжелая атлетик а» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их nизического развития и пола расширяет спектр
nизкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по тяжелой атлетике поможет обучающимся в освоении
со держательных компонентов и модулей по гимнастике легкой атлетике
спортивным играм подготовке и проведении спортивных мероприятий а также
в освоении программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования nизкультурно -спортивной направле нности, деятельности школьных
спортивных клубов подготовке обучаюsихся к сдаче норм <сероссийского
nизкультурно -спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и подготовке
юношей к службе в <ооруженных Силах Российской Федерации и участии
в спортивных с оревнованиях.
Модуль «Тяжелая атлетика» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучаюsимися учебного материала по тяжелой атлетике с выбором
различных элементов тяжелой а тлетики с учетом возраста и nизической
подготовленности обучаюsихся
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана nормируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
Страница 194
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы194
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
ij_^klZ\bl_e_c g_kh\_jr_gghe_lgbo h[mqZxsboky \ lhf qbke_
ij_^mkfZljb\Zxsb_ m^h\e_l\hj_gb_ jZaebqguo bgl_j_kh\ h[mqZxsboky
(при организации и проведении у роков физической культуры с 3-часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 10 и 11 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
jZ[hlm k h[mqZxsbfbky \ jZfdZo \g_mjhqghc ^_yl_evghklb b beb aZ kq_l
ihk_s _gby h[mqZxsbfbky kihjlb\guo k_dpbc rdhevguo kihjlb\guo dem[h\
\dexqZy bkihevah\Zgb_ mq_[guo fh^me_c ih \b^Zf kihjlZ j_dhf_g^m_fuc h[t_f
\ b deZkkZo ± по 34 часа).
Содержание модуля «Тяжелая атлетика».
1) Знания о тяжелой атлетике.
История развития современной тяжелой атлетики в Российской Федерации,
в регионе.
История и традиции олимпийской тяжелой атлетики. Легендарные
hl_q_kl\_ggu_ ly`_ehZle_lu b lj_g_ju
Достижения отечественных тяжелоатлетов.
Музей отечественной тяжелой атлетики.
Главные российские тяжелоатлетические организации и федерации,
hkms_kl\eyxsb_ mijZ\e_gb_ ly`_ehc Zle_lbdhc bo jhev b hkgh\gu_ nmgdpbb
Правила соревнований по тяжелой атлетике. Официальный календарь
khj_\gh\Zgbc f_`^mgZjh^guo \k_jhkkbckdbo j_ ]bhgZevguo
Понятия и характеристика технических элементов в тяжелой атлетике, их
gZa\Zgb_ gZagZq_gb_ b f_lh^bdZ \uiheg_gby LZdlbdZ [hjv[u \ mkeh\byo
khj_\gh\Zgbc ih ly`_ehc Zle_lbd_
Занятия тяжелой атлетикой как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма и воспитания
jZaebqguo nbabq_kdbo dZq_kl\ IjZ\beZ ih^[hjZ nbabq_kdbo mijZ`g_gbc
ly`_ehZle_lZ
Комплексы упражнений для воспитания основных и специфических
nbabq_kdbo dZq_kl\ ly`_ehZle_lZ NZdlhju b kj _^kl\Z nhjfbjmxsb_
и повышающие уровень здоровья организма.
Требования безопасности при организации занятий тяжелой атлетикой.
OZjZdl_jgu_ ljZ\fu ly`_ehZle_lh\ b f_jhijbylby ih bo ij_^mij_`^_gbx
2) Способы самостоятельной деятельности.
Правила безопасн ого, правомерного поведения во время соревнований
по тяжелой атлетике в качестве судьи, ассистента, волонтера, зрителя.
Организация и проведение самостоятельных занятий с применением
hly]hs_gbc ]Zgl_eb ]bjb rlZg]Z KhklZ\e_gb_ ieZgh\ b kZfhklhyl_evgh_
проведение занятий по тяжелой атлетике.
Страница 195
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы195
Способы самостоятельного освоения двигательных действий, подбор
h[s_ih^]hlh\bl_evguo b ki_pbZevgh -подготовительных подводящих
и развивающих упражнений.
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельно сти. Первые
\g_rgb_ ijbagZdb mlhfe_gby Kj_^kl\Z \hkklZgh\e_gby hj]ZgbafZ ihke_
nbabq_kdhc gZ]jmadb IjZ\bevgh_ k[ZeZgkbjh\Zggh_ iblZgb_ ly`_ehZle_lZ
Правила личной гигиены, требования к спортивной экипировке и спортивному
bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx ^ey aZg ylbc ly`_ehc Zle_lbdhc IjZ\beZ moh^Z
за спортивным инвентарем и оборудованием.
Классификация тренировочных средств: общеразвивающие упражнения,
h[s_ -подготовительные, специально -подготовительные, соревновательные
и корригирующие упражнения. Составление индивидуальных комплексов
mijZ`g_gbc jZaebqghc gZijZ\e_gghklb
Способы и методы профилактики пагубных привычек, асоциального
и созависимого поведения. Противодействие запрещенным средствам и методам
^hibg]m \ kihjl_ ijhnbeZdlbdZ b [hjv[Z k gbfb
Тестир ование уровня физической общей физической подготовленности,
ki_pbZevghc nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb b khj_\gh\Zl_evghc ih^]hlh\e_gghklb
ly`_ehZle_lh\
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений для воспитания физических качеств (силы, быстроты,
ловкости, гибкости, выносливости), формирующие двигательные умения и навыки,
Z lZd`_ l_ogbdm \uiheg_gby ki_pbZevguo mijZ`g_gbc ly`_ehZle_lZ
Средства общей физической подготовки, упражнения из других видов спорта
e_]dZy Zle_lbdZ ]bfgZklbdZ b]ju k fyqhf \ lhf qbke_ iju`dh\u_ mijZ`g_gby
Основные группы тяжелоатлетических упражнений, включающие в себя
khj_\gh\Zl_evgu_ b ki_pbZevgh -подготовительные подводящие и развивающие
mijZ`g_gby k khj_\gh\Zl_evguf kgZjy^hf ly`_ehZle_lh\ ± штангой
для реализации сор евновательных технических действий тяжелоатлета:
рывковые упражнения – все варианты выполнения упражнения рывок, в том
qbke_ ju\hd deZkkbq_kdbc khj_\gh\Zl_evguc Ju\hd ba jZaebqguo bkoh^guo
iheh`_gbc rlZg]Z gZ ihfhkl_ gZ ih^klZ\dZo rlZg]Z m dhe_g rlZ g]Z \ k_j_^bg_
[_^jZ b lZd ^Ze__
толчковые упражнения – все варианты выполнения упражнения толчок, в том
qbke_ lheqhd deZkkbq_kdbc khj_\gh\Zl_evguc <aylb_ rlZg]b gZ ]jm^v
и выталкивание от груди из различных исходных положений (штанга на помосте,
gZ ih^klZ\dZo rlZg]Z m dhe_g rlZg]Z \ k_j_^bg_ [_^jZ rlZg]Z gZ ]jm^b rlZg]Z
gZ ie_qZo b lZd ^Ze__
тяги штанги – все варианты выполнения упражнения «тяга». Рывковым
и толчковым хватом, из различных стартовых положений (спортсмен на подставке,
Страница 196
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы196
штанга на подставках, штанга у колен, штанга в середине бедра). Выполнение
ih^t_fh\ k iZmaZfb k mkdhj_gbyfb \ klZlh^bgZfbq_kdhf j_`bf_
приседания со штангой – все варианты выполнения упражнения
©ijbk_^Zgby ª RlZg]Z aZnbdkbjh\ZgZ gZ ]jm^b gZ ie_qZo Ijbk_^Zgby
до полуприседа, в глубокий присед, с паузами, быстрые, медленные, со сменой
kdhjhklgh]h j_`bfZ \uiheg_gby
Тактические действия в условиях соревновательной практики, подсчет
ih^oh^h\ khi_jgbdh\ ieZgbjh\Zgb_ ki_pbZevghc jZafbgdb i_j_^ \uoh^hf
на соревнова тельный помост.
Технические действия в условиях соревновательной практики. Стартовое
iheh`_gb_ ih^t_f rlZg]b nbdkZpby himkdZgb_ k mq_lhf lj_[h\Zgbc ijZ\be
khj_\gh\Zgbc
Контрольные занятия с имитацией соревновательной деятельности.
Khj_\gh\Zl_evgZy ijZd lbdZ kh rlZg]hc ih ijZ\beZf ly`_ehc Zle_lbdb
Содержание модуля «Тяжелая атлетика» направлено на достижение
h[mqZxsbfbky ebqghklguo f_lZij_^f_lguo b ij_^f_lguo j_amevlZlh\ h[mq_gby
При изучении модуля «Тяжелая атлетика» на уровне начального общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ личностные
j_amevlZlu :
проявление чувства патриотизма, ответственности перед Родиной, готовность
d kem`_gbx Hl_q_kl\m _]h aZsbl_ gZ i jbf_j_ jheb ljZ^bpbc b jZa\blby ly`_ehc
Zle_lbdb \ kh\j_f_gghf h[s_kl\_
сформированность толерантного сознания и поведения, способность вести
^bZeh] k ^jm]bfb ex^vfb k\_jklgbdZfb \ajhkeufb i_^Z]h]Zfb ^hklb]Zlv \ g_f
\aZbfhihgbfZgby gZoh^blv h[sb_ p_ eb b khljm^gbqZlv ^ey bo ^hklb`_gby
в учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной деятельности,
km^_ckdhc ijZdlbd_ gZ ijbgpbiZo ^h[jh`_eZl_evghklb b \aZbfhihfhsb
сформированность основных норм морали, духовно -нравственной культуры
и це нностного отношения к физической культуре, как неотъемлемой части
h[s_q_eh\_q_kdhc dmevlmju kj_^kl\Zfb ly`_ehc Zle_lbdb
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
ihklmidZf fhjZevghc dhfi_l_glghklb \ j_r_gbb ijh[e_f \ ijhp_kk_ aZgylb c
nbabq_kdhc dmevlmjhc lj_gbjh\hqghc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb
по тяжелой атлетике;
готовность к осознанному выбору будущей профессии и возможностей
j_ZebaZpbb kh[kl\_gguo `bag_gguo ieZgh\ ijb bkihevah\Zgbb kj_^kl\ ly`_ehc
Zle_lbdb \ dZq_kl\_ h^gh] h ba mkeh\bc mki_rghc ijhn_kkbhgZevghc kihjlb\ghc
и общественной деятельности;
сформированность потребности в физическом саморазвитии, неприятие
\j_^guo ijb\uq_d mf_gb_ hdZau\Zlv i_j\mx ihfhsv
Страница 197
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы197
При изучении модуля «Тяжелая атлетика» на уровне среднего о бщего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ метапредметные
результаты :
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
Zevl_jgZlb\gu_ hkhagZggh \u[bjZlv gZb[he__ wnn_dlb\gu_ kihkh[u j_r_gby
aZ^Zq \ mq_[ghc b]jh\hc k hj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb hp_gb\Zlv
ijZ\bevghklv \uiheg_gby aZ^Zq kh[kl\_ggu_ \hafh`ghklb bo j_r_gby
умение осуществлять, контролировать и корректировать учебную,
lj_gbjh\hqgmx b]jh\mx b khj_\gh\Zl_evgmx ^_yl_evghklv ih ly`_ehc Zle_lbd_
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
kljZl_]bx b lZdlbdm ih\_^_gby \ mq_[ghc lj_gbjh\hqghc b]jh\hc
khj_\gh\Zl_evghc b ^hkm]h\hc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbd_ k mq_lhf
]jZ`^Zgkdbo b gjZ\kl\_gguo p_gghkl_c
способность сам остоятельно применять различные методы, инструменты
и запросы в информационно -познавательной деятельности, умение
hjb_glbjh\Zlvky \ jZaebqguo bklhqgbdZo bgnhjfZpbb k kh[ex^_gb_f ijZ\h\uo
и этических норм, норм информационной безопасности;
умение организо вывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
kh k\_jklgbdZfb b \ajhkeufb jZ[hlZlv bg^b\b^mZevgh \ iZjZo b \ ]jmii_
wnn_dlb\gh \aZbfh^_ckl\h\Zlv b jZaj_rZlv dhgnebdlu \ ijhp_kk_ mq_[ghc
lj_gbjh\hqghc b]jh\hc b khj_\gh\Zl_evghc ^_yl_evghklb km^_ckdhc ijZdlbdb
mqblu\Zlv ihabpbb ^jm]bo mqZklgbdh\ ^_yl_evghklb
При изучении модуля «Тяжелая атлетика» на уровне среднего общего
h[jZah\Zgby m h[mqZxsboky [m^ml knhjfbjh\Zgu ke_^mxsb_ предметные
результаты :
способность анализировать результаты сорев нований, входящих
в официальный календарь соревнований (международных, всероссийских,
j_]bhgZevguo
умение демонстрировать комплексы упражнений для формирования
ijZ\bevghc hkZgdb b jZa\blby fur_qghc kbkl_fu k mq_lhf bg^b\b^mZevguo
hkh[_gghkl_c
формирова ние и закрепление навыков совершения соревновательных
mijZ`g_gbc \ ly`_ehc Zle_lbd_ h\eZ^_gb_ agZgbyfb h[ bklhjbb p_eb lZdlbd_
и правилах тяжелоатлетических состязаний;
умение выполнять подводящие упражнения для совершенствования техники
\uiheg_gby khj_\gh\Zl_evguo ^\b`_gbc ju\dZ b lheqdZ ijbk_^Zgby
с отягощением, тяги, наклоны, жимовые упражнения, выпрыгивания;
способность различать системы проведения соревнований по тяжелой
Zle_lbd_ ihgbfZlv kljmdlmjm kihjlb\guo khj_\gh\Zgbc b nbadmevlmjguo
f_jhijbylbc ih ly`_ehc Zle_lbd_ b __ kihjlb\guf ^bkpbiebgZf ju\hd lheqhd
^\h_[hjv_ kj_^b jZaebqguo \hajZklguo ]jmii b \_kh\uo dZl_]hjbc mqZklgbdh\
Страница 198
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы198
способность характеризоват ь влияние занятий тяжелой атлетикой
на физическую, психическую, интеллектуальную и социальную деятельность
q_eh\_dZ
понимание роли и взаимосвязи развития физических качеств и специальной
nbabq_kdhc ih^]hlh\db ly`_ehZle_lh\ \ nhjfbjh\Zgbb b kh\_jr_gkl\h\Z gbb
l_ogbq_kdh]h b lZdlbq_kdh]h fZkl_jkl\Z
способность характеризовать и демонстрировать средства общей
и специальной физической подготовки, применять их в образовательной
и тренировочной деятельности при занятиях тяжелой атлетикой;
владение навыками ра зработки и выполнения физических упражнений
jZaebqghc p_e_\hc b nmgdpbhgZevghc gZijZ\e_gghklb bkihevamy kj_^kl\Z
ly`_ehc Zle_lbdb ijbf_gylv bo \ lj_gbjh\hqghc b khj_\gh\Zl_evghc
^_yl_evghklb
способность характеризовать, составлять и демонстрировать комп лексы
mijZ`g_gbc nhjfbjmxsb_ ^\b]Zl_evgu_ gZ\udb l_ogbq_kdb_ ijb_fu
oZjZdl_jgu_ ^ey ly`_ehc Zle_lbdb
приобретение практического опыта организации самостоятельных
kbkl_fZlbq_kdbo aZgylbc ly`_ehc Zle_lbdhc b mqZklby \ khj_\gh\Zgbyo
с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма;
умение выполнять функции помощника судьи (ассистента, волонтера)
на соревнованиях по тяжелой атлетике;
владение технологиями предупреждения и нивелирования конфликтных
kblmZpbb \h \j_fy aZgylbc ly`_ehc Zle_ lbdhc \ lj_gZ`_jghf aZe_ j_r_gby
kihjguo b ijh[e_fguo kblmZpbc gZ hkgh\_ m\Z`bl_evgh]h b ^h[jh`_eZl_evgh]h
hlghr_gby d hdjm`Zxsbf
понимание сущности возникновения ошибок в двигательной деятельности
в тяжелой атлетике, умение анализировать и находить спо собы устранения
l_ogbq_kdbo hrb[hd ijh\h^blv ZgZeba kh[kl\_ggh]h \uklmie_gby
на соревнованиях и выступления соперников, выделять слабые и сильные стороны
jZaebqguo kihjlkf_gh\ ZgZebabjh\Zlv ijbf_g_ggu_ bfb lZdlbq_kdb_ ijb_fu
и делать выводы;
умение кон тролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений
b Zjl_jbZevgh]h ^Z\e_gby ijb \uiheg_gbb mijZ`g_gbc gZ jZa\blb_ nbabq_kdbo
dZq_kl\
знание и понимание требований к местам проведения занятий тяжелой
Zle_lbdhc kihkh[ghklv ijbf_gylv agZgby \ kZf hklhyl_evghf \u[hj_ kihjlb\gh]h
bg\_glZjy l_ogbq_kdb_ lj_[h\Zgby d bg\_glZjx b h[hjm^h\Zgbx f_kl
для самостоятельных занятий тяжелой атлетикой (тренажерных залах) в досуговой
^_yl_evghklb
знание и соблюдение правил техники безопасности во время тренир овочных
aZgylbc b khj_\gh\Zgbc ih ly`_ehc Zle_lbd_ ihgbfZgb_ ijbqbg \hagbdgh\_gby
Страница 199
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы199
травм и умение оказывать первую помощь при травмах и повреждениях во время
aZgylbc ly`_ehc Zle_lbdhc
соблюдение гигиенических требований образовательной, тренировочной
и д осуговой двигательной деятельности, основ организации здорового образа
`bagb kj_^kl\Zfb ly`_ehc Zle_lbdb
освоение навыков оказания первой помощи при легких травмах; обогащение
hiulZ kh\f_klghc ^_yl_evghklb \ hj]ZgbaZpbb b ijh\_^_gbb aZgylbc ly`_ehc
Zle_lb dhc dZd \b^hf kihjlZ b nhjfhc Zdlb\gh]h hl^uoZ b ^hkm]Z
способность проводить контрольно -тестовые занятия по общей, специальной
b l_ogbq_kdhc ih^]hlh\d_ ly`_ehZle_lh\ \ khhl\_lkl\bb k f_lh^bdhc \uy\eylv
hkh[_gghklb \ ijbjhkl_ ihdZaZl_e_c nbabq_kdhc ih^]h lh\e_gghklb kjZ\gb\Zlv bo
k \hajZklgufb klZg^ZjlZfb nbabq_kdhc ih^]hlh\e_gghklb
способность соблюдать правила безопасного, правомерного поведения
во время соревнований различного уровня по тяжелой атлетике в качестве зрителя
beb \hehgl_jZ
способность п рименять способы и методы профилактики пагубных привычек,
ZkhpbZevgh]h b khaZ\bkbfh]h ih\_^_gby Z lZd`_ agZgb_ b kh[ex^_gb_
Zglb^hibg]h\uo ijZ\be b ghjf ih\_^_gby
Страница 200
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы200
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов Программное содержание Основные виды деятельности обучающихся
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Физическая
культура как
социальное явление
5 Истоки возникновения
культуры как социального
явления, характеристика
основных направлений е е
развития (индивидуальная,
национальная, мировая).
Культура как способ развития
человека, е е связь
с условиями жизни
и деятельности. Физическая
культура как явление
культуры, связанное
с преобразованием
физической п рироды
человека.
Характеристика системной
организации физической
культуры в современном
обществе, основные
Обсуждают вопросы:
1) Истоки возникновения культуры как
социального явления.
2) Культура как способ развития человека.
3) Здоровый образ жизни как условие
активной жизнедеятельности человека.
Участвуют в коллективной дискуссии.
Готовят индивидуальные доклады
по проблемным вопросам:
1) Роль и значение оздоровительной
физической культуры в жизни современного
человека и общества.
2) Роль и значение профессионально -
ориентированной физической культуры
в жизни современного человека и общества.
3) Роль и значение соревновательно -
достиженческой физической культуры
в современном обществе.
Проводят коллективное обсуждение каждого
Страница 201
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы201
направления е е развития
и формы организации
(оздоровительная,
прикладно -ориентированная,
соревновательно -
достиженческая).
Всероссийский
физкультур но -спортивный
комплекс «Готов к труду
и обороне» как основа
прикладно -ориентированной
физической культуры,
история и развитие комплекса
«Готов к труду и обороне»
в Союзе советских
социалистических республик
(далее – СССР) и Российской
Федерации. Характер истика
структурной организации
комплекса «Готов к труду
и обороне» в современном
обществе, нормативные
требования пятой ступени
для обучающихся 16 –17 лет.
Законодательные основы
развития физической
культуры в Российской
доклада, вырабатывают единые
представления о роли и значении развития
основных направлений физической культ уры
в современном обществе.
Участвуют в беседе с учителем.
Обсуждают рассказ учителя и материал
учебника о целях и задачах создания
Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО
в период СССР, дополняют его материалом
из Интернета и иных источников.
Формулирую т общее мнение о роли
комплекса ГТО в воспитании подрастающего
поколения, подготовке его к трудовой
деятельности и защите отечества.
Рассматривают и обсуждают материал
учебника о целях и задачах комплекса ГТО
на современном этапе развития РФ, выявляют
свя зь его базовых положений с основами
комплекса ГТО периода СССР.
Обсуждают и анализируют целесообразность
комплекса ГТО для развития современных
школьников, его роль и значение в жизни
современного человека.
Знакомятся с основами организации
и проведения мероприятий по сдаче
нормативных требований комплекса ГТО,
правилами оформления нагрудных знаков.
Страница 202
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы202
Федерации. Извлечения
из статей, касающихся
соблюдения прав
и обязанностей граждан
в занятиях физической
культурой и спортом:
Федеральный закон
Российской Федерации
«О физической культуре
и спорте в Российской
Федерации», Федеральный
закон Российской Федерации
«Об образовании
в Росси йской Федерации»
Обсуждают с учителем статьи Закона РФ
«О физической культуре и спорте в РФ»,
анализируют основные принципы
и ценностные ориентации развития
физической культ уры в обществе.
Обсуждают права и правила поведения
зрителей во время официальных спортивных
соревнований, делают заключение
о целесообразности их обязательного
выполнения.
Обсуждают с учителем статьи Закона РФ
«Об образовании в РФ», рассматривают
обяз анности образовательных организаций
в развитии физической культуры, проведении
обязательных и дополнительных занятий,
спортивных соревнований и оздоровительных
мероприятий среди обучающихся .
Анализируют выполнение статей Закона РФ
в своей образовательной организации,
высказывают предложения
по совершенствованию деятельности системы
физического воспитания
1.2 Физическая
культура как
средство
укрепления
здоровья человека
3 Здоровье как базовая
ценность человека
и общества. Характеристика
основных компонентов
здоровья, их связь
Обсуждают вопросы:
1) Физическая культура и физическое
здоровье.
2) Физическая культура и психическое
здоровье.
Страница 203
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы203
с занятиями физической
культурой.
Общие представления
об истории и развитии
популярных систем
оздоровительной физической
культуры, их целевая
ориентация и предметное
содержание
3) Физическая культура и социальное
здоро вье.
Знакомятся с общими представлениями
о фитнесе как массовом движении
в системной организации
оздоровительной физической культуры,
его истории и ценностных ориентациях,
основных направлениях и целевых
задачах.
Выбирают одну из предлагаемых тем
реферата и готовят его содержание:
1) Ритмиче ская гимнастика: история
и целевое предназначение.
2) Аэробная гимнастика: история и целевое
предназначение.
3) Шейпинг: история и целевое
предназначение.
4) Атлетическая гимнастика: история
и целевое предназначение.
5) Стретчинг: история и целевое
предн азначение.
Организуют проведение круглого стола,
делают доклады по темам рефератов
и задают вопросы, обсуждают
их содержание, дополняют содержание
сделанных докладов
Итого по разделу 8
Страница 204
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы204
Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1 Физкультурно -
оздоровительные
мероприятия
в условиях
активного отдыха
и досуга
10 Общее представление о видах
и формах деятельности
в структурной организации
образа жизни современного
человека (профессиональная,
бытовая и досуговая).
Основные типы и виды
активного отдыха, их целевое
предназначение
и содержательное
наполнение.
Основные типы и виды
активного отдыха, их целевое
предназна чение
и содержательное
наполнение.
Медицинский осмотр
обучающихся как
необходимое условие для
организации самостоятельных
занятий оздоровительной
физической культурой.
Контроль текущего состояния
организма с помощью пробы
Руфье, характеристика
способов применения
Знакомятся и обсуждают понятие «обр аз
жизни человека», анализируют содержание
его основных направлений и компонентов,
приводят примеры из своего образа жизни.
Знакомятся с особенностями организации
досуговой деятельности, е е
оздоровительными формами и их
планированием, обсуждают их роль
и значение в образе жизни современного
человека.
Знакомятся с понятием «активный отдых»
как оздоровительной формой организации
досуговой деятельности, обсуждают
и анализируют его содержание, связь
с укреплением и сохранением здоровья.
Участвуют в индивиду альной проектной
деятельности практического характера.
Определяют цель проекта и формулируют
его результат.
Намечают план разработки проекта,
формулируют поэтапные задачи и планируют
результаты для каждого этапа.
Осуществляют поиск необходимой
литературы , проводят е е анализ и обобщение,
составляют план доклада по результатам
проектной деятельности.
Страница 205
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы205
и критериев оценивания.
Оперативный контроль
в системе самостоятельных
занятий кондиционной
тренировкой, цель и задачи
контроля, способы
организации и проведе ния
измерительных процедур.
Кондиционная тренировка как
системная организация
комплексных и целевых
занятий оздоровительной
физической культурой,
особенности планирования
физических нагрузок
и содержательного
наполнения
Разрабатывают индивидуальные проекты,
осуществляют их оформление и готовят
тексты выступлений.
Организуют обсуждение проектов
с обучающимися класса, отвечают на
вопросы.
Обсуждают рассказ учителя о целевом
назначении ежегодного медицинского
осмотра, его содержательном наполнении,
связи с организацией и проведением
регулярных занятий физической культурой
и спортом.
Знакомятся с правилами расп ределения
обучающихся на медицинские группы и
перечнем ограничений для самостоятельных
занятий физической культурой и спортом.
Обсуждают роль и значение контроля
за состоянием здоровья для организации
самостоятельных занятий, подбора
физических упражнений и индивидуальной
нагрузки.
Участвуют в мини -исследовании.
Обсуждают способы профилактики
заболевания сердечно -сосудистой системы,
устанавливают е е связь с организацией
регулярных занятий физической культурой
и спортом.
Страница 206
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы206
Анализируют целевое назначение проб ы
Руфье, обсуждают правила и при емы е е
проведения.
Обучаются проводить пробу Руфье в парах,
оценивают индивидуальные показатели
и сравнивают их с данными стандартной
таблицы.
Делают выводы об индивидуальном
состоянии сердечно -сосудистой системы,
учитывают их при выборе величины
и направленности физической нагрузки
для самостоятельных занятий физической
культурой и спортом.
Знакомятся с субъективными показателями
текущего состояния организма, анализируют
способы и критерии их оценивания
(настроение, самоч увствие, режим сна
и питания).
Проводят наблюдение за субъективными
показателями в течение учебной недели
и оценивают его по соответствующим
критериям.
Анализируют динамику показателей
состояния организма в недельном режиме
и устанавливают связь с особенностями его
содержания.
Знакомятся с объективными показателями
Страница 207
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы207
индивидуального состояния организма
и критериями их оценивания (измерение
артериального давления, проба Штанге
и Генча).
Обучаются проводить процедуры измерения
объективных показателей и оценивают
текущее состояние организма в соответствие
со стандартными критериями.
Знакомятся с понятием «кондиционная
тренировка» и основными формами
организации е е занятий. Знакомятся
с образцом конспекта тренировочного
занятия кондиционной направленнос ти,
обсуждают его структуру и содержательное
наполнение.
Анализируют особенности динамики
показателей пульса при разных
по направленности занятиях кондиционной
тренировкой.
Обсуждают правила оформления учебных
заданий, подходы к индивидуализации
дозиров ки физической нагрузки с уч етом
показателей состояния организма.
Разрабатывают индивидуальные планы
тренировочного занятия кондиционной
тренировкой и обсуждают их
с обучающимися класса.
Страница 208
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы208
Участвуют в мини -исследовании.
Обсуждают информацию учителя о роли
и значении оценки физического состояния
при организации самостоятельный занятий
кондиционной тренировкой, знакомятся
с процедурами его измерения.
Обучаются проводить процедуру измерения
и определение индивидуального уровня
физического состояния с помощью
специальной формулы (УФС).
Определяют индивидуальные особенности
в уровне физического состояния и выявляют
отличия с помощью сравнения
с показателями таблицы стандартов
Итого по разделу 10
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно -оздоровительная деятельность
1.1 Физкультурно -
оздоровительная
деятельность
6 Упражнения оздоровительной
гимнастики как средство
профилактики нарушения
осанки и органов зрения,
предупреждения
перенапряжения мышц
опорно -двигательного
аппарата при длительной
работе за компьютером.
Атлетическая и аэробная
Определяют индивидуальную форму осанки
и знакомятся с перечнем упражнений
для профилактики е е нарушения:
1) Упражнения для закрепления навыка
правильной осанки.
2) Общеразвивающие упражнения
для укр епления мышц туловища.
3) Упражнения локального характера
на развитие корсетных мышц .
Знакомятся и разучивают корригирующие
Страница 209
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы209
гимнастика как современные
оздоровительные системы
физической культуры: цель,
задачи, формы организации.
Способы индивидуализации
содержания и физических
нагрузок при планировании
системной организации
занятий кондиционной
тренировкой
упражнения на восстановление правильной
формы и снижение выраженности
сколиотической осанки.
Разрабатывают и разучивают
индивидуал ьные комплексы упражнений
с уч етом индивидуальных особенностей
формы осанки.
Составляют индивидуальные комплексы
упражнений зрительной гимнастики,
разучивают их и планируют выполнение
в режиме учебного дня.
Составляют индивидуальные комплексы
упражнений для профилактики напряжения
шейного и грудного отделов позвоночника;
разучивают их и планируют выполнение
в режиме учебного дня.
Знакомятся с основными типами
телосложения и их характерными
признаками.
Знакомятся с упражнениями атлетической
гимнастики и составляют из них комплексы
предметно -ориентированной направленности
(на отдельные мышечные группы).
Разучивают комплексы упражнений
атлетической гимнастики и планируют их
в содержании занятий кондиционной
тренировкой с индивидуально подобранным
Страница 210
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы210
режимом ф изической нагрузки.
Знакомятся с основными направлениями
аэробной гимнастики и их функциональной
направленности на физическое состояние
организма.
Знакомятся с упражнениями аэробной
гимнастики и составляют из них комплексы
упражнений с предметно -ориентиров анной
направленностью.
Разучивают комплексы упражнений аэробной
гимнастики и планируют их в содержании
занятий кондиционной тренировкой
с индивидуально подобранным режимом
физической нагрузки
Итого по разделу 6
Раздел 2. Спортивно -оздоровительная деятельность
2.1 Модуль
«Спортивные
игры». Футбол
10 Техники игровых действий:
вбрасывание мяча с лицевой
линии, выполнение углового и
штрафного ударов
в изменяющихся игровых
ситуациях. Закрепление
правил игры в условиях
игровой и учебной
деятельности
Знакомятся и анализируют образцы техники
вбрасывания мяча с лицевой линии в игровых
и соревновательных условиях.
Разучивают вбрасывание мяча в стандартных
условиях, анализируют технику и исправляют
ошибки одноклассников (разучивание в парах
и в группах).
Знакомятся и анализируют образцы техники
углового удара в игровых
и соревновательных условиях.
Разучивают технику углового удара
Страница 211
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы211
в стандартных условиях, анализируют
и исправляют ошибки одноклассников
(разучивание в группах) .
Знако мятся и анализируют образцы техники
удара от ворот в игровых и соревновательных
условиях.
Разучивают технику удара от ворот в разные
участки футбольного поля, анализируют
и исправляют ошибки одноклассников.
Знакомятся и анализируют образцы техники
штрафно го удара с одиннадцатиметровой
отметки.
Разучивают штрафной удар
с одиннадцатиметровой отметки в разные
зоны (квадраты) футбольных ворот.
Закрепляют технику разученных
действий в условиях учебной и игровой
деятельности
2.2 Модуль
«Спортивные
игры». Баскетбол
10 Техника выполнения игровых
действий: вбрасывание мяча
с лицевой линии, способы
овладения мячом
при «спорном мяче»,
выполнение штрафных
бросков. Выполнение правил
3–8–24 секунды в условиях
игровой деятельности.
Знакомятся и анализируют образцы техники
вбрасывания мяча с лицевой линии в игровых
и соревновательных условиях.
Разучивают вбрасывание мяча в стандартных
условиях, анализируют технику и исправляют
ошибки одноклассников (разучивание в парах
и в группах).
Знакомятся и анализируют образцы техники
овладения мячом при разыгрывании
Страница 212
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы212
Закрепление правил игры
в условиях игровой и учебной
деятельности
«спорного мяча» в игровых
и соревновательных условиях.
Разучивают способы овладения мячом
при разыгрывании «спорного мяча»,
анализируют технику и исправляют ошибки
одноклассников (разучивание в группах).
Знакомятся и анализируют образцы
выполнения техники штрафного броска
в игровых и соревновательных условиях.
Разучивают способы выполнения техники
штрафного броска в учебной и игровой
деятельности, анализируют технику
и исправляют ошибки одноклассников
(разучивание в группах).
Знакомятся с выполнением пра вил 3 –8–24
секунд в условиях соревновательной
деятельности, обучаются использовать
правило в условиях учебной и игровой
деятельности.
Закрепляют технические и тактические
действия в условиях игровой и учебной
деятельности
2.3 Модуль
«Спортивные
игры». Волейбол
12 Техника выполнения игровых
действий: «постановка
блока», атакующий удар
(с места и в движении).
Тактические действия
Знакомятся с техникой «постановки блока»,
находят сложные элементы и анализируют
особенности их выполнения.
Разучивают подводящие упражнения
и анализируют их технику у одноклассников,
Страница 213
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы213
в защите и нападении.
Закрепление правил игры
в условиях игровой и учебной
деятельности
предлагают способы устранения возможных
ошибок.
Разучивают технику постановки блока
в стандартных и вариативных условиях.
Закрепляют технику постановки блоков
в учебной и игровой деятельности.
Знакомятся с техникой атакующего удара,
находят сложные элементы и анализируют
особенности их выполнения.
Разучивают технику нападающего удара
в стандартных и вариативных условиях,
анализируют технику у одноклассников,
предлагают способы устранения возможных
ошибок.
Совершенствуют технику нападающего удара
в разные зоны волейбольной площадки.
Совершенствуют т ехнические и тактические
действия в защите и нападении в процессе
учебной и игровой деятельности
Итого по разделу 32
Раздел 3. Прикладно -ориентированная двигательная деятельность
3.1 Модуль
«Плавательная
подготовка»
12 Спортивные и прикладные
упражнения в плавании: брасс
на спине, плавание на боку,
прыжки в воду вниз ногами
Совершенствуют технику плавания способом
«брасс на груди» (выполняют упражнения
в скольжении на груди после отталкивания
от бортика; в скольжении с последующим
выполнением гребка руками; в скольжении
с удержанием плавательной доски на прямых
Страница 214
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы214
руках и последующим выполнением толчка
ногами).
Знакомятся с техникой плавания способом
«бра сс на спине», находят общие
и отличительные особенности с техникой
плавания брассом на груди.
Обучаются плаванию брассом на спине
по учебной дистанции.
Знакомятся с техникой плавания на боку,
выделяют трудные элементы при выполнении
гребковых движений ру ками и движений
ногами.
Обучаются выполнению подводящих
упражнений на скольжение.
Обучаются технике плавания на боку
в полной координации по учебной дистанции.
Знакомятся с техникой прыжка в воду вниз
ногами, обсуждает особенности его
выполнения.
Обучаютс я спрыгиванию с горки матов
с охранением биомеханической структуры
прыжка в воду вниз ногами.
Обучаются прыжку в воду ногами вниз
со стартовой тумбы.
Осуществляют контроль техники прыжка
других занимающихся, находят ошибки
и предлагают способы их устран ения.
Страница 215
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы215
Обучаются прыжку в воду вниз ногами
с небольшой прыжковой вышки;
контролируют выполнение других
занимающихся
Итого по разделу 12
Раздел 4. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
4.1 Спортивная
подготовка
16 Техническая и специальная
физическая подготовка
по избранному виду спорта,
выполнение
соревновательных действий
в стандартных и вариативных
условиях
Осваивают технику соревновательных
действий избранного вида спорта.
Развивают физические качества в системе
базовой и специальной физической
подготовки.
Готовятся к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО и демонстрируют
приросты в показателях развития физических
качеств.
Активно участвуют в спортивных
соревнов аниях по избра нному виду
спорта
4.2 Базовая физическая
подготовка
18 Физическая подготовка
к выполнению нормативов
комплекса «Готов к труду
и обороне» с использованием
средств базовой физической
подготовки, видов спорта
и оздоровительных систем
физической культуры,
Готовятся к выполнению норм комплекса
ГТО на основе использования основных
средств базовых видов спорта и спортивных
игр (гимнастка, акробатика, л егкая атлетика,
плавание, лыжная подготовка).
Демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности
и нормативных требований комплекса ГТО.
Активно участвуют в соревнованиях
Страница 216
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы216
национальных видов спорта,
культурно -этнических игр
по выполнению нормативных требований
комплекса ГТО
Итого по разделу 34
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
102
Страница 217
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы217
11 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов Программное содержание Основные виды деятельности обучающихся
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Здоровый образ
жизни современного
человека
6 Роль и значение адаптации
организма в организации
и планировании мероприятий
здорового образа жизни,
характеристика основных
этапов адаптации.
Основные компоненты
здорового образа жизни и их
влияние на здоровье
современного челове ка.
Рациональная организация
труда как фактор сохранения
и укрепления здоровья.
Оптимизация
работоспособности в режиме
трудовой деятельности.
Влияние занятий физической
культурой на профилактику
и искоренение вредных
привычек. Личная гигиена,
закаливание организма
и банные процедуры как
Участвуют в круглом столе.
Распределяются по группам и выбирают тему
для выступления из числа предлагаемых:
1) Адаптация организма к физическим
нагрузкам как фактор укрепления здоровья
человека.
2) Характеристика основных этапов
адаптации и их связь с функциональными
возможностями организма.
3) Правила (принципы) планирования
занятий кондиционной тренировкой с уч етом
особенностей адаптации организма
к физическим наг рузкам.
Анализируют источники литературы
и составляют содержания выступления
по избранному вопросу и распределяют
задания между членами группы (анализ
и обобщение литературных источников;
подготовка презентации и доклада;
подготовка докладчиков и т. п.).
Обсуждают содержание и ход подготовки
выступления, организуют проведение
Страница 218
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы218
компоненты здорового образа
жизни.
Определение
индивидуального расхода
энергии в процессе занятий
оздоровительной физической
культурой.
Понятие «профессионально -
ориентированная физическая
культура», цель и задачи,
содержательное наполнение.
Оздоровительная физическая
культура в режиме учебной
и профессиональной
деятельности.
Взаимосвязь состояния
здоровья
с продолжительностью жизни
человека.
Роль и значение зан ятий
физической культурой
в укреплении и сохранении
здоровья в разных возрастных
периодах
круглого стола и дискуссию по обсуждаемым
вопросам.
Участвуют в коллективной дискуссии.
Выбирают темы для дискуссии из числа
предлагаемых и обосновывают причины
выбора:
1) Здоро вый образ жизни как объективный
фактор укрепления и сохранения здоровья.
2) Рациональная организация труда как
компонент здорового образа жизни.
3) Занятия физической культурой как
средство профилактики и искоренения
вредных привычек.
4) Личная гигиена как компонент здорового
образа жизни.
5) Роль и значение закаливания в повышении
защитных свойств организма.
6) Банные процедуры и их оздоровительное
влияние на организм человека.
Подбирают и анализируют необходимый
для сообщения материал, формулируют
вопрос ы для дискуссии.
Обсуждают с одноклассниками
подготовленное сообщение, отвечают
на вопросы, отстаивая свою точку зрения.
Проводят мини -исследование.
Разрабатывают индивидуальную таблицу
Страница 219
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы219
суточного расхода энергии.
Рассчитывают суточный расход энергии
исх одя из содержания индивидуального
режима дня и сопоставляют его
со стандартными показателями энерготрат.
Рассчитывают индивидуальный расход
энергии в недельном учебном цикле,
соотносят его с требованиями должного
объ ема двигательной активности.
Знакомятся с понятием «прикладно -
ориентированная физическая культура»,
ее целью и задачами, современными
направлениями, формами организации.
Обсуждают информацию учителя о роли
и значении профессионально -прикладной
физической подготовки в системе общего
среднего и профессионального образования,
рассматривают примеры е е связи
с содержанием предполагаемой будущей
профессии.
Рассматривают вопросы организации
и содержания занятий профессионально -
прикладной физической культурой в режиме
профессиональной деятельности, их роль
в оптимизации работоспособности
и профилактики профессиональных
заболеваний.
Страница 220
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы220
Участвуют в коллективной дискуссии.
Распределяются по группам и выбирают
вопросы для дискуссии:
1) Влияние занятий физической культурой
на физическое состояние человека в разные
возрастные периоды.
2) Влияние занятий физической культурой
на продолжительность жизни современного
человека.
3) Измерения биологического возраста
в процессе организации и проведения
самостоятельных занятий оздоровительной
физической ку льтурой.
Анализируют литературные источники,
готовят сообщения, обосновывают
личные взгляды и представления
по рассматриваемым вопросам.
Делают сообщения, отвечают на вопросы,
отстаивая свою точку зрения
1.2 Профилактика
травматизма
и оказание первой
помощи во время
занятий физической
культурой
4 Причины возникновения
травм и способы их
предупреждения, правила
профилактики травм во время
самостоятельных занятий
оздоровительной физической
культурой.
Способы и при емы оказания
Знакомятся с информацией учителя
об основных причинах возникновения травм
на занятиях физической кул ьтурой и спортом.
Обсуждают и анализируют примеры
из личного опыта возникновения травм,
предлагают возможные способы их
предупреждения.
Обсуждают общие правила профилактики
Страница 221
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы221
первой помощи при ушибах
разных частей тела
и сотрясении мозга,
переломах, вывихах
и ранениях, обморожении,
солнечном и тепловом ударах
травматизма и целесообразность их
выполнения во время самостоятельных
занятий физи ческой культурой и спортом.
Знакомятся с видами ушибов и выявляют их
характерные признаки.
Знакомятся с общими правилами оказания
первой помощи при ушибах.
Распределяются по группам и в каждой
группе разучивают действия по оказанию
первой помощи при ушибах определ енной
части тела: носа, головы, живота, сотрясения
мозга.
В каждой группе участники тренируются
в выполнении необходимых действий,
контролируют выполнение друг друга,
помогают действиями и советами.
Каждая группа выделяет своего участника,
который рассказывает и показывает
обучающимся класса разученные им
действия, отвечает на вопросы по оказанию
первой помощи при ушибе определ енной
части тела.
Участники других групп тренируются в этих
действиях, а участники первой группы
контролируют правильность их выполнения.
Знакомятся с видами переломов и вывихов
и выявляют их характерные признаки.
Страница 222
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы222
Знакомятся с общими правилами оказания
первой помощи при вывихах и переломах.
Распределяются по группам и в каждой
группе разучивают действия по оказанию
первой пом ощи при переломах конкретной
части тела: бедра; голени; плеча
и предплечья; вывиха ключицы и кисти.
Каждая группа выделяет своего участника,
который рассказывает и показывает
обучающимся других групп разученные им
действия, отвечает на вопросы по оказанию
первой помощи при вывихах, переломах.
Участники других групп тренируются в этих
действиях, а участники первой группы
контролируют правильность их выполнения.
Знакомятся с видами обморожения,
проявлениями солнечного и теплового
ударов.
Знакомятся с общими правилами оказания
первой помощи при обморожении, солнечном
и тепловом ударах.
Распределяются по группам и в каждой
группе тренируются действиям по оказанию
первой помощи при определ енных видах
обморожения, солнечном и тепловом ударах.
Каждая группа выделя ет своего участника,
который рассказывает и показывает
Страница 223
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы223
обучающимся других групп разученные им
действия по оказанию первой помощи
при обморожении, солнечном и тепловом
ударах.
Участники других групп тренируются в этих
действиях, а участники первой группы
контролируют правильность их выполнения
Итого по разделу 10
Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1 Современные
оздоровительные
методы
и процедуры
в режиме здорового
образа жизни
6 Релаксация как метод
восстановления после
психического и физического
напряжения, характеристика
основных методов, при емов
и процедур, правила их
проведения (методика
Э. Джекобсона, аутогенная
тренировка И. Шульца,
дыхательная гимнастика
А.Н. Стрельниковой,
синхрогимнастика по методу
«Ключ»).
Массаж как средство
оздоровительной физической
культуры, правила
организации и проведения
процедур массажа. Основные
Знакомятся с понятием «релаксация»,
ее оздоровительной и профилактической
направленностью, основными методами
и процедурами.
Знакомятся с методом Э. Джекобсона,
его оздоровительной и профилактической
направленностью, правилами организ ации
и основными при емами.
Тренируются в проведении метода
Э. Джекобсона, обсуждают состояния
организма после его применения
с одноклассниками.
Знакомятся с методом аутогенной
тренировки, обсуждают его оздоровительную
и профилактическую направленность,
правила организации и проведения.
Разучивают текстовки аутогенной
тренировки и упражняются в проведении е е
Страница 224
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы224
при емы самомассажа,
их воздействие на организм
человека.
Банные процедуры,
их назначение и правила
проведения, основн ые
способы парения
сеансов разной направленности.
Проводят сеансы аутогенной тренировки
и обсуждают с одноклассниками состояния,
которые вызывает каждый из сеансов.
Знакомятся с сеансом дыхательной
гимнастики, е е оздоровительной
и профилактической направленностью,
правилами организации и проведения.
Разучивают дыхательные упражнения,
контролируют технику выполнения друг
у друга, находят ошибки и предлагают
способы и х устранения.
Выполняют сеансы дыхательной гимнастики
и обсуждают с одноклассниками состояния,
которые они вызывают.
Знакомятся с основами синхрогимнастики
по методу «Ключ», обсуждают е е
оздоровительную и профилактическую
направленность, правила организац ии
и проведения.
Разучивают упражнения синхрогимнастики
и контролируют технику их выполнения друг
у друга, находят ошибки и предлагают
способы их устранения.
Выполняют комплекс синхрогимнастики
и обсуждают с одноклассниками состояния,
которые он вызывае т.
Страница 225
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы225
Знакомятся с видами и разновидностями
массажа, их оздоровительными свойствами,
правилами проведения процедур массажа
и гигиеническими требованиями.
Знакомятся с информацией учителя
об оздоровительных свойствах банных
процедур, обсуждают их целесообраз ность
в организации здорового образа жизни.
Делятся опытом посещения банных
процедур, рассказывают об устройствах
парильных комнат, расположениях каменки
и пологов, гигиенических требованиях
к помещению.
Знакомятся с правилами поведения
в парильной ком нате и подготовке к парению.
Анализируют основные этапы парения,
их продолжительность и содержательную
направленность
2.2 Самостоятельная
подготовка
к выполнению
нормативных
требований
комплекса «Готов
к труду и обороне»
2 Структурная организация
самостоятельной подготовки
к выполнению требований
комплекса «Готов к труду
и обороне», способы
определения направленности
ее тренировочных занятий
в годичном цикле. Техника
выполнения обязательных
Знакомятся с правилами организации
и планирования тренировочных занятий
самостоятельной подготовкой, анализируют
особенности планирования их содержания
и распределения по учебным циклам
(четвертям).
Знакомятся со способами определения
функциональной направленности
тренировочных занятий, обсуждают роль
Страница 226
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы226
и дополнительных тестовых
упр ажнений, способы их
освоения и оценивания.
Самостоятельная физическая
подготовка и особенности
планирования е е
направленности
по тренировочным циклам,
правила контроля
и индивидуализации
содержания физической
нагрузки
и место педагогического контроля
в планировании их содержания.
Знакомятся с техникой выполнения
обязательных и дополнительных тестовых
заданий комплек са ГТО, обсуждают
и выявляют сложные их элементы
и структурные компоненты.
Составляют план технической подготовки,
определяют объ ем необходимого времени
для разучивания и совершенствования
каждого тестового задания.
Обучаются и совершенствуют технику
те стовых заданий, сравнивают е е
с требованиями комплекса ГТО.
Демонстрируют технику выполнения
тестовых заданий друг другу, выявляют
ошибки и предлагают способы их
устранения.
Участвуют в индивидуальной проектной
деятельности практического характера.
Опред еляют цель и конечный планируемый
результат физической подготовки,
формулируют задачи и приросты показателей
в физических качествах по учебным
четвертям.
Знакомятся с основными мышечными
группами и при емами их массирования.
Страница 227
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы227
Обучаются при емам самомассажа ос новных
мышечных групп, контролируют их
выполнение другими обучающимися ,
предлагают им способы устранения ошибок.
Проводят процедуры самомассажа в системе
тренировочных занятий, отрабатывают
отдельные его при емы на уроках физической
культуры.
Подбирают сред ства и методы достижения
запланированных приростов показателей
в физических качествах, планируют их
в системной организации тренировочных
занятий в годичном цикле.
Проводят тренировочные занятия
по развитию запланированных физических
качеств, вносят кор рекцию в содержание
и направленность физических нагрузок.
Демонстрируют результаты в тестовых
испытаниях в условиях учебной
и соревновательной деятельности
Итого по разделу 8
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно -оздоровительная деятельность
1.1 Физкультурно -
оздоровительная
деятельность
6 Упражнения
для профилактики острых
респираторных заболеваний,
целлюлита, снижения массы
Разучивают упражнения для профилактики
острых респираторных заболеваний
и подбирают для них индивидуальную
дозировку.
Страница 228
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы228
тела.
Стретчинг и шейпинг как
современные
оздоровительные системы
физической культуры: цель,
задачи, формы организации.
Способы индивидуализации
содержания и физических
нагрузок при планировании
системной организации
занятий кондиционной
тренировкой
Объединяют упражнения в комплекс
и выполняют его в системе индивидуальных
оздоровительных мероприятий.
Знакомятся с популярными системами
снижения массы тела, определяют их
общность и различия, устанавливают правила
подбора и дозирования физических нагрузок.
Знакомятся с методикой расч ета индекса
массы тела (ИМТ), определяют его
индивидуальные значения и сравнивают
со стандартными показателями.
Разу чивают технику упражнений
для снижения массы тела и подбирают их
дозировку в соответствии с показателями
ИМТ.
Разрабатывают индивидуальный комплекс
упражнений, включают его в систему
оздоровительных мероприятий и выполняют
под контролем измерения ИМТ.
Зна комятся с проявлением целлюлита,
причинами его появления и практикой
профилактики.
Разучивают упражнения для профилактики
целлюлита и выполняют их в системе
индивидуальных оздоровительных
мероприятий.
Знакомятся с историей шейпинга как
Страница 229
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы229
оздоровительной сист емы, обсуждают
различия и общность шейпинга
с атлетической гимнастикой, выясняют его
цель и содержательное наполнение.
Обсуждают правила подбора упражнений
и технику их выполнения с уч етом
индивидуальных особенностей физического
развития и здоровья.
Разучивают комплексы упражнений силовой
гимнастики и включают их в содержание
занятий кондиционной тренировкой.
Знакомятся с историей стретчинга как
оздоровительной системой, выясняют его
цель и содержательное наполнение.
Обсуждают правила подбора упражнен ий
и технику их выполнения с уч етом
индивидуальных особенностей физического
развития и здоровья.
Разучивают комплексы упражнений
по программе стретчинга и включают
их в содержание занятий кондиционной
тренировкой
Итого по разделу 6
Раздел 2. Спортивно -оздоровительная деятельность
2.1 Модуль
«Спортивные игры».
Футбол
10 Повторение правил игры
в футбол, соблюдение их
в процессе игровой
Знакомятся с выполнением технических
при емов известных футболистов, обсуждают
тактические действия и игровые комбинации
Страница 230
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы230
деятельности.
Совершенствование основных
технических при емов
и тактических действий
в условиях учебной и игровой
деятельности
ведущих команд страны и мира.
Закрепляют и совершенствуют технические
при емы и тактические де йствия
в вариативных условиях учебной
деятельности.
Соблюдают правила игры в процессе игровой
деятельности, принимают участие
в спортивных соревнованиях
2.2 Модуль
«Спортивные игры».
Баскетбол
10 Повторение правил игры
в баскетбол, соблюдение их
в процессе игровой
деятельности.
Совершенствование основных
технических при емов
и тактических действий
в условиях учебной и игровой
деятельности
Знакомятся с выполнением технических
при емов известных баскетболистов,
обсуждают тактические действия и игровые
комбинации ведущих команд страны и мира.
Закрепляют и совершенствуют технические
при емы и тактические действия
в вариативных условиях учебной
деятельности.
Соблюдают правила игры
в процессе игровой деятельности,
принимают участие
в спортивных соревнованиях
2.3 Модуль
«Спортивные игры».
Волейбол
12 Повторение правил игры
в баскетбол, соблюдение их
в процессе игровой
деятельности.
Совершенствование основных
технических при емов
и тактических действий
Знакомятся с выполнением технических
при емов известных волейболистов,
обсуждают тактические действия
и игровые комбинации ведущих команд
страны и мира.
Закрепляют и совершенствуют технические
при емы и тактические действия
Страница 231
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы231
в условиях учебной и игровой
деятельности
в вариативных условиях учебной
деятельности.
Соблюдают правила игры в процессе игровой
деятельности, принимают участие
в спортивных соревнованиях
Итого по разделу 32
Раздел 3. Прикладно -ориентированная двигательная деятельность
3.1 Модуль
«Атлетические
единоборства»
12 Атлетические единоборства
в системе профессионально -
ориентированной
двигательной деятельности:
ее цели и задачи, формы
организации тренировочных
занятий. Основные
технические при емы
атлетических единоборств
и способы их
самостоятельного
разучивания (самостра ховка,
стойки, захваты , броски)
Знакомятся с содержанием атлетических
единоборств и их приклад ной
направленностью, обсуждают требования
к уровню общей физической подготовки
и развития специальных физических качеств.
Рассматривают образцы техники
самостраховки, выделяют в них общие
и отличительные движения, определяют
трудность в их выполнении.
Знакомятся с основными этапами обучения
техники самостраховки, определяют их
содержание для каждого вида самостраховки.
Разучивают общеподводящие упражнения
для освоения техники основн ых при емов
самостраховки.
Разучивают и тренируются в технике падения
впер ед, контролируют е е выполнение друг
у друга, выявляют ошибки и предлагают
способы их устранения.
Разучивают и тренируются в технике падения
Страница 232
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы232
назад, контролируют е е выполнение друг
у друга, выявляют ошибки и предлагают
способы их устранения.
Разучивают и тренируются в технике падения
на бок, контролируют е е выполнение друг
у друга, выявляют ошибки и предлагают
способы их устранения.
Рассматривают образцы техники основных
стоек и захватов в атлетических
единоборствах, выделяют в них общие
и отличительные движения, определяют
трудности в их выполнении.
Разучивают и тренируются в парах технике
захвата одежды соперника под локтем,
контро лируют е е выполнение друг у друга,
выявляют ошибки и предлагают способы их
устранения.
Разучивают и тренируются в парах технике
захвата одежды атакующего на плечах,
контролируют е е выполнение друг у друга,
выявляют ошибки и предлагают способы их
устранения .
Разучивают и тренируются в парах технике
захвата одной рукой одежды под локтем
соперника, другой его пояса спереди,
контролируют е е выполнение друг у друга,
выявляют ошибки и предлагают способы их
Страница 233
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы233
устранения.
Разучивают и тренируются в парах технике
захв ата одной рукой одежды под локтем
соперника, другой его пояса на спине
одежды, контролируют е е выполнение друг
у друга, выявляют ошибки и предлагают
способы их устранения.
Знакомятся с образцами бросков
и удержаний, наблюдают за их выполнением,
выделяют общие и отличительные признаки.
Наблюдают за выполнением броска рывком
за пятку, анализируют его технику
и выделяют основные фазы, определяют
трудные элементы и особенности их
выполнения.
Подбирают подводящие упражнения
и разучивают их в парах, анализиру ют
технику выполнения друг у друга,
находят ошибки и предлагают способы
их устранения.
Разучивают в парах технику броска по фазам,
анализируют их выполнение друг у друга,
находят ошибки и предлагают способы их
устранения.
Разучивают в парах и закрепляют технику
целостного выполнения броска рывком
за пятку.
Страница 234
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы234
Совершенствуют технику выполнения броска
рывком за пятку с последующим удержанием
партн ера.
Наблюдают за выполнением броска задней
подножки, анализируют е е технику
и выделяют основные фазы, определяют
трудные элементы и особенности их
выполнения.
Подбирают подводящие упражнения
и разучивают их в парах, анализируют
выполнение друг у друга и находят ошибки,
предлагают способы их устранения.
Разучивают в парах технику задней подножки
по фазам, анализируют е е выполнение друг
у друга, находят ошибки и предлагают
способы их устранения.
Разучивают и закрепляют в парах технику
целостного выполнения задней подножки.
Совершенствуют технику выполнения задней
подножки с последующим удержанием
партн ера.
Наблюдают за выполнением задней подсечки,
анализируют е е технику и выделяют
основные фазы, определяют трудные
элементы и особенности их выполнения.
Подбирают подводящие упражнения
и разучивают их в парах, анализируют
Страница 235
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы235
выполнение друг у друга и находят ошиб ки,
предлагают способы их устранения.
Разучивают в парах технику задней подсечки
по фазам, анализируют е е выполнение друг
у друга, находят ошибки и предлагают
способы их устранения.
Разучивают и закрепляют в парах технику
выполнения задней подсечки в цело м.
Совершенствуют технику выполнения задней
подсечки с последующим удержанием
партн ера.
Знакомятся с образцом защитных действий
от удара кулаком в голову, наблюдают за их
выполнением, выделяют основные фазы
и трудные элементы.
Разучивают в парах технику защитных
действий по фазам, анализируют е е
выполнение друг у друга, находят ошибки
и предлагают способы их устранения.
Разучивают в парах и закрепляют технику
выполнения защитных действий от удара
кулаком в голову.
Совершенствуют технику выполнения
защитн ых действий от удара кулаком
в голову с последующим удержанием
партн ера
Итого по разделу 12
Страница 236
Федеральная рабочая программа | Физическая культура.10 –11 классы236
Раздел 4. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
4.1 Спортивная
подготовка
16 Техническая и специальная
физическая подготовка
по избранному виду спорта,
выполнение
соревновательных действий
в стандартных и вариативных
условиях
Осваивают технику соревновательных
действий избранного вида спорта.
Развивают физические качества в систе ме
базовой и специальной физической
подготовки.
Готовятся к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО и демонстрируют
приросты в показателях развития физических
качеств.
Активно участвуют в спортивных
соревнованиях по избранному виду спорта
4.2 Базовая физическая
подготовка
18 Физическая подготовка
к выполнению нормативов
комплекса «Готов к труду
и обороне» с использованием
средств базовой физической
подготовки, видов спорта
и оздоровительных систем
физической культуры,
национальных ви дов спорта,
культурно -этнических игр
Готовятся к выполнению норм комплекса
ГТО на основе использования основных
средств базовых видов спорта и спортивных
игр (гимнастка, акробатика, л егкая атлетика,
плавание, лыжная подготовка).
Демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности
и нормативных требований комплекса ГТО.
Активно участвуют в соревнованиях
по выполнению нормативных требований
комплекса ГТО
Итого по разделу 34
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
102