Страница 1

ФЕДЕРАЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА

(для 1–4 классов образовательных организаций)










Москва – 202 5

Страница 2

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

2
СОДЕРЖАНИЕ

ФЕДЕРАЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАМ МА ПО УЧЕБНОМУ П РЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ
DMEVLMJ:ª <:JB:GL‹ ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ ......................... 5
Пояснительная записка ................................ ................................ ................................ ........................ 5
Планируемые результаты освоения программы по физической культуре на уровне
gZqZevgh]hh[s_]hh[jZah\Zgby ................................ ................................ ................................ ...... 14
Личностные результаты ................................ ................................ ................................ ............. 14
М етапредметные результаты ................................ ................................ ................................ ..... 15
Предметные результаты ................................ ................................ ................................ ............. 17
Содержание обучения ................................ ................................ ................................ ........................ 26
1 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 26
2 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 27
3 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 30
4 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 31
Тематическое планирование ................................ ................................ ................................ ............. 33
1 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 33
2 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 40
3 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 48
4 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 55

ФЕДЕРАЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО УЧЕБНОМУ П РЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ
DMEVLMJ:ª <:JB:GL‹ ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ ....................... 64
Пояснительная записка ................................ ................................ ................................ ...................... 64
Содержание обучения ................................ ................................ ................................ ........................ 67
1 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 67
2 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 68
3 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 69
4 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ........... 70

Планируемые результаты освоения программы по физической культуре на уровне
gZqZevgh]hh[s_]hh[jZah\Zgby ................................ ................................ ................................ ...... 72
Личностные результаты ................................ ................................ ................................ ............. 72
М етапредметные результаты ................................ ................................ ................................ ..... 72
Предметные результаты ................................ ................................ ................................ ............. 76
Физическая культура . модули по видам спорта ................................ ................................ ............ 79
Модуль «Самбо» ................................ ................................ ................................ .......................... 79
Модуль «Гандбол» ................................ ................................ ................................ ...................... 85

Страница 3

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

3
Модуль «Дзюдо» ................................ ................................ ................................ ......................... 90
Модуль «Тэг -регби» ................................ ................................ ................................ .................. 101
Модуль «Плавание» ................................ ................................ ................................ .................. 107
Модуль «Хоккей» ................................ ................................ ................................ ...................... 113
Модуль «Футбол» ................................ ................................ ................................ ...................... 120
модуль « Фитнес -аэробика» ................................ ................................ ................................ ..... 126
Модуль «Спортивная борьба» ................................ ................................ ................................ . 131
Модуль «Флорбол» ................................ ................................ ................................ ................... 138
М одуль « Легкая атлетика» ................................ ................................ ................................ ...... 145
Модуль «Подвижные шахматы» ................................ ................................ ............................. 151
Модуль «Бадминтон» ................................ ................................ ................................ ............... 156
Модуль «Коньки» ................................ ................................ ................................ ...................... 163
Модуль «Триа тлон» ................................ ................................ ................................ .................. 169
Модуль «Теннис» ................................ ................................ ................................ ...................... 176
Модуль «Лапт а» ................................ ................................ ................................ ........................ 184
Модуль «Городошный спорт» ................................ ................................ ................................ . 189
Модуль «Футбол для всех» ................................ ................................ ................................ ...... 197
Модуль «Биатлон» ................................ ................................ ................................ .................... 202
Модуль «Роллер спорт» ................................ ................................ ................................ ........... 209
Модуль «Скалолазание» ................................ ................................ ................................ .......... 217
Модуль «Спортивный Туризм» ................................ ................................ .............................. 224
Модуль «Хоккей на траве» ................................ ................................ ................................ ...... 229
Модуль «Ушу» ................................ ................................ ................................ ........................... 236
Модуль «Перетягивание каната» ................................ ................................ ............................ 243
Модуль «Бокс» ................................ ................................ ................................ ........................... 249
Модуль «Танцевальный спорт» ................................ ................................ .............................. 256
Модуль «Киокусинкай» ................................ ................................ ................................ ........... 261
Модуль «Тяжелая атлетика» ................................ ................................ ................................ ... 267
Тематическое планирование ................................ ................................ ................................ ........... 274
1 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ......... 274
2 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ......... 284
3 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ......... 302
4 класс ................................ ................................ ................................ ................................ ......... 321

Страница 4

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

4
Федеральная рабочая программа по учебному предмету «Физическая
культура» (предметная область «Физическая культура») (далее соответственно –
программа по физической культуре, физическая культура) включает
пояснительную записку, содержание обучения, планируемые результаты освоения
программы по физич еской культуре .

Страница 5

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

5
ФЕДЕРАЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА».
ВАРИАНТ № 1

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа по физической культуре на уровне начального общего образования
составлена на основе требований к результатам освоения основной
образовательной программы начального общего образования ФГОС НОО, а также
ориентирована на целевые приоритеты духовно -нравственного развития,
воспитания и социализации обучающихся, сформулированные в федеральной
рабочей программе воспитан ия.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности
современного российского общества в воспитании здорового поколения,
государственная политика с национальными целями увеличения
продолжительности жизни граждан России и научная теория физической
культуры, представляющая закономерности двигательной деятельности человека.
Здоровье закладывается в детстве, и качественное образование в части физического
воспитания, физической культуры детей дошкольного и начального возраста
определяет обра з жизни на многие годы.
Основными составляющими в классификации физических упражнений
по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания являются
гимнастика, игры, туризм, спорт.
По данной классификации физические упражнения делятся на чет ыре группы:
гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно
созданных движений и действий, эффективность которых оценивается
избирательностью воздействия на строение и функции организма, а также
правильностью, красотой и координацио нной сложностью всех движений, игровые
упражнения, состоящие из естественных видов действий (бега, бросков и других),
которые выполняются в разнообразных вариантах в соответствии с изменяющейся
игровой ситуацией и оцениваются по эффективности влияния на ор ганизм в целом
и по конечному результату действия, туристические физические упражнения,
включающие ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, ходьбу на лыжах,
езду на велосипеде, греблю в естественных природных условиях, эффективность
которых оцениваетс я комплексным воздействием на организм
и результативностью преодоления расстояния и препятствий на местности,
спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых
искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной спортив ной
классификацией и является предметом специализации для достижения
максимальных спортивных результатов.

Страница 6

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

6
Основные предметные результаты по учебному предмету «Физическая
культура» в соответствии с ФГОС НОО должны обеспечивать умение использовать
основные г имнастические упражнения для формирования и укрепления здоровья,
физического развития, физического совершенствования, повышения физической
и умственной работоспособности.
В программе по физической культуре отведено особое место упражнениям
основной гимнас тики и играм с использованием гимнастических упражнений.
Овладение жизненно важными навыками гимнастики позволяет решить задачу
овладения жизненно важными навыками плавания. Программа по физической
культуре включает упражнения для развития гибкости и коорд инации,
эффективность развития которых приходится на возрастной период начального
общего образования. Целенаправленные физические упражнения позволяют
избирательно и значительно их развить.
Программа по физической культуре обеспечивает сформированность общ их
представлений о физической культуре и спорте, физической активности,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Освоение программы по физиче ской культуре обеспечивает выполнение
обучающимися нормативов Всероссийского физкультурно -спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (далее – ГТО) и другие предметные результаты
ФГОС НОО, а также позволяет решить воспитательные задачи, изложенные
в федеральной рабочей программе воспитания.
Согласно своему назначению программа по физической культуре является
ориентиром для составления рабочих программ образовательных организаций: она
да ет представление о целях, общей стратегии обучения, воспитания и развития
обучающихся по физической культуре, устанавливает обязательное предметное
содержание, предусматривает распределение его по классам и структурирование
по разделам и темам курса, определяет количественные и качественные
характеристики содержания, да ет распределение тематических разделов
и рекомендуемую последовательность их изучения с уч етом межпредметных
и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей
обучающихся, определяет возможности предмета для реализации требован ий
к результатам освоения основной образовательной программы начального общего
образования, а также требований к результатам обучения физической культуре.
В программе по физической культуре нашли сво е отражение условия
Концепции преподавания учебного пред мета «Физическая культура»
в образовательных организациях Российской Федерации, реализующих основные
общеобразовательные программы.
Предметом обучения физической культуре на уровне начального общего
образования является двигательная деятельность человека с общеразвивающей

Страница 7

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

7
направленностью с использованием основных направлений физической культуры
в классификации физических упражнений по признаку исторически сложившихся
систем: гимнастика, игры, туризм, спорт – и упражнений по преимущественной
целевой направл енности их использования с уч етом сенситивных периодов
развития обучающихся начального общего образования. В процессе овладения
этой деятельностью формируется костно -мышечная система, укрепляется
здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются необходимые
двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество
и самостоятельность.
Физическая культура обладает широкими возможностями в использовании
форм, средств и методов обучения. Существенным компонентом содержания
программы по физичес кой культуре является физическое воспитание граждан
Российской Федерации.
Программа по физической культуре основана на системе научных знаний
о человеке, сущности физической культуры, общих закономерностях е е
функционирования и использования с целью всес тороннего развития людей
и направлена на формирование основ знаний в области физической культуры,
культуры движений, воспитание устойчивых навыков выполнения основных
двигательных действий, укрепление здоровья.
В программе по физической культуре учтены пр иоритеты в обучении
на уровне начального образования, изложенные в Концепции модернизации
преподавания учебного предмета «Физическая культура» в образовательных
организациях Российской Федерации, которые нашли отражение в содержании
программы по физическо й культуре в части получения знаний и умений
выполнения базовых упражнений гимнастики для правильного формирования
опорно -двигательного аппарата, развития гибкости, координации, моторики,
получения эмоционального удовлетворения от выполнения физических
упр ажнений в игровой деятельности.
Программа по физической культуре обеспечивает создание условий
для высокого качества преподавания физической культуры на уровне начального
общего образования, выполнение требований, определ енных статьей 41
Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря
2012 г. N 273 -ФЗ, включая определение оптимальной учебной нагрузки, режима
учебных занятий, создание условий для профилактики заболеваний и оздоровления
обучающихся, способствует решению задач, о предел енных в стратегии развития
физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 г.
и межотраслевой программы развития школьного спорта до 2024 г., направлена
на достижение национальных целей развития Российской Федерации: сохранени е
населения, здоровья и благополучия людей, создание возможностей
для самореализации и развития талантов.

Страница 8

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

8
Программа по физической культуре разработана в соответствии
с требованиями ФГОС НОО.
В основе программы по физической культуре лежат представления
об уникальности личности каждого обучающегося, индивидуальных возможностях
каждого обучающегося и ученического сообщества в целом, профессиональных
качествах учителей и управленческих команд системы образования, создающих
условия для максимально полного об еспечения образовательных возможностей
обучающихся в рамках единого образовательного пространства Российской
Федерации.
Ценностные ориентиры содержания программы по физической культуре
направлены на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан Ро ссии,
способных к активной самореализации в личной, общественной
и профессиональной деятельности. Обучение по программе по физической
культуре позволяет формировать у обучающихся установку на формирование,
сохранение и укрепление здоровья, освоить умения, навыки ведения здорового
и безопасного образа жизни, выполнить нормы ГТО.
Содержание программы по физической культуре направлено на эффективное
развитие физических качеств и способностей обучающихся, на воспитание
личностных качеств, включающих в себя го товность и способность
к саморазвитию, самооценке, рефлексии, анализу, формирует творческое
нестандартное мышление, инициативность, целеустремл енность, воспитывает
этические чувства доброжелательности и эмоционально -нравственной
отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей, учит
взаимодействовать с окружающими людьми и работать в команде, проявлять
лидерские качества.
Содержание программы по физической культуре строится на принципах
личностно -ориентированной, личностно -развивающей педагоги ки, которая
определяет повышение внимания к культуре физического развития, ориентации
физкультурно -спортивной деятельности на решение задач развития культуры
движения, физическое воспитание.
Важное значение в освоении программы по физической культуре уделе но
играм и игровым заданиям как простейшей форме физкультурно -спортивной
деятельности. В программе по физической культуре используются сюжетные
и импровизационно -творческие подвижные игры, рефлексивно -метафорические
игры, игры на основе интеграции интелле ктуального и двигательного
компонентов. Игры повышают интерес к занятиям физической культурой, а также
содействуют духовно -нравственному воспитанию обучающихся.
Для ознакомления с видами спорта в программе по физической культуре
используются спортивные эс тафеты, спортивные упражнения и спортивные
игровые задания. Для ознакомления с туристическими спортивными
упражнениями в программе по физической культуре используются туристические

Страница 9

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

9
спортивные игры. Содержание программы по физической культуре обеспечивает
достаточный объ ем практико -ориентированных знаний и умений.
В соответствии с ФГОС НОО содержание программы по физической культуре
состоит из следующих компонентов:
знания о физической культуре (информационный компонент деятельности);
способы физкультурной д еятельности (операциональный компонент
деятельности);
физическое совершенствование (мотивационно -процессуальный компонент
деятельности), которое подразделяется на физкультурно -оздоровительную
и спортивно -оздоровительную деятельность.
Концепция программы п о физической культуре основана на следующих
принципах:
Принцип систематичности и последовательности предполагает регулярность
занятий и систему чередования нагрузок с отдыхом, а также определ енную
последовательность занятий и взаимосвязь между различными с торонами их
содержания. Учебный материал программы по физической культуре должен быть
раздел ен на логически заверш енные части, теоретическая база знаний
подкрепляется практическими навыками. Особое внимание в программе
по физической культуре уделяется повторяемости. Повторяются не только
отдельные физические упражнения, но и последовательность их в занятиях. Также
повторяется в определ енных чертах и последовательность самих занятий
на протяжении недельных, месячных и других циклов. Принцип систематично сти
и последовательности повышает эффективность динамики развития основных
физических качеств обучающихся с уч етом их сенситивного периода развития:
гибкости, координации, быстроты.
Принципы непрерывности и цикличности выражают основные
закономерности пост роения занятий в физическом воспитании. Они обеспечив аю т
преемственность между занятиями, частоту и суммарную протяж енность их
во времени. Кроме того, принцип непрерывности тесно связан с принципом
системного чередования нагрузок и отдыха. Принцип цикличн ости заключается
в повторяющейся последовательности занятий, что обеспечивает повышение
тренированности, улучшает физическую подготовленность обучающегося.
Принцип возрастного соответствия направлений физического воспитания
заключается в том, что программ а по физической культуре учитывает возрастные
и индивидуальные особенности обучающихся, что способствует гармоничному
формированию двигательных умений и навыков.
Принцип наглядности предполагает как широкое использование зрительных
ощущений, восприятия обр азов, так и постоянную опору на свидетельства всех
других органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный эффект
от содержания программы по физической культуре. В процессе физического
воспитания наглядность играет особенно важную роль, поско льку деятельность

Страница 10

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

10
обучающихся носит в основном практический характер и имеет одной из своих
специальных задач всестороннее развитие органов чувств.
Принцип доступности и индивидуализации означает требование
оптимального соответствия задач, средств и методо в физического воспитания
возможностям обучающихся. При реализации принципа доступности учитывается
готовность обучающихся к освоению материала, выполнению той или иной
физической нагрузки и определяется мера доступности задания. Готовность
к выполнению за даний зависит от уровня физического и интеллектуального
развития, а также от их субъективной установки, выражающейся
в преднамеренном, целеустремл енном и волевом поведении обучающихся.
Принцип осознанности и активности предполагает осмысленное отношение
обучающихся к выполнению физических упражнений, осознание
и последовательность техники выполнения упражнений (комплексов упражнений),
техники дыхания, дозированности объ ема и интенсивности выполнения
упражнений в соответствии с возможностями. Осознавая озд оровительное
воздействие физических упражнений на организм, обучающиеся учатся
самостоятельно и творчески решать двигательные задачи.
Принцип динамичности выражает общую тенденцию требований,
предъявляемых к обучающимся в соответствии с программой по физической
культуре, которая заключается в постановке и выполнении вс е более трудных
новых заданий, в постепенном нарастании объ ема и интенсивности и связанных
с ними нагрузок. Программой по физической культуре предусмотрено регулярное
обновление заданий с общей тенденцией к росту физических нагрузок.
Принцип вариативности предполагает многообразие и гибкость используемых
в программе по физической культуре форм, средств и методов обучения
в зависимости от физического развития, индивидуальных особенностей
и функциональных возможностей обучающихся, которые описаны в программе
по физической культуре. Соблюдение этих принципов позволит обучающимся
достичь наиболее эффективных результатов.
Освоение программы по физической культуре предполагает соблюдение
глав ных педагогических правил: от известного к неизвестному, от л егкого
к трудному, от простого к сложному. Планирование учебного материала
рекомендуется в соответствии с постепенным освоением теоретических знаний,
практических умений и навыков в учебной и са мостоятельной физкультурной,
оздоровительной деятельности.
В основе программы по физической культуре лежит системно -деятельностный
подход, целью которого является формирование у обучающихся полного
представления о возможностях физической культуры. В содерж ании программы
по физической культуре учитывается взаимосвязь изучаемых явлений и процессов,
что позволит успешно достигнуть планируемых результатов – предметных,
метапредметных и личностных.

Страница 11

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

11
Цели изучения учебного предмета «Физическая культура» – формиро вание
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать
ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения
собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации
активного отдыха.
Цели и задачи прог раммы по физической культуре обеспечивают результаты
освоения основной образовательной программы начального общего образования
по учебному предмету «Физическая культура» в соответствии с ФГОС НОО.
К направлению первостепенной значимости при реализации обра зовательных
функций физической культуры традиционно относят формирование знаний основ
физической культуры как науки области знаний о человеке, прикладных умениях
и навыках, основанных на физических упражнениях для формирования
и укрепления здоровья, физич еского развития и физического совершенствования,
повышения физической и умственной работоспособности, и как одного
из основных компонентов общей культуры человека.
Используемые в образовательной деятельности технологии программы
по физической культуре по зволяют решать преемственно комплекс основных задач
физической культуры на всех уровнях общего образования.
В содержании программы по физической культуре учтены основные
направления развития познавательной активности человека, включая знания
о природе (ме дико -биологические основы деятельности), знания о человеке
(психолого -педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко -
социологические основы деятельности).
Задача физической культуры состоит в формировании системы
физкультурных знаний, жи зненно важных прикладных умений и навыков,
основанных на физических упражнениях для укрепления здоровья (физического,
социального и психологического), освоении упражнений основной гимнастики,
плавания как жизненно важных навыков человека, овладение умениям и
организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (например, распорядок
дня, утренняя гимнастика, гимнастические минутки, подвижные
и общеразвивающие игры), умении применять правила безопасности
при выполнении физических упражнений и различных форм двигательной
деятельности и, как результат, – физическое воспитание, формирование здоровья
и здорового образа жизни.
Наряду с этим программа по физической культуре обеспечивает:
единство образовательного пространства на территории Российской
Федерации с ц елью реализации равных возможностей получения качественного
начального общего образования;
преемственность основных образовательных программ по физической
культуре дошкольного, начального общего и основного общего образования;

Страница 12

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

12
возможности формирования инди видуального подхода и различного уровня
сложности с уч етом образовательных потребностей и способностей обучающихся
(включая одар енных детей, детей с ограниченными возможностями здоровья);
государственные гарантии качества начального общего образования,
лич ностного развития обучающихся;
овладение современными технологическими средствами в ходе обучения
и в повседневной жизни, освоение цифровых образовательных сред для проверки
и приобретения знаний, расширения возможностей личного образовательного
маршрута;
формирование у обучающихся знаний о месте физической культуры и спорта
в национальной стратегии развития России, их исторической роли, вкладе
спортсменов России в мировое спортивное наследие;
освоение обучающимися технологий командной работы на основе лич ного
вклада каждого в решение общих задач, осознания личной ответственности,
объективной оценки своих и командных возможностей.
Приоритет индивидуального подхода в обучении позволяет обучающимся
осваивать программу по физической культуре в соответствии с возможностями
каждого.
Универсальными компетенциями обучающихся на этапе начального
образования по программе по физической культуре являются:
умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать
средства физической культуры для достижени я цели динамики личного
физического развития и физического совершенствования;
умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать
со сверстниками в достижении общих целей, проявлять лидерские качества
в соревновательной деятельности, работоспособность в учебно -тренировочном
процессе, взаимопомощь при изучении и выполнении физических упражнений;
умение доносить информацию в доступной, яркой, эмоциональной форме
в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми,
в том числе при передаче информации на заданную тему, по общим сведениям
теории физической культуры, методикам выполнения физических упражнений,
правилам проведения общеразвивающих подвижных игр и игровых заданий;
умение работать над ошибками, в том числе пр и выполнении физических
упражнений, слышать замечания и рекомендации педагога, концентрироваться
при практическом выполнении заданий, ставить перед собой задачи гармоничного
физического развития.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры –
405 часов: в 1 классе – 99 часов (3 часа в неделю), во 2 классе – 102 часа (3 часа
в неделю), в 3 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 4 классе – 102 часа (3 часа
в неделю).

Страница 13

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

13
Общее чи сло часов, рекомендованных для изучения физической культуры
по варианту № 1 федерального учебного плана , – 303 часа: в 1 классе – 99 часов
(3 часа в неделю), во 2 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 3 классе – 68 часов
(2 часа в неделю), в 4 классе – 68 часов (2 часа в неделю).
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры
по вариантам NN 2, 3 – 5 федерального учебного плана , – 270 часов: в 1 классе –
66 часов (2 часа в неделю), во 2 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 3 кла ссе –
68 часов (2 часа в неделю), в 4 классе – 68 часов (2 часа в неделю).
При планировании учебного материала по программе по физической культуре
рекомендуется реализовывать на уроках физической культуры учебный план:
для всех классов начального общего образования в объ еме не менее 70% учебных
часов должно быть отведено на выполнение физических упражнений.

Страница 14

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

14
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ

ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТ Ы
Личностные результаты освоения программы по физической культуре
на уровне начального общего образования достигаются в единстве учебной
и воспитательной деятельности в соответствии с традиционными российскими
социокультурными и духовно -нравственными ценно стями, принятыми в обществе
правилами и нормами поведения и способствуют процессам самопознания,
самовоспитания и саморазвития, формирования внутренней позиции личности.
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у об учающегося будут сформированы следующие личностные
результаты:
1) патриотическое воспитание:
ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному,
историческому и научному наследию, понимание значения физической культуры
в жизни современного общества, способность владеть достоверной информацией
о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта на международной
спортивной арене, основных мировых и отечественных тенденциях развития
физической культуры для блага челове ка, заинтересованность в научн ых знаниях
о человеке;
2) гражданское воспитание:
представление о социальных нормах и правилах межличностных отношений
в коллективе, готовность к разнообразной совместной деятельности
при выполнении учебных, познавательных задач, освоение и выполнение
физических упражнений, создание учебных проектов, стремление
к взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой учебной деятельности,
готовность оценивать сво е поведение и поступки своих товарищей с позиции
нравственных и правов ых норм с уч етом осознания последствий поступков,
оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении
учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении
ошибок и способов их устранения;
3) ценности научного поз нания:
знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании
человека в российской культурно -педагогической традиции;
познавательные мотивы, направленные на получение новых знаний
по физической культуре, необходимых для формирования здоровья и здоровых
привычек, физического развития и физического совершенствования;

Страница 15

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

15
познавательная и информационная культура, в том числе навыки
самостоятельной работы с учебными текстами, справочной литературой,
доступными техническими средствами информац ионных технологий;
интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность
к самообразованию, исследовательской деятельности, к осознанному выбору
направленности и уровня обучения в дальнейшем;
4) формирование культуры здоровья:
осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства,
ответственное отношение к регулярным занятиям физической культурой,
в том числе освоению гимнастических упражнений и плавания как важных
жизнеобеспечивающих умений, установка на здоровый образ жизни,
необходимость соблюдения правил безопасности при занятиях физической
культурой и спортом;
5) экологическое воспитание:
экологически целесообразное отношение к природе, внимательное отношение
к человеку, его потребностям в жизнеобеспечивающих д вигательных действиях,
ответственное отношение к собственному физическому и психическому здоровью,
осознание ценности соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях,
угрожающих здоровью и жизни людей;
экологическое мышление, умение руководствоваться и м в познавательной,
коммуникативной и социальной практике.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные универсальные
учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия,
регулятивные универсальные учебные действия, совместная деятельность.

Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия, работа с информацией :
ориентироваться в те рминах и понятиях, используемых в физической культуре
(в пределах изученного), применять изученную терминологию в своих устных
и письменных высказываниях;
выявлять признаки положительного влияния занятий физической культурой
на работу организма, сохранени е его здоровья и эмоционального благополучия;
моделировать правила безопасного поведения при освоении физических
упражнений, плавании;
устанавливать связь между физическими упражнениями и их влиянием
на развитие физических качеств;

Страница 16

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

16
классифицировать виды физических упражнений в соответствии
с определ енным классификационным признаком: по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания, по преимущественной целевой
направленности их использования, преимущественному воздей ствию на развитие
отдельных качеств (способностей) человека;
приводить примеры и осуществлять демонстрацию гимнастических
упражнений, навыков плавания, ходьбы на лыжах (при условии наличия снежного
покрова), упражнений начальной подготовки по виду спорта ( по выбору),
туристических физических упражнений;
самостоятельно (или в совместной деятельности) составлять комбинацию
упражнений для утренней гимнастики с индивидуальным дозированием
физических упражнений;
формировать умение понимать причины успеха/неуспех а учебной
деятельности, в том числе для целей эффективного развития физических качеств
и способностей в соответствии с сенситивными периодами развития, способности
конструктивно находить решение и действовать даже в ситуациях неуспеха;
овладевать базовыми предметными и межпредметными понятиями,
отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами,
использовать знания и умения в области культуры движения, эстетического
восприятия в учебной деятельности иных учебных предметов;
использовать информацию, полученную посредством наблюдений, просмотра
видеоматериалов, иллюстраций, для эффективного физического развития,
в том числе с использованием гимнастических, игровых, спортивных,
туристических физических упражнений;
использовать средства инф ормационно -коммуникационных технологий
для решения учебных и практических задач (в том числе Интернет
с контролируемым выходом), оценивать объективность информации
и возможности е е использования для решения конкретных учебных задач.

Коммуникативные уни версальные учебные действия
Общение:
вступать в диалог, задавать собеседнику вопросы, использовать
реплики -уточнения и дополнения, формулировать собственное мнение и идеи,
аргументированно их излагать, выслушивать разные мнения, учитывать
их в диалоге;
описывать влияние физической культуры на здоровье и эмоциональное
благополучие человека;
строить гипотезы о возможных отрицательных последствиях нарушения
правил при выполнении физических движений, в играх и игровых заданиях,
спортивных эстафетах;
организо вывать (при содействии взрослого или самостоятельно) игры,
спортивные эстафеты, выполнение физических упражнений в коллективе, включая

Страница 17

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

17
обсуждение цели общей деятельности, распределение ролей, выполнение
функциональных обязанностей, осуществление действий д ля достижения
результата;
проявлять интерес к работе товарищей, в доброжелательной форме
комментировать и оценивать их достижения, высказывать свои предложения
и пожелания, оказывать при необходимости помощь;
продуктивно сотрудничать (общение, взаимодейст вие) со сверстниками
при решении задач выполнения физических упражнений, игровых заданий и игр
на уроках, во внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;
конструктивно разрешать конфликты посредством уч ета интересов сторон
и сотрудничества.

Рег улятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль :
оценивать влияние занятий физической подготовкой на состояние своего
организма (снятие утомляемости, улучшение настроения, уменьшение частоты
простудных заболеваний);
контролировать состояние организма на уроках физической культуры
и в самостоятельной повседневной физической деятельности по показателям
частоты пульса и самочувствия;
предусматривать возникновение возможных ситуаций, опасных для здоровья
и жизни;
проявля ть волевую саморегуляцию при планировании и выполнении
намеченных планов организации своей жизнедеятельности, проявлять стремление
к успешной образовательной, в том числе физкультурно -спортивной,
деятельности, анализировать свои ошибки;
осуществлять инфор мационную, познавательную и практическую
деятельность с использованием различных средств информации и коммуникации.

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Предметные результаты изучения учебного предмета «Физическая культура»
отражают опыт обучающихся в физкультурной деятельности.
В составе предметных результатов по освоению обязательного содержания,
установленного программой по физической культуре, выделяются: полученные
знания, освоенные обучающимися, умения и способы действий, специфические
для предметной области « Физическая культура» периода развития начального
общего образования, виды деятельности по получению новых знаний,
их интерпретации, преобразованию и применению в различных учебных и новых
ситуациях.
В состав предметных результатов по освоению обязательног о содержания
включены физические упражнения:

Страница 18

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

18
гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием
искусственно созданных движений и действий, эффективность которых
оценивается избирательностью воздействия на строение и функции организма,
а также пра вильностью, красотой и координационной сложностью всех движений;
игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий
(элементарных движений, бега, бросков и других), которые выполняются
в разнообразных вариантах в соответствии с изменяющейся игро вой ситуацией
и оцениваются по эффективности влияния на организм в целом и по конечному
результату действия (например, точнее бросить, быстрее добежать, выполнить
в соответствии с предлагаемой техникой выполнения или конечным результатом
задания);
турист ические физические упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки,
преодоление препятствий, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде, эффективность
которых оценивается комплексным воздействием на организм
и результативностью преодоления расстояния и препятствий на местности;
спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение
которых искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной
спортивной классификацией и является предметом специализации для достижения
максимальных спортивных резуль татов. К последней группе в программе
по физической культуре условно относятся некоторые физические упражнения
первых тр ех групп, если им присущи перечисленные признаки (спортивные
гимнастические упражнения, спортивные игровые упражнения, спортивные
туристические упражнения).
Предметные результаты представлены по годам обучения и отражают
сформированность у обучающихся определ енных умений.

К концу обучения в 1 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
различать основные предметные области физической культуры (гимнастика,
игры, туризм, спорт);
формулировать правила составления распорядка дня с использованием знаний
принципов личной гигиены, требований к одежде и обуви для занятий
физическими упражнениями в зале и на улице, иметь представление о здоровом
образе жизни, о важности ведения активного образа жизни, формулировать
основные правила безопасного поведения в местах занятий физическими
упражнениями (в спортивном зале, на спортивной площадке, в бассейне);
формулировать простейшие правила закаливания и организации
самостоятельных занятий физическими упражнениями, применять
их в повседневной жизни, понимать и раскрывать значение регулярного
выполнения гимнастических упражнений для гармоничного развития, описывать

Страница 19

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

19
формы наблюдения за динамикой развития гибкости и координационных
способностей;
иметь представление об основных ви дах разминки.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
выбирать гимнастические упражнения для формирования стопы, осанки
в положении стоя, сидя и при ходьбе, упражнения для развития гибкости
и координации;
составлять и выполнять индивидуальный распорядок дня с включением
утренней гимнастики, физкультминуток, выполнения упражнений гимнастики,
измерять и демонстрировать в записи индивидуальные показатели длины и массы
тела , сравнивать их значения с рекомендуемыми для гармоничного развития
значениями.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты,
строевые упражнения:
участвовать в спортивных эстафетах, развивающих подвижных играх,
в том числе ролевых, с заданиями на выполнение движений под музыку
и с использованием танцевальных шагов, выполнять игровые задания
для знакомства с видами спорта, плаванием, основами туристической
деятельности, общаться и взаимодействовать в игровой деятельности, выполнять
команды и строевые упражнения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно -оздоровительная деятельность:
осваивать технику выполнения гимнастических упражнений для формирования
опорно -двигательного аппарата, включая гимнастический шаг, мягкий бег;
упражнения основной гимнастики на развитие физических качеств (гибкость,
координация), эффективность развития которых приходится на период начального
общего образования, и развития силы, основанной на удержании собственного веса;
осваивать гимнастические у пражнения на развитие моторики,
координационно -скоростных способностей, в том числе с использованием
гимнастических предметов (скакалка, мяч);
осваивать гимнастические упражнения, направленные на развитие жизненно
важных навыков и умений (группировка, кувы рки, повороты в обе стороны,
равновесие на каждой ноге попеременно, прыжки толчком с двух ног впер ед, назад,
с поворотом в обе стороны;
осваивать способы игровой деятельности.

К концу обучения во 2 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:

Страница 20

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

20
описывать технику выполнения освоенных гимнастических упражнений
по видам разминки, отмечать динамику развития личных физических качеств:
гибкости, силы, коорди национно -скоростных способностей;
кратко излагать историю физической культуры, гимнастики, олимпийского
движения, некоторых видов спорта, излагать и находить информацию о ГТО,
его нормативов, описывать технику удержания на воде и основных
общеразвивающих гимнастических упражнений как жизненно важных навыков
человека, понимать и раскрывать правила поведения на воде, формулировать
правила проведения водных процедур, воздушных и солнечных ванн,
гигиенические правила при выполнении физических упражнений, во вр емя
купания и занятий плаванием, характеризовать умение плавать.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
выбирать и составлять комплексы упражнений основной гимнастики
для выполнения определ енных задач, включая формирование свода стопы,
укрепление определ енных групп мышц, увеличение подвижности суставов;
использовать технику контроля за соблюдением осанки и правильной
постановки стопы при ходьбе, характеризовать основные показатели физических
качеств и способностей человека (гибкость, сила, выносливость, координационные
и скоростные способности) и перечис лять возрастной период для их эффективного
развития;
принимать решения в условиях игровой деятельности, оценивать правила
безопасности в процессе игры;
знать основные строевые команды.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подгот овленностью:
составлять письменно и выполнять индивидуальный распорядок дня
с включением утренней гимнастики, физкультминуток, регулярных упражнений
гимнастики, измерять, сравнивать динамику развития физических качеств
и способностей: гибкости, координац ионных способностей, измерять
(пальпаторно) частоту сердечных сокращений при выполнении упражнений
с различной нагрузкой;
классифицировать виды физических упражнений в соответствии
с определ енным классификационным признаком: по признаку исторически
сложи вшихся систем физического воспитания, по преимущественной целевой
направленности их использования, по преимущественному воздействию
на развитие отдельных качеств (способностей) человека.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты,
командные перестроения:

Страница 21

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

21
участвовать в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах;
устанавливать ролевое участие членов команды; выполнять перестроения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно -оздоровительная деятельность:
осваивать физические упражнения на развитие гибкости и координационно -
скоростных способностей;
осваивать и демонстрировать технику перемещения гимнастическим шагом,
мягким бегом впер ед, назад, прыжками, подскоками, галопом;
осваивать и демонстрировать технику выполнения подвод ящих,
гимнастических и акробатических упражнений, танцевальных шагов, работы
с гимнастическими предметами для развития моторики, пространственного
воображения, меткости, гибкости, координационно -скоростных способностей;
демонстрировать равновесие стоя и в полуприседе на каждой ноге
попеременно, прыжки на месте с полуповоротом с прямыми ногами
и в группировке (в обе стороны);
осваивать технику плавания одним или несколькими спортивными стилями
плавания (при наличии материально -технического обеспечения).

К концу обучения в 3 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
представлять и описывать структуру спортивного движения в нашей стране,
формулировать отли чие задач физической культуры от задач спорта;
выполнять задания на составление комплексов физических упражнений
по преимущественной целевой направленности их использования, находить
и представлять материал по заданной теме, объяснять связь физических
уп ражнений для формирования и укрепления здоровья, развития памяти,
разговорной речи, мышления;
представлять и описывать общее строение человека, называть основные части
костного скелета человека и основные группы мышц;
описывать технику выполнения освоенных физических упражнений;
формулировать основные правила безопасного поведения на занятиях
по физической культуре;
находить информацию о возрастных периодах, когда эффективно развивается
каждое из следующих физических качеств: гибкость, координация, быстрот а, сила,
выносливость;
различать упражнения по воздействию на развитие основных физических
качеств и способностей человека;
различать упражнения на развитие моторики;
объяснять технику дыхания под водой, технику удержания тела на воде;

Страница 22

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

22
формулировать основ ные правила выполнения спортивных упражнений
(по виду спорта на выбор);
выявлять характерные ошибки при выполнении физических упражнений.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
самостоятельно проводить разминку по е е видам: общую, партерную,
разминку у опоры, характеризовать комплексы гимнастических упражнений
по целевому назначению;
организовывать проведение игр, игровых заданий и спортивных эстафет
(на выбор).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью:
определять максимально допустимую для себя нагрузку (амплитуду
движения) при выполнении физического упражнения, оценивать и объяснять меру
воздействия того или иного упражне ния (по заданию) на основные физические
качества и способности;
проводить наблюдения за своим дыханием при выполнении упражнений
основной гимнастики.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты:
составлять, организовывать и проводить игры и игровые задания;
выполнять ролевые задания при проведении спортивных эстафет
с гимнастическим предметом/без гимнастического предмета (организатор
эстафеты, главный судья, капитан, член команды).
Физическое совершенствование.
Физкультурно -оздоровите льная деятельность:
осваивать и выполнять технику разучиваемых физических упражнений
и комбинаций гимнастических упражнений с использованием в том числе
танцевальных шагов, поворотов, прыжков;
осваивать и выполнять технику спортивного плавания стилями (на выбор):
брасс, кроль на спине, кроль;
осваивать технику выполнения комплексов гимнастических упражнений
для развития гибкости, координационно -скоростных способностей;
осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений
и жизненно важных навыков двигательной деятельности человека, такие как:
построение и перестроение, перемещения различными способами передвижения,
группировка, перекаты, повороты, прыжки, удержание на воде, дыхание под водой
и другие;
проявлять физические качества: гибкост ь, координацию – и демонстрировать
динамику их развития;
осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах занятий;

Страница 23

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

23
осваивать строевой и походный шаг.
Спортивно -оздоровительная деятельность:
осваивать и демон стрировать технику стилей спортивного плавания (брасс,
кроль) с динамикой улучшения показателей скорости при плавании
на определ енное расстояние;
осваивать комплексы гимнастических упражнений и упражнений акробатики
с использованием и без использования г имнастических предметов (мяч, скакалка);
осваивать универсальные умения прыжков, поворотов, равновесий, включая:
серию поворотов и прыжков на девяносто и сто восемьдесят градусов, прыжки
с толчком одной ногой, обеими ногами с прямыми и согнутыми коленями, прямо
и с полуповоротом, с места и с разбега, прыжки и подскоки через вращающуюся
скакалку;
осваивать универсальные умения ходьбы на лыжах (при возможных погодных
условиях), бега на скорость, метания теннисного мяча в заданную цель, прыжков
в высоту чер ез планку, прыжков в длину и иное;
осваивать универсальные умения при выполнении специальных физических
упражнений, входящих в программу начальной подготовки по виду спорта
(по выбору).

К концу обучения в 4 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
определять и кратко характеризовать физическую культуру, е е роль в общей
культуре человека, пересказывать тексты по истории физической культуры,
олимпизма, понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой
и военной деятельностью;
называть направления физической культуры в классификации физических
упражн ений по признаку исторически сложившихся систем физического
воспитания;
понимать и перечислять физические упражнения в классификации
по преимущественной целевой направленности;
формулировать основные задачи физической культуры, объяснять отличия
задач физ ической культуры от задач спорта;
характеризовать туристическую деятельность, е е место в классификации
физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания и отмечать роль туристической деятельности
в ориентировании на м естности и жизнеобеспечении в трудных ситуациях;
давать основные определения по организации строевых упражнений: строй,
фланг, фронт, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий, шеренга,
колонна;

Страница 24

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

24
знать строевые команды;
знать и применять методику опреде ления результатов развития физических
качеств и способностей: гибкости, координационно -скоростных способностей;
определять ситуации, требующие применения правил предупреждения
травматизма;
определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных услов ий
и условий занятий;
различать гимнастические упражнения по воздействию на развитие
физических качеств (сила, быстрота, координация, гибкость).
Способы физкультурной деятельности:
составлять индивидуальный режим дня, вести дневник наблюдений за своим
физическим развитием, в том числе оценивая сво е состояние после закаливающих
процедур;
измерять показатели развития физических качеств и способностей
по методикам программы по физической культуре (гибкость, координационно -
скоростные способности);
объяснят ь технику разученных гимнастических упражнений и специальных
физических упражнений по виду спорта (по выбору);
общаться и взаимодействовать в игровой деятельности;
моделировать комплексы упражнений по заданной цели: на развитие
гибкости, координации, быстр оты, моторики, улучшение подвижности суставов,
увеличение эластичности мышц, формирование стопы и осанки, развитие меткости
и другие;
составлять, организовывать и проводить подвижные игры с элементами
соревновательной деятельности.
Физическое совершенствов ание
Физкультурно -оздоровительная деятельность:
осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах занятий (гимнастические минутки,
утренняя гимнастика, учебно -тренировочный процесс);
моделировать физические н агрузки для развития основных физических
качеств и способностей в зависимости от уровня физической подготовленности
и эффективности динамики развития физических качеств и способностей;
осваивать универсальные умения по контролю за величиной физической
наг рузки при выполнении упражнений на развитие физических качеств по частоте
сердечных сокращений;
осваивать навыки по самостоятельному выполнению гимнастических
упражнений при различных видах разминки: общей, партерной, разминки
у опоры – в целях обеспечени я нагрузки на группы мышц в различных положениях
(в движении, л ежа, сидя, стоя);
принимать на себя ответственность за результаты эффективного развития
собственных физических качеств.

Страница 25

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

25
Спортивно -оздоровительная деятельность:
осваивать и показывать универсальные умения при выполнении
организующих упражнений;
осваивать технику выполнения спортивных упражнений;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах
при разучивании специальных физических упражнений;
проявлять физические кач ества гибкости, координации и быстроты
при выполнении специальных физических упражнений и упражнений основной
гимнастики;
выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений
и техники плавания;
различать, выполнять и озвучивать строевые к оманды;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в группах
при разучивании и выполнении физических упражнений;
осваивать и демонстрировать технику различных стилей плавания (на выбор),
выполнять плавание на скорость;
описывать и демонстрировать правила соревновательной деятельности
по виду спорта (на выбор);
соблюдать правила техники безопасности при занятиях физической культурой
и спортом;
демонстрировать технику удержания гимнастических предметов (мяч,
скакалка) при передаче, броске, ловле, вращении, перекатах;
демонстрировать технику выполнения равновесий, поворотов, прыжков
толчком с одной ноги (попеременно), на месте и с разбега;
осваивать технику выполнения акробатических упражнений (кувырок, колесо,
шпагат/полуш пагат, мост из различных положений по выбору, стойка на руках);
осваивать технику танцевальных шагов, выполняемых индивидуально,
парами, в группах;
моделировать комплексы упражнений общей гимнастики по видам разминки
(общая, партерная, у опоры);
осваивать универсальные умения в самостоятельной организации
и проведении подвижных игр, игровых заданий, спортивных эстафет;
осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной
и игровой деятельности;
осваивать технические действия из спортивных игр.

Страница 26

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

26
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ

1 КЛАСС
Физическая культура. Культура движения. Гимнастика. Регулярные занятия
физической культурой в рамках учебной и внеурочной деятельности. Основные
разделы урока.
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы,
положения л ежа, сидя, у опоры.
Правила поведения на уроках физической культуры. Общие принципы
выполнения гимнастических упражнений. Гимнастический шаг. Гимнастический
(мягкий) бег. Основные хореографические позиции.
Место для занятий физическ ими упражнениями. Спортивное оборудование
и инвентарь. Одежда для занятий физическими упражнениями. Техника
безопасности при выполнении физических упражнений, проведении игр
и спортивных эстафет.
Распорядок дня. Личная гигиена. Основные правила личной ги гиены.
Самоконтроль. Строевые команды, построение, расч ет.
Физические упражнения .
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Влияние выполнения
упражнений общей разминки на подготовку мышц тела к выполнению физических
упражнен ий. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки
с контролем дыхания: приставные шаги впер ед на полной стопе (гимнастический
шаг), шаги с продвижением впер ед на полупальцах и пятках («казачок»), шаги
с продвижением впер ед на полупальцах с выпрям ленными коленями
и в полуприседе («жираф»), шаги с продвижением впер ед, сочетаемые
с отведением рук назад на горизонтальном уровне («конькобежец»). Освоение
танцевальных позиций у опоры.
Партерная разминка. Освоение техники выполнения упражнений
для фор мирования и развития опорно -двигательного аппарата: упражнения
для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития гибкости
и подвижности суставов («лягушонок»), упражнения для растяжки задней
поверхности мышц бедра и формирования выворотности стоп ( «крестик»),
упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижности тазобедренных,
коленных и голеностопных суставов («велосипед»).
Упражнения для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника,
упражнения для разогревания методом скручивания мыш ц спины («вер евочка»),
упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («рыбка»),
упражнения для развития гибкости позвоночника и плечевого пояса («мост»)
из положения л ежа.
Подводящие упражнения .

Страница 27

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

27
Группировка, кувырок в сторону, освоение подводящих упражнений
к выполнению продольных и поперечных шпагатов («ящерка»).
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим
предметом.
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вчетверо, –
перед собой, сложенной вдвое – поочер едно в лицевой, боковой плоскостях.
Подскоки через скакалку впер ед, назад. Прыжки через скакалку впер ед, назад.
Игровые задания со скакалкой.
Удержание гимнастического мяча. Баланс мяча на ладони, передача мяча
из руки в руку. Одиночный отби в мяча от пола. Переброска мяча с ладони
на тыльную сторону руки и обратно. Перекат мяча по полу, по рукам. Бросок
и ловля мяча. Игровые задания с мячом.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков
и умений.
Равновесие – колено впер ед попеременно каждой ногой. Равновесие
(«арабеск») попеременно каждой ногой. Повороты в обе стороны на сорок пять
и девяносто градусов. Прыжки толчком с двух ног впер ед, назад, с поворотом
на сорок пять и девяносто градусов в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: «буратино», «ковырялочка», «вер евочка».
Бег, сочетаемый с круговыми движениями руками.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты.
Музыкально -сценические игры. Игровые задания. Спортивные эстафеты
с мячом, со скакалкой. Спортивные игры с элементами единоборства.
Организующие команды и при емы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд.

2 КЛАСС
Гармоничное физическое развитие. Контрольные измерения массы и длины
своего тела. О санка. Занятия гимнастикой в Древней Греции. Древние
Олимпийские игры. Символ победы на Олимпийских играх. Возрождение
Олимпийских игр. Современная история Олимпийских игр. Виды гимнастики
в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта. Всероссийские
и международные соревнования. Календарные соревнования.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Повторение разученных
упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки
с контролем дыхания: гимнастический бе г впер ед, назад, приставные
шаги на полной стопе впер ед с движениями головой в стороны («индюшонок»),
шаги в полном приседе («гусиный шаг»), небольшие прыжки в полном
приседе («мячик»), шаги с наклоном туловища впер ед до касания грудью бедра
(«цапля»), п риставные шаги в сторону с наклонами («качалка»), наклоны

Страница 28

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

28
туловища впер ед, попеременно касаясь прямых ног животом, грудью
(«складочка»).
Партерная разминка. Повторение и освоение новых упражнений основной
гимнастики для формирования и развития опорно -двиг ательного аппарата,
включая: упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития
гибкости и подвижности суставов, упражнения для развития эластичности мышц
ног и формирования выворотности стоп, упражнения для укрепления мышц ног,
рук, упражн ения для увеличения подвижности тазобедренных, коленных
и голеностопных суставов.
Освоение упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса
(«бер езка»), упражнения для укрепления мышц спины («рыбка», «коробочка»),
упражнения для укрепления брюшного пресса («уголок»), упражнения
для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («киска»), упражнения
для развития гибкости: отведение ноги назад стоя на колене (махи назад)
поочер едно правой и левой ногой, прямые ноги разведены в стороны, наклоны
ту ловища попеременно к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам («коромысло»),
упражнение для укрепления мышц живота, развития координации, укрепления
мышц бедер («неваляшка»).
Разминка у опоры. Освоение упражнений для укрепления голеностопных
суставов, разви тия координации и увеличения эластичности мышц: стоя лицом
к гимнастической стенке (колени прямые, туловище и голова прямо, плечи
опущены, живот и таз подтянуты, руки в опоре на гимнастической стенке на высоте
талии, локти вниз), полуприсед (колени впер ед, вместе) – вытянуть колени –
подняться на полупальцы – опустить пятки на пол в исходное положение. Наклоны
туловища впер ед, назад и в сторону в опоре на полной стопе и на носках.
Равновесие «пассе» (в сторону, затем впер ед) в опоре на стопе и на носках.
Равновесие с ногой впер ед (горизонтально) и мах впер ед горизонтально.
Приставные шаги в сторону и повороты. Прыжки: ноги вместе (с прямыми
и с согнутыми коленями), разножка на сорок пять и девяносто градусов (впер ед
и в сторону).
Подводящие упражнения, акробатические упражнения.
Освоение упражнений: кувырок впер ед, назад, шпагат, колесо, мост
из положения сидя, стоя и вставание из положения мост.
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим
предметом
Удержание скакалки. Вращение кисть ю руки скакалки, сложенной вдвое,
перед собой, ловля скакалки. Высокие прыжки впер ед через скакалку с двойным
махом впер ед. Игровые задания со скакалкой.
Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Серия отбивов мяча.
Игровые задания, в том числе с мячо м и скакалкой. Спортивные эстафеты
с гимнастическим предметом. Спортивные и туристические физические игры
и игровые задания.

Страница 29

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

29
Комбинации упражнений. Осваиваем соединение изученных упражнений
в комбинации.
Пример:
Исходное положение: стоя в VI позиции ног, колени вытянуты, рука с мячом
на ладони впер ед (локоть прямой) – бросок мяча в заданную плоскость (на шаг
впер ед) – шаг впер ед с поворотом тела на триста шестьдесят градусов – ловля мяча.
Пример:
Исходное положение: сидя в группировке – кувырок впер ед-поворот «казак» –
подъ ем – стойка в VI позиции, руки опущены.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков
и умений.
Плавательная подготовка.
Правила поведения в бассейне. Упражнения ознакомительного плавания:
освоение универсальных умений дыхания в воде. Освоение упражнений
для формирования навыков плавания: «поплавок», «морская звезда», «лягушонок»,
«вес елый дельфин». Освоение спортивных стилей плавания.
Основная гимнасти ка.
Освоение универсальных умений дыхания во время выполнения
гимнастических упражнений.
Освоение техники поворотов в обе стороны на сто восемьдесят и триста
шестьдесят градусов на одной ноге (попеременно), техники выполнения серии
поворотов колено впер ед, в сторону, поворот «казак», нога впер ед горизонтально.
Освоение техники выполнения прыжков толчком с одной ноги впер ед, с поворотом
на девяносто и сто восемьдесят градусов в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоками (впер ед, назад,
с по воротом), шаги галопа (в сторону, впер ед), а также в сочетании с различными
подскоками, элементы русского танца («припадание»), элементы современного
танца.
Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу.
Игры и игровы е задания, спортивные эстафеты.
Ролевые игры и игровые задания с использованием освоенных упражнений
и танцевальных шагов. Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой. Спортивные
игры. Туристические игры и задания.
Организующие команды и при емы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя
на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному
с равномерной скоростью .

Страница 30

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

30
3 КЛАСС
Нагрузка. Влияние нагрузки на мышцы. Влияние утренней гимнастики
и регулярного выполнения физических упражнений на человека. Физические
упражнения. Классификация физических упражнений по направлениям.
Эффективность развития физических качеств в соответствии с сенс итивными
периодами развития. Гимнастика и виды гимнастической разминки.
Основные группы мышц человека. Подводящие упражнения к выполнению
акробатических упражнений.
Моделирование физической нагрузки при выполнении гимнастических
упражнений для развития осн овных физических качеств.
Освоение навыков по самостоятельному ведению общей, партерной разминки
и разминки у опоры в группе.
Освоение и демонстрация при емов выполнения различных комбинаций
гимнастических упражнений с использованием танцевальных шагов, пов оротов,
прыжков, гимнастических и акробатических упражнений.
Подбор комплекса и демонстрация техники выполнения гимнастических
упражнений по преимущественной целевой направленности их использования.
Демонстрация умений построения и перестроения, перемещений различными
способами передвижений, включая перекаты, повороты, прыжки, танцевальные
шаги.
Организующие команды и при емы.
Выполнение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, повороты
направо и налево, передвижение в колонне по одному с равномерной скоростью.
Спортивно -оздоровительная деятельность.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики,
комплексов гимнастических упражнений, подбор и вып олнение комплексов
физкультминуток, утренней гимнастики.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики
на развитие отдельных мышечных групп.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики с уч етом
особенностей режима работы мы шц (динамичные, статичные).
Овладение техникой выполнения серии поворотов и прыжков, в том числе
с использованием гимнастических предметов.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бросков гимнастического
мяча в заданную плоскость пространства одной рукой (попеременно), двумя
руками, имитация падения в группировке с кувырками, бег (челночный), метание
теннисного мяча в заданную цель, прыжки в высоту, в длину, плавание.
Овладение техникой плавания на дистанцию не менее 25 метров (при наличии
материальн о-технической базы).

Страница 31

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

31
Освоение правил вида спорта (на выбор), освоение физических упражнений
для начальной подготовки по данному виду спорта.
Выполнение заданий в ролевых играх и игровых заданий.
Овладение техникой выполнения строевого шага и походного шага . Шеренги,
перестроения и движение в шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Различные групповые выступления, в том числе освоение основных условий
участия во флешмобах.

4 КЛАСС
Физическое воспитание и физическое совершенствование. Спорт
и гимнастическ ие виды спорта. Принципиальные различия спорта и физической
культуры. Ознакомление с видами спорта (на выбор) и правилами проведения
соревнований по виду спорта (на выбор).
Освоение методов подбора упражнений для физического совершенствования
и эффективно го развития физических качеств по индивидуальной образовательной
траектории, в том числе для утренней гимнастики, увеличения эффективности
развития гибкости, координации. Самостоятельное проведение разминки
по е е видам.
Освоение методов организации и пров едения спортивных эстафет, игр
и игровых заданий, принципы проведения эстафет при ролевом участии (капитан
команды, участник, судья, организатор). Туристическая игровая и спортивная
игровая деятельность. Обеспечение индивидуального и коллективного творчес тва
по созданию эстафет, игровых заданий, флешмоба.
Овладение техникой выполнения простейших форм борьбы. Игровые задания
в рамках освоения упражнений единоборств и самообороны.
Освоение навыков туристической деятельности, включая сбор базового
снаряжения для туристического похода, составление маршрута на карте
с использованием компаса.
Освоение принципов определения максимально допустимой для себя нагрузки
(амплитуды движения) при выполнении физического упражнения.
Способы демонстрации результатов освоени я программы по физической
культуре.
Спортивно -оздоровительная деятельность .
Овладение техникой выполнения комбинаций упражнений основной
гимнастики с элементами акробатики и танцевальных шагов.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений для развития
силы мышц рук (для удержания собственного веса).
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений
для сбалансированности веса и роста; эстетических движений.
Овладение техникой в ыполнения гимнастических упражнений на укрепление
мышц брюшного пресса, спины, мышц груди: «уголок» (усложн енный вариант),

Страница 32

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

32
упражнение для рук, упражнение «волна» впер ед, назад, упражнение
для укрепления мышц спины и увеличения эластичности мышц туловища.
Освоение акробатических упражнений: мост из положения стоя и поднятие
из моста, шпагаты: поперечный или продольный, стойка на руках, колесо.
Овладение техникой выполнения гимнастической, строевой и туристической
ходьбы и равномерного бега на 60 и 100 м.
Освоение прыжков в длину и высоту с места толчком двумя ногами, в высоту
с разбега (при наличии специального спортивного легкоатлетического
оборудования).
Овладение одним или более из спортивных стилей плавания на время
и дистанцию (на выбор) при наличии материально -технического обеспечения).
Освоение правил вида спорта (на выбор) и освоение физических упражнений
для начальной подготовки по данному виду спорта в соответствии со стандартами
спортивной подготовки.
Демонстрация универсальных умений: выполнен ие бросков гимнастического
мяча в заданную плоскость пространства одной рукой (попеременно), двумя
руками, имитация падения в группировке с кувырками, перемещение на лыжах, бег
(челночный), метание теннисного мяча в заданную цель, прыжки в высоту, в длину,
плавание.
Выполнение заданий в ролевых, туристических, спортивных играх.
Освоение строевого шага и походного шага. Шеренги, перестроения
и движение в шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Овладение техникой выполнения групповых гимнастических и спорт ивных
упражнений.
Демонстрация результатов освоения программы по физической культуре.

Страница 33

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

33
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ


1 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов Программное содержание Основные виды деятельности обучающихся
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
культуре
10 Физическая культура.
Культура движения.
Гимнастика. Регулярные
занятия физической
культурой в рамках учебной
и внеурочной деятельности.
Основные разделы урока.
Исходные положения
в физических упражнениях:
стойки, упоры, седы,
положения лежа, сидя,
у опоры.

Правила поведения
на уроках физической
культуры.
Общие принципы
выполнения гимнастических
Находить необходимую информацию
по темам: гимнастика, игры, туризм, спорт.
Определять понятие «физическая культура».
Понимать разницу в задачах физической
культуры и спорта.
Определять и кратко характеризовать понятие
«здоровый образ жизни».
Понимать и формулировать задачи «ГТО».





Формулировать общие принципы
выполнения ги мнастических
упражнений.
Понимать и отличать физические качества
«гибкость» и «координация».

Страница 34

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

34
упражнений.
Гим настический шаг.
Гимнастический (мягкий)
бег. Основные
хореографические позиции.

Место для занятий
физическими
упражнениями.
Спортивное оборудование
и инвентарь.
Одежда для занятий
физическими
упражнениями.
Техника безопасности
при выполнении физичес ких
упражнений, проведении игр
и спортивных эстафет.

Распорядок дня.
Личная гигиена.
Основные правила личной
гигиены.
Самоконтроль.
Строевые команды,
построение, расчет
Описывать формы наблюдения
за динамикой развития гибкости
и координационных способностей.



Определять состав одежды для занятий
физическими упражнениями, осн овной
перечень необходимого спортивного
оборудования и инвентаря для занятий
основной гимнастикой.
Понимать и раскрывать основные безопасные
принципы поведения на уроках физической
культуры.





Уметь составлять распорядок дня.
Знать правила личной гигиен ы и правила
закаливания.
Знать строевые команды и определения
при организации строя
Итого по разделу 10

Страница 35

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

35
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Самостоятельные
занятия обще -
развивающими
и здоровье -
формирующими
физическими
упражнениями
3 Распорядок дня. Личная
гигиена. Здоровый образ
жизни. Жизненно важные
навыки и умения человека
Составлять индивидуальный
распорядок дня.
Отбирать и составлять упражнения основной
гимнастики для утренней зарядки
и физкультминуток.
Оценивать свое состояние (ощущения) после
закаливающих процедур.
Называть основные правила личной гигиены.
Выполнять простейшие закаливающие
процедуры, оздоровительные занятия
в режиме дня, комплексы упражнений
для формирования стопы и осанки, развития
мышц и основных физических качеств:
гибкости, координации.
Уметь измерять соотношение массы и длины
тела.
Вести дневник измерений
2.2 Самостоятельные
развивающие
подвижные игры
и спортивные
эстафеты, строевые
упражнения
5 Игры и игровые задания Общаться и взаимодействовать в игровой
деятельности.
Проводить общеразвивающие (музыкально -
сценические), ролевые подвижные игры
и спортивные эстафеты с элементами
соревновательной деятельности.
Составлять игровые задания.
Общаться и взаимодействовать в игровой
деяте льности

Страница 36

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

36
2.3 Самоконтроль.
Строевые команды
и построения
2 Самоконтроль. Строевые
команды. Построение,
передвижение, расчет.
Организующие команды
и приемы
Знать и определять внешние признаки
утомления во время занятий гимнастикой.
Соблюдать рекомендации по дыханию
и технике выполнения физических
упражнений.
Различать и самостоятельно организовывать
построения по строевым командам:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!», «Отставить!», «Разойдись»,
«По порядку рассчитайсь!» , «На первый –
второй рассчитайсь!», «На первый –третий
рассчитайсь!»
Итого по разделу 10
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно -оздоровительная деятельность
3.1 Освоение
упражнений основной
гимнастики
34 Упражнения основной
гимнастики:
 для формирования
и развития опорно -
двигательного аппарата;
 для укрепления мышц
тела и развития гибкости
позвоночника;
 для развития
координации, моторики
и жизненно важных
навыков и умений.
1) Освоить универсальные ум ения
по самостоятельному выполнению
упражнений:
а) для формирования и развития опорно -
двигательного аппарата:
 гимнастические упражнения общей
разминки – приставные шаги вперед
на полной стопе; шаги с продвижением
вперед попеременно на носках и пятках;
ша ги с продвижением вперед на носках стоя
и в полуприседе; небольшие прыжки
в полном приседе;

Страница 37

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

37
Контроль величины
нагрузки и дыхания
 гимнастические упражнения партерной
разминки – упражнения для формирования
стопы, укрепления мышц стопы, развития
гибкости и подвижности голеностопных
суставов;
 хореографические позиции;
б) для укрепления мышц тела и развития
гибкости позвоночника:
 гимнастические упражнения
для разогревания мышц спины методом
«скручивания»;
 гимнастические упражнения
для укрепления мышц спины и увеличения
их эластичности;
в) для развития координации, моторики
и жизненно важных навыков и умений:
 развитие координации – шаги
с продвижением вперед, сочетаемые
с отведением рук назад на горизонтальном
уровне; бег, сочетаемый с круговыми
движениями руками; подскоки
через скакалку впе ред, назад; прыжки
через скакалку вперед, назад; баланс
гимнастического мяча на ладони; передача
мяча из руки в руку; одиночный отбив мяча
от пола; переброска мяча с ладони
на тыльную сторону руки и обратно;

Страница 38

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

38
перекат мяча по полу, по рукам; бросок
и лов ля мяча; танцевальные шаги: «полька»
или «буратино», «ковырялочка»,
«веревочка»;
 для развития моторики – вращение
кистью руки скакалки, сложенной вчетверо,
перед собой, сложенной вдвое – поочередно
в лицевой, боковой плоскостях;
 для освоения жизненно важн ых навыков
и умений: равновесие: рабочая нога –
колено вперед; рабочая нога назад
«арабеск» или «ласточка»; повороты в обе
стороны на сорок пять градусов; прыжки
толчком с двух ног вперед, назад,
с поворотом на сорок пять и девяносто
градусов в обе сторо ны.

2) Освоить универсальные умения
контролировать величину нагрузки.

3) Освоить универсальные умения
контролировать дыхание во время выполнения
гимнастических упражнений
3.2 Игры и игровые
задания
20 Музыкально -сценические
игры. Игровые задания.
Спортивные эстафеты
с мячом, со скакалкой
Освоить музыкально -сценические игры.
Выполнять игровые задания, спортивные
эстафеты с мячом, со скакалкой

Страница 39

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

39
3.3 Организующие
команды и приемы
2 Универсальные умения
пр и выполнении
организующих команд
Освоить универсальные умения
при выполнении организующих команд:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!», «Отставить!», «Разойдись»,
«По порядку рассчитайсь!»,
«На первый –второй рассчитайсь!»,
«На первый –третий рассчитайсь!»
Итого по разделу 56
Раздел 4. Спортивно -оздоровительная деятельность
4.1 Овладение
физическими
упражнениями
23 Универсальные умения
по самостоятельному
выполнению упражнений
Овладеть универсальными умениями
по самостоятельному выполнению упражнений:
 гимнастические упражнения –
упражнения для растяжки задней
поверхности мышц бедра и формирования
выворотности стоп;
 акробатические упражнения –
«велосипед», «мост» из положения лежа;
кувырок в сторону;
 подводящие упражнения к выполне нию
продольных и поперечных шпагатов
(«ящерка»), группировка;
 спортивные упражнения (по выбору),
в т. ч. через игры и игровые задания
Итого по разделу 23
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
99

Страница 40

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

40
2 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов Программное содержание Основные виды деятельности обучающихся
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
культуре
5 Гармоничное физическое
развитие. Контрольные
измерения массы и длины
своего тела. Осанка.








Занятия гимнастикой
в Древней Греции. Древние
Олимпийские игры. Символ
победы на Олимпийских
играх. Возрождение
Олимпийских игр.
Современная история
Олимпийских игр.
Виды гимнастики в спорте
Находить необходимую информацию
по темам.
Объяснять связь массы и длины тела
для гармоничного физического развития.
Характеризовать показатели физического
развития.
Уметь определять правильную осанку.
Понимать и раскрывать связь правильной
осанки и развития здорового организма.
Составлять комплексы упражнений
для формирования правильной осанки.

Пересказывать тексты по истории
и современности олимпийского движения.

Страница 41

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

41
и олимпийские
гимнастические виды
спорта.

Всероссийские
и международные
соревнования. Календарные
соревнования.

Эстетические развитие.
Упражнения по видам
разминки. Танцевальные
шаги. Музыкально -
сценические игры




Объяснять структуру российского спортивного
движения.
Характеризовать систему проведения
соревнований в России и мире.

Подбирать упражнения основной гимнастики
для использов ания передачи образа
движением.
Различать манеру выполнения
танцевальных шагов русских народных
танцев.
Подбирать музыкальные фрагменты
для передачи образа движением
в музыкально -сценических
играх
1.2 Основы навыков
плавания
4 Плавание. Правила
поведения в бассейне.
Элементы плавания
Знать и объяснять правила поведения
в бассейне.
Знать общую информацию по плаванию.
Осваивать элементы плавания.
Уметь отмечать характерные ошибки
при освоении основных элементов
плавания
Итого по разделу 9

Страница 42

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

42
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Самостоятельные
занятия
общеразвивающими
и здоровье -
формирующими
физическими
упражнениями
5 Гармоничное развитие.
Осанка. Физическая
нагрузка. Жизненно важные
навыки и умения. Оценка
динамики развития
физических качеств
Уметь измерять массу и длину тела.
Составлять комплексы упражнений
для формирования правильной осанки.
Вести дневник наблюдения за динамикой
развития гибкости и координации,
изменениями длины и массы тела.
Анализироват ь полученные результаты
наблюдений.
Различать упражнения по воздействию
на развитие основных физических качеств
(гибкость, координация, быстрота, сила).
Отбирать и составлять упражнения
основной гимнастики для тренировки
отдельных мышц, физических качест в
и способностей.
Организовывать регулярное повторение
освоенных гимнастических упражнений.
Выполнять простейшие закаливающие
процедуры, оздоровительные занятия
в режиме дня, комплексы упражнений
для формирования стопы и осанки, развития
мышц и основных физических качеств:
гибкости, координации.
Оценивать свое состояние (ощущения) после
выполнения комплексов упражнений,
закаливающих процедур

Страница 43

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

43
2.2 Самостоятельные
развивающие
подвижные игры
и спортивные
эстафеты, строевые
расчеты
и упражнения
4 Игры и эстафеты, их
правила. Ролевое
взаимодействие
Составлять правила новых игр и эстафет,
вносить предложения по изменению
существующих правил.
Проводить общеразвивающие, ролевые,
спортивные, туристические игры и игровые
задания; спортивные эстафеты с элементам и
соревновательной деятельности.
Выполнять ролевые действия при участии
в игровой деятельности (тренер, судья,
учитель, участник, капитан команды и т. д.).
Выполнять самостоятельно действия
на строевые команды «Напра -во!», «Нале -во!»,
«Кру -гом!»
Итого п о разделу 9
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно -оздоровительная деятельность
3.1 Овладение техникой
выполнения
упражнений основной
гимнастики
48 Гимнастические упражнения
по видам разминки.
Общая разминка.
Партерная разминка.
Разминка у опоры.






Совершенствовать выполнение упражнений.
Общая разминка
Овладевать техникой выполнения новых
упражнений общей разминки с контролем
дыхания: гимнастический бег вперед, назад;
приставные шаги на полной стопе вперед
с движениями головой в стороны
(«индюшонок»); шаги в полном приседе
(«гусиный шаг»); небольшие прыжки в полном
приседе («мячик»); шаги с наклоном туловища
вперед до касания грудью бедра («цапля»);

Страница 44

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

44



























приставные шаги в сторону с наклонами
(«качалка»); наклоны туловища вперед,
попеременно касаясь прямых ног животом,
грудью («складочка»).

Партерная разминка
Овладевать техникой выполнения упражнений
для укрепления мышц спины и брюшного
пресса («березка»); упражнения
для укрепления мышц спины («рыбка»,
«коробочка »); упражнения для укрепления
брюшного пресса («уголок»); упражнения
для укрепления мышц спины и увеличения их
эластичности («киска»); упражнения
для развития гибкости: отведение ноги назад
стоя на колене (махи назад) поочередно
правой и левой ногой; пря мые ноги разведены
в стороны, наклоны туловища попеременно
к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам
(«коромысло»); упражнение для укрепления
мышц живота, развития координации,
укрепления мышц бедер («неваляшка»).

Разминка у опоры
Овладевать техникой вы полнения упражнений
для укрепления голеностопных суставов,
развития координации и увеличения

Страница 45

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

45



















Основная гимнастика.
Подводящие упражнения,
акробатические упражнения.



Основная гимнастика.
Упражнения
эластичности мышц: стоя лицом
к гимнастической стенке (колени прямые,
туловище и голова прямо, плечи опущены,
живот и таз подтянуты, руки в опоре
на гимнастическ ой стенке на высоте талии,
локти вниз) полуприсед (колени вперед,
вместе) – вытянуть колени – подняться
на полупальцы – опустить пятки на пол
в исходное положение. Наклоны туловища
вперед, назад и в сторону в опоре на полной
стопе и на носках. Равновесие «пассе»
(в сторону, затем вперед) в опоре на стопе
и на носках. Равновесие с ногой вперед
(горизонтально) и мах вперед горизонтально.
Приставные шаги в сторону и повороты.
Прыжки: ноги вместе (с прямыми
и с согнутыми коленями), разножка на сорок
пять и девяносто градусов (вперед и в сторону)

Овладевать техникой выполнения подводящих
и акробатических упражнений: кувырок
вперед, назад; шпагат, колесо, мост
из положения сидя, стоя и вставание
из положения мост.

Овладевать техникой выполнения упражнений
с гимнастическим предметом скакалка.

Страница 46

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

46
для развития моторики
и координации
с гимнастическим
предметом.




Основная гимнастика.
Комбинации упражнений
Вращение скакалки, сложенной вдвое, кистью
руки, бросок и ловля скакалки.
Высокие прыжки вперед через скакалку
с двойным махом вперед.
Бросок мяча в заданную плоскость
и лов ля мяча.
Серия отбивов мяча.

Осваивать принципы соединения упражнений
в комбинации.
Овладевать техникой выполнения упражнений
в комбинациях
3.2 Игры и игровые
задания
10 Общеразвивающие, ролевые,
спортивные, туристические
игры и игровые задания.
Спортивные эстафеты
с элементами
соревновательной
деятельности
Осваивать взаимодействие общеразвивающих,
ролевых, спортивных, туристических игр
и игровых заданий; спортивных эстафет
с элементами соревновательной деятельности,
в т. ч. спортивных эстафет с мячом,
со скакалкой.
Участвовать в играх, выполнять игровые
задания
3.3 Организующие
команды и приемы
2 Техника выполнения
действий при строевых
командах
Овладевать техникой выполнения действий
при строевых командах «По порядку
рассчитайсь!», «На перв ый –третий
рассчитайсь!», «В одну шеренгу – стройся!»,
«В две шеренги – стройся!», «Напра -во!»,
«Нале -во!», «Кру -гом!»
Итого по разделу 60

Страница 47

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

47
Раздел 4. Спортивно -оздоровительная деятельность
4.1 Освоение
упражнений
для развития
координации
и развития жизненно
важных навыков
и умений
24 Основная гимнастика.
Акробатика. Работа
с гимнастическим
предметом.
Основы навыков плавания
Овладевать техникой выполнения упражнений
для развития жизненно важных навыков
и умений: группировка, кувырок, пр ыжки,
повороты, равновесие, бросок и ловля
гимнастического предмета.
Осваивать плавательную подготовку
(при наличии материально -технического
оснащения).
Осваивать упражнения ознакомительного
плавания – универсальных умений дыхания
в воде.
Овладевать техн икой выполнения упражнений
для формирования навыков плавания:
«поплавок», «морская звезда», «лягушонок»,
«веселый дельфин».
Осваивать спортивные стили плавания
Итого по разделу 24
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
102

Страница 48

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

48
3 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов Программное содержание Основные виды деятельности обучающихся
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
культуре
5 Нагрузка. Влияние нагрузки
на мышцы. Влияние
утренней гимнастики
и регулярного выполнения
физических упражнений
с постепенным увеличением
нагрузки на человека.





Физические упражнения.
Классификация физических
упражнений
по направлениям.
Эффективнос ть развития
физических качеств
в соответствии
с возрастными периодами
развития.
Находить необходимую информацию
по темам.
Объяснять влияние нагрузки на мышцы.
Понимать и раскрывать связь между
выполнением физических упражнений
и гармоничным физическим,
интеллектуальным и эстетическим
развитием.
Понимать и раскрывать смысл
и необходимость классификации физических
упражнений.

Уметь определять физические упражнения
в классификации по признаку исторически
сложившихся систем физического
воспитания.
Характеризовать гимнастику в классификации
по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания и давать оценку
эффективности ее воздействия на строение
и фун кции организма.

Страница 49

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

49
Гимнастика. Подводящие
упражнения.
Характеристика подводящих
упражнений
Уметь характеризовать подводящие
упражнения и их значение. Уметь подбирать
комплекс и объяснять технику выполнения
гимнастических упражнений
по преимущественной целевой
направленности их использования
1.2 Основы навыков
плавания
4 Плавани е. Правила дыхания
в воде при плавании,
техника выполнения
согласования двигательных
действий при плавании
Знать и уметь представлять на суше правила
дыхания в воде при плавании.
Знать основные правила плавания –
правильное дыхание, согласование работы ног
и дыхания, согласование работы рук,
координация всех частей тела.
Знать и уметь описывать технику выполнения
спортивных стилей плавания
Итого по разделу 9
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Самостоятельные
занятия
общеразвивающими
и здоровье -
формирующими
физическими
упражнениями
6 Партерная разминка.
Разминка у опоры.
Элементы танцевальных
движений. Моделирование
физической нагрузки.
Освоение навыков плавания
Осваивать навыки по самостоятельному
ведению общей, партерной разминки
и разминки у опоры.
Осваивать универсальные умения
по самостоятельному выполнению
танцевальных движений под музыку, ритм,
счет.
Моделировать физическую нагрузку
при выполнении гимнастических
упражнений для развития основных
физических качеств.

Страница 50

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

50
Осваивать и демонстрировать приемы
выполнения различных комбинаций
гимнастических упражнений с использованием
танцевальных шагов, поворотов, прыжков,
гимнастических и акробатических
упражнений.
Подбирать комплексы и демонстрировать
технику выполнения гимнастических
упражнений по преимущественной целевой
направленности их использования.
Имитировать упражнения на суше
для подготовки к освоению плавания:
бег на месте, ноги не отрываются от пола,
маленький диапазон движений; в положении
сидя – интенсивные махи ногами, имитация
плавания
2.2 Самостоятельные
развивающие
подвижные игры
и спортивные
эстафеты, строевые
упражнения
3 Игровая деятельность
с ролевым участием.
Правила безопасности
при выполнении спортивных
эстафет и игровых заданий.
Организующие команды
Составлять правила новых игр и эстафет,
вносить предложения по изменению
существующих правил.
Проводить общеразвивающие,
ролевые, спортивные, туристические игры
и игровые задания; спортивные эстафеты
с элементами соревновательной
деятельности.
Выполнят ь ролевые действия при участии
в игровой деятельности (тренер, судья,
учитель, участник, капитан команды и т. д.).

Страница 51

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

51
Проявлять самостоятельность в организации
игр (спортивных эстафет) и игровых заданий.
Проявлять коммуникативные качества,
демонстрировать ст ремление к победе,
уважительно относиться к соперникам.
Устанавливать ролевое участие членов
команды.
Принимать адекватные решения в условиях
игровой и спортивной деятельности.
Оценивать правила безопасности в процессе
выполняемой игры (эстафеты).
Выпол нять организующие команды
для строевых упражнений: построение
и перестроение в одну, две шеренги; повороты
направо и налево; передвижение в колонне
по одному с равномерной скоростью
Итого по разделу 9
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно -оздоровительная деятельность
3.1 Освоение
специальных
упражнений основной
гимнастики
38 Основная гимнастика.
Комплексы упражнений
для целевого назначения.
Универсальные умения
в оздоровительных формах
занятий.
Перемещения различными
способ ами
Совершенствовать выполнение упражнений:
освоить комплексы упражнений
для укрепления отдельных мышечных групп
(мышцы спины, мышцы ног, мышцы рук,
мышцы живота);
освоить комплексы упражнений,
учитывающих особенности режима работы
мышц (динамичные, стати чные);

Страница 52

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

52
освоить комплексы упражнений, для развития:
гибкости позвоночника, подвижности
тазобедренных, коленных и голеностопных
суставов, эластичности мышц ног
и координационно -скоростных способностей;
проявлять физические качества: гибкость,
координацию, б ыстроту и демонстрировать
динамику их развития; осваивать
универсальные умения по самостоятельному
выполнению упражнений в оздоровительных
формах занятий;
осваивать строевой и походный шаг;
осваивать универсальные умения выполнения
перемещений различными способами
передвижений, включая перекаты, повороты,
прыжки, танцевальные шаги
3.2 Игры и игровые
задания
10 Спортивные игры
с использованием элементов
единоборства
Проводить и участвовать в спортивных играх,
в том числе с использованием элементов
единоборства и элементов видов спорта
Итого по разделу 48
Раздел 4. Спортивно -оздоровительная деятельность
4.1 Комбинации
упражнений основной
гимнастики
14 Основная гимнастика.
Специальные упражнения:
прыжки, повороты,
равновесия.
Танцевальные шаги
и элементы
Овладеть техникой выполнения специальных
упражнений для развития двигательных
качеств: прыгучесть, способность
к вращательным движениям, способность
к сохранению равновесия через освоение
технических действий: повороты и прыжки

Страница 53

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

53
в комбинации с использованием
гимнастических предметов; серия поворотов
и прыжков на девяносто и сто восемьдесят
градусов; прыжки с толчком одной ногой,
обеими ногами с прямыми и согнутыми
коленями, прямо и с полуповоротом, с места
и с разбега; прыжки и подскоки
чере з вращающуюся скакалку.
Осваивать и демонстрировать комбинации
упражнений с использованием танцевальных
шагов и элементов
4.2 Спортивные
упражнения
12 Спортивные упражнения.
Техника спортивного
плавания. Нормативы ГТО
Осваивать универсальные умения
при в ыполнении специальных физических
упражнений, входящих в программу
начальной подготовки по виду спорта
(по выбору).
Осваивать и демонстрировать технику стилей
спортивного плавания (на выбор)
(при наличии материально -технического
обеспечения).
Демонстриров ать динамику улучшения
показателей скорости при плавании
на определенное расстояние.
Осваивать универсальные умения
для выполнения нормативов ГТО,
соответствующих возрастному этапу и уровню
физической подготовки

Страница 54

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

54
4.3 Туристические
физические
упражнения
4 Универсальные умения
и навыки туристической
деятельности
Осваивать и демонстрировать универсальные
умения для выполнения игровых заданий
туристической деятельности
4.4 Подготовка
к демонстрации
полученных
результатов
6 Формы демонстрации
физических рез ультатов
Осваивать контрольно -тестовые упражнения
для определения динамики развития гибкости
и координации.
Осваивать тестовые упражнения ГТО
II ступени.
Осваивать универсальные умения подготовки
и демонстрации показательного выступления.
Участвовать в соревновательной деятельности
внутришкольных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов, мастер -
классов, открытых уроков с использованием
полученных навыков и умений
Итого по разделу 36
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
102

Страница 55

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

55
4 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
учебного предмета
Количество
часов Программное содержание Основные виды деятельности обучающихся
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
культуре
9 Характеристика физической
культуры, ее роль в общей
культуре человека.
Спорт, задачи и результаты
спортивной подготовки.
Важные навыки
жизнедеятельности
человека.
Туристическая деятельность.
Разновидности
туристической деятельности.
Туристические упражнения
и роль туристической
деятельности
в ориент ировании
на местности
и жизнеобеспечении
в трудных ситуациях.
Строевые команды.
Строевые упражнения.
Правила предупреждения
Определять и кратко характеризовать
физическую культуру, ее роль в общей
культуре чело века.
Пересказывать тексты по истории физической
культуры, олимпизма.
Понимать и раскрывать связь физической
культуры с трудовой и военной
деятельностью.
Называть направления физической культуры
в классификации физических упражнений
по признаку историче ски сложившихся систем
физического воспитания.
Понимать и перечислять физические
упражнения в классификации
по преимущественной целевой
направленности.
Формулировать основные задачи физической
культуры.
Объяснять отличия задач физической
культуры от задач спорта.
Приводить примеры спортивной подготовки.

Страница 56

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

56
травматизма на уроке
«Физическая культура»
Характеризовать навыки плавания
и гимнастики как важные навыки
жизнедеятельности человека.
Характеризовать туристическую деятельность,
ее место в классификации физических
упражнений по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания
и отмечать роль туристической деятельности
в ориентировании на местности
и жизнеобеспечении в тру дных ситуациях.
Давать основные определения по организации
строевых упражнений.
Знать строевые команды и демонстрировать
освоенные строевые упражнения.
Знать технику выполнения упражнения
для тестирования результатов развития
физических качеств и способно стей:
гибкости, координационно -скоростных
способностей.
Определять ситуации, требующие применения
правил предупреждения травматизма.
Определять состав спортивной одежды
в зависимости от погодных условий и условий
занятий.
Различать физические упражнения
по воздействию на развитие физических
качеств и способностей.

Страница 57

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

57
Различать физические упражнения
по целевому назначению: общеразвивающие,
спортивные туристические.
Знать правила ориентирования на местности
и правила безопасной жизнедеятельности
на природе
Итого по разделу 9
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Способы
физкультурной
деятельности
15 Самостоятельные занятия
общеразвивающими
и здоровьеформирующими
физическими
упражнениями.
Методы проектной
деятельности
для гармоничного
физического,
интеллектуального,
эстетического развития
на основе исследований
данных дневника
наблюдений за своим
физическим развитием.
Показатели развития
физических качеств
и способностей и методики
определения динамики их
Находить информацию по теме.
Проявлять творческое начало при подготовке
демонстрации личных результатов обучения
по программе.
Использовать методы пр оектной деятельности
для гармоничного физического,
интеллектуального, эстетического развития
на основе исследований данных дневника
наблюдений за своим физическим развитием.
Составлять индивидуальный режим дня, вести
дневник наблюдений за своим физическим
развитием, в том числе оценивая свое
состояние после закаливающих процедур.
Измерять показатели развития физических
качеств и способностей по методикам
программы (гибкость, координационно -
скоростные способности).
Объяснять технику разученных
гимнастически х упражнений и специальных

Страница 58

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

58
развития.
Мо делирование комплексов
упражнений.
Туристический поход,
составление маршрута,
ориентирование
на местности
физических упражнений по виду спорта
(по выбору).
Общаться и взаимодействовать в игровой
деятельности.
Моделировать комплексы упражнений
по заданной цели: на развитие гибкости,
координации, быстроты, моторики, улучшение
подвиж ности суставов, увеличение
эластичности мышц, формирование стопы
и осанки, развитие меткости и т. д.
Составлять, организовывать и проводить
подвижные игры с элементами
соревновательной деятельности.
Собирать комплект базового снаряжения
для похода на кор откие дистанции.
Составлять маршрут похода на короткие
дистанции; использовать карту и компас
для определения места нахождения
Итого по разделу 15
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно -оздоровительная деятельность
3.1 Овладение техникой
выполнения
специальных
комплексов
упражнений основной
гимнастики
20 Техника выполнения
специальных комплексов
упражнений основной
гимнастики:
– для укрепления отдельных
мышечных групп;
Совершенствовать выполнение упражнений.
Овладевать техникой выполнения комплексов
упражнений для укрепления отдельных
мышечных групп (мышцы спины, мышцы ног,
мышцы рук, мышцы живота).
Овладевать техникой выполнения комплексов

Страница 59

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

59
– учитывающих особенности
режима работы мышц;
– для развития г ибкости
позвоночника, подвижности
тазобедренных, коленных
и голеностопных суставов,
эластичности мышц ног
и координационно -
скоростных способностей
упражнений, учитывающих особенности
режима работы мышц (динамичные,
статичные).
Овладеть техникой выполнения комплексов
упражнений для ра звития гибкости
позвоночника, подвижности тазобедренных,
коленных и голеностопных суставов,
эластичности мышц ног и координационно -
скоростных способностей.
Проявлять физические качества: гибкость,
координацию, быстроту – и демонстрировать
динамику их разви тия.
Овладеть универсальными умениями
по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах
занятий.
Овладеть техникой выполнения строевого,
походного шага.
Овладеть универсальными умениями
выполнения перемещений различными
способами передви жений, включая:
перекаты, повороты, прыжки, танцевальные
шаги
3.2 Универсальные
умения
по самостоятельному
выполнению
упражнений
в оздоровительных
формах занятий
и выполнения
перемещений
различными
способами
передвижений
13 Составление комплексов
утренней гимнастики,
физкультминуток по
целевым задачам.
Общефизическая подготовка
по индивидульной
образовательной траектории
3.3 Игры и игровые
задания
6 Спортивные игры
с элементами видов спорта
Проводить спортивные игры, в том числе
с использованием элементов единоборства
и элементов видов спорта, и участвовать в них
Итого по разделу 39

Страница 60

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

60
Раздел 4. Спортивно -оздоровительная деятельность
4.1 Универсальные
умения выполнения
физических
упражнений
при взаимодействии
в группах
4 Физические упражнения.
Взаимодействие в группах
Овладеть универсальными умениями
при выполнении организующих упражнений
для групп, в том числе при выполнении
спортивных упражнений.
Овладеть универсальными умениями
по взаимодействию в парах и группах
при разучивании специальных физических
упражнений.
Проявлять физические качества гибкости,
координации и быстроты при выполнении
специальных физических упражнений
и упражнений основной гимнастики.
Моделировать комплексы упражнений общей
гимнастики по видам р азминки (общая,
партерная, у опоры).
Выявлять характерные ошибки
при выполнении гимнастических упражнений
и техники плавания.
Овладеть техникой одним (или несколькими)
стилем плавания (на выбор).
Выполнять плавание на скорость (при наличии
материально -те хнической базы).
Соблюдать правила техники безопасности
при занятиях физической культурой
и спортом.
Овладеть универсальным умением удержания
4.2 Универсальные
умения плавания
спортивными
стилями
14 Плавание. Стили плавания
4.3 Универсальные
умения удержания
гимнастических
предметов (мяч,
скакалка)
при передаче, броске,
ловле, вращении,
перекатах
3 Работа с гимнастическими
предметами для развития
моторики
и координационно -
скоростных способностей
4.4 Универсальные
умения удержания
равновесий,
выполнения прыжков,
поворотов,
танцевальных шагов
индиви дуально
и в группах,
4 Развитие координации.
Равновесия. Прыжки.
Повороты. Танцевальные
движения. Акробатика

Страница 61

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

61
выполнения
акробатических
упражнений
гимнастических предметов (мяч, скакалка)
при передаче, броске, ловле, вращении,
перекатах.
Демонстрировать техн ику выполнения
равновесий, поворотов, прыжков толчком
с одной ноги (попеременно), на месте
и с разбега.
Осваивать технику выполнения
акробатических упражнений (кувырок, колесо,
шпагат/полушпагат, мост из различных
положений по выбору, стойка на руках).
О сваивать и демонстрировать технику
танцевальных шагов, выполняемых
индивидуально, парами, в группах.
Осваивать и демонстрировать универсальные
умения в самостоятельной организации
и проведении подвижных игр, игровых
заданий, спортивных эстафет.
Осваивать и демонстрировать универсальные
умения управлять эмоциями в процессе
учебной и игровой деятельности.
Участвовать в соревновательной деятельности
внутришкольных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов, мастер -
классов, открытых уроков с использо ванием
полученных навыков и умений, в контрольно -
тестовых упражнениях, сдаче нормативов ГТО
4.5 Организация
и проведение
подвижных игр,
игровых заданий,
спортивных эстафет.
Организация участия
в соревновательной
деятельности,
контрольно -тестовых
упражнениях, сдаче
нормативов ГТО
4 Организация
соревновательной
деятельности через
демонстрацию полученных
навыков и умений

Страница 62

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

62
4.6 Игры и игровые
задания, спортивные
эстафеты
4 Игры и игровые задания,
спортивные эстафеты,
воспитательная,
эстетическая их
составляющие:
– воспитание патриотизма,
любви к природе, интереса
к окружающему миру,
ответственности,
формирование воли,
выдержки, взаимопомощи,
решительности, смекалки,
командной работы и т. д.;
– вос питание культуры
движения, понимание
эстетической
привлекательности,
музыкальности, творчества
и т. д.
Демонстрировать игры, спортивные эстафеты
и выполнять игровые задания.
Принимать на себя ответственность
за команду и распределять ролевое участие
член ов команды.
Соблюдать правила игр и правила безопасного
поведения во время игр.
Уметь описывать правила игр и спортивных
эстафет.
Проявлять положительные качества личности
(волю, смелость, честность, выдержку,
решительность), соблюдать этические нормы
пов едения.
Проявлять коммуникативные качества,
демонстрировать взаимопомощь
и уважительное отношение
к соперникам.
Проявлять фантазию и инициативу в игровой
деятельности.
Выполнять в ритм/на счет, на музыкальный
такт упражнения, танцевальные движения.
Пере давать характер сюжета, замысла
игрового задания движением тела, мимикой
лица.
Демонстрировать взаимопомощь в команде
и уважительное отношение к природе,
окружающей среде.

Страница 63

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

63
Соблюдать правила безопасности во время
похода.
Проявлять смекалку.
Соблюдать прие мы безопасной
жизнедеятельности на природе.
Выполнять необходимые условия дисциплины
и командной работы
4.7 Подготовка
к демонстрации
полученных
результатов
6 Формы демонстрации
физических результатов
Демонстрировать и выполнять контрольно -
тестовые упражнения для определения
динамики развития гибкости, координации.
Демонстрировать тестовые упражнения ГТО
II ступени.
Демонстрировать универсальные умения
подготовки и демонстрации показательного
выступления
Итого по разделу 39
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
102

Страница 64

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

64
ФЕДЕРАЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА».
ВАРИАНТ № 2

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа по физической культуре на уровне начального общего образования
составлена на основе требований к результатам освоения программы начального
общего образования ФГОС НОО, а также ориентирована на целевые приоритеты
духовно -нравственного развития, воспитания и социализации обучающихся,
сформулированные в федеральной рабочей программе в оспитания.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности
современного российского общества в физически крепком и деятельном
подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы
здорового образа жизни, использов ать ценности физической культуры
для саморазвития, самоопределения и самореализации.
В программе по физической культуре нашли сво е отражение объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия
деятельности образовательн ых организаций, запросы родителей обучающихся,
педагогических работников на обновление содержания образовательного процесса,
внедрение в его практику современных подходов, новых методик и технологий.
Изучение учебного предмета «Физическая культура» имеет важное значение
в онтогенезе обучающихся. Оно активно воздействует на развитие их физической,
психической и социальной природы, содействует укреплению здоровья,
повышению защитных свойств организма, развитию памяти, внимания
и мышления, предметно ориенти руется на активное вовлечение обучающихся
в самостоятельные занятия физической культурой и спортом.
Целью образования по физической культуре на уровне начального общего
образования является формирование у обучающихся основ здорового образа
жизни, активной творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм
занятий физическими упражнениями. Дости жение данной цели обеспечивается
ориентацией учебного предмета на укрепление и сохранение здоровья
обучающихся, приобретение ими знаний и способов самостоятельной
деятельности, развитие физических качеств и освоение физических упражнений
оздоровительной, с портивной и прикладно -ориентированной направленности.
Развивающая ориентация учебного предмета «Физическая культура»
заключается в формировании у обучающихся необходимого и достаточного
физического здоровья, уровня развития физических качеств и обучения
физическим упражнениям разной функциональной направленности.
Существенным достижением такой ориентации является постепенное вовлечение
обучающихся в здоровый образ жизни за сч ет овладения ими знаниями и умениями

Страница 65

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

65
по организации самостоятельных занятий подви жными играми, коррекционной,
дыхательной и зрительной гимнастикой, проведения физкультминуток и утренней
зарядки, закаливающих процедур, наблюдений за физическим развитием
и физической подготовленностью.
Воспитывающее значение учебного предмета раскрывае тся в приобщении
обучающихся к истории и традициям физической культуры и спорта народов
России, формировании интереса к регулярным занятиям физической культурой
и спортом, осознании роли занятий физической культурой в укреплении здоровья,
организации акти вного отдыха и досуга. В процессе обучения у обучающихся
активно формируются положительные навыки и способы поведения, общения
и взаимодействия со сверстниками и учителями, оценивания своих действий
и поступков в процессе совместной коллективной деятельн ости.
Методологической основой структуры и содержания программы
по физической культуре для начального общего образования являются базовые
положения личностно -деятельностного подхода, ориентирующие педагогический
процесс на развитие целостной личности обу чающихся. Достижение целостного
развития становится возможным благодаря освоению обучающимися
двигательной деятельности, представляющей собой основу содержания учебного
предмета «Физическая культура». Двигательная деятельность оказывает активное
влияние на развитие психической и социальной природы обучающихся.
Как и любая деятельность, она включает в себя информационный,
операциональный и мотивационно -процессуальный компоненты, которые находят
сво е отражение в соответствующих дидактических линиях учебного предмета.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета
и подготовки обучающихся к выполнению комплекса ГТО в структуру программы
по физической культуре в раздел «Физическое совершенствование» вводится
образовательный модуль «Прикладно -ор иентированная физическая культура».
Данный модуль позволит удовлетворить интересы обучающихся в занятиях
спортом и активном участии в спортивных соревнованиях, развитии национальных
форм соревновательной деятельности и систем физического воспитания.
Содер жание модуля «Прикладно -ориентированная физическая культура»
обеспечивается программами по видам спорта, которые могут использоваться
образовательными организациями исходя из интересов обучающихся,
физкультурно -спортивных традиций, наличия необходимой мате риально -
технической базы, квалификации педагогического состава. Образовательные
организации могут разрабатывать сво е содержание для модуля «Прикладно -
ориентированная физическая культура» и включать в него популярные
национальные виды спорта, подвижные игры и развлечения, основывающиеся
на этнокультурных, исторических и современных традициях региона и школы.
Содержание программы по физической культуре изложено по годам обучения
и раскрывает основные е е содержательные линии, обязательные для изучения

Страница 66

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

66
в каж дом классе: «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности» и «Физическое совершенствование».
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные
и предметные результаты.
Результативность освоения учебного предмета о бучающимися достигается
посредством современных научно -обоснованных инновационных средств, методов
и форм обучения, информационно -коммуникативных технологий и передового
педагогического опыта.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической кул ьтуры –
405 часов: в 1 классе – 99 часов (3 часа в неделю), во 2 классе – 102 часа (3 часа
в неделю), в 3 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 4 классе – 102 часа
(3 часа в неделю).
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры
по варианту N 1 федерального учебного плана , – 303 часа: в 1 классе – 99 часов
(3 часа в неделю), во 2 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 3 классе – 68 часов
(2 часа в неделю), в 4 классе – 68 часов (2 часа в неделю).
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры по
вариантам NN 2 , 3 – 5 федерального учебного плана , – 270 часов: в 1 классе –
66 часов (2 часа в неделю), во 2 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 3 классе –
68 часов (2 часа в неделю), в 4 классе – 68 часов (2 часа в неделю).

Страница 67

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

67
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ

1 КЛАСС
Знания о физической культуре
Понятие «физическая культура» как занятия физическими упражнениями
и спортом по укреплению здоровья, физическому развитию и физической
подготовке. Связь физических упражнений с движениями животных и трудовыми
действиями древних людей.
Способы самостоятельной деятельности
Режим дня и правила его составления и соблюдения.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Гигиена человека и требования к проведению гигиенических процедур.
Осанка и комплексы упражнений для правильного е е развития. Физические
упражнения для физкультминуток и утренней зарядки.
Спортивно -оздоровительная физическая культура
Правила поведения на уроках физической культуры, подбора одежды
для занятий в спортивном зале и на открытом воздухе.
Гимнастика с основами акробатики.
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы,
положения л ежа. Строевые упражнения: построение и перестроение в одну
и две шеренги, стоя на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне
по одному с равномерной скоростью.
Гимнастические упражнения: стилизованные способы передвижения ходьбой
и бегом, упражнения с гимнастическим мячом и гимнастической скакалкой,
стилизованные гимнастические прыжки.
Акробатические упражнения: подъ ем туловища и з положения л ежа на спине
и животе, подъ ем ног из положения л ежа на животе, сгибание рук в положении
упор л ежа, прыжки в группировке, толчком двумя ногами, прыжки в упоре на руки,
толчком двумя ногами.
Лыжная подготовка .
Переноска лыж к месту занятия. О сновная стойка лыжника. Передвижение
на лыжах ступающим шагом (без палок). Передвижение на лыжах скользящим
шагом (без палок).
Легкая атлетика.
Равномерная ходьба и равномерный бег. Прыжки в длину и высоту с места
толчком двумя ногами, в высоту с прямого разбега.
Подвижные и спортивные игры.
Считалки для самостоятельной организации подвижных игр.

Страница 68

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

68
Прикладно -ориентированная физическая культура
Раз витие основных физических качеств средствами спортивных и подвижных
игр. Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО.

2 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории возникновения физических упражнений и первых соревнований.
Зарождение Ол импийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности
Физическое развитие и его измерение. Физические качества человека: сила,
быстрота, выносливость, гибкость, координация и способы их измерения.
Составление дневника наблюдений по физической культ уре.
Физическое совершенствование
Оздо ровительная физическая культура
Закаливание организма обтиранием. Составление комплекса утренней зарядки
и физкультминутки для занятий в домашних условиях.
Спортивно -оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики.
Правила поведения на занятиях гимнастикой и акробатикой. Строевые
команды в построении и перестроении в одну шеренгу и колонну по одному;
при поворотах направо и налево, стоя на месте и в движении. Передвижение
в колонн е по одному с равномерной и изменяющейся скоростью движения.
Упражнения разминки перед выполнением гимнастических упражнений.
Прыжки со скакалкой на двух ногах и поочер едно на правой и левой ноге на месте.
Упражнения с гимнастическим мячом: подбрасывание, перекаты и наклоны
с мячом в руках. Танцевальный хороводный шаг, танец галоп.
Лыжная подготовка.
Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой. Упражнения на лыжах:
передвижение двухшажным попеременным ходом, спуск с небольшого склона
в основной сто йке, торможение лыжными палками на учебной трассе и падением
на бок во время спуска.
Легкая атлетика.
Правила поведения на занятиях л егкой атлетикой. Броски малого мяча
в неподвижную мишень разными способами из положения стоя, сидя и л ежа.
Разнообразные сложно -координированные прыжки толчком одной ногой и двумя
ногами с места, в движении в разных направлениях, с разной амплитудой
и траекторией пол ета. Прыжок в высоту с прямого разбега. Ходьба
по гимнастической скамейке с изменением скорости и направлен ия движения.
Беговые сложно -координационные упражнения: ускорения из разных исходных

Страница 69

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

69
положений, змейкой, по кругу, обеганием предметов, с преодолением небольших
препятствий.
Подвижные игры.
Подвижные игры с техническими при емами спортивных игр (баскетбол,
футбол).
Прикладно -ориен тированная физическая культура
Подготовка к соревнованиям по комплексу ГТО. Развитие основных
физических качеств средствами подвижных и спортивных игр.

3 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории развития физической культуры у древних народов, населявших
территорию России. История появления современного спорта.
Спосо бы самостоятельной деятельности
Виды физических упражнений, используемых на уроках физической
культуры: общеразвивающие, подготовительные, соревновательные,
их от личительные признаки и предназначение. Способы измерения пульса
на занятиях физической культурой (наложение руки под грудь). Дозировка
нагрузки при развитии физических качеств на уроках физической культуры.
Дозирование физических упражнений для комплексов физкультминутки
и утренней зарядки. Составление графика занятий по развитию физических качеств
на учебный год.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Закаливание организма при помощи обливания под душем. Упражнения
дыхательной и зрительной гимнастики, их влияние на восстановление организма
после умственной и физической нагрузки.
Спортивно -оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики.
Строевые упражнения в движении противоходом, перестроении из колонны
по одному в колонну по три, стоя на месте и в движении. Упражнения в лазании
по канату в три при ема. Упражнения на гимнастической скамейке в передвижении
стилизованными способами ходьбы: впер ед, назад, с высоким подниманием колен
и изменением положения рук, приставным шагом правым и левым боком.
Передвижения по наклонной гимнастической скамейке: равномерной ходьбой
с поворотом в разные стороны и движением руками, приставным шагом правым
и левым боком.
Упражнения в передвижении по гимнастической стенке: ходьба приставным
шагом правым и левым боком по нижней жерди, лазанье разноим енным способом.

Страница 70

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

70
Прыжки через скакалку с изменяющейся скоростью вращения на двух ногах
и поочер едно на правой и левой ноге, прыжки через скакалку назад с равномерной
скоростью.
Ритмическая гимнастика: стилизованные наклоны и повороты туловища
с изменением положения рук, стилизованные шаги на месте в сочетании
с движением рук, ног и туловища. Упражнения в танцах галоп и полька.
Легкая атлетика.
Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Броски набивного мяча
из -за головы в положении сидя и стоя на месте. Беговые упражнения скоростной
и координационной направленности: челночный бег, бег с преодолением
преп ятствий, с ускорением и торможением, максимальной скоростью на дистанции
30 м.
Лыжная подготовка.
Передвижение одновременным двухшажным ходом. Упражнения в поворотах
на лыжах переступанием стоя на месте и в движении. Торможение плугом.
Плавательная подг отовка.
Правила поведения в бассейне. Виды современного спортивного плавания:
кроль на груди и спине, брас. Упражнения ознакомительного плавания:
передвижение по дну ходьбой и прыжками, погружение в воду и всплывание,
скольжение на воде. Упражнения в плав ании кролем на груди.
Подвижные и спортивные игры.
Подвижные игры на точность движений с при емами спортивных игр
и лыжной подготовки. Баскетбол: ведение баскетбольного мяча, ловля и передача
баскетбольного мяча. Волейбол: прямая нижняя подача, при ем и п ередача мяча
снизу двумя руками на месте и в движении. Футбол: ведение футбольного мяча,
удар по неподвижному футбольному мячу.
Прикладно -ориентированная физическая культура
Развитие основных физических качеств средствами базовых видов спорта.
Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО.

4 КЛАСС
Знания о физической культуре
Из истории развития физической культуры в России. Развитие национальных
видов спорта в России.
Способы самостоятельной деятельности
Физическая подготовка. Влияние занятий физической подготовкой на работу
организма. Регулирование физической нагрузки по пульсу на самостоятельных
занятиях физической подготовкой. Определение тяжести нагрузки
на самостоятельных занятиях физической подготовкой по внешним признакам
и самочувствию. Определение возрастных особенностей физического развития

Страница 71

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

71
и физической подготовленности посредством регулярного наблюдения. Оказание
первой помощи при травмах во врем я самостоятельных занятий физической
культурой.
Физическое совершенствование
Оздоровительная физическая культура
Оценка состояния осанки, упражнения для профилактики е е нарушения
(на расслабление мышц спины и профилактику сутулости). Упражнения
для сниже ния массы тела за сч ет упражнений с высокой активностью работы
больших мышечных групп. Закаливающие процедуры: купание в естественных
водо емах, солнечные и воздушные процедуры.
Спортивно -оздоровительная физическая культура
Гимнастика с основами акробатики.
Предупреждение травматизма при выполнении гимнастических
и акробатических упражнений. Акробатические комбинации из хорошо освоенных
упражнений. Опорный прыжок через гимнастического козла с разбега способом
напрыгивания. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы и упоры,
подъ ем переворотом. Упражнения в танце «Летка -енка».
Легкая атлетика. Предупреждение травматизма во время выполнения
легкоатлетических упражнений. Прыжок в высоту с разбега перешагиванием.
Техн ические действия при беге по легкоатлетической дистанции: низкий старт,
стартовое ускорение, финиширование. Метание малого мяча на дальность стоя
на месте.
Лыжная подготовка.
Предупреждение травматизма во время занятий лыжной подготовкой.
Упражнения в пе редвижении на лыжах одновременным одношажным ходом.
Плавательная подготовка.
Предупреждение травматизма во время занятий плавательной подготовкой.
Упражнения в плавании кролем на груди, ознакомительные упражнения
в плавании кролем на спине.
Подвижные и спортивные игры.
Предупреждение травматизма на занятиях подвижными играми. Подвижные
игры общефизической подготовки. Волейбол: нижняя боковая подача, при ем
и передача мяча сверху, выполнение освоенных технических действий в условиях
игровой д еятельности. Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди с места,
выполнение освоенных технических действий в условиях игровой деятельности.
Футбол: остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы, выполнение
освоенных технических действий в условиях игровой деятельности.
Прикладно -ориентированная физическая культура
Упражнения физической подготовки на развитие основных физических
качеств. Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО.

Страница 72

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

72
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ

ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТ Ы
Личностные результаты освоения программы по физической культуре
на уровне начального общего образования достигаются в единстве учебной
и воспитательной деятельности в соо тветствии с традиционными российскими
социокультурными и духовно -нравственными ценностями, принятыми в обществе
правилами и нормами поведения и способствуют процессам самопознания,
самовоспитания и саморазвития, формирования внутренней позиции личности.
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные
результаты:
становление ценностного отношения к истории и развитию физической
культуры народов России, осознание е е связ и с трудовой деятельностью
и укреплением здоровья человека;
формирование нравственно -этических норм поведения и правил
межличностного общения во время подвижных игр и спортивных соревнований,
выполнения совместных учебных заданий;
проявление уважительног о отношения к соперникам во время
соревновательной деятельности, стремление оказывать первую помощь
при травмах и ушибах;
уважительное отношение к содержанию национальных подвижных игр,
этнокультурным формам и видам соревновательной деятельности;
стремле ние к формированию культуры здоровья, соблюдению правил
здорового образа жизни;
проявление интереса к исследованию индивидуальных особенностей
физического развития и физической подготовленности, влияния занятий
физической культурой и спортом на их показат ели.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные универсальные
учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия,
регулятивные универсальные учебные действия, совместная деятельность.

1 КЛАСС
По окончании 1 класса у обучающегося будут сформированы следующие
универсальные учебные действия:

Страница 73

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

73
Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия :
находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека
и животных;
устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей
и физическими упражнениями из современных видов спорта;
сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, н аходить между ними
общие и отличительные признаки;
выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить возможные
причины е е нарушений.

Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их
исходные положения;
высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической
культурой, оценивать влияние гигиенических процедур на укрепление здоровья;
управлять эмоциями во время заня тий физической культурой и проведения
подвижных игр, соблюдать правила поведения и положительно относиться
к замечаниям других обучающихся и учителя;
обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность
определения победителей.

Регулятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений
по профилактике нарушения и коррекции осанки;
выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям
и развитию физических качеств;
проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой
и соревновательной деятельности.

2 КЛАСС
По окончании 2 класса у обучающегося будут сформированы следующие
универсальные учебные действия:

Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия :
характеризовать понятие «физические качества», называть физические
качества и определять их отличительные признаки;
понимать связь между закаливающими процедурами и укрепление м здоровья;

Страница 74

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

74
выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных
физических качеств, приводить примеры и демонстрировать их выполнение;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять
индивидуальные комплексы упражнений физкул ьтминуток и утренней зарядки,
упражнений на профилактику нарушения осанки;
вести наблюдения за изменениями показателей физического развития
и физических качеств, проводить процедуры их измерения.

Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить
соответствующие примеры е е положительного влияния на организм обучающихся
(в пределах изученного);
исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументированно
высказывать суждения о своих действиях и принятых решениях;
выполнять небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр
и спортивных соревнований, планированию режима дня, способам измерения
показателей физического развития и физической подготовленности.

Регулятивные унив ерсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с уч етом
их учебного содержания, находить в них различия (легкоатлетические,
гимнастические и игровые уроки, занятия лыжной и плавательной подготовкой);
выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений
и развитию физических качеств в соответствии с указаниями и замечаниями
учителя;
взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий,
соблюдать культуру общения и уважительного обращения к другим обучающимся;
контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных
игр, проявлять эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.

3 КЛАСС
По окончании 3 класса у обучающегося будут сформированы следующие
универсальные учебные действия :

Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия :
понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми
действиями, приводить примеры упражнений древних людей в современных
спортивных соревнованиях;

Страница 75

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

75
объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы
ее регулирования на занятиях физической культурой;
понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение
развития утомления при выполнении физических и умственных нагруз ок;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять
правила поведения на уроках физической культуры, проводить закаливающие
процедуры, занятия по предупреждению нарушения осанки;
вести наблюдения за динамикой показателей физического ра звития
и физических качеств в течение учебного года, определять их приросты
по учебным четвертям (триместрам).

Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное
участие с соблюдением правил и норм этического поведения;
правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов
деятельности во время совместного выполнения учебных задан ий;
активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения
физических упражнений и технических действий из осваиваемых видов спорта;
выполнять небольшие сообщения по результатам выполнения учебных
заданий, организации и проведения самостоят ельных занятий физической
культурой.

Регулятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
контролировать выполнение физических упражнений, корректировать
их на основе сравнения с заданными образцами;
взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой
деятельности, контролировать соответствие выполнения игровых действий
правилам подвижных игр;
оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное
коллективное решение.

4 КЛАСС
По окончании 4 класса у обучающегося будут сформированы следующие
универсальные учебные действия :

Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия :
сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической
подготовленности с возрастными стандартами, находить общие и отличительные
особенности;

Страница 76

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

76
выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных
стандартов, приводить примеры ф изических упражнений по их устранению;
объединять физические упражнения по их целевому предназначению:
на профилактику нарушения осанки, развитие силы, быстроты и выносливости.

Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
взаимодействовать с учителем и обучающимися, воспроизводить ранее
изученный материал и отвечать на вопросы в процессе учебного диалога;
использовать специальные термины и понятия в общении с учителем
и обучающимися, применять термины при обучении новым физическим
упражнениям , развитии физических качеств;
оказывать посильную первую помощь во время занятий физической
культурой.

Регулятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность
при выполнении учебных заданий;
самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с уч етом
собственных интересов;
оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять
стремление к развитию физических качеств, выполнению нормат ивных требований
комплекса ГТО.

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 1 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
приводить примеры основных дневных дел и их распределение
в индивидуальном режиме дня;
соблюдать правила поведения на уроках физической культурой, приводить
примеры подбора одежды для самостоятельных занятий;
выполнять упражнения утренней зарядки и физкультминуток;
анализировать причины нарушения осанки и демонстри ровать упражнения
по профилактике е е нарушения;
демонстрировать построение и перестроение из одной шеренги в две
и в колонну по одному, выполнять ходьбу и бег с равномерной и изменяющейся
скоростью передвижения;
демонстрировать передвижения стилизованным гимнастическим шагом
и бегом, прыжки на месте с поворотами в разные стороны и в длину толчком двумя
ногами;

Страница 77

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

77
передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом (без палок);
играть в подвижные игры с общеразвивающей направленностью.

К концу обучения во 2 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
демонстрировать примеры основных физических качеств и высказывать сво е
суждение об их связи с укреплением здоровья и физическим развитием ;
измерять показатели длины и массы тела, физических качеств с помощью
специальных тестовых упражнений, вести наблюдения за их изменениями;
выполнять броски малого (теннисного) мяча в мишень из разных исходных
положений и разными способами, демонстрирова ть упражнения в подбрасывании
гимнастического мяча правой и левой рукой, перебрасывании его с руки на руку,
перекатыванию;
демонстрировать танцевальный хороводный шаг в совместном передвижении;
выполнять прыжки по разметкам на разное расстояние и с разно й амплитудой,
в высоту с прямого разбега;
передвигаться на лыжах двухшажным переменным ходом, спускаться
с пологого склона и тормозить падением;
организовывать и играть в подвижные игры на развитие основных физических
качеств, с использованием техническ их при емов из спортивных игр;
выполнять упражнения на развитие физических качеств.

К концу обучения в 3 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
соблюдать правила во время выполнения гимнастических и акробатических
упражнений, легкоатлетической, лыжной, игровой и плавательной подготовки;
демонстрировать примеры упражнений общеразвивающей, подготовительной
и соревновательной направленности, раскрывать их целевое предназначение
на занятиях физической культурой;
измерять частоту пульса и определять физическую нагрузку по е е значениям
с помо щью таблицы стандартных нагрузок;
выполнять упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, объяснять их
связь с предупреждением появления утомления;
выполнять движение противоходом в колонне по одному, перестраиваться
из колонны по одному в колонну по т ри на месте и в движении;
выполнять ходьбу по гимнастической скамейке с высоким подниманием колен
и изменением положения рук, поворотами в правую и левую сторону, двигаться
приставным шагом левым и правым боком, спиной впер ед;
передвигаться по нижней жерд и гимнастической стенки приставным шагом
в правую и левую сторону, лазать разноим енным способом;
демонстрировать прыжки через скакалку на двух ногах и попеременно
на правой и левой ноге;

Страница 78

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

78
демонстрировать упражнения ритмической гимнастики, движения танцев
галоп и полька;
выполнять бег с преодолением небольших препятствий с разной скоростью,
прыжки в длину с разбега способом согнув ноги, броски набивного мяча
из положения сидя и стоя;
пере двигаться на лыжах одновременным двухшажным ходом, спускаться
с пологого склона в стойке лыжника и тормозить плугом;
выполнять технические действия спортивных игр: баскетбол (ведение
баскетбольного мяча на месте и движении), волейбол (при ем мяча снизу и нижняя
передача в парах), футбол (ведение футбольного мяча змейкой);
выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать
приросты в их показателях.

К концу обучения в 4 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по от дельным темам программы по физической культуре:
объяснять назначение комплекса ГТО и выявлять его связь с подготовкой
к труду и защите Родины;
осознавать положительное влияние занятий физической подготовкой
на укрепление здоровья, развитие сердечно -сосу дистой и дыхательной систем;
приводить примеры регулирования физической нагрузки по пульсу
при развитии физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости;
приводить примеры оказания первой помощи при травмах во время
самостоятельных занятий фи зической культурой и спортом, характеризовать
причины их появления на занятиях гимнастикой и л егкой атлетикой, лыжной
и плавательной подготовкой;
проявлять готовность оказать первую помощь в случае необходимости;
демонстрировать акробатические комбинации из 5 –7 хорошо освоенных
упражнений (с помощью учителя);
демонстрировать опорный прыжок через гимнастического козла с разбега
способом напрыгивания;
демонстрировать движения танца «Летка -енка» в групповом исполнении
под музыкальное сопровождение;
выполнять прыжок в высоту с разбега перешагиванием;
выполнять метание малого (теннисного) мяча на дальность;
демонстрировать проплывание учебной дистанции кролем на груди
или кролем на спине (по выбору обучающегося);
выполнять освоенные технические дейс твия спортивных игр баскетбол,
волейбол и футбол в условиях игровой деятельности;
выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать
приросты в их показателях.

Страница 79

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

79
Ф ИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. МОДУЛ И ПО ВИДАМ СПОРТА

МОДУЛ Ь «САМБО»
Общая характеристика модуля «Самбо »
Модуль «Самбо» (далее – модуль по самбо, самбо) на уровне начального
общего образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура» с уч етом современных тенденций в системе образования
и использован ия спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Самбо является составной частью национальной культуры нашей страны
и одним из универсальных средств физического воспитания. Самбо как вид спорта
и система самозащиты имеют большое оздоровительное и прикладное значение,
так как отводят важнейшую роль обеспечению подлинной надежной безопасности
для здоровья и жизни занимающихся. Самбо, как система, зародившаяся в нашей
стране, обладает мощным воспитательным эффектом, ко торая базируется
на истории создания и развитии самбо, героизации наших соотечественников,
культуре и традициях нашего народа, его общего духа, сплоченности и стремлении
к победе, что будет способствовать их патриотическому и духовному развитию.
Средства самбо способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая их функциональный уровень, а также являются
важным средством профилактики травматизма.
При реализаци и модуля «Самбо» владение различными техниками самбо
обеспечивает у обучающихся воспитание всех физических качеств и развивает
такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание,
решительность, смелость, дисциплинированность, самост оятельность,
приобретение эмоционального, психологического комфорта и залога безопасности
жизни.
Целью изучения модуля «Самбо» является обучение самбо как базовому
жизненно необходимому навыку, формирование у обучающихся
общечеловеческой культуры и социаль ного самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств самбо.
Задачами изучения модуля «Самбо» являются :
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объ ема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение

Страница 80

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

80
функциональных возможностей их орг анизма, обеспечение культуры безопасного
поведения средствами самбо;
формирование жизненно важных навыков самостраховки и самозащиты
и умения применять их в различных жизненных ситуациях;
формирование общих представлений о самбо, его возможностях и значен ии
в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической подготовке
обучающихся;
обучение основам техники самбо, безопасному поведению на занятиях
в спортивном зале, на открытых плоскостных сооружениях, в бытовых условиях
и в критических ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами самбо с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
воспитание общей культуры развития личности обучающегося средствами
самбо, в том числе, для самореализации и самоо пределения;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно - познавательного
интереса к предмету «Физическая культура»;
удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях
физической культурой и спортом средствами самбо;
популяризация самбо как вид а спорта и системы самозащиты
в общеобразовательных организациях, привлечение обучающихся, проявляющих
повышенный интерес и способности к занятиям самбо в школьные спортивные
клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта,
в частности самбо.
Место и роль модуля «Самбо».
Модуль «Самбо » доступен для освоения всем обучающимся независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по самбо сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры) и разделами
«Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности»,
«Физичес кое совершенствование».
Интеграция модуля по самбо поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и уча стии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Самбо» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по самбо с выбором различных
технических элементов самбо, с уч етом возраста и физической подготовленности
обучающихся (с соответствующей дозировкой и интенсивностью);

Страница 81

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

81
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за сч ет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей) несовершеннолетних обучаю щихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(рекомендуемый объ ем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в ра мках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объ ем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).

Содержан ие модуля «Самбо»
Знания о самбо.
История зарождения самбо в СССР.
Основоположники самбо и их роль в зарождении самбо.
Самбисты – Герои Великой Отечественной войны 1941 –1945 годов.
Разнообразие направлений самбо и их основные характеристики: спортивное
сам бо (женское, мужское), боевое самбо, пляжное самбо, прикладное самбо,
демо самбо.
Общие сведения о самбо и их исторические особенности (борцовский ковер
самбо, экипировка спортсмена, экипировка судьи).
Основные сведения о правилах самбо.
Достижения отечес твенных самбистов на мировом уровне.
Словарь терминов и определений по самбо.
Игры и поединки по заданию на занятиях самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, закаливания организма
человека и развития физических качеств.
Режим дня при занятиях самбо. Дневник самонаблюдения самбиста.
Правила личной гигиены во время занятий самбо. Правильное питание
самбиста.
Правила безопасного поведения при занятиях самбо в спортивном зале
(в душе, раздевалке, местах общего пользования), на открытых площадках. Форма
одежды для занятий самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления во время занятий самбо. Способы
самоконтроля за физической нагрузкой.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (экипировке)
для занятий самбо. Режим дня юного самбиста.

Страница 82

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

82
Выбор и подготовка места для занятий самбо.
Правила использования спортивного инвентаря для занятий самбо.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий самбо.
Организа ция и проведение подвижных игр с элементами самбо во время
занятий и активного отдыха.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на занятиях
самбо.
Упражнен ия на развитие физических качеств, характерных для самбо.
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и навыки,
а также технико -тактические действия самбиста.
Специально -подготовительные упражнения самбо.
Акробатические элементы: различные виды перекатов, кувырков
и переворотов.
При емы самостраховки: на спину перекатом, на бок перекатом, при падении
впер ед на руки, при падении на спину через мост, на бок кувырком через плечо.
Способы страховки падений преподавателем, партн ером.
Упражнения для пр иемов в положении л ежа: удержания, переворачивания.
Упражнения для бросков: выведения из равновесия, броски захватом
ноги (ног), подножки, подсечки, зацепы, через голову, подхваты, броски
через бедро, через спину.
Упражнения для тактики: подвижные игры, игры -задания.
Технико -тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя. Выведение из равновесия:
партн ера, стоящего на коленях, скручиванием, партн ера в упоре присев
толчком и рывком, партн ера, стоящего на одном колене рывком, скручиванием,
толчком.
Технические действия самбо в положении л ежа. Удержания: сбоку,
со стороны головы, попер ек, верхом, со стороны ног. Варианты защит
от удержаний. Переворачивания партн ера, стоящего в упоре на коленя х и руках:
захватом рук сбоку, рычагом, скручиванием захватом руки и ноги (снаружи,
изнутри), захватом шеи и руки с упором голенью в живот. Активные и пассивные
защиты от переворачиваний. Комбинирование переворачиваний с вариантами
удержаний.
Основные способы тактической подготовки (сковывание, маневрирование,
маскировка) отрабатываются в играх -заданиях и подвижных играх.
Подвижные игры, в том числе с элементами единоборств (в парах, групповые,
командные, с предметами и без них), эстафеты с уч етом специализации самбо.

Страница 83

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

83
Учебные, тренировочные и контрольные задания, игры с элементами
единоборств, игры -задания, учебные схватки на выполнение изученных
упражнений, участие в соревновательной деятельности.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Са мбо» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Личностные результаты
При изучении модуля «Самбо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные резул ьтаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через значимость самбо, подвиги самбистов в период военных действий
и достижения отечественной сборной команды страны на мировых пространствах
спорта;
проявление уважител ьного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий самбо;
ценности здоров ого и безопасного образа жизни, усвоение правил безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях при занятии самбо.

Метапредметные результаты
При изучении модуля «Самбо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
самбо, развивать мотивы и интересы своей по знавательной деятельности
в физкультурно -спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами самбо в учебной, игровой, соревновательной
и досуговой деятельности, соотносить двиг ательные действия с планируемыми
результатами в самбо, определять и корректировать способы действий в рамках
предложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических и тактических действий самбо;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
сво е мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.

Страница 84

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

84
Предметные результаты
При изучении модуля «Самбо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения самбо как средства повышения функциональных
возможностей основных систем организма и укрепления здоровья человека,
а также обеспечения собственной безопасности и безопасности близких;
умение преодолевать чувство страха перед выполнением сложно
координационных упражнений из положения «стоя»;
умение характеризовать позиции, технические и тактические действия,
относящиеся к самбо;
знание основных правил вида спорта самбо, правил участия в соревнованиях
по самбо в учебной, тренировочной и соревновательной деятельности, этических
норм участника соревнований;
знание и умение правильно выполнять основные технические элементы
группировки, при емы самостраховки в различных вариантах, из различных
исходных поло жений, в любую сторону;
выполнять технические действия самбо по образцу учителя (лучшего
обучающегося), анализировать собственные действия, корректировать действия
с уч етом допущенных ошибок;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно и при у частии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий самбо;
владение правилами поведения и требованиями безопасности
при организации занятий самбо в спортивном зале, на открытых плоскостных
со оружениях в различное время года;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий самбо, применять средства восстановления организма после физической
нагрузки;
умение демонстрировать общеразвивающие и имитационные упражнения
и элементарные технические действия по самбо для повышения уровня общей
физической подготовленности, развития основных физических качеств
и предварительной подготовки к освоению базовых технических действий самбо;
умение демонстрировать элементарные навыки и элементы техники борьбы
лежа, элементы техники способов защиты и уходов от удержаний, активные
и пассивные способы защиты;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов по самбо;
знание и вы полнение тестовых упражнений по физической подготовленности
в самбо, участие в соревнованиях по самбо.

Страница 85

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

85
МОДУЛЬ «ГАНДБОЛ»
Пояснительная записка модуля «Гандбол»
Модуль «Гандбол» (далее – модуль по гандболу, гандбол) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с уч етом сов ременных тенденций
в системе образования и использования спортивно -ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Средства гандбола способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая функциональный уровень всех систем организма
человека. При занятиях гандболом используются самые разнообразные действия
с мячом, что обеспечивает необходимую физическую нагрузку на все группы
мышц обучающегося и способствует укреплению позвоночника для формирования
правильной осанки.
Систематические занятия гандболом развивают такие черты личн ости,
как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость,
дисциплинированность, самостоятельность, приобретение эмоционального,
психологического комфорта и залога безопасности жизни.
Целью изучения модуля «Гандбол» является форм ирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средс тв вида спорта «гандбол».
Задачами изучения модуля «Гандбол» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей, увеличение объ ема их двигательной
активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных фи зических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение безопасности
средствами;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
гандбола в частности;
формирование общих представлений о гандболе, о его во зможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
формирование образовательного базиса, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
кул ьтурном уровне развития личности обучающегося, создающем необходимые
предпосылки для его самореализации;

Страница 86

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

86
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами вида спорта «гандбол»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура»;
вы явление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Гандбол».
Модуль «Гандбол» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по гандболу сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры).
Интеграция модуля по гандболу поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Гандбол» может быть реализован в следующих вариантах :
пр и самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по гандболу с выбором различных
элементов игры в гандбол, с уч етом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последова тельного учебного модуля, изучаемого за сч ет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законны х
представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3 -х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 1 классе – 33 ч аса , во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спор та (рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).

Содержание модуля «Гандбол»
Знания о гандболе.
Возникновение физической культуры у древних людей. Олимпийские игры
древности.

Страница 87

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

87
Развитие олимпизма в России. История возникновения и развития гандбола
и мини -гандбола.
Режим дня обучающегося и его значение. Закаливание и правила проведения
закаливающих процедур.
Основы правил безопасности и профилактики травматизма на занятиях
гандб олом. Правила безопасности в игровой деятельности.
Первое знакомство с базовыми двигательными навыками, элементами
и техническими при емами гандбола.
Подводящие игры с элементами гандбола.
Основные правила игры в гандбол.
Организация школьных соревнований по мини -гандболу.
Способы самостоятельной деятельности.
Подвижные игры и правила их проведения. Организация и проведение игр
специальной направленности с элементами гандбола.
Первые внешние признаки утомления во время занятий гандболом. Способы
самоконтрол я за физической нагрузкой. Роль самоконтроля в учебной
и соревновательной деятельности.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде для занятий
гандболом. Правила использования спортивного инвентаря для занятий
гандболом.
Режим дня юного ганд болиста.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий гандболом.
Организация и проведение подвижных игр с элементами гандбола во время
активного отдыха и каникул.
Тестирование уровня физической подготовленности игроков в гандболе.
Физическое совершенствование.
Простейшие комплексы общих и специальных подготовительных
упражнений, необходимых для развития физических качеств, характерных для
вида спорта «гандбол» и овладения техникой и тактикой игры в гандбол (мини -
гандбол);
Техника выполнения элементов из базовой подготовки гандбола
(мини -гандбола): бег с различной частотой шагов, подбрасывание и ловля мяча
в ходьбе, броски мяча в стену (наклонный батут) с последующей ловлей, прыжки
вперед и вверх с мячом в руках, метание теннисного и гандбольного мяча
в статичную цель.
Основные способы передвижения гандболиста: бег, ходьба, прыжки,
повороты, остановки. Основы техники держания мяча при игре в мини -гандбол
(гандбол) и простейшие при емы владения мяч ом.
Упражнения, направленные на обучение технике владения мячом во время
игры в мини -гандбол: передача, ловля, броски мяча.

Страница 88

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

88
Простейшие технические при емы с мячом из гандбола в условиях игровой
деятельности. Подводящие упражнения и элементарные формы техни ки игры
в защите. Понятия: «стойка» и «передвижение», «противодействие нападающему,
владеющему мячом».
Основы техники игры вратаря: стойки, перемещения, ловля, гашение,
отражение мячей руками и ногами, падения и броски за мячом, обманные
движения. Простей шие упражнения на перемещения, ловлю и гашение.
Подвижные игры с элементами гандбола: игры, включающие элемент
соревнования, игры сюжетного характера, командные игры.
Тестовые упражнения по физической подготовленности в гандболе. Участие
в соревновательно й деятельности по мини -гандболу.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Гандбол» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Личностные результаты
При изучении модуля «Гандбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в проц ессе занятий гандболом;
понимание ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии гандболом.

Метапредметные результаты
При изуче нии модуля «Гандбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
гандбола, развивать мотивы и интересы своей познав ательной деятельности
в физкультурно -спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами гандбола в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, оценивать правиль ность выполнения
задач, собственные возможности их решения;

Страница 89

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

89
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, принимать решения
и осуществлять осознанный выбор в учебной и познавательной деятельности,
при выполнении простейших техническо -тактических при емов;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
сво е мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.

Предметные результаты
При изучении модуля «Гандбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
знание исторических фактов возникновения и развития гандбола и мини -
гандбола;
знание основных правил игры в гандбол, мини -гандбол в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
соблюдение правил личной гигиены и ухода за спортивным инвентарем
и оборудованием, правил подбора спортивной одежды и обуви для занятий
гандболом;
знание и соблюдение основных правил безопасности на занятиях
гандболом;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно, при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий гандболом;
умение определять первы е внешние признаки утомления и осуществлять
самоконтроль за физической нагрузкой в процессе занятий гандболом;
умение организовывать и проводить подвижные игры с элементами гандбола
во время активного отдыха и каникул;
знание и умение демонстрировать про стейшие комплексы общих
и специальных подготовительных упражнений, необходимых для развития
физических качеств, характерных для вида спорта «гандбол»;
знание и умение демонстрировать основные виды передвижений: бег, прыжки,
остановки, повороты по игровому полю, технику держания мяча при игре в мини -
гандбол (гандбол) и простейшие при емы владения мячом;
умение демонстрировать подводящие упражнения и элементарные
технические при емы игры в защите, а также основы техники игры вратаря;
умение взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических
действий;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности
в гандболе.

Страница 90

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

90
МОДУЛ Ь «ДЗЮДО»
Пояснительная записка модуля «Дзюдо»
Модуль «Дзюдо» (далее – модуль «Дзюдо», модуль по дзюдо, дзюдо)
на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании части рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура», направленной
на формирование общих представлений о физическ ой культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях (игровых
и спортивных) с целью достижения результатов ФГОС НОО, с учетом
современных тенденций в сист еме образования и использования спортивно -
ориентированных форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Дзюдо является системой, которая включает многообразие двигательных
действий с использованием в учебном процессе всего арсенала физических
упражнений различной направленности. Занятия дзюдо учат самоконтролю
и дисциплине, взаимопониманию и взаимодействию, ответственности,
достижению целей и взаимовыручке, развивают коммуникативные навыки
и умение владеть собой в стрессовых ситуациях, а также содействуют духовном у
развитию.
К современным спортивным дисциплинам дзюдо относятся включенные
во Всероссийский реестр видов спорта: весовые категории (с номером -кодом,
обозначающим пол и возрастную категорию занимающихся), КАТА,
КАТА -группа.
Целью изучения модуля «Дзюдо» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через заня тия физической культурой и спортом
с использованием средств спортивных дисциплин «дзюдо».
Задачами изучения модуля «Дзюдо» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности;
укрепление физического, психо логического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по дзюдо;
формирование общих представлений о виде спорта «дзюд о», его истории
развития, возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями, имеющими общеразвивающую и к орригирующую
направленность, техническими и тактическими действиями дзюдо;

Страница 91

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

91
формирование общей культуры развития личности обучающегося средствами
дзюдо, в том числе для самореализации и самоопределения;
воспитание положительных качеств личности, норм коллек тивного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура», удовлетворение
индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой
и спортом средствами дзюдо;
популяризация дзюдо среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
дзюдо, в школьные спортивные клубы, секции, к участ ию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта .
Место и роль модуля «Дзюдо».
Модуль «Дзюдо» доступен для освоения всем обучающимся, и обеспечивает
достижение следующих результатов ФГОС НОО: сформированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности человека,
физических качествах, жизненно важных прик ладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Программное содержание модуля «Дзюдо» может быть использовано
в разделах «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельност и», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по дзюдо поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче но рм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Дзюдо» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по дзюдо с выбором различных
элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов игры,
с учетом возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обуч ающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2 –4 классах – по 34 часа).

Содержание модуля «Дзюдо»
1) Знания о дзюдо.
Включение борьбы в программу Олимпийских игр (708 год до н.э.).

Страница 92

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

92
Зарождение и развитие дзюдо в Японии (1882 год), Дзигоро Кано – основатель
дзюдо. Василий Ощепков – основоположник развития дзюдо в России.
Происхождение термина «дзюдо».
Воздействие на человека дзюдо как системы гармоничного духовного
и физического развития личности; как системы прикладных упражнений
для безопасного падения.
Спортивные достижения советских и российских олимпийцев, занимавшихся
дзюдо.
Здоровый образ жизни и его составляющие. Режим дня обучающегося.
Занятия дзюдо в режиме учебного дня, во внеурочное время.
Гигиена на занятиях дзюдо. Личная гигиена. Правила гигиены. Важность
ухода за телом. Гигиена одежды и обуви.
Утренняя зарядка в процессе изучения элемент ов дзюдо.
Рациональное питание, питьевой режим.
Дзюдо как вид спорта. Весовые категории участников соревнований.
Квалификационные степени КЮ и ДАН в дзюдо.
Разряды и звания в дзюдо.
Система проведения соревнований в дзюдо.
Основы правил проведения соревнов аний по дзюдо и жесты арбитра.
ГТО для обучающихся начальных классов. Порядок выполнения испытаний
(тестов).
Воспитание физической культуры личности средствами дзюдо.
Основные термины дзюдо. Название инвентаря и оборудования для занятий
дзюдо. Площадка для соревнований в дзюдо (рабочая зона, зона безопасности).
Проявление волевых качеств на занятиях с элементами дзюдо.
Добродетельное отношение к другим. Добродетельное отношение к себе.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Элементы дзюдо, направленные на профилактику нарушений здоровья,
содействующие гармоничному физическому развитию).
Элементы дзюдо, формирующие и улучшающие осанку, укрепляющие
«мышечный корсет», нормализующие мышечный тонус.
Элементы дзюдо, укрепляющие свод стопы, препятствующие изменен ию
формы стопы.
Определение уровня физического развития по показателям длины и массы
тела.
3) Физическое совершенствование.
Гармоничное социально -личностное развитие и психическое здоровье
обучающихся путем общения и изучения разнообразных элементов дзюдо
для присвоения обучающимися нравственных общечеловеческих ценностей,
национальных традиций, формирование основ гражданственности, уважение
к своему коллективу, как основа формирования самосознания.

Страница 93

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

93
Комплексы общеразвивающих упражнений для повышения физич еской
подготовленности к освоению элементов дзюдо.
Рекомендации к недельному двигательному режиму в соответствии
с требованиями 1 –2 ступени ГТО.
Специально -подготовительные упражнения дзюдо.
1 класс.
Упражнения – движения животных, птиц, насекомых: курица (исходное
положение (далее – и.п.) присед, руки за головой, спина прямая), гусеница
(исходное положение стоя на коленях, упор на пальцы стопы, ладони вместе,
выпрямить руки в локтях, лечь на живот, подтянуть коле ни к туловищу), паучок
(исходное положение упор руками сзади, опора на стопы, движение лицом вперед).
Ходьба, бег: ходьба на коленях, на коленях с зашагиванием; бег скрестным
шагом правым (левым) боком.
Перемещения: в упоре на кистях и коленях, в упоре на кистях и стопах.
Перекаты: из упора лежа на локтях, из упора на локтях и коленях, из упора
на кистях и коленях, перекат из седа (руки на голенях), перекат из стойки ноги
врозь, перекат из седа с фиксацией стоп руками.
Положения: по отношению к татами (упор лежа, высед), по отношению
к партнеру в стойке (лицом к лицу, лицом к затылку, боком к груди); по отношению
к партнеру в партере (сверху, снизу).
Выседы: из седа ноги вместе, из упора на локтях и коленях.
Группировки из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя); перекаты
в группировке из седа, из упора присев, из полуприседа, из стойки ноги врозь,
из основной стойки.
Имитация бросков: упражнения для подсечек с раскачивающимся поясом
(махи ногами, сопровождающие движения пояса).
2 класс.
Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Упражнения – движения животных: кенгуру (и. п. присед, руки за голову,
туловище ровное, прыжок вперед, приземление на всю стопу); горилла (и. п. упор
на кулаки, ноги переставл яются перед руками, движение боком); креветка (и. п.
лежа на спине, опора на правую стопу, поворот на правый бок, обе руки тянутся
к правой голени, то же с опорой на левую стопу).
Базовые положения в партере: стойка на одном колене, высокий партер, высед
(по кругу; с продвижением вперед).
Перевороты партнера в положении лежа: перевороты партнера, стоящего
в упоре на кистях и коленях (захватом двух рук, рычагом).
Базовые положения в стойке: круглый присед, наклон, выпад, равновесие
на одной ноге.
Имитация бросков: упражнения с поясом для подсечек: со скрученным поясом
(махи ногами, толкающие пояс).

Страница 94

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

94
3 класс.
Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Имитация бросков: упражнения для броска отхват – выпад вперед; мах ногой
вперед -вверх; выпад впер ед одной ногой, вынос колена другой ноги вперед
(на месте, в движении); упражнения для броска скручиванием вокруг бедра – одна
нога вперед, другая назад по диагонали; движение рук во время поворота туловища.
Базовые положения в стойке: наклонный полуприсед, полный присед,
подворот.
4 класс.
Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Имитационные упражнения.
С набивным мячом для освоения: подсечек (перекатывание ногой лежащего
мяча; толчок подошвой, подъемом стопы по мячу); отхвата (толчок голенью
по мячу).
На гимнастической стенке для освоения отхвата – махи левой, правой ногой
с выносом бедра вперед стоя б оком к стенке, держась рукой за рейку.
Основы техники дзюдо .
1 класс.
Этикет дзюдо: рэй – приветствие (поклон); тачи -рэй – приветствие стоя;
дза -рэй – приветствие на коленях; оби – пояс; завязывание пояса.
Стойки, передвижения, повороты: фронтальная стойка; передвижение
обычными шагами; передвижение приставными шагами: вперед -назад, влево -
вправо, по диагонали; повороты (перемещения тела): на 90° шагом вперед, на 90°
шагом назад.
Выведение из равновесия: упором ладонями в ладони партнера; с захватом
за запястья партнера вперед, назад, вправо, влево.
Самостраховка (с помощью, самостоятельно): при падении назад – изучение
конечного положения; отработка амортизирующего удара руками; падение назад
из различных исходных положений (сед; присед; упор присев; полуприсед; стойка
ноги врозь; через партнера, стоящего в упоре на кистях и коленях); при падении
на бок изучение конечного положения; отработка амортизирующего удара руками;
перекат с правого бока на левый, страховка левой рукой, то же в другую сторону;
падение на бок из различных исходных положений (сед; присед; полуприсед;
стойка ноги врозь; через партнера, стоящего в упоре на кистях и коленях).
Захваты (КУМИ -КАТА). Основной захват: за рукав (ХИКИТЭ) и за отворот
(ЦУРИТЭ).
Выведение из равновесия (КУДЗШ И): вперед -назад, вправо -влево, вперед -
вправо и вперед -влево, назад -вправо и назад -влево.
Сковывающие действия: ХОН -КЭСА -ГАТАМЭ – удержание сбоку.
Техника в стойке: ХИЗА -ГУРУМА – подсечка в колено; УКИ -ГОШИ – бросок
через бедро скручиванием.

Страница 95

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

95
2 класс.
Совер шенствование техники ранее изученных упражнений.
Выведение из равновесия: упором ладонями в ладони партнера; с захватом
за запястья партнера вперед -вправо; вперед -влево; назад -вправо; назад -влево.
Стойки, передвижения, повороты: правосторонняя, левосторон няя, защитная
стойка; передвижения в разных стойках; повороты на 180° скрестными шагами
(одна вперед, другая назад по диагонали), на 180° скрестными шагами (одна назад,
другая вперед по диагонали), на 180° круговым шагом вперед, на 180° круговым
шагом наза д; передвижения приставными шагами с поворотами на 90°, 180°;
повороты из фронтальной стойки.
Самостраховка (с помощью, самостоятельно): при падении вперед – изучение
конечного положения; отработка амортизирующего движения руками
«треугольник» из и. п. сто я на коленях; падение вперед из различных исходных
положений (стойка на коленях; полуприсед; стойка ноги врозь); при падении на бок
кувырком – изучение конечного положения (как при падении на бок); постановка
ладони «опорной» руки; кувырок вперед из и. п. стоя на коленях, стоя на одном
колене, кувырок из полуприседа (с касанием лопатками татами или мата); принять
конечное положение падения на бок (левый, правый), смягчить удар рукой (левой,
правой).
Сковывающие действия: ЕКО -ШИХО -ГАТАМЭ – удержание поперек;
КУЗУРЭ -КЭСА -ГАТАМЭ – удержание сбоку с захватом из -под руки.
Освобождение от сковывающих действий: способы ухода от удержаний сбоку,
поперек – захват ноги партнера двумя ногами; поворачиваясь на живот.
Техника в стойке: ДЭ -АШИ -БАРАИ – боковая подсечка под выставленную
ногу, О -ГОШИ – бросок через бедро с захватом спины, О -УЧИ -ГАРИ – зацеп
изнутри разноименной ногой.
3 класс.
Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Самостраховка: при падении назад, на бок, на бок кувырком, вперед
из основной стойки, после небольшого прыжка вперед, вверх, после вращения
на 360°.
Сковывающие действия: КАМИ -ШИХО -ГАТАМЭ – удержание со стороны
головы, УШИРО -КЭСА -ГАТАМЭ – обратное удержание сбоку.
Освобождение от сковывающих действий: способы ух ода от удержания
со стороны головы – поворачиваясь на живот, перекатом вместе с партнером
в сторону; способы ухода от обратного удержания сбоку – захватом ноги партнера
двумя ногами; поворачиваясь на живот.
Комбинации из изученных элементов:
1. И. п. фро нтальная стойка, передвижение приставными шагами вправо
(2 шага), падение на бок (вправо), и. п.; передвижение приставными шагами влево
(2 шага), падение назад, и. п.

Страница 96

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

96
2. И. п. партнер в высоком партере, выполнить переворот рычагом и переход
на удержание со стороны головы; и. п.
3. И. п. партнер в высоком партере, выполнить переворот захватом двух рук
и переход на удержание сбоку с захватом из -под руки.
Самостоятельное составление комбинаций из изученных элементов.
Техника в стойке: КО -УЧИ -ГАРИ – подсечка изнутри, ТАИ -ОТОШИ –
передняя подножка, О -СОТО -ГАРИ – бросок отхватом.
4 класс.
Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Сковывающие действия: ТАТЭ -ШИХО -ГАТАМЭ – удержание верхом;
КАТА -ГАТАМЭ – удержания с фиксацией плеча головой.
Ос вобождение от сковывающих действий: способ ухода от удержания верхом
захватом ноги партнера двумя ногами.
Комбинации из изученных элементов:
1. И. п. – фронтальная стойка, передвижение приставными шагами (4 шага
влево), поворот направо на 90°, круглый прис ед, 4 шага вперед, равновесие
на правой ноге (руки согнуты, прижаты к туловищу), и. п.
2. И. п. – фронтальная стойка, поворот направо на 180° скрестным шагом,
2 шага назад, выпад вправо, приставить ногу, два шага вперед, поворот на 180°
налево, и. п.
3. И.п. – партнер в высоком партере, переворот рычагом переход на удержание
сбоку с захватом своей ноги;
4. И.п. партнер в высоком партере, переворот захватом двух рук – обратное
удержание сбоку. Самостоятельное составление комбинаций из изученных
элементов.
Техника в стойке: ЦУРИКОМИ -ГОШИ – бросок через бедро с захватом
отворота; ИППОН -СЭОЙ -НАГЭ – бросок через спину с захватом руки под плечо;
ОКУРИ -АШИ -БАРАИ – боковая подсечка в темп шагов.
Основы тактики.
1 класс.
Взаимодействие с партнером (и. п. фронтальная стойка, захват за запястья
партнера; упор ладонями в ладони партнера): сближение с партнером; отдаление
от партнера; взаимодействие с партнером в партере (переворот партнера со спины
на живот, с живота на спину).
Игровые задания с элементами пр отивоборства в партере: «Черепашка»,
«Крокодил и броненосец», «Король татами».
Игровые задания с элементами противоборства в стойке: «Поединок
на равновесие», «Поезд», «Два барашка», «Лошадка».
Поединки. В партере, в стойке по упрощенным правилам.
2 класс .
Совершенствование ранее изученных упражнений.

Страница 97

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

97
Взаимодействие с партнером: усилия дзюдоиста, направленные на нарушение
равновесия партнера вперед, из и. п. фронтальная стойка, захват за запястья
партнера (тяга двумя руками на себя; тяга левой рукой, толчо к правой рукой; тяга
правой рукой, толчок левой рукой); усилия дзюдоиста, направленные
на нарушение равновесия партнера назад из и. п. фронтальная стойка, упор
ладонями в ладони партнера (толчок партнера назад двумя руками на месте; толчок
партнера назад двумя руками с подшагиванием).
Игровые задания с элементами противоборства в партере: «Зайцы -силачи»;
«Шкатулка с секретом»; «Хвостики»; «Кресло -качалка».
Игровые задания с элементами противоборства в стойке: «Туннель»; «Гром
и молния».
Поединки с тактической задачей по упрощенным правилам: учебные
поединки в партере на выполнение удержания сбоку, удержания поперек
с неполным сопротивлением партнера; из различных исходных положений (сидя
спина к спине, лежа на спине, лежа на животе; лицо м друг к другу); с судейством.
Поединки. В партере, в стойке, с преследованием после бросков
по упрощенным правилам.
3 класс.
Совершенствование ранее изученных упражнений.
Взаимодействие с партнером: выход на удержания из различных исходных
положений (партнер на боку, на спине, на животе); уходы от удержаний сбоку,
поперек изученными способами за обусловленное время (с неполным
сопротивлением партнера).
Игровые задания с элементами противоборства в партере: задания
«в теснение» в исходных положениях – партнеры сидят спина к спине; оба партнера
на животе, правым плечом к левому плечу партнера; оба партнера лежат на спине,
правым (левым) плечом к правому (левому) плечу партнера; оба партнера в упоре
на локтях (кистях) и коленях.
Игровые задания с элемент ами противоборства в стойке: задания «в касание»
обусловленной части тела партнера (оба партнера выполняют одинаковое задание)
с перемещением в «квадрате» 2 × 2 м – коснуться любой рукой обусловленного
места на теле партнера – локтя правой руки, левого пле ча, спины, правой стороны
живота; оба партнера выполняют разные задания – один касается правой рукой
обусловленных мест на правой стороне тела партнера – локоть, плечо, лопатка;
другой касается левой рукой тех же мест на правой стороне тела партнера.
Поеди нки с тактической задачей по упрощенным правилам: учебные
поединки в партере на выполнение удержаний сбоку, поперек, со стороны головы,
удержания сбоку с захватом из -под руки с неполным сопротивлением партнера;
из различных исходных положений (сидя, лежа) ; с уходом от удержаний
изученными способами.
Поединки по упрощенным правилам. Тренировочные, с судейством.

Страница 98

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

98
4 класс.
Совершенствование ранее изученных упражнений.
Перемещения с партнером: и. п. – фронтальная стойка, захват за запястья
партнера в различных направлениях (вперед, назад, вправо, влево, вперед -вправо,
вперед -влево, назад -вправо, назад -влево).
Игровые задания с элементами противоборства в партере: задания «в касание»
партнеры в исходных положениях – на коленях; одна нога на колене, другая нога
на стопе; в приседе – коснуться правой рукой правого плеча, правого локтя, правой
лопатки партнера, то же левой рукой.
Игровые задания с элементами противоборства в стойке: задания «в теснение»
в « квадрате» 2 × 2 м двумя руками, одной рукой (ладонь к ладони); теснение
из «коридора» 1 м (ладонь к ладони) один игрок – атакующий, другой игрок –
защищающийся; обоюдное теснение в сторону, правое плечо рядом с левым
плечом партнера (и наоборот).
Поединки с тактической задачей по упрощенным правилам: учебные
поединки в партере на выполнение изученных удержаний: с неполным
сопротивлением партнера; с обоюдным сопротивлением; с выполнением заданного
удержания; с судейством.
Поединки по упрощенным правилам. Тр енировочные, с судейством.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Дзюдо» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Личностные результаты
проявление чувства гордости за свою родину, российский народ и историю
России через достижения российских борцов -дзюдоистов и национальной сборной
команды страны по дзюдо;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной
де ятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной)
на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами дзюдо;
активное участие в социально значимой деятельности;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
деятельности;
проявление положи тельных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами дзюдо.

Страница 99

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

99
Метапредметные результаты
умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии,
классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии
для классификации, устанавливать причинно -следственные связи, строить
логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное , дедуктивное, по аналогии)
и делать выводы;
умение владеть культурой активного использования информационно -
поисковых систем;
умение воспринимать и формулировать суждения, выражать эмоции
в соответствии с целями и условиями общения в знакомой среде;
умени е проявлять уважительное отношение к собеседнику, соблюдать
правила ведения диалога и дискуссии;
умение признавать возможность существования разных точек зрения;
корректно и аргументированно высказывать свое мнение;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами дзюдо в учебной, игровой, соревновательной
и досуговой деятельности, соотносить двигательные действия с планируемыми
результатами в дзюдо, определять и корректировать способы действий в рамка х
предложенных условий;
умение понимать цель совместной деятельности, коллективно строить
действия по ее достижению: распределять роли, договариваться, обсуждать
процесс и результат совместной работы;
умение организовывать совместную деятельность с учителе м и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, проявлять готовность руководить, выполнять
поручения, ответственно выполнять свою часть работы;
умение планировать действия по решению учебной задачи для получения
результата; выстраивать последовательно сть выбранных действий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических и тактических действий дзюдо.

Предметные результаты
При изучении модуля «Дзюдо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий дзюдо,
правил личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви, спортивному
инвентарю для занятий дзюдо;
сформированность знаний по истории возникновения дзюдо, и олимпийском
движении, биографические данные первых олимпийских чемпионов по дзюдо
и великих спортсменах;
умение ориентироваться в терминах и поняти ях, используемых в дзюдо,
применять изученную терминологию на практике;

Страница 100

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

100
понимание значения занятий дзюдо как средства укрепления здоровья,
закаливания и развития физических качеств;
сформированность основ организации самостоятельных занятий дзюдо
со сверс тниками, организация и проведение со сверстниками подвижных игр
с различными элементами дзюдо;
знание правил рационального дыхания в процессе выполнения физических
упражнений;
сформированность навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
умение применять методы контроля и самоконтроля физической
подготовленности (с использованием простейших тестов);
знать организационные команды и пр иемы, уметь выполнять строевые
упражнения (построения, перестроения, повороты, передвижения);
умение составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений
с предметами и без предметов, на месте и в движении, упражнений на развитие
быстроты, ловкости , гибкости, специальных упражнений для формирования
техники и тактики дзюдо;
умение демонстрировать этикет дзюдо;
способность выполнять различные упражнения из арсенала дзюдо: стойки,
передвижения, повороты разными способами; выведение партнера из равновес ия
в разных направлениях; самостраховка (при падении назад, на бок, на бок
кувырком, вперед) в различных условиях; сковывающие действия в партере
(удержание верхом; удержания с фиксацией плеча головой); технические действия
в стойке (подсечка в колено; бр осок через бедро скручиванием; боковая подсечка
под выставленную ногу, бросок через бедро с захватом спины, зацеп изнутри
разноименной ногой; бросок через бедро с захватом отворота, бросок через спину
с захватом руки под плечо, боковая подсечка в темп шаго в); стойки, передвижения,
повороты разными способами и другие элементы;
способность выполнять тактические элементы дзюдо: перемещения
с партнером в различных направлениях; выполнение игровых заданий
с элементами противоборства в партере «в касание», в ст ойке «в теснение»; основы
тактики поединков по упрощенным правилам на выполнение изученных
удержаний, с неполным сопротивлением партнер, с обоюдным сопротивлением,
с выполнением заданного удержания, с судейством;
умение демонстрировать во время учебной и игровой деятельности волевые,
социальные качества личности, организованность, ответственность;
умение выполнять контрольно -тестовые упражнения по общей и специальной
физической подготовке и оценку показателей физической подготовленности.

Страница 101

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

101
МОДУЛ Ь «ТЭГ -РЕГБ И»
Пояснительная записка модуля «Тэг -регби»
Модуль «Тэг -регби» (далее – модуль по тэг -регби, тэг -регби, регби) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с уч етом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно -ориентированных форм,
средств и методов обучения.
Тэг -регби способствует формированию здорового образа жизни
обучающихся, знакомит и х с новым для многих видом спорта регби
в адаптированном бесконтактном и не травмоопасном варианте, дает возможность
реб енку выбрать для себя путь развития в командном виде спорта. Занятия
тэг -регби обеспечивают постоянную двигательную активность.
Тэг -ре гби позволяет избирательно решать задачи обучения: в основе
начального обучения лежит игровая деятельность с элементами регби (игровые
упражнения, эстафеты, игры), осуществляется общая физическая подготовка
обучающихся с включением элементов тэг -регби, физ культурно -оздоровительная
и воспитательная работа. Алгоритм обучения тэг -регби делает возможным
в минимальные сроки научиться играть в тэг -регби, что позволяет комплексно
воздействовать на широкий спектр физических, личностных качеств и социальных
функци й занимающихся.
Целью изучения модуля «Тэг -регби» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного обр аза жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств регби.
Задачами изучения модуля «Тэг -регби» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объ ема их
двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по тэг -регби;
формирование общих представлений о тэг -регб и, о его истории, возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
формирование образовательного фундамента, культуры движений,
обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общера звивающей
и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами
тэг -регби;

Страница 102

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

102
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура» средствами тэг -регби;
популяризация тэг -регби среди обучающихся и привлечение проявляющих
повышенный интерес и способности к занятиям тэг -регби, в школьн ые спортивные
клубы, секции, к участию в спортивных соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Тэг -регби».
Модуль «Тэг -регби» доступен для освоения всеми обучающимся, независимо
от уровня их физич еского развития и пола , и расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
В содержании модуля по тэг -регби специфика регби сочетается практически
со всеми базовыми видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спорт ивные
игры).
Интеграция модуля «Тэг -регби» поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования физкультурно -спортивной направленности, деятельности школьных
спортивных клубов, подготовке обучающихся к сд аче норм ГТО и участии
в спортивных соревнованиях.
Модуль «Тэг -регби» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по тэг -регби с выбором разли чных
элементов тэг -регби, с уч етом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемог о образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организаци и и проведении уроков физической культуры с 3 -х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 1 класс е – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеу рочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей
по видам спорта (рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа).

Страница 103

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

103
Содержание модуля «Тэг -регби»
Знания о тэг -регби.
История регби. Правила игры в тэг -регби. Развитие регби в России. Судейская
терминология тэг -регби.
Требования безопасности при организации занятий тэг -регби, в том числе
самостоятельных. Форма и экипировка занимающегося тэг -регби.
Гигиена и самоконтроль при заня тиях тэг -регби.
Комплексы упражнений для развития различных физических качеств
регбиста.
Понятие о спортивной этике и взаимоотношениях между обучающимися.
Знание игровых амплуа. Основные термины тэг -регби.
Воспитание морально -волевых качеств в процессе занятий тэг -регби:
сознательность, смелость, выдержка, решительность, настойчивость.
Способы самостоятельной деятельности.
Подготовка места занятий, выбор одежды и обуви для занятий тэг -регби.
Организация и проведение подвижных игр с элементами тэг -регби в о время
активного отдыха и каникул.
Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения
технических ошибок.
Тестирование уровня физической подготовленности в тэг -регби.
Физическое совершенствование.
Комплексы подготовительных и специальн ых упражнений, формирующих
двигательные умения и навыки во время занятий тэг -регби.
Подвижные игры (без мяча и с мячом): Перестрелка», «Веселые старты»,
«Регбийные салки», «Салки с передачей мяча между водящими», «Салки вдвоем»,
«Салки втроем», «Салки в че тверках», «Салки -пятнашки», «Пятнашки с городом»,
«Колдунчики», «Собачки», «Собачки в квадрате», «Собачки 4 против 2» «Осалить
конкретного игрока», «Осаль в цепи последнего», «Штандр регбийным мячом»,
«Закрой игрока и перехвати передачу», «Пионербол двумя регбийными мячами»,
«Выполни заданное количество передач», «Ботва», «Регбийные рыбаки и рыбки»,
«Тэг -регби 3 × 3 по упрощенным правилам», «Атака города», «Атака города
по выбору».
Индивидуальные технические действия:
Техника владения регбийным мячом:
стой ки и перемещения;
держание мяча, бег с мячом, розыгрыш мяча, прием мяча, подбор
и приземление мяча;
финты;
передвижения с мячом по площадке;
передачи мяча в парах (сбоку, снизу) стоя на месте и в движении;
передачи в колоннах с перемещениями;

Страница 104

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

104
передача и ловля высоко летящего мяча;
подбор неподвижного мяча, катящегося мяча.
Тактические взаимодействия:
в парах, в тройках, кресты, забегания, смещения, линия защиты;
тактические действия с учетом игровых амплуа в команде;
быстрые переключения в действиях – от нападения к защите и от защиты
к нападению.
Учебные игры в тэг -регби по упрощенным правилам.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Тэг -регби» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Личностные результаты
При изучении модуля «Тэг -регби» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия в достижени и общих целей при совместной деятельности
в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной
деятельности по тэг -регби на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
осознание значимости ценностей регби: единство, солидарность, уважение,
дисциплина, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целе й на основе
представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
способность самостоятельного принятия решений и командного игрового
взаимодействия;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебн ой деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к т ворческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.

Метапредметные результаты
При изучении модуля «Тэг -регби» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:

Страница 105

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

105
восприятие тэг -регби как средства организации здорового образа жизни,
профилактики вредных привычек и ассоциального поведения;
бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих,
проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим
ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление
к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность
выполнения заданий по тэг -регби;
определен ие общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
по тэг -регби;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, определять наи более эффективные способы
достижения результата в учебной и игровой деятельности;
способность организации самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий.

Предметные резуль таты
При изучении модуля «Тэг -регби» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
знания истории и развития регби, положительного их влияния на укрепление
мира и дружбы между народами;
понимание значения занятий тэг -регби как средства укрепления здоровья,
закаливания, воспитания физических качеств человека и профилактикой вредных
привычек;
способность организовывать самостоятельные занятия по формированию
культуры движений, подбирать упражнения ра зличной направленности;
способность вести наблюдения за динамикой показателей физического
развития, объективно оценивать их;
способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре
и тэг -регби, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
сп особность осуществлять судейство соревнований по тэг -регби, владеть
информационными жестами судьи.
способность отбирать физические упражнения по их функциональной
направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для физической
подготовки регбиста ;
умение выполнять физические упражнения для развития физических качеств,
освоения технических действий в тэг -регби, применять их в игровой
и соревновательной деятельности;

Страница 106

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

106
приобретение навыков безопасного поведения во время занятий тэг -регби,
правил личн ой гигиены, знание требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю регбиста;
способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых
двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать
и анализировать эффекти вность этих занятий.
знание основ организации самостоятельных занятий тэг -регби
со сверстниками, организации и проведения со сверстниками подвижных игр
средствами тэг -регби;
умение максимально проявлять физические способности (качества)
при выполнении те стовых упражнений уровня физической подготовленности
в тэг -регби.

Страница 107

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

107
МОДУЛ Ь «ПЛАВАНИЕ »
Пояснительная записка модуля «Плавание»
Модуль «Плавание» (далее – модуль по плаванию, плавание) на уровне
начального общего образования разработан для обучающихся 2 – 4 классов с целью
оказания методической помощи учителю физической культуры в создании рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура» с уч етом современных
тенденций в системе образования и использования спортивно -ориентированных
форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Плавание является одним из универсальных средств физического воспитания.
Занятия плаванием имеют большое оздоровительное, воспитательное и прикладное
значение, так как умение плавать является жизненно необходим ым навыком
каждого человека и гарантирует сохранение жизни, обеспечивает безопасность
и предотвращает несчастные случаи при нахождении его в водной среде.
Средства плавания способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно в лияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая их функциональный уровень, а также являются
важным средством закаливания.
При реализации модуля владение различными способами плавания
обеспечивает у обучающихся развитие таких физических ка честв, как быстрота,
ловкость, гибкость, сила, выносливость.
Систематические занятия плаванием развивают такие черты личности,
как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость,
дисциплинированность, самостоятельность, приобрет ение эмоционального,
психологического комфорта и залога безопасности жизни.
Целью изучения модуля «Плавание» является обучение плаванию как
базовому жизненно необходимому навыку, формирование у обучающихся
общечеловеческой культуры и социального самоопреде ления, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств плавания.
Задачами изучения модуля «Плавание» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объ ема их
двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их органи зма, обеспечение культуры безопасного
поведения средствами плавания;
формирование жизненно важного навыка плавания и умения
применять его в различных условиях;

Страница 108

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

108
формирование общих представлений о плавании, его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
обучение основам техники плавания, безопасному поведению на занятиях
в бассейне, отдыхе у воды, в критических ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
сред ствами плавания с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
воспитание общей культуры развития личности обучающегося средствами
плавания, в том числе, для самореализации и самоопределения;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно - позн авательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами плавания;
популяризация плавания в общеобразовательных организациях, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
плаванием в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Плавание».
Модуль «Плавание» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола , расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по плаванию поможет обучающимся в освоении
содержательных компон ентов и модулей по легкой атлетике, подвижным
и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования физкультурно -
спортивной направленности, деятельности школьных спортивных клубов,
подгот овке обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных мероприятиях.
По итогам прохождения модуля по плаванию у обучающихся возможно
сформировать общие представления о плавании, навыки плавания и умения
применять их в различных условиях, обучить основам техники различных способов
плавания, а также безопасному поведению на занятиях в бассейне, на отдыхе
у воды и в критических ситуациях.
Модуль «Плавание» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по плаванию с выбором различных
элементов плавания, с уч етом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за сч ет
части учебно го плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных

Страница 109

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

109
представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том ч исле
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3 -х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем во 2, 3, 4 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объ ем
во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).

Содержание модуля «Плавание»
Знания о плавании.
История развития плавания как вида спорта в мире, в Российской Федерации,
в регионе.
Характеристика видов плавания (спортивное плавание, синхронное плавание,
водное поло, прыжки в во ду).
Характеристика стилей плавания.
Достижения отечественных пловцов на мировых первенствах и Олимпийских
играх.
Игры и развлечения на воде.
Словарь терминов и определений по плаванию.
Общие сведения о размерах плавательных бассейнов, организованных местах
купания на открытых водоемах, инвентаре и оборудованию для занятий плаванием.
Занятия плаванием как средство укрепления здоровья, закаливания организма
человека и развития физических качеств.
Режим дня при занятиях плаванием. Правила личной гигиены во время
занятий плаванием.
Правила безопасного поведения при занятиях плаванием в плавательном
бассейне (в душе, раздевалке, на воде), на открытых водоемах. Форма одежды
для занятий плаванием.
Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления во время занятий плаванием, купания.
Способы самоконтроля за физической нагрузкой.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (плавательной
экипировке) для занятий плаванием. Режим дня юного пловца.
Выбор и п одготовка места для купания в открытом водоеме.
Правила использования спортивного инвентаря для занятий плаванием.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий плаванием.
Организация и проведение подви жных игр с элементами плавания во время
активного отдыха и каникул.

Страница 110

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

110
Тестирование уровня физической подготовленности в плавании.
Физическое совершенствование.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на суше.
Упражнения на развитие физических качеств, характерных для плавания.
Подготовительные упражнения для освоения с водой: упражнения
для ознакомления с плотностью и сопротивлением воды, погружения в воду
с головой, подныривания и открывание глаз в воде, всплывания и лежания на воде,
выдохи в воду, скольжения.
Подвижные игры с элементами плавания и развлечения на воде: игры,
включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного
характера, командные игры.
Игры: на ознакомление с плотностью и сопротивлением воды, с погружением
в воду с головой и открыванием глаз в воде, с всплыванием и лежанием на воде,
с выдохами в воду, с прыжками в воде, с мячом.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения
для начального обучения технике спортивных способов плавания – кроль на груд и
и кроль на спине, брасс (имитационные упражнения на суше, упражнения в воде
с неподвижной опорой, с подвижной опорой, без опоры).
Учебные прыжки в воду.
Старты и повороты (имитационные упражнения на суше, упражнения
в воде): упражнения для изучения ста рта из воды, упражнения для изучения
открытого плоского поворота в кроле на груди, на спине, поворота «маятником»
в брассе.
Тестовые упражнения по физической подготовленности в плавании. Участие
в соревновательной деятельности.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Плавание» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Плавание» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы с ледующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий плаванием;
ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил безопасного
пов едения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях при занятии плаванием.

Страница 111

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

111
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Плавание» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредм етные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
плавания, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности
в физкультурно -спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом на иболее эффективных
способов решения задач средствами плавания в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, соотносить двигательные действия
с планируемыми результатами в плавании, определять и корректировать способы
действий в рамках пре дложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических при емов и способов плавания;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
сво е мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.

Предметные результаты
При изучении модуля «Плавание» на уровне начального общего об разования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения плавания как средства повышения функциональных
возможностей основных систем организма и укрепления здоровья человека;
умение преодолевать чувство страха перед во дой и быстро осваиваться
в водной среде после прыжка и длительного погружения;
умение характеризовать двигательные действия, относящиеся к стилям
плавания: брасс, кроль на груди, кроль на спине;
знание правил проведения соревнований по плаванию в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
умение держаться на воде в безопорном положении, лежать на воде
в положениях на груди и на спине, правильно дышать, находясь в воде, работать
с плавательным инвентарем;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно и при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий плаванием;
владение правилами поведения и требованиями безопасности
при организации занятий плаванием в плавательном бассейне, на открытых
водоемах в различное время года, правилами купания в необорудованных
местах;

Страница 112

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

112
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий плаванием, применять средства восстановления организма
после физической нагрузки;
умение демонстрировать общеразвивающие специальные и имитационные
упражнения на суше для повышения уровня общего физической подготовленности,
развития основных физических качеств и предварительной подготовки к освоению
упражнений в воде;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов по плаванию;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности
в плавании, участие в соревнованиях по плаванию.

Страница 113

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

113
МОДУЛ Ь «ХОККЕЙ»
Пояснительная записка модуля «Хоккей»
Модуль «Хоккей» (далее – модуль по хоккею, хоккей) на уровне начального
общего образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура» с уч етом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Хоккей является эффективным средством физического воспитания
и содействует вс естороннему физическому, интеллектуальному, нравственном у
развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечению обучающихся
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Выполнение сложнок оординационных, технико -тактических действий
в хоккее обеспечивает эффективное развитие физических качеств и двигательных
навыков.
Средства хоккея формируют у обучающихся чувство патриотизма,
нравственные качества (честность, доброжелательность, дисциплин ированность,
самообладание, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми качествами
(смелость, решительность, инициатива, трудолюбие, настойчивость
и целеустремленность, способность управлять своими эмоциями).
Целью изучения модуля «Хоккей» является ф ормирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств хоккея.
Задачами изучения модуля «Хоккей» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объ ема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие о сновных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по хоккею;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
хоккея в частности;
формирование общ их представлений о хоккее, его истории, возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
формирование образовательного фундамента, основанного как на знаниях
и умениях в области физической к ультуры и спорта, так и на соответствующем

Страница 114

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

114
культурном уровне развития личности обучающегося, создающем необходимые
предпосылки для его самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного
опыта физическими упражнениями с общеразвивающе й и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами вида спорта «хоккей»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положитель ной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей, обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами вида спорта «хоккей»;
популяризация вида спорта «хоккей», привлечение обучающихся,
проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям хоккеем,
в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Хоккей».
Модуль «Хоккей» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола , и расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по хоккею поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по гимнастике, легкой атлетике,
подвижным и спортивным играм, в освоении образовательных программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования физкультурно -
спортивн ой направленности, деятельности школьных спортивных клубов,
подготовке обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных
соревнованиях.
Модуль «Хоккей» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической куль туры процесса
освоения обучающимися учебного материала по хоккею с выбором различных
элементов хоккея, с уч етом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного план а, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
пред усматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3 -х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);

Страница 115

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

115
в виде дополнительных часов , выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объ ем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).

Содержание модуля «Хоккей»
Знания о хоккее.
История зарождения хоккея. Легендарные отечественные хоккеисты
и тренеры.
Достижения отечественной сборной команды страны .
Разновидности хоккея. Правила соревнований по виду спорта «хоккей».
Хоккейный словарь терминов и определений.
Размеры хоккейной ледовой площадки, ее допустимые размеры, инвентарь
и оборудование для игры в хоккей.
Состав команды. Функции игроков в команде (форвард (нападающий),
защитник, голкипер (вратарь). Роль капитана команды.
Занятия хоккеем как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма и развития
физических качеств. Правила подбора физических упражнений хоккеиста.
Комплекс ы упражнений для воспитания физических качеств хоккеиста.
Здоровье формирующие факторы и средства.
Требования безопасности при организации занятий хоккеем. Характерные
травмы хоккеистов и мероприятия по их предупреждению.
Способы самостоятельной деятельнос ти.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за хоккейным спортивным инвентарем и оборудованием.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий хоккеем.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами хоккея, дыхательной
гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
и профилактики плоскостопия, упражнений для разви тия физических качеств,
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры и правила их проведения.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
хоккея.
О сновы организации самостоятельных занятий хоккеем со сверстниками.

Страница 116

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

116
Причины возникновения ошибок при выполнении технических при емов
и способы их устранения.
Тестирование уровня физической подготовленности в хоккее.
Физическое совершенствование.
Комплексы о бщеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения, направленные на воспитание физических качеств (быстроты,
ловкости, гибкости).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий хоккеиста, в том числе имитационные упражнения хокке иста (в зале,
на катке).
Разминка, ее роль, назначение, средства. Комплексы специальной разминки
перед соревнованиями по хоккею.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
хоккейных упражнений.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
после физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
уровня физического развития и функционального состояния организма.
Подвижные игры с предметами и бе з, эстафеты с элементами хоккея.
Подвижные игры, игровые задания для формирования умений и навыков
игры в хоккей. Эстафеты, направленные на воспитание физических качеств
и специальных навыков.
Технические элементы хоккея при передвижении на коньках (бег, повороты,
торможения и остановки, старты, прыжки):
передвижение по резиновой и уплотненной снежной дорожке;
основная стойка (посадка) хоккеиста;
скольжение на двух коньках с опорой руками на стул;
скольжение на двух коньках с попеременным отталкиванием ле вой и правой
ногой;
скольжение на левом коньке после толчка правой ногой и наоборот;
бег скользящими, короткими, шагами, спиной вперед, не отрывая коньков
ото льда, спиной вперед переступанием ногами;
выпады, глубокие приседания на двух ногах;
падения на колени в движении с последующим быстрым вставанием;
повороты по дуге влево и вправо не отрывая коньков ото льда,
по дуге толчками одной (внешней) ноги (переступанием) по дуге переступанием
двух ног;
торможение «полуплугом» и «плугом», остановки;
старт с м еста лицом вперед, из различных положений с последующими
ускорениями в заданные направления;
прыжки толчком двумя ногами вперед, в сторону.

Страница 117

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

117
Технические элементы владения клюшкой и шайбой (ведение, передачи,
броски, удары, остановки, прием). Броски шайбы.
Технические действия вратаря: основная стойка, передвижение, ловля
и отбивание шайбы.
Участие в соревновательной деятельности.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Хоккей» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Личностные результаты
При изучении модуля «Хоккей» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной
деятельности на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорс тва в достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеств у, эстетическим
потребностям;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному о тношению
к материальным и духовным ценностям.

Метапредметные результаты
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

Страница 118

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

118
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время занятий физической
культурой и активного отдыха;
способность организации самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами.

Предметные результаты
При изучении модуля «Хоккей» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения занятий хоккеем как средством укрепления здоровья,
закаливания и воспитания физических качеств человека;
знания по истории возникновения игры в хоккей, достижениям отечественной
сборной команды страны;
представление о разновидностях хоккея и основных правилах игры в хоккей
с шайбой, составе хоккейной кома нды, роль капитана команды и функциях игроков
в команде (форвард (нападающий), защитник, голкипер (вратарь);
умение характеризовать упражнения и комплексы упражнений:
общефизической, корригирующей направленности, подготовительного,
специального воздействи я для занятий хоккеем, для воспитания физических
качеств и двигательных способностей, индивидуальных технических элементов
хоккея, методики их выполнения;
приобретение навыков безопасного поведения во время занятий хоккеем,
правил личной гигиены, знание тр ебований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий хоккеем;
приобретение навыков систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, показателями физического развития
и основных физических качест в;
знание основ организации самостоятельных занятий хоккеем
со сверстниками, организации и проведения со сверстниками подвижных игр
с элементами хоккея;
выполнение и составление комплексов общеразвивающих и корригирующих
упражнений, упражнений на воспита ние быстроты, ловкости, гибкости,
упражнений для укрепления голеностопных суставов;

Страница 119

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

119
выполнение подготовительных и специальных упражнений хоккеиста
в том числе имитационные упражнения хоккеиста (в зале, на катке), технические
элементы хоккея в передвижении на коньках: бег, повороты, торможения
и остановки, старты, прыжки;
выполнение свободного передвижения на коньках по площадке
с использованием различных видов перемещений;
выполнение технических элементов владения клюшкой и шайбой (ведение,
передачи, бро ски, удары, остановки, прием), основные способы держания клюшки
(хваты) и простые тактические действия (индивидуальные и групповые), простые
технические действия вратаря: основная стойка, передвижение, ловля
и отбивание шайбы;
выполнение технического дейс твия (приема) и находить способы устранения
ошибок;
участие в учебных играх в уменьшенных составах, на уменьшенной площадке,
по упрощенным правилам;
выполнение контрольно -тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценка показателей физической подготовленности;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, проявление
культуры общения и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении
общих целей в учебной и игровой деятельности на занятиях хоккеем.

Страница 120

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

120
МОДУЛ Ь «ФУТБОЛ»
По яснительная записка модуля «Футбол»
Учебный модуль «Футбол» (далее – модуль по футболу, футбол) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с уч етом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно -ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видов спорта.
Футбол – самая популярная и доступная игра, которая является эффектив ным
средством физического воспитания, содействует всестороннему физическому,
интеллектуальному, нравственному развитию обучающихся, укреплению
здоровья, привлечению обучающихся к систематическим занятиям физической
культурой и спортом, их личностному и про фессиональному самоопределению.
Футбол позволяет обучающимся понимать принципы взаимовыручки,
проявлять волю, терпение и развивать чувство ответственности. В процессе игры
формируется командный дух, познаются основы взаимодействия друг с другом.
Футбол – командная игра, в которой каждому члену команды надо научиться
выстраивать отношения с другими игроками. Психологический климат в команде
играет определяющую роль и оказывает серьезное влияние на результат. Футбол
дает возможность выработать коммуникативные навыки, развить чувство
сплоч енности и желание находить общий язык с партнером, а также решать
конфликтные ситуации.
Систематические занятия футболом оказывают на организм обучающихся
всестороннее влияние: повышают общий объ ем двигательной активности,
сов ершенствуют функциональную деятельность организма, обеспечивая
правильное физическое развитие.
Модуль «Футбол» рассматривается как средство физической подготовки,
освоения технической и тактической стороны игры как для мальчиков, так и для
девочек, повыша ет умственную работоспособность, снижает заболеваемость
и утомление у обучающихся, возникающее в ходе учебных занятий.
Целями изучения модуля «Футбол» являются: формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, ус тойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средств вида спорта «футбол».
Задачами изучения модуля «Футбол» являются:
всестороннее гармонич ное развитие детей, увеличение объ ема
их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «футбол», его
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии
и физической подготовке обучающихся;

Страница 121

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

121
развитие основ ных физических качеств и повышение функциональных
возможностей организма обучающихся, укрепление их физического,
нравственного, психологического и социального здоровья, обеспечение культуры
безопасного поведения средствами футбола;
ознакомление и обучение физическим упражнениям общеразвивающей
и корригирующей направленности посредством освоения технических действий
в футболе;
ознакомление и освоение знаний об истории и развитии футбола, основных
понятиях и современных представлениях о футболе, его возможн остях и значениях
в процессе развития и укрепления здоровья, физическом развитии обучающихся;
обучение двигательным умениям и навыкам, техническим действиям
в футболе в образовательной деятельности, физкультурно -оздоровительной
деятельности и при организ ации самостоятельных занятий по футболу;
воспитание социально значимых качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в игровой деятельности средствами футбола;
удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях
физичес кой культурой и спортом средствами футбола;
популяризация футбола среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способность к занятиям
футболом, в школьные спортивные клубы, футбольные секции и к участию
в соревн ованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Футбол».
Модуль «Футбол» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола , расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях. Расширяет
и дополняет компетенции обучающихся, полученные в результате обучения
и формирования новых двигательных действий средствами футбола, их
использования в п рикладных целях для увеличения объ ема двигательной
активности и оздоровления в повседневной жизни.
Интеграция модуля по футболу поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике, подвижным
и спортивным играм, гимнастик е, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования, деятельности школьных
спортивных клубов, подготовке обучающихся к выполнению норм ГТО и участию
в спортивных мероприятиях.
Учебный модуль «Футбол» может быть ре ализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по футболу с выбором различных
элементов футбола, с уч етом возраста и физической подготовленности
обучающихся (с соответствующей дозировкой и интенсивностью);

Страница 122

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

122
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры
с 3 -х часовой недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 1 классе – 33 часа,
во 2, 3, 4 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельно сти
школьных спортивных клубов (рекомендуемый объ ем в 1 классе – 33 часа,
во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).

Содержание модуля «Футбол»
Знания о футболе.
История зарождения футбола как вида спорта в Российской Федерации.
Легендарные отечественные игроки, тренеры.
Достижения сборных команд страны по футболу .
Футбольный словарь терминов и определений. Спортивные дисциплины вида
спорта «Футбол».
Состав футбольной команды, функции игроков в команде, роль капитана
команды.
Правила безопасности и культура поведе ния во время посещений
соревнований по футболу, правила поведения во время занятий футболом.
Футбол, как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Правила личной гигиены во время занятий футболом. Требование
к спортивной оде жде и обуви, спортивному инвентарю.
Способы самостоятельной деятельности.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий футболом.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой, соблюдение питьевого режима.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях футболом.
Основы организации самостоятельных занятий футболом.
Организация и проведение подвижных игр с элементами футбола
со сверстниками в активной досуговой деятельности.
Составление комплексов различной направленности: утренней,
корригирующей и дыхательной гимнастики, упражнений для профилактики
плоскостопия и развития физических качеств.

Страница 123

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

123
Причины возникновения ошибок при выполнении технических при емов
и способы их устране ния.
Тестирование уровня физической и технической подготовленности в футболе.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений с мячом
и без мяча. Техника передвижения и специально -беговые упражнения.
Комплексы специальн ых упражнений для развития физических качеств,
технических приемов и упражнений на частоту движений ног.
Подвижные игры без мячей и с мячами. Подвижные игры и эстафеты
специальной направленности с элементами футбола.
Индивидуальные технические действия с мячом:
ведение мяча ногой – внутренней частью подъема, внешней частью подъема,
средней частью подъема, внутренней стороной стопы;
развороты с мячом – подошвой, внешней стороной стопы, внутренней
стороной стопы;
удары по мячу ногой – внутренней стороной сто пы, средней частью подъема,
внутренней частью подъема;
остановка мяча ногой – подошвой, внутренней стороной стопы;
обманные движения («финты») – «остановка» мяча ногой, «уход» в сторону.
Игровые упражнения в парах, в тройках и тактические действия (в проце ссе
учебной игры и соревновательной деятельности). Игра в футбол по упрощенным
правилам.
Учебные игры, участие в фестивалях и соревновательных по футболу.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
обучающихся в футболе.

Планируемые результаты
Содержание учебного модуля «Футбол» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов
обучения.
Личностные результаты
При изучении учебного модуля «Футбол» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление патриотизма, чувства гордости, уважения к Отечеству через
знания истории о достижениях сборных команд страны по футболу и современного
состояния развития футбола в Российской Федера ции;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной

Страница 124

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

124
деятельности на принципах доброжелательности и взаимопомощи, умение
не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях, дисциплинированности, трудолюбия
и упорства достижении поставленных целей;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жи зни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе заня тий
физической культурой, игровой и соревновательной деятельности по футболу.

Метапредметные результаты
При изучении учебного модуля «Футбол» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
формирование способности понимать цели и задачи учебной деятельности,
поиска средств и способов е е осуществления;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами футбола в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, соотносить двигательные действия
с планируемыми результатами в футболе, определ ять и корректировать способы
действий в рамках предложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических при емов футбола;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе.

Предметные результаты
При изучении учебного модуля «Футбол» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание о р оли и значении занятий футболом, как средством укрепления
здоровья, закаливания, развития физических качеств человека;
соблюдение правил личной гигиены, безопасного поведения во время занятий
футболом и посещений соревнований по футболу, требования к спор тивной одежде
и обуви, спортивному инвентарю для занятий футболом;
формирование навыков систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, показателями физического развития и основных физических качеств;

Страница 125

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

125
организация самостоятельных занятий футбол ом, подвижных игры
специальной направленности с элементами футбола со сверстниками;
выполнение комплексов общеразвивающих и корригирующих упражнений,
упражнений на развитие быстроты, ловкости, гибкости, специальных упражнений
для формирования технических д ействий футболиста;
выполнение различных видов передвижений: бег, прыжки, остановки,
повороты с изменением скорости, темпа и дистанции в учебной, игровой
и соревновательной деятельности;
выполнение индивидуальных технических приемов владения мячом: ведени е,
развороты, удары по мячу ногой, остановка и (или) прием мяча, обманные
движения («финты»);
выполнение тактических комбинаций: в парах, в тройках и тактических
действия (в процессе учебной игры и соревновательной деятельности);
выполнение контрольно -тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовленности, технической подготовки обучающихся;
умение излагать правила и условия подвижных игр, игровых заданий,
эстафет;
участие в учебных играх и фестивалях в уменьшенных составах,
на уменьшенной площадке, по упрощенным правилам;
участие в соревновательной деятельности на внутришкольном, районном,
муниципальном, городском, региональном, всероссийском уровнях;
проявление волевых, социальных качеств личности, организованности,
ответст венности в учебной, игровой и соревновательной деятельности;
проявление уважительных отношение к одноклассникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
в учебной и игровой деятельности на занятиях футболом.

Страница 126

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

126
МОДУЛ Ь «ФИТНЕС -АЭРОБИКА»
Пояснительная записка модуля «Фитнес -аэробика»
Модуль «Фитнес -аэробика» (далее – модуль по фитнес -аэробике) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с уч етом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно -ориентированных форм,
средств и методов обучения.
Фитнес -аэробика является эффективным средством развития массового
спорта и пропаганды здорового образа жизни подрастающего поколени я.
В сочетании с другими видами физических упражнений фитнес -аэробика и ее
элементы могут эффективно использоваться в различных формах
физического воспитания обучающихся, в том числе рекреативной
и кондиционной направленности. Занятия фитнесом соединяют элементы
хореографии, гимнастики, танцевальных занятий, двигательную активность
аэробного характера, оздоровительные виды гимнастики различной
направленности.
Применение в общеобразовательной организации методик фитнес -аэробики
гарантирует обучающимся пр авильное развитие функциональных систем
организма, правильную осанку, легкую походку, является отличной
профилактикой сколиоза и плоскостопия, формирует у обучающихся
коммуникативные навыки, морально -волевые качества, закладывает основы
культуры здорового образа жизни.
Целью изучения модуля «Фитнес -аэробика» является формирование
у обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного
здоровья и самоопределения с использованием средств фитнес -аэробики.
Задачами изучения модуля «Фитнес -аэр обика» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей, увеличение объ ема
их двигательной активности;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
фитнес -аэробики в частности;
формирование культуры движений, обогащение двигат ельного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами различных видов фитнес -
аэробики;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества сред ствами фитнес -аэробики;
популяризация вида спорта «фитнес -аэробика» среди детей и вовлечение
большого количества обучающихся в занятия фитнес -аэробикой;
способствование развитию у обучающихся творческих способностей;

Страница 127

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

127
развитие положительной мотивации и усто йчивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модул я «Фитнес -аэробика».
Модуль «Фитнес -аэробика» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр
физкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по фитнес -аэробике сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры).
Интеграция модуля по фитнес -аэробике поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнител ьного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Фитнес -аэробика» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физиче ской культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по фитнес -аэробике с выбором
различных элементов в фитнес -аэробике, с уч етом возраста и физической
подготовленности обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за сч ет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры
с 3 -х часовой недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 1 классе – 33 часа,
во 2, 3, 4 классах – по 34 ча са);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спорта (рекомендуемый объ ем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).

Содержание модуля «Фитнес -аэробика»
Знания о фитнес -аэробике.
История развития фитнеса и фитнес -аэробики (как молодого вида спорта)
в России.
Классификация видов фитнес -аэробики, современные тенденции е е развития.
Требования безопасности при организации занятий фитнес -аэробикой
в хореографическом зале. Воспитание морально -волевых качеств во время занятий
фитнес -аэробикой.

Страница 128

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

128
Способы самостоятельной деятельности.
Выбор одежды и обуви для занятий фитнес -аэро бикой.
Подбор упражнений фитнес -аэробики, определение последовательности
их выполнения.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде для занятий
фитнес -аэробикой. Правила использования спортивного инвентаря для занятий
фитнес -аэробикой.
Тестир ование уровня физической подготовленности обучающихся в фитнес -
аэробике.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (гибкости, силы,
выносливости, быстроты и скор остных способностей).
Изучение техники двигательных действий (элементов) фитнес -аэробики,
акробатических упражнений, изученные на уровне начального общего
образования.
Классическая аэробика:
базовые элементы низкой интенсивности, простейшие шаги и соедине ния
шагов, базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные);
базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные);
сочетание маршевых и синкопированных элементов;
сочетание маршевых и лифтовых элементов;
основные движения руками;
выполнение упражнений без музыкального сопровождения и с ним;
выполнение комбинации классической аэробики.
Степ -аэробика:
базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные);
сочетание маршевых и синкопированных элементов;
сочетание маршевых и лифт овых элементов;
движения руками;
выполнение упражнений и комплексов степ -аэробики с музыкальным
сопровождением и без него;
Хореографическая и музыкальная подготовка.
Хореографическая подготовка (базовые упражнения классического
экзерсиса), воспитание эмоци ональности и красоты движений, воспитание
музыкального слуха, чувства ритма, понимания взаимосвязи музыки и движений.
Основы музыкальной грамоты. Музыкальный размер. Понятие «Музыкальный
квадрат».

Планируемые результаты
Содержание модуля «Фитнес -аэробика» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Страница 129

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

129
Личностные результаты
При изучении модуля «Фитнес -аэробика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
воспитание патриотизма, уважения к Отечеству через знание истории
и современного состояния развития фитнес -аэробики, включая региональный,
всероссийский уровни ;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействи я, терпимости в достижении общих целей при совместной
деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной)
на принципах доброжелательности и взаимопомощи ;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотив ации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами фитнес -аэробики;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить в ыходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступк ам, моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий
физической культурой, игровой и соревновательной деятельности по фитнес -
аэробике;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях;
проявление положительных качеств л ичности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами фитнес -аэробики.

Метапредметные результаты
При изучении модуля «Фитнес -аэробики» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
фитнес -аэробики, развивать мотивы и интересы своей познавательной
деятельности в физкультурн о-спортивном направлении;

Страница 130

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

130
умения контролировать и оценивать учебные действия, собственную
деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
умение вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты
совместной деятельности, формулироват ь, аргументировать и отстаивать сво е
мнение;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий по фитнес -аэробике;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки.

Предметные результаты
При изучении модуля «Фитнес -аэробика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
знания истории развития фитнес -аэробики в мире и России;
представления о роли и значении занятий фитнес -аэробикой как средства
укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств человека;
навыки безопасного поведения во время заняти й фитнес -аэробикой,
посещений соревнований по фитнес -аэробике, правил личной гигиены, требований
к спортивной одежде и обуви, спортивному инвентарю для занятий фитнес -
аэробикой;
навыки систематического наблюдения за своим физическим состоянием,
величиной физических нагрузок, показателями физического развития и основных
физических качеств;
способность анализировать технику выполнения упражнений фитнес -
аэробики и находить способы устранения ошибок;
выполнение базовых элементов классической и степ -аэробики ни зкой
и высокой интенсивности со сменой (и без смены) лидирующей ноги;
знание последовательности выполнения упражнений фитнес -аэробики;
умение сочетать маршевые и лифтовые элементы, основные движения
при составлении комплекса фитнес -аэробики;
умение выпол нять комплексы на 8 –16 –32 счета из различных видов фитнес -
аэробики с предметами и без, с музыкальным сопровождением и без него;
знание основ музыкальных знаний грамоты (понятия: музыкальный квадрат,
музыкальная фраза), формирование чувства ритма, понимание взаимосвязи музыки
и движений;
владение терминологией из основных видов фитнес -аэробики и конкретные
разучиваемые простые упра жнения этих видов, их функциональный смысл
и направленность действий.

Страница 131

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

131
МОДУЛ Ь «СПОРТИВНАЯ БОРЬБА»
Пояснительная записка модуля «Спортивная борьба»
Модуль «Спортивная борьба» (далее – модуль по спортивной борьбе,
спортивная борьба) на уровне начального обр азования разработан
с целью оказания методической помощи учителю физической культуры в создании
рабочей программы по учебному предмету «Физическая культура» с уч етом
современных тенденций в системе образования и использования спортивно -
ориентированных фор м, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Спортивная борьба является эффективным средством физического
воспитания и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному,
нравственному развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечени ю
обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их
личностному и профессиональному самоопределению.
Спортивная борьба представляет собой целостную систему физического
воспитания и включает вс е многообразие двигательных действий сво йственных
биомеханическими возможностям организма человека с использованием в учебном
процессе всего арсенала физических упражнений различной направленности,
что обеспечивает эффективное развитие физических качеств и двигательных
навыков.
Целью изучение м одуля «Спортивная борьба» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового и безопасного образа жизни через
занятия физической культурой и спортом с использованием средств вида спорта
«спортивная борьба».
Задачами изучения модуля «Спортивная борьба» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей, увеличение объ ема
их двигательной активности;
формирование общих пред ставлений о виде спорта «спортивная борьба»,
его возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей их организма, об еспечение культуры безопасного поведения
на занятиях по спортивной борьбе;
формирование образовательного и культурного фундамента у обучающегося
средствами спортивной борьбы, и создание необходимых предпосылок для его
самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями, имеющими общеразвивающую и корригирующую
направленность, техническими действиями и при емами вида спорта «спортивная
борьба»;

Страница 132

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

132
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в зан ятиях физической культурой и спортом
средствами спортивной борьбы;
популяризация спортивной борьбы среди подрастающего поколения,
привлечение обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности
к занятиям спортивной борьбой, в школьные спортивные кл убы, секции, к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Спортивная борьба».
Модуль «Спортивная борьба» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их физического разв ития и пола , расширяет спектр
физкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по спортивной борьбе сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры).
Интеграция модуля по спортивной борьбе поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных сорев нованиях.
Модуль «Спортивная борьба» может быть реализован в следующих
вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по спортивной борьбе с выбором
различных элементов борьбы, с у четом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацие й,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физичес кой культуры с 3 -х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) з а сч ет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объ ем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).

Страница 133

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

133
Содержание модуля «Спортивная борьба»
Знания о спортивной борьбе.
История зарождения и развития спортивной борьбы. Известные
отечественные борцы и тренеры. Достижения отечественной сборной команды
страны на мировых чемпионатах и первенствах и российских клубов
на европейской спортивной арене.
Разновид ности спортивной борьбы (вольная, греко -римская, женская
вольная).
Размеры борцовского ковра, его допустимые размеры, инвентарь
и оборудование для занятий спортивной борьбой. Весовые категории.
Основные правила соревнований по спортивной борьбе (вольная, греко -
римская). Судейская коллегия, обслуживающая соревнования по спортивной
борьбе. Жесты судьи.
Словарь терминов и определений по спортивной борьбе.
Спортивная борьба как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Правила б езопасного поведения во время занятий спортивной борьбой. Режим
дня при занятиях борьбой. Правила личной гигиены во время занятий спортивной
борьбой.
Способы самостоятельной деятельности.
Внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагру зкой.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием для занятий спортивной
борьбой.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий спортивной борьбой.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры, игры с элементами единоборств и правила их проведения.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами спортивной борьбы,
дыхательной гимнастики, упражнений для глаз, упражнен ий формирования осанки
и профилактики плоскостопия, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Основы организации самостоятельных занятий спортивной борьбой
со сверстниками.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
спортивной борьбы.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических при емов
и способы их устранения.
Основы анализа собственной собственных занятий, игр с элементами борьбы,
игры своей команды и игры команды соперников.

Страница 134

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

134
Контрольно -тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий борца.
Разминка, е е роль, назначение, средства. Комплексы специальной разминки
перед соревнованиями по спортивной борьбе. Комплексы корригирующей
гимнастики с использованием специальных упражнен ий из арсенала спортивной
борьбы.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
после физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки.
Подвижные игры и игры с элементами борьбы с предметами и без, эстафеты
с элементами спортивной борьбы. Эстафеты на развитие физических и
специальных качеств.
Техника перемещения борца (различные способы перемещения: бег, ходьба,
остановки, повороты, прыжки), понятия и характеристика технических действий
в стойке и в партере, защит и контрпри емов, их названия и техника выполнения.
Характеристика способов тактической подготовки в спортивной борьбе,
ее компоненты и разновидности.
Учебные поединки (борьба л ежа, борьба в партере, борьба на коленях).
Игры с элементами единоборств, технико -тактической подготовка борца.
Участие в соревновательной деятельности.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Спортивная борьба» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Личностные результаты
При изучении модуля «Спортивная борьба» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения росс ийских борцов и национальной сборной команды
страны по спортивной борьбе;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
при совместной деятельности (учебной, трени ровочной, досуговой, игровой
и соревновательной) на принципах доброжелательности и взаимопомощи;

Страница 135

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

135
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами спорти вной борьбы;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий
физической ку льтурой, игровой и соревновательной деятельности по спортивной
борьбе;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
соблюдение прав ил индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами спортивной борьбы.

Метапредметные результаты
При изучении модуля «С портивная борьба» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, да вать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, ум ение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;

Страница 136

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

136
орган изация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности

Предметные результаты
При изучении модуля «Спортивная борьба» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание значения занятий спортивной борьбой как средством укрепления
здоровья, закаливания и развития физических качеств человек а;
сформированность знаний по истории возникновения спортивной борьбы
в Российской Федерации;
представление о разновидностях спортивной борьбы и основных правилах
ведения поединков, борцовской терминологии, весовых категориях;
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий
спортивной борьбой, правил личной гигиены, требований к спортивной одежде
и обуви, спортивному инвентарю для занятий борьбой;
сформированность навыка систематического наблюдения за своим
физи ческим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
сформированность основ организации самостоятельных занятий спортивной
борьбой со сверстниками, организация и проведение со сверстниками подвижных
игр с элементами единоборств, выполнения упражнений специальной
направленности из арсенала спортивной борьбы;
умение составлять и выполнять комплексы общеразвивающих
и корригирующих упражнений, упражнений на развитие быстроты, ловкости,
гибкости , специальных упражнений для формирования технических действий
борца, методики их выполнения;
способность выполнять различные виды передвижений и двигательных
действий: бег, прыжки, остановки, повороты с изменением скорости, темпа
и дистанции, лазания и м етания в учебной, игровой и соревновательной
деятельности, а также акробатические элементы: перекаты, различные виды
кувырков, перевороты боком, перевороты разгибом и другие элементы.
специальные упражнения из арсенала спортивной борьбы: борцовский
и гимн астический мост, передвижения на мосту, забегания на борцовском мосту,
перевороты и другие упражнения.
способность выполнять индивидуальные технические элементы (приемы)
базовой техники в партере и полустойке;

Страница 137

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

13 7
способность анализировать выполнение техническ ого действия (приема)
и находить способы устранения ошибок;
участие в учебных поединках по упрощенным правилам;
умение выполнять контрольно -тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценивать показатели физической подготовленности ;
умение демонстрировать во время учебной и игровой деятельности волевые,
социальные качества личности, организованность, ответственность;
способность проявлять: уважительное отношение к одноклассникам, культуру
общения и взаимодействия, терпимости в дости жении общих целей в учебной
и игровой деятельности на занятиях по спортивной борьбе.

Страница 138

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

138
МОДУЛ Ь «ФЛОРБОЛ»
Пояснительная записка модуля «Флорбол»
Модуль «Флорбол» (далее – модуль по флорболу, флорбол) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с уч етом сов ременных тенденций
в системе образования и использования спортивно -ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Флорбол является эффективным средством физического воспитания
и содействует всестороннему физическому, интеллек туальному, нравственном у
развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечению обучающихся
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Выполнение сложнокоординационных, технико -тактически х действий
во флорболе, связанных с ходьбой, бегом, борьбой за мяч, прыжками, быстрым
стартом и ускорениями, резкими торможениями и остановками, ударами по мячу
обеспечивает эффективное развитие физических качеств (быстроты, ловкости,
выносливости, силы и гибкости) и двигательных навыков. Флорбол как средство
воспитания, формирует у обучающихся чувство патриотизма, нравственные
качества (честность, доброжелательность, дисциплинированность, самообладание,
терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми кач ествами (смелость,
решительность, инициатива, трудолюбие, настойчивость и целеустремленность,
способность управлять своими эмоциями).
Целью изучение модуля «Флорбол» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самооп ределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств вида спорта «флорбол».
Задачами изучения модуля «Флорбол» я вляются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объ ема
их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «флорбол»,
его возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного поведения
на занятиях по флорболу;
формирование образовательного и культурного фундамента у обуч ающегося
средствами флорбола, и создание необходимых предпосылок для его
самореализации;

Страница 139

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

139
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями, имеющими общеразвивающую и корригирующую
направленность, техническими действиями и приемами вида спорта «флорбол»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательн ого
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами флорбола;
популяризация флорбола среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
флорболом, в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Флорбол».
Модуль «Флорбол» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола , расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля «Флорбол» поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модуле й по гимнастике, легкой атлетике,
спортивным играм, подготовке и проведении спортивных мероприятий, а также
в освоении программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Флорбол» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по флорболу с выбором разли чных
элементов флорбола, с уч етом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемог о образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организаци и и проведении уроков физической культуры с 3 -х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 1 класс е – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,

Страница 140

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

140
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).

Содержание модуля «Флорбол»
Знания о флорболе.
История зарождения флорбола. Известные отечественные флорболисты
и тренеры. Достижения отечественной сборной команды стран ы на мировых
первенствах и российских клубов на европейской спортивной арене.
Разновидности флорбола (малый флорбол – 3 на 3, классический флорбол –
5 на 5 полевых игроков).
Размеры флорбольной площадки, ее допустимые размеры, инвентарь
и оборудование дл я игры во флорбол.
Основные правила соревнований игры во флорбол. Судейская коллегия.
обслуживающая соревнования по флорболу. Жесты судьи.
Флорбольный словарь терминов и определений.
Флорбол как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Правила безопасного поведения во время занятий флорболом. Режим дня
при занятиях флорболом. Правила личной гигиены во время занятий флорболом.
Способы самостоятельной деятельности.
Внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за фи зической
нагрузкой.
Уход за флорбольным спортивным инвентарем и оборудованием.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий флорболом.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры и правила их проведения.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами флорбола, дыхательной
гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
и профилактики плоскосто пия, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Основы организации самостоятельных занятий флорболом со сверстниками.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
флорбола.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических при емов
и способы их устранения.
Основы анализа собственной игры, игры своей команды и игры команды
соперников.
Контрольно -тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.

Страница 141

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

141
Физическое соверше нствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий флорболиста.
Разминка, ее роль, назначение, с редства. Комплексы специальной разминки
перед соревнованиями по флорболу. Комплексы корригирующей гимнастики
с использованием специальных флорбольных упражнений.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
после физической нагрузки.
Спо собы индивидуального регулирования физической нагрузки.
Подвижные игры с предметами и без, эстафеты с элементами флорбола.
Эстафеты на развитие физических и специальных качеств.
Техника перемещения флорболиста (различные способы перемещения:
бег, ходьба, остановки, повороты, прыжки) и индивидуальные технические приемы
владения клюшкой и мячом полевого игрока: ведение, удар, бросок, передача,
прием, обводка и обыгрывание, отбор и перехват, розыгрыш спорного мяча.
Ведение мяча: различными способами дриблинга (с перекладыванием,
способом «пятка -носок»), без отрыва мяча от крюка клюшки, ведение мяча толками
(ударами), ведение, прикрывая мяч корпусом, смешанный способ ведения мяча.
Передача мяча: броском и ударов, низо м и верхом, с неудобной стороной. Прием
мяча: прием мяча с уступающим движением крюка клюшки (в захват), прием
без уступающего движения крюка клюшки (подставка клюшки), с удобной
или неудобной стороны, прием мяча корпусом и ногой, прием летного мяча
клюш кой. Бросок мяча: заметающий, кистевой, с дуги, с неудобной стороны. Удар
по мячу: заметающий, удар -щелчок, прямой удар, удар с неудобной стороны, удар
по летному мячу. Обводка и обыгрывание: обеганием соперника, прокидкой
или пробросом мяча, с помощью эл ементов дриблинга, при помощи обманных
движений (финтов). Отбор мяча (в момент приема и во время ведения): выбивание
или вытаскивание. Перехват мяча: клюшкой, ногой, корпусом. Розыгрыш спорного
мяча: выигрыш носком пера клюшки на себя, выбивание, продавлив ание.
Техника игры вратаря:
стойка (высокая, средняя, низкая);
элементы техники перемещения (приставными шагами, стоя на коленях,
на коленях толчком одной или двумя руками от пола, отталкиванием ногой от пола
со стойки на колене, смешанный тип);
элементы техники противодействия и овладения мячом
(парирование – отбивание мяча ногой, рукой, туловищем, головой, ловля – одной
или двумя руками, накрывание);
элементы техники нападения (передача мяча рукой).

Страница 142

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

142
Тактические действия (индивидуальные и групповые): так тические
комбинации и различные взаимодействия в парах, тройках, группах, тактические
действия с учетом игровых амплуа в команде, быстрые переключения в действиях –
от нападения к защите и от защиты к нападению.
Учебные игры во флорбол. Упрощенные игры в т ехнико -тактической
подготовке флорболистов. Участие в соревновательной деятельности.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Флорбол» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Личностные результаты
При изучении модуля «Флорбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ
и историю России через достижения национальной сборной команды страны
по флорболу;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
при совместной деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой
и соре вновательной) на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами флорбола;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершен ствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе
занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельн ости
по флорболу;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях;

Страница 143

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

143
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответс твенной деятельности средствами флорбола.

Метапредметные результаты
При изучении модуля «Флорбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
овладение способностью принимать и сохранять ц ели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективны е способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действов ать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и
занятий физической культурой;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебн ой и познавательной деятельности.

Предметные результаты
При изучении модуля «Флорбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения занятий флорболом как средством укрепления здоровья,
закаливания и развития физических качеств человека;
сформированность знаний по истории возникновения игры во флорбол
в Российской Федерации;
сформированность представлений о разновидностях флорбола и основных
правилах вида спорта «флорбол», флорбольной терминологии, составе
флорбольной команды, роль капитана команды и функциях игроков в команде
(форвард (нападающий), защитник, голкипер (вратарь);

Страница 144

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

144
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий
флорболом, правил личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий флорболом;
сформированность навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
сформированность основ организации самостоятельных занятий флорболом
со сверстниками, организация и проведение со сверстниками подвижных игр
специальной направленности с элементами флорбола;
умение составлять и выполнять комплексы общеразвивающи х
и корригирующих упражнений, упражнений на развитие быстроты, ловкости,
гибкости, специальных упражнений для формирования технических действий
флорболиста, методики их выполнения;
способность выполнять различные виды передвижений: бег, прыжки,
остановки, повороты с изменением скорости, темпа и дистанции в учебной,
игровой и соревновательной деятельности;
способность выполнять индивидуальные технические элементы (приемы)
владения клюшкой и мячом (ведение, удар, бросок, передача, прием, обводка
и обыгрыван ие, отбор и перехват, розыгрыш спорного мяча), основные способы
держания клюшки (хваты), базовые технические элементы (приемы) игры вратаря:
стойка, элементы техники перемещения, элементы техники противодействия
и овладения мячом, элементы техники нападен ия;
способность выполнять элементарные тактические комбинации: в парах,
в тройках, тактические действия с учетом игровых амплуа в команде;
способность анализировать выполнение технического действия (приема)
и находить способы устранения ошибок;
участие в учебных играх в уменьшенных составах, на уменьшенной площадке,
по упрощенным правилам;
умение выполнять контрольно -тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценивать показатели физической подготовленности;
умение демонстрировать во время учебной и игровой деятельности волевые,
социальные качества личности, организованность, ответственность;
способность проявлять: уважительное отношение к одноклассникам, культуру
общения и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей в учебн ой
и игровой деятельности на занятиях флорболом.

Страница 145

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

145
МОДУЛ Ь «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Пояснительная записка модуля «Легкая атлетика»
Модуль «Легкая атлетика» (далее – модуль по легкой атлетике, легкая
атлетика) на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура» с уч етом современных
тенденций в системе образования и использования спортивно -ориентированных
форм, средств и методов об учения по различным видам спорта.
Легкая атлетика дает возможность развивать все физические (двигательные)
качества: быстроту, выносливость, силу, гибкость, координацию, с учетом
сенситивных периодов развития детей. Занятия л егкой атлетикой являются
общедо ступными благодаря разнообразию видов, огромному количеству легко
дозируемых упражнений, которыми можно заниматься практически повсеместно
и в любое время года.
Виды легкой атлетики имеют большое оздоровительное, воспитательное
и прикладное значение, так как владение основами техники бега, прыжков
и метаний является жизненно необходимыми навыками каждого человека.
Легкоатлетические дисциплины играют важную роль в общефизической
подготовке спортсменов практически во всех видах спорта. Беговые виды легкой
атлетики, как средство закаливания, оказывают положительное влияние
на иммунную систему организма человека, повышают выносливость и устойчивое
состояние организма к воздействию низких температур, простудным
заболеваниям.
Целью изучения модуля «Легкая атл етика» является обучение основам
легкоатлетических дисциплин (бега, прыжков и метаний) как базовому жизненно
необходимому навыку, формирование у обучающихся общечеловеческой
культуры и социального самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению
и укреп лению собственного здоровья, ведению здорового и безопасного образа
жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием средств
легкой атлетики.
Задачами изучения модуля «Легкая атлетика» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объ ема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасно го
поведения средствами легкой атлетики;
формирование технических навыков бега, прыжков, метаний и умения
применять их в различных условиях;

Страница 146

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

146
формирование общих представлений о различных видах легкой атлетики,
их возможностях и значении в процессе укреплен ия здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
обучение основам техники бега, прыжков и метаний, безопасному поведению
на занятиях на стадионе (спортивной площадке), в легкоатлетическом манеже,
в спортивном зале, при проведении соре внований по кроссу и различным
эстафетам, отдыхе на природе, в критических ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами различных видов легкой атлетики с общеразвивающей
и корригирующей направленностью;
воспитание о бщей культуры развития личности обучающегося средствами
легкой атлетики, в том числе, для самореализации и самоопределения;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение инди видуальных
потребностей, обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами различных видов легкой атлетики;
популяризация легкой атлетики в общеобразовательных организациях,
привлечение обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способнос ти
к занятиям различными видами легкой атлетики в школьные спортивные клубы,
секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Легкая атлетика».
Модуль «Легкая атлетика» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их физического развития и пола и расширяет спектр
физкультурно -спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по легкой атлетике поможет об учающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по гимнастике, самбо, плаванию,
подвижным и спортивным играм, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования, деятельности школьных
спортивных клубов, подг отовке обучающихся к сдаче норм Всероссийского
физкультурно -спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) и участию
в спортивных соревнованиях.
Модуль «Легкая атлетика» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании у чителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по легкой атлетике, с уч етом возраста
и физической подготовленности обучающихся (с соответствующей дозировкой
и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за сч ет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных

Страница 147

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

147
представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3 -х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 кл ассах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование уче бных модулей по видам спорта (рекомендуемый
объ ем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).

Содержание модуля «Легкая атлетика»
Знания о легкой атлетике.
Простейшие сведения из истории возникновения и развития легкой атлетики.
Виды легкой атлетики (бег, прыжки, метания, спортивная ходьба).
Простейшие правила проведения соревнований по легкой атлетике
(бег, прыжки, метания).
Игры и развлечения при проведении занятий по легкой атлетике.
Словарь терминов и определений по легкой атлетике.
Общи е сведения о размерах стадиона и легкоатлетического манежа.
Занятия легкой атлетикой (бегом) как средство укрепления здоровья,
закаливания организма человека и развития физических качеств.
Режим дня при занятиях легкой атлетикой.
Правила личной гигиены во время занятий легкой атлетикой.
Правила безопасного поведения при занятиях легкой атлетикой на стадионе,
в легкоатлетическом манеже (спортивном зале) и на местности.
Форма одежды для занятий различными видами легкой атлетики.
Способы самостоятельной деят ельности.
Первые внешние признаки утомления во время занятий легкой атлетикой.
Способы самоконтроля за физической нагрузкой.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде
(легкоатлетической экипировки) для занятий различными видами легкой атлетики .
Режим дня юного легкоатлета.
Выбор и подготовка места для занятий легкой атлетикой на стадионе,
вне стадиона, в легкоатлетическом манеже (спортивном зале).
Правила использования спортивного инвентаря для занятий различными
видами легкой атлетики.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий различными видами легкой атлетики.
Организация и проведение подвижных игр с элементами бега, прыжков
и метаний во время активного отдыха и каникул.

Страница 148

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

148
Тестирование уровня физической подготовленности в беге, прыжках
и метаниях.
Физическое совершенствование.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения в различных
видах легкой атлетики.
Упражнения на развитие физических качеств, характерных для различных
видов легкой атлетики.
Подвижные игры с элементами различных видов легкой атлетики
(на стадионе, в легкоатлетическом манеже (спортивном зале):
игры, включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета;
игры сюжетного характера;
командные игры;
беговые эстафеты;
сочетание беговых и прыжковых дисциплин;
сочетание беговых видов и видов метаний;
сочетание прыжков и метаний;
сочетание бега, прыжков и метаний.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения
для начального обучения основам техн ики бега, прыжков и метаний.
Основы соревновательной деятельности в различных видах легкой атлетики,
построенной по принципу эстафет в различных видах легкой атлетики
с сочетанием элементов бега, прыжков и метаний.
Тестовые упражнения по оценке физической подготовленности в легкой
атлетике. Участие в соревновательной деятельности.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Легкая атлетика» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Личностные резуль таты
При изучении модуля «Легкая атлетика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения российских спортсменов через достижения
отечественных легкоатлетов ;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия в достижении общих целей при совместной деятельности
на принципах доброжелательности и взаимопомощи;

Страница 149

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

149
проявление д исциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам в решении проблем в проце ссе занятий физической культурой, игровой
и соревновательной деятельности по легкой атлетике;
проявление готовности соблюдать правила индивидуального и коллективного
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии легкой атлетикой;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами легкой атлетики;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.

Метапредметные результаты
При изучении модуля «Легкая атлетика» на уровне начального обще го
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
способность организации самостоятельной деятельност и с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий видами легкой атлетики;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту тел осложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;

Страница 150

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

150
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.

Предметные результаты
При изучении модуля «Легкая атлетика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание роли и значении занятий легкой атлетикой для укрепления
здоровья, закаливания и развития физических качеств;
сформированность знаний по истории возникновения и развития легкой
атлетики;
сформированность представлений о различных видах бега, прыжков
и метаний, их сходстве и различиях, простейших правилах проведения
соревнований по легкой атлетикой;
сформированность навыков: безопасного пов едения во время тренировок
и соревнований по легкой атлетике и в повседневной жизни, личной гигиены
при занятиях легкой атлетикой;
умение составлять и выполнять самостоятельно простейшие комплексы
общеразвивающих, специальных и имитационных упражнений дл я занятий
различными видами легкой атлетики;
способность выполнять технические элементы легкоатлетических
упражнений (бег, прыжки, метания);
умение организовывать и проводить подвижные игры, эстафеты с элементами
легкой атлетики во время активного отдыха и каникул;
умение определять внешние признаки утомления во время занятий легкой
атлетикой , особенно в беговых видах;
способность выполнять тестовые упражнения по физической
подготовленности в беге, прыжках и метаниях.

Страница 151

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

151
МОДУЛЬ «ПОДВИЖНЫЕ ШАХМАТЫ»
Пояснител ьная записка модуля «Подвижные шахматы»
Модуль «Подвижные шахматы» (далее – модуль по подвижным шахматам,
шахматы) на уровне начального общего образования разработан для обучающихся
1–2 классов с целью оказания методической помощи учителю физической
культу ры в создании рабочей программы по учебному предмету «Физическая
культура» с уч етом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
В образовательной деятельности шахматная игра обладает богатейшим
образовательным, воспитательным, спортивным, культурным, духовным
и коммуникативным потенциалом. Шахматы развивают логику, требуют
концентрации внимания, быстроты принятия решений – все эти качества присущи
подвижным играм, которые можно использовать для ознакомления детей
с основами шахматной игры.
Модуль «Подвижные шахматы», разработанный на основе обычных
подвижных игр и эстафет, позволяет изучать правила шахматной игры
непосредственно н а уроках физической культуры в образовательных организациях.
Эстафеты и игры с шахматной тематикой могут включаться в стандартные уроки.
Этого достаточно, чтобы обучающиеся овладевали базовыми сведениями
о шахматах непосредственно на уроках физической кул ьтуры, играя в подвижные
игры на большой напольной шахматной доске. Правильная организация урока
физической культуры с включением шахматных понятий в эстафеты и подвижные
игры делает урок увлекательным и запоминающимся. Предусмотрены также
дальнейшие занят ия шахматами в обычных классах.
Систематические занятия шахматами развивают такие черты личности,
как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость,
дисциплинированность, самостоятельность, приобретение эмоционального,
психологического комфорта и залога безопасности жизни.
Цель изучения модуля «Подвижные шахматы» заключается в овладении
обучающимися основами шахматной игры как полезным жизненным навыком,
формировании у обучающихся стремления к познанию мировых культурных
достижений и социальному самоопределению, ведению здорового образа
жизни и интеллектуальному развитию с использованием средств вида спорта
«шахматы».
Задачами изучения модуля «Подвижные шахматы» являются:
массовое вовлечение обучающихся, в шахматную игру и приобщение
их к шахматной культуре;
всестороннее гармоничное развитие детей, увеличение объ ема
их двигательной и познавательной активности;

Страница 152

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

152
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических и умс твенных качеств, повышение
функциональных возможностей их организма;
приобретению знаний из истории развития шахмат, основ шахматной игры,
получению знаний о возможностях шахматных фигур, особенностях их
взаимодействия;
освоение знаний о физической культур е и спорте в целом, вкладе советских
и российских спортсменов -шахматистов в мировой спорт;
формирование общих представлений о шахматном спорте, истории шахмат,
усвоение правил поведения во время шахматных турниров, включая правила
безопасности;
формиров ание потребности повышать свой культурный уровень, в том числе
через занятия шахматами для самореализации и самоопределения;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
формирование у обучающихся устойчив ой мотивации к интеллектуальным
видам спорта;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к изучению шахмат и учебному предмету «Физическая культура»,
удовлетворение индивидуальных потребностей, обучающихся в занятиях
физ ической культурой и спортом через изучение шахматной игры;
популяризация шахмат в общеобразовательных организациях, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
шахматами в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области шахматного
спорта.
Место и роль модуля «Подвижные шахматы».
Модуль «Подвижные шахматы» предполагает доступность освоения учебного
материала по шахматам всеми обучающихся, независимо от уровня их физического
развития и пола и расширяет спектр физкультурно -спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
Модуль по подвижным шахматам формирует специальные компетенции
обучающихся для получения первоначальных знаний о шахматах как о виде
спорта, формирования умений и навыков для ведения борьбы в шахматной партии,
овладения техническими при емами и базовыми све дениями по тактике и стратегии,
улучшает возможности по развитию памяти и логики, повышения физической
и умственной работоспособности.
Интеграция модуля по подвижным шахматам поможет обучающимся
в освоении содержательных компонентов и модулей по легкой а тлетике,
подвижным и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ
в рамках внеурочной деятельности, дополнительного образования физкультурно -

Страница 153

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

153
спортивной направленности, деятельности школьных спортивных клубов
и участии в спортивных мероприяти ях.
Модуль «Подвижные шахматы» может быть реализован в следующих
вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по шахматам с выбором различных
элементов плавания, с уч етом возраст а и физической подготовленности
обучающихся (с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за сч ет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предла гаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(рекоменду емый объ ем в 1 классе – 33 часа, во 2 классе – 34 часа).
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных мод улей по видам
спорта (рекомендуемый объ ем в 1 классе – 33 часа, во 2 классе – 34 часа).

Содержание модуля «Подвижные шахматы»
Знания о шахматах.
История развития шахмат как вида спорта в мире, в Российской Федерации,
в регионе. Достижения отечественных шахматистов на мировых первенствах
и Всемирных шахматных олимпиадах.
Характеристика видов шахмат (классические, быстрые, шахматная
композиция, компьютерные шахматы, игра в интернете).
Базовые сведения о теории шахмат.
Основные правила проведения соревнований по шахматам. Шахматные часы.
Роль судьи соревнований по шахматам. Словарь терминов и определений
по шахматам.
Занятия шахматами для развития умственных способностей
и укрепления здоровья. Режим дня при занятиях шахматами. Сведения
о личностных качествах, необходимых шахматисту и способах их развития.
Значение занятий шахматами для формирования положительных качеств личности
человека.
Правила поведения и техники безопасности при занятиях шахматами.
Способы физкул ьтурной и шахматной деятельности на уроках физической
культуры.
Способы физкультурной деятельности:
подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
упражнений для занятий общефизической подготовкой;

Страница 154

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

154
составление комбинаций упражнений для утре нней гимнастики
с индивидуальным дозированием физических упражнений;
подбор физических упражнений для организации развивающих, подвижных
игр и спортивных эстафет с шахматной тематикой;
организация и проведение подвижных игр с шахматной тематикой
во время активного отдыха и каникул.
Способы шахматной деятельности:
самостоятельная организация развивающих, подвижных игр и спортивных
эстафет с шахматной тематикой, в том числе игр на напольной шахматной доске
в спортивном зале;
подготовка мест для занятий шах матами в спортзале на напольной шахматной
доске.
Физическое совершенствование и развитие навыков игры в шахматы.
Физкультурно -оздоровительная деятельность:
общеразвивающие и специальные упражнения на развитие физических
качеств.
Шахматная деятельность:
под вижные игры с шахматной тематикой (правила игры) на напольной
шахматной доске;
спортивные эстафеты с шахматной тематикой (нахождение шахматных полей
с помощью алгебраической нотации), конструировать в ходе спортивных эстафет
и подвижных игр различные спо собы ставить мат одинокому королю.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Подвижные шахматы» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов
обучения.

Личностные результаты
При изучении модуля «Подвижные шахматы» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ
и историю России через достижения отечественной сборной команды страны ;
проявле ние уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий шахматами;
ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях при занятии шахматами.

Страница 155

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

155
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Подвижные шахматы» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
шахмат, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности
в фи зкультурно -спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами плавания в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, соотносить свои действия
с планируемыми рез ультатами в шахматах, определять и корректировать способы
действий в рамках предложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических при емов и соревнован ий по шахматам;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
сво е мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.

Предметные результаты
При изучении модуля «Подвижные шахматы» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание значения шахмат как средства развития общих способностей
и повышения функцион альных возможностей основных систем организма
и укрепления здоровья человека;
знание правил проведения соревнований по шахматам в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно и при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
упражнений для физического развития;
владение правилами поведения и требованиями безопасности
при организации занятий шахматами;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных эт апов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов по шахматам;
знание и выполнение тестовых упражнений по шахматной подготовленности
для участия в соревнованиях по шахматам.

Страница 156

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

156
МОДУЛ Ь «БАДМИНТОН»
Пояснительная записка модуля « Бадминтон »
Модуль «Бадминтон» (далее – модуль по бадминтону, бадминтон) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с уч етом современных тенд енций
в системе образования и использования спортивно -ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Игра в бадминтон является эффективным средством укрепления здоровья
и физического развития обучающихся. Занятия бадминтоном позволяют
разносторонне воздействовать на организм человека, развивают быстроту, силу,
выносливость, координацию движения, улучшают подвижность в суставах,
способствуют приобретению широкого круга двигательных навыков, воспитывают
волевые качества. Все дв ижения в бадминтоне носят естественный характер,
базирующийся на беге, прыжках, различных перемещениях.
Широкая возможность вариативности нагрузки позволяет использовать
бадминтон, как реабилитационное средство, в группах общей физической
подготовки и на з анятиях в специальной медицинской группе. Занятия
бадминтоном вызывают значительные морфофункциональные изменения
в деятельности зрительных анализаторов, в частности, улучшается глубинное
и периферическое зрение, повышается способность нервно -мышечного аппарата
к быстрому напряжению и расслаблению мышц. Эффективность занятий
бадминтоном обоснована для коррекции зрения и осанки реб енка.
В процессе игры в бадминтон обучающиеся испытывают пол ожительные
эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициативу, благодаря чему игра
представляет собой средство не только физического развития, но и активного
отдыха всех детей. Игра в бадминтон на открытом воздухе (в парке, на пляжах
вблизи водо емов или просто во дворе дома) созда ет прекрасные условия
для насыщения организма человека кислородом во время выполнения
двигательной активности.
Целью изучения модуля «Бадминтон» является формирование у обучающихся
основ здорового образа жизни, активной творческой сам остоятельности
в проведении разнообразных форм занятий физическими упражнениями
посредством бадминтона, укрепление и сохранение здоровья обучающихся,
приобретение ими знаний и способов самостоятельной деятельности, развитие
физических качеств и освоение ф изических упражнений оздоровительной,
спортивной и прикладно -ориентированной направленности.
Задачами изучения модуля «Бадминтон» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, создание условий
для воспроизводства необходимого объ ема их двигательной активности

Страница 157

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

157
в режиме учебного дня и досуговой деятельности средствами игры
в бадминтон, бадминтонных упражнений и подвижных игр с элементами
бадминтона;
формирование физического, нравственного, психологического и социального
здоровья об учающихся, повышения уровня развития двигательных способностей
в соответствии с сенситивными периодами младшего школьного возраста,
повышение функциональных возможностей организма, обеспечение культуры
безопасного поведения на занятиях по бадминтону;
обог ащение двигательного опыта обучающихся физическими упражнениями
с общеразвивающей и корригирующей направленностью посредством освоения
технических действий и подвижных игр с элементами бадминтона;
освоение знаний и формирование представлений о бадминтоне как виде
спорта, его истории развития, способах формирования здоровья, физического
развития и физической подготовки обучающихся;
обучение двигательным и инструктивным умениям и навыкам, техническим
действиям игры в бадминтон, правилам организации самостоят ельных занятий
бадминтоном;
воспитание социально значимых качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в игровой и соревновательной деятельности
средствами бадминтона;
популяризация бадминтона среди детей, привлечение обучающихся,
проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям бадминтоном,
в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Бадминтон».
Модуль «Бадминтон» удачно сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта, входящими в содержание учебного предмета «Физическая
культура» (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры), предполагая
доступность освоения учебного материала всем возрас тным категориям
обучающихся, независимо от уровня их физического развития, физической
подготовленности, здоровья и пола .
Интеграция модуля по бадминтону поможет обучающимся в освоении
содержательных разделов программы учебного предмета «Физическая культура » –
«Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности»,
«Физическое совершенствование» в рамках реализации рабочей программы
учебного предмета «Физическая культура», при подготовке и проведении
спортивных мероприятий, в достижении образ овательных результатов внеурочной
деятельности и дополнительного образования, деятельности школьных
спортивных клубов.
Модуль «Бадминтон» может быть реализован в следующих вариантах :

Страница 158

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

158
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
ос воения обучающимися учебного материала по бадминтону с выбором различных
элементов бадминтона , с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана, формир уемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматри вающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3 -х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).

Содержание модуля «Бадминтон»
Знания о бадминтоне.
Бадминтон как вид спорта. Правила безопасного поведения во время занятий
бадминтоном. Место для занятий бадминтоном. Спортивное оборудование
и инвентарь. Одежда для занятий бадминтоном. Техника безопасности
при выполнении физических упражнений бадминтона, проведении игр
и спортивных эстафет с элементами бадминтона.
История зарождения бадминтона в мире и России. Выдающиеся достижения
отечестве нных спортсменов – бадминтонистов на международной арене.
Особенности структуры двигательных действий в бадминтоне. Показатели
развития физических качеств: гибкости, координации, быстроты.
Основные группы мышц человека. Эластичность мышц. Развитие
подвижно сти суставов. Первые внешние признаки утомления на занятиях
бадминтоном.
Способы самостоятельной деятельности.
Бадминтон как средство укрепления здоровья, профилактики глазных
заболеваний и развития физических качеств. Бадминтон как вид двигательной
активн ости в режиме дня. Правила личной гигиены во время занятий бадминтоном.
Закаливание организма средствами занятий бадминтоном.
Контрольные измерения массы и длины своего тела. Осанка. Упражнения
с элементами бадминтона для профилактики миопии. Планировани е
индивидуального распорядка дня. Соблюдение правил безопасности в игровой

Страница 159

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

159
деятельности. Способы самоконтроля за физической нагрузкой при выполнении
игровых упражнений бадминтона. Самостоятельные развивающие, подвижные
игры и спортивные эстафеты, командные перестроения.
Подбор индивидуальных и парных упражнений с разноцветными воланами
для профилактики миопии. Подбор и составление комплексов общеразвивающих
и специальных упражнений бадминтона. Освоение навыков по самостоятельному
ведению общей и специально й разминки.
Самостоятельное проведение разминки, организация и проведение
спортивных эстафет, игр и игровых заданий, принципы проведения эстафет
при ролевом участии (капитан команды, участник, судья, организатор).
Физическое совершенствование.
Организующ ие команды и при емы. Освоение универсальных умений
при выполнении организующих команд: «Стройся», «Смирно», «На первый,
рассчитайсь», «Вольно», «Шагом марш», «На месте стой, раз, два», «Равняйсь»,
«В две шеренги становись».
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя
на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному
с равномерной скоростью. Совершенствование универсальных умений
при выпо лнении организующих команд и строевых упражнений.
Демонстрация умений построения и перестроения, перемещений различными
способами передвижений, включая приставные шаги, выпады, прыжки.
Упражнения общей и специальной разминки. Влияние выполнения
упражнений общей и специальной разминки на подготовку мышц тела
к выполнению физических упражнений бадминтона. Освоение техники
выполнения упражнений общей и специальной разминки с контролем дыхания.
Самостоятельное проведение разминки по е е видам.
Индивидуальные и парные упражнения с разноцветными воланами
для профилактики миопии.
Упражнения для развития моторики и координации с предметами.
Жонглирование рукой, гимнастической палкой, ракеткой шарика, волана.
Основные хваты ракетки. Перемещения с во ланом и ракеткой. Смена хвата
и работа ног.
Бадминтонные технические упражнения. Игра у сетки и выпады. Игра у сетки
и начало игры.
Подбор комплекса и демонстрация техники выполнения упражнений
с элементами бадминтона: общеразвивающие, спортивные, профил актические.
Подбор и демонстрация комплекса упражнений для развития гибкости,
координационно -скоростных способностей.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты. Эстафеты с ракеткой,
шариком и воланом. Подвижные игры: «Падающий волан», «Убеги от водящего »,

Страница 160

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

160
«Унеси волан», «Четные и нечетные», «Парная гонка волана», «Подбей волан»,
«Загони волан в круг», «Салки с воланами», «Закинь волан», «Бой с тенью»,
«Падающий волан с ракеткой».
Индивидуальное и коллективное творчество по созданию эстафет и игровых
зада ний.
Выполнение освоенных упражнений с элементами бадминтона. Выполнение
упражнений на развитие отдельных мышечных групп (спины, живота, плечевого
пояса, плеча, предплечья, кисти, таза, бедра, голени, стопы). Выполнение
упражнений с уч етом особенностей режима работы мышц (динамичные,
статичные). Освоение правил бадминтона.
Упражнения для освоения техники бадминтона. Подача и обмен ударами.
Отброс слева и справа. Плоские удары в центре корта.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты. Эстафеты с ракеткой
и воланом. Подвижные игры: «Бой с тенью», «Падающий волан с ракеткой»,
«Бадминтон левыми руками», «Двурукий бадминтон», «Четные и нечетные».

Планируемые результаты
Содержание модуля «Бадминтон» способствует достижению обучающимися
ли чностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Личностные результаты
При изучении модуля «Бадминтон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной
деятельности на принц ипах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
проявление дисциплинирова нности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремлени е к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе н а результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.

Страница 161

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

161
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Бадминтон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
овладение способн остью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и спос обность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами.

Предметные результаты
При изучении модуля «Бадминтон» на уровне начал ьного общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
представления о значении занятий бадминтоном как средством
для укрепления здоровья, профилактики глазных заболеваний, организации
досуговой деятельности и воспитани я физических качеств человека;
знания истории зарождения бадминтона, достижения отечественных
спортсменов – бадминтонистов на международной арене;
представление о сущности и основных правилах игры в бадминтон;
умение характеризовать упражнения и комплексы упражнений:
общефизической, корригирующей направленности, подготовительного,
специального воздействия для занятий бадминтоном, для развития двигательных
способностей, индивидуальных и парных бадминтонных технических элементов,
техники их выполнения;
демонстрация навыков безопасного поведения во время занятий бадминтоном,
личной гигиены, выполнения требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий бадминтоном;

Страница 162

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

162
демонстрация навыков систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, показателями физического развития и физической подготовленности;
демонстрация универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений;
умение выполнять и составлять комплексы общеразвивающих, специальных
и корригирующих у пражнений, упражнений на развитие быстроты, координации,
гибкости;
демонстрация техники выполнения общеразвивающих, спортивных,
профилактических упражнений с элементами бадминтона;
умение выполнять бадминтонные технические упражнения: выпады, начало
игры, игра у сетки, подача и обмен ударами, отброс слева и справа, плоские удары
в центре корта;
умение организовать самостоятельные занятия бадминтоном со сверстниками,
подвижные игры с элементами бадминтоном;
выполнение контрольно -тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и умение оценивать по показателям индивидуальный
уровень физической подготовленности;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, культ уры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
в учебной и игровой деятельности на занятиях бадминтоном.

Страница 163

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

163
МОДУЛЬ «КОНЬКИ»
Пояснительная записка модуля «Коньки»
Модуль «Коньки» (далее – модуль «Коньки», модуль по коньк ам, коньки)
на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании части рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура», направленной
на формирование общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях (игровых
и спортивных) с целью достижения результатов Ф ГОС НОО, с учетом
современных тенденций в системе образования и использования спортивно -
ориентированных форм, средств и методов обучения по различным видам
спорта.
Занятия катанием и бегом на коньках способствуют гармоничному развитию
и укреплению здоровь я детей, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая функциональный уровень дыхательной, сердечно -
сосудистой, костно -мышечной и других систем организма человека, вследствие
чего увеличивается жизненная емкость легких и мыш ечная масса, улучшается
кровообращение, активизируется обмен веществ, повышается тонус нервной
системы.
Катание и бег на коньках являются основой таких видов спорта, как хоккей
с шайбой и мячом, фигурное катание. Владение различными способами бега
на кон ьках обеспечивает у обучающихся развитие таких физических качеств, как
быстрота, ловкость, гибкость, сила, выносливость, а также снижает умственное
утомление и является хорошим средством активного отдыха на воздухе.
Систематические занятия катанием и бегом на коньках содействуют развитию
личностных качеств, обучающихся – нравственных (честность, доброжелательность,
дисциплинированность, самообладание, терпимость, коллективизм) в сочетании
с волевыми качествами (смелость, решительность, инициатива, трудолюб ие,
настойчивость и целеустремленность), а также развитию способности управлять
своим эмоциональным состоянием.
Целью изучения модуля «Коньки» является обучение катанию и бегу
на коньках как базовому двигательному навыку, формирование у обучающихся
общече ловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств катания и бега на к оньках.
Задачами изучения модуля «Коньки» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности;

Страница 164

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

164
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качес тв и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на объектах массовых занятий ледовыми видами спорта;
формирование общих представлений о катании и беге на коньках, его
возможностях и значении в процессе ук репления здоровья, физического развития
и физической подготовленности обучающихся;
обучение основам техники всех способов передвижения по льду на коньках,
безопасному поведению на занятиях на льду, в играх на льду, в критических
ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами катания на коньках с общеразвивающей и корригирующей
направленностью;
воспитание общей культуры развития личности обучающегося средствами
катания и бега на коньках, в том числе, для самореализаци и и самоопределения;
развитие положительной мотивации и познавательного интереса к учебному
предмету «Физическая культура» через средства катания и бега на коньках;
воспитание социально значимых качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудн ичества в игровой и соревновательной деятельности
средствами катания и бега на коньках;
популяризация катания и бега на коньках в общеобразовательных
организациях, привлечение младших школьников, проявляющих повышенный
интерес и способности к занятиям конь кобежным спортом, в школьные
спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Коньки».
Модуль «Коньки» доступен для освоения всем обучающимся, и обеспечивает
достиже ние следующих результатов ФГОС НОО: сформированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности человека,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, иг ровых, туристических
и спортивных).
Программное содержание модуля «Коньки» может быть использовано
в разделах «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по конькам поможет обу чающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Коньки» может быть ре ализован в следующих вариантах :

Страница 165

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

165
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по конькам с выбором различных
элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов игры,
с учето м возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обу чающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2 –4 классах – по 34 часа).

Содержание модуля «Коньки»
1) Знания о катании и беге на коньках.
История возникновения и развития катания и бега на коньках как вида спорта.
История развития конькобежного спорта как вида спорта в мире, в Российской
Федерации, в регионе. Достижения отечественных конькобежцев на мировых
первенствах и Олимпийских играх.
Характеристика видов передвижения по льду на коньках (катани е, бег
на коньках). Дистанции и программа соревнований по конькам. Простейшие
правила проведения соревнований по конькам. Общие требования к местам
катания и бега на коньках, к допустимому температурному режиму для занятий на
свежем воздухе. Словарь терми нов и определений.
Занятия коньками как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма и закаливания.
Игры и развлечения на льду.
Влияние занятий конькобежным спортом на формирование положительных
качеств личн ости человека.
Правила поведения и техники безопасности при занятиях коньками на катках,
на замерзших открытых водоемах в различное время года. Способы оказания
первой помощи катающимся (бегающим) на льду в случае неудачного падения.
Личная гигиена во врем я занятий коньками. Форма одежды (конькобежная
экипировка): спортивный костюм, конькобежный костюм, шапочка, перчатки,
налокотники и наколенники, каска, чехлы, сопутствующий инвентарь
и оборудование для занятий коньками.
2) Способы самостоятельной деятель ности.
Самоконтроль во время занятий бегом на коньках и при катании на замерзших
открытых водоемах. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (конькобежной
экипировке) для занятий коньками. Характерные травмы во время занятий
коньками и мероприятия по их предупреждению.

Страница 166

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

166
Выбор и подготовка места для бега на коньках, катания. Правила
использования спортивного инвентаря и оборудования для занятий к оньками.
Организация и проведение подвижных игр с элементами катания и бега на коньках
во время активного отдыха и каникул.
Подбор и составление комплексов упражнений, включающих
общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения. Оценка техники
осваив аемых упражнений и движений; способы выявления и исправления ошибок
в двигательных действиях. Тестирование уровня физической подготовленности.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств (гибкости,
ловкости , скоростных способностей, выносливости).
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения.
Подготовительные упражнения для освоения со льдом (упражнения
для ознакомления со скользящими свойствами льда и трением -скольжением
по поверхности льда). Уп ражнения с использованием опоры на скользящие
приспособления (минимум пластикового стула), с опорой на руки партнера
(учителя), с опорой на неподвижные конструкции в районе ледовой площадки
(бортики вокруг льда) и других вспомогательных средств.
Выполнение различного рода упражнений без скольжения, из положения
на 2 -х коньках, на одном коньке, с попеременной сменой опоры с ноги на ногу.
Хождение по льду на коньках, развернутых в стороны. Усложнение этого типа
передвижения изменениями положения туловища и с гибания ног, с различными
положениями рук, с последовательным освоением перемещения туловища
в положение равновесия на одной ноге, с попеременной сменой опоры с ноги на
ногу. Усложнение этого типа передвижения изменениями положения туловища
и сгибания но г, с различными положениями рук.
Скольжения по льду на двух ногах после приобретения начальной скорости
(самостоятельно, с помощью партнера, с помощью упора в бортик).
Способы бега на коньках (начальный этап) в условиях катка. Упражнения
и игры для соверш енствования техники бега на коньках.
Бег со старта и бег по повороту (имитационные упражнения на суше,
упражнения на льду): упражнения для изучения стартового разгона, старт
из положения стоя, старт из положения на согнутых ногах с наклоном туловища,
старт из различных предварительных положений учеников на льду – сидя (лицом
вперед и назад), лежа (головой вперед и назад), из положения приседа с касанием
руками льда; упражнения для изучения прохождения поворота на двух коньках
в обе стороны ходом впере д (ходом назад), на наружном ребре на одной ноге в обе
стороны (ходом вперед и назад), на внутреннем ребре на одной ноге в обе стороны
ходом вперед и назад), со сменой положения конька (переход с наружного ребра на
внутреннее) используя ход вперед и назад. Освоение скрестного шага
в передвижении, а далее в беге по повороту ходом вперед и назад.

Страница 167

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

167
Пробегание учебных дистанций произвольным способом. Участие
в соревновательной деятельности.
Игры и развлечения на льду (с элементами соревнования, не имеющие сюже та,
игры сюжетного характера, командные игры).

Планируемые результаты
Содержание модуля «Коньки» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Личностные результаты
При изучении модуля «Коньки» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за отечественных конькобежцев;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры об щения
и взаимодействия на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достиж ении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, бережное
отношение к материальным и духовным ценностям, наличие мотивации к работе
на результат.

Метапредметные результаты
При изучении модуля «Коньки» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сфор мированы следующие метапредметные результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств ее осуществления с использованием средств катания
и бега на коньках;
умение планировать, контролировать и оцениват ь учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им объективную оценку
на основе освоенны х знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

Страница 168

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

168
определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться
о распределении функций в учебной , игровой и соревновательной деятельности;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий
(ледовой площадки);
способность выделять эстетические признаки в физиче ских упражнениях,
двигательных действиях; оценивать красоту телосложения и осанки.

Предметные результаты
При изучении модуля «Коньки» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
сформированность представлений о роли и значении занятий коньками
для укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств;
сформированность знаний по истории возникновения и развития занятий
коньками;
сформированность представлений о видах и ст илях катания и бега на коньках,
их сходстве и различиях; играх и развлечениях на льду; простейших правилах
проведения соревнований по конькобежному спорту;
сформированность навыков: безопасного поведения во время занятий на льду,
катания на замерзших откры тых водоемах и в повседневной жизни; личной
гигиены при занятиях коньками;
умение составлять и выполнять самостоятельно простейшие комплексы
общеразвивающих, специальных и имитационных упражнений для занятий
коньками;
владение техническими элементами перед вижения по льду на коньках:
находиться на льду в безопорном положении, стоять, шагать, скользить по льду
в положениях на одной ноге и на двух ногах; сохранять правильное положение
туловища и сгибы в суставах нижних конечностей; работать с дополнительным
инвентарем, а также с партнером (учителем);
владение техническими действиями стилей бега на коньках: с работой одной
рукой, двумя руками, с руками в положении за спиной, с различной величиной
сгибания ног в суставах нижних конечностей, бег в направлении вперед -назад, бег
по повороту в обе стороны, различные типы остановок, различные типы
мгновенного набора скорости бега, безопасные способы падения на лед и подъемов
со льда;
умение организовывать и проводить подвижные игры с элементами бега
на коньках во время активного отдыха и каникул;
умение определять внешние признаки утомления во время занятий бегом
на коньках, катанием;
умение выполнять тестовые упражнения по физической подготовленности
в беге на коньках; пробегание произвольным способом без остано вки дистанции
до 200 м.

Страница 169

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

169
МОДУЛ Ь «ТРИАТЛОН»
Пояснительная записка модуля «Триатлон»
Модуль «Триатлон» (далее – модуль по триатлону, триатлон) на уровне
начального образования разработан с целью оказания методической помощи
учителю физической культуры в создании рабочей программы по учебном у
предмету «Физическая культура» с уч етом современных тенденций в системе
образования и использования спортивно -ориентированных форм, средств
и методов обучения по различным видам спорта.
Триатлон, как комплексный вид спорта, объединяет наиболее популярные
циклические спортивные дисциплины – плавание, велогонка, бег и способствует
всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственному развитию,
патриотическому воспитанию обучающихся и личностному самоопределению.
Занятия триатлоном обеспечивают эффективное развитие физических качеств,
имеют оздоровительную направленность, повышают уровень функционирования
всех систем организма человека.
Использование средств триатлона в образовательной деятельности
содействуют форм ированию у обучающихся важные для жизни навыки и черты
характера (целеустремленность, настойчивость, решительность,
коммуникабельность, самостоятельность, силу воли и уверенность в своих силах),
дают возможность вырабатывать навыки общения, дисциплинирован ности,
самообладания, терпимости, ответственности.
Целью изучение модуля «Триатлон» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической
культурой и спортом с использованием средств вида спорта «триатлон».
Задачами изучения модуля «Триатлон» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей младшего школьного возраста,
увеличение объ ема их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «триатлон»,
его возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
укрепление физического, психологического и социа льного здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма средствами триатлона;
формирование образовательного и культурного фундамента у обучающегося
средствами триатлона и создание необходимых п редпосылок для его
самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими приемами вида спорта «триатлон»;

Страница 170

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

170
воспитание положительных качеств лич ности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно -познавательного
интереса к предмету «Физическая культура» средствами триатлона;
популяризация триатлона среди подрастающего поколения, привлече ние
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
триатлоном в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одар енных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Триатлон».
Модуль «Триатлон» доступен для освоения всем обучающимся, независимо от
уровня их физического развития и пола , расширяет спектр физкультурно -
спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по триатлону сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры и другие),
предполагая доступность освоения учебного материала всем возрастным
категориям обучающихся, независимо от уровня и х физического развития
и пола .
Интеграция модуля по триатлону поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче но рм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Триатлон» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по триатлону с выбором различных
эле ментов триатлона, с уч етом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за сч ет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образо вательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и про ведении уроков физической культуры с 3 -х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объ ем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за сч ет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объ ем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).

Страница 171

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

171
Содержание модуля «Триатлон»
Знания о триатлоне.
История зарождения триатлона. Легендарные отечественные триатлонисты
и тренеры. Достижения Национальной сборной команды страны по триатлону.
Словарь терминов и определений по триатлону. Спортивные дисциплины
(разновидности) триатлона.
Первые правила соревнований по триатлону. Современные правила
соревнований по триатлону.
Состав судейской коллегии, обслуживающей соревнования по триатлону.
Инвентарь и оборудование для занятий триатлоном. Основные узлы
спортивного велосипеда, о сновы технического обслуживания велосипеда.
Правила безопасного поведения во время занятий триатлоном.
Правила по безопасной культуре поведения во время посещений соревнований
по триатлону.
Триатлон, как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Режим дня обучающегося при занятиях триатлоном. Правила личной гигиены
во время занятий триатлоном.
Способы самостоятельной деятельности.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий триатлоном.
Первы е внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях триатлоном.
Подбор велосипеда с учетом роста.
Основы организации самостоятельных занятий триатлоном.
Подвижные игры и пра вила их проведения. Организация и проведение
игр с элементами триатлона со сверстниками в активной досуговой
деятельности.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики, дыхательной гимнастики, упражнений
для укрепления суставов, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для глаз, упражнений формирова ния осанки и профилактики
плоскостопия.
Подбор и составление комплексов упражнений, направленные на развитие
специальных физических качеств триатлониста самостоятельно и при участии
и помощи родителей;
Контрольно -тестовые упражнения по общей физической, с пециальной
и технической подготовке.
Физическое совершенствование.

Страница 172

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

172
Комплексы общеразвивающих упражнений. Комплексы специальной
разминки перед соревнованиями.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
упражнений (в том числе в воде).
Комплексы специальных упражнений для формирования техники движений
и двигательных навыков, необходимых в триатлоне.
Способы регулирования физической нагрузки при занятиях триатлоном.
Подвижные игры и эстафеты с элементами триатлона.
Подвижные игры в воде: «Поплавок», «Звездочка», «Кто дальше
проскользит», «Пятнашки», «Караси и щуки», игры с мячом и различными
предметами.
Подвижные игры с использованием велосипеда: «Кто дольше простоит»,
«Змейка», «Коснись ногой земли», «Подними предмет», «Собери пирамидку» .
Подвижные игры на площадке: «Пятнашки», «Чехарда», игры с мячом.
Эстафеты, направленные на развитие физических и специальных качеств.
Техника передвижения:
в воде: упражнения для начального обучения технике спортивных способов
плавания – кроль на груди и кроль на спине (имитационные упражнения на суше,
упражнения в воде с неподвижной опорой, с подвижной опорой, без опоры):
упражнения для изучения движений ногами, согласования движений ногами и
дыхания движений руками, движений руками и дыхания, упражнения для изучения
общего согласования движений;
на велосипеде: правильная посадка, обучение началу движения,
передвижению на велосипеде, торможению и остановке, формирование навыка
сохранения равновесия на неустойчивой опоре (велосипеде), езда в положении
сидя в седле или стоя на педалях, с поворотами и разворотами, по кругу, «змейкой»;
бегом: бег обычный, семенящий, с ускорением, приставными и скрестными
шагами, спиной вперед, челночный, на различные дистанции и с различной
скоростью.
Учебные соревнования по триатлону. Участие в соревновательной
деятельности.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Триатлон» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Личностные результаты
При изучении модуля «Триатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения российских спортсменов и Национальной сборно й

Страница 173

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

173
команды страны по триатлону на чемпионатах Европы, мира, Олимпийских
играх;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия в достижении общих целей при совместной деятельности
на принципах доброжелательности и взаи мопомощи;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в разл ичных ситуациях и условиях; способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами триатлона;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношен ию
к материальным и духовным ценностям.

Метапредметные результаты
При изучении модуля «Триатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе
ее выполнения, определять наиболее эффектив ные способы достижения
результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действ овать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
способность организации самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осущес твления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности .

Страница 174

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

174
Предметные результаты
При изучении модуля «Триатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
представления о роли и значении занятий триатлоном, как средством
укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств человека;
знания по истории возникновения триатлона, достижениях Национальной
сборной команды страны по триатлону; о легендарных отечественных
триатло нистах и тренерах;
знания о спортивных дисциплинах триатлона и основных правилах
соревнований по триатлону;
навыки безопасного поведения во время занятий триатлоном и посещений
соревнований по триатлону;
знания и соблюдение базовых правил личной гигиены, т ребований
к спортивной одежде, обуви и спортивному инвентарю для занятий триатлоном;
знания о базовых навыках самоконтроля и наблюдения за своим физическим
состоянием и величиной физических нагрузок;
знания основ организации самостоятельных занятий физиче ской культурой
и спортом со сверстниками, организации и проведения со сверстниками
подвижных игр специальной направленности с элементами триатлона;
знание, умение составлять и осваивать упражнения и комплексы утренней
гигиенической гимнастики, дыхательной гимнастики, упражнений для глаз,
для формирования осанки, профилактики плоскостопия;
умение выполнять комплексы общеразвивающих и корригирующих
упражнений, упражнений на развитие быстроты, ловкости, гибкости, упражнений
для укрепления голеностопных суст авов, специальных упражнений
для формирования технических навыков триатлониста;
умение выполнять различные виды передвижений характерных
для триатлона (плавание, велогонка, бег) в упрощенных условиях естественной
среды (оборудованные водоемы, велодорожки , лесопарковая зона) в учебной,
игровой и соревновательной деятельности;
умение демонстрировать базовые навыки спортивного плавания включая:
прыжки в воду, скольжения, повороты, умение ориентироваться в воде, плавание
кролем на груди и на спине;
умение вып олнять индивидуальные технические приемы на велосипеде
включая: быструю и безопасную посадку на велосипед, разгон, остановки,
прохождение поворотов и разворотов;
знание назначения основных узлов спортивного велосипеда, овладение
основными навыками техничес кого обслуживания велосипеда;
способность концентрировать свое внимание на базовых элементах техники
движений в различных сегментах триатлона, устранять ошибки после подсказки
учителя;

Страница 175

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

175
участие в контрольных занятиях и учебных соревнованиях по триатлону
(и ли по входящим в триатлон спортивным дисциплинам) на укороченных
дистанциях и по упрощенным правилам;
выполнение контрольно -тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке триатлониста.

Страница 176

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

176
МОДУЛЬ «ТЕННИС»
Пояснительная записка модуля «Теннис»
Модуль «Теннис» (далее – модуль «Теннис», модуль по теннису, теннис)
на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании части рабочей
программы по учебному предме ту «Физическая культура», направленной на
формирование общих представлений о физической культуре и спорте, физической
активности человека, физических качествах, жизненно важных прикладных
умениях и навыках, основных физических упражнениях (игровых и спорти вных)
с целью достижения результатов ФГОС НОО, с учетом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно -ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Игра в теннис является эффективным средством укрепле ния здоровья
и физического развития обучающихся. Занятия теннисом воздействуют
практически на все группы мышц, развивают быстроту, силу, выносливость,
координацию движения, улучшают подвижность в суставах, способствуют
приобретению широкого круга двигател ьных навыков, воспитывают волевые
качества, дисциплинированность, воспитывают умения работать в команде. Все
движения в теннисе носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках,
различных перемещениях. На занятиях теннисом улучшается острота зрен ия,
скорость реакции и осанка ребенка.
В процессе игры в теннис обучающиеся испытывают положительные эмоции:
жизнерадостность, бодрость, инициативу, благодаря чему игра представляет
собой средство не только физического развития, но и активного отдыха всех
детей.
Целью изучения модуля «Теннис» является формирование физически
развитой личности, готовой к активной творческой самореализации
с использованием средств тенниса для укрепления и сохранения собственного
здоровья, профессионального самоопределения в соответствии с индивидуальными
способностями.
Задачами изучения модуля «Теннис» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, создание условий
для воспроизводства необходимого объема их двигательной активности в режиме
учебного дня и досуговой деятельности средствами игры в теннис, теннисных
упражнений и подвижных игр с элементами тенниса;
формирование физического, нравственного, психологического и социального
здоровья обучающихся, повышения уровня развития двигательных способностей
в соответс твии с сенситивными периодами младшего школьного возраста,
повышение функциональных возможностей организма, обеспечение культуры
безопасного поведения на занятиях по теннису;

Страница 177

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

177
обогащение двигательного опыта обучающихся физическими упражнениями
с общеразвива ющей и корригирующей направленностью посредством освоения
технических действий и подвижных игр с элементами тенниса;
освоение знаний и формирование представлений о теннисе как виде спорта,
его истории развития, способах формирования здоровья, физического развития и
физической подготовки обучающихся;
обучение двигательным и инструктивным умениям и навыкам, техническим
действиям игры в теннис, правилам организации самостоятельных занятий
теннисом;
воспитание социально значимых качеств личности, норм коллекти вного
взаимодействия и сотрудничества в игровой и соревновательной деятельности
средствами тенниса;
популяризация тенниса среди детей, привлечение младших школьников,
проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям теннисом,
в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Теннис».
Модуль «Теннис» доступен для освоения всем обучающимся, и обеспечивает
достижение следующих результатов ФГОС НОО: сфор мированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности человека,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Про граммное содержание модуля «Теннис» может быть использовано
в разделах «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по теннису поможет обучающимся в освоении
образовательных прог рамм в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Теннис» может быть реализован в следующих вариантах :
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по теннису с выбором различных
элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов игры,
с учетом возраста и физической подготов ленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно -оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школ ьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2 – 4 классах – по 34 часа).

Страница 178

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

178
Содержание модуля « Теннис »
1) Знания о теннисе.
История возникновения и развития тенниса в мире, в России, в регионе.
Основные термины, определения и понятия в теннисе. Названия технических
базовых элементов тенниса. Классификация ударов в теннисе. Лучшие
национальные и мировые традиции тенниса, знаменитые теннисисты. Основные
теннисные турниры в мире, России. Место тенниса в системе Олимпийских игр.
Календарь соревнований по теннису для школьников.
Названия линий и размеры площадки для парной и одиночной игры в теннис.
Правила безопасного поведения во время занятий теннисом. Правила проведения
соревнований различного уровня по теннису, упрощенные правила соревн ований.
Способ начисления очков.
Профилактический осмотр и мелкий ремонт спортивного инвентаря
и оборудования.
Воспитание морально -волевых качеств в процессе занятий теннисом:
сознательность, смелость, выдержка, решительность, настойчивость.
2) Способы са мостоятельной деятельности.
Требования к личной гигиене, спортивной одежде и обуви для занимающихся
теннисом. Подготовка места для занятий теннисом, выбор одежды и обуви.
Правила ухода за инвентарем и оборудованием для игры в теннис (ракетки, мячи,
стойки, сетка).
Базовые знания о строении организма человека, влиянии занятий теннисом
на укрепление опорно -двигательного и мышечно -связочного аппарата
человека. Значение разминки перед учебными занятиями и соревновательной
деятельностью.
Организация и проведен ие самостоятельных занятий по теннису. Принципы
индивидуального планирования тренировки. Подвижные игры, способствующие
развитию специальных физических качеств теннисиста. Организация и проведение
подвижных игр с элементами тенниса во время активного отдых а и каникул.
Правила подвижных игр, развивающих и формирующих двигательные
способности для игры в теннис. Комплексы общеразвивающих упражнений
теннисиста. Комплексы специальных физических упражнений и корригирующей
гимнастики для самостоятельных занятий те ннисом.
Режим дня, учебы, занятий спортом и отдыха юного теннисиста. Рацион
питания юного теннисиста, витамины. Причины утомления и простые способы
восстановления организма после физических нагрузок. Влияние тенниса
на развитие физических и физиологически х систем растущего организма человека.
Признаки утомления и способы восстановления после физических нагрузок.
Правила оказания доврачебной помощи при травмах и повреждениях во время
занятий теннисом. Профилактика пагубных привычек, основы здорового образа
жизни. Профилактика спортивного травматизма.

Страница 179

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

179
Основы самоконтроля за физическим развитием и физической
подготовленностью. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы
выявления и устранения технических ошибок. Тестирование уровня физической
и специальной подготовки в теннисе.
3) Физическое совершенствование.
Причины возникновения характерных ошибок во время индивидуальных
и парных игр, способы их устранения.
Классификация общеразвивающих и специальных упражнений. Комплексы
подготовительных и специальных упражнений, формирующих двигательные
умения и навыки во время занятий теннисом. Простейшие тактические схемы
атаки, защиты в индивидуальной и парной игре. Структура тренировочного
занятия: части, темы, задания. Формирование моделей игры, с учетом
индивидуа льных особенностей и передовых тенденции развития тенниса.
Стратегия и тактика игры со знакомыми соперниками. Стратегия и тактика
с незнакомым соперником. Психологическая подготовка к соревнованиям.
Способы психологического воздействия на соперника.
Подвижные игры для развития скоростных, скоростно -силовых
и координационных способностей: «Невод», «Хитрая лиса», «Хвост догоняет
голову», «Заяц без логова», «День и ночь», «Волк во рву», «Удочка командная»
«Салки пингвины», «Воробушки», «Перестрелка», «С бей ракетку», «Попади
в мяч», «Земля, воздух, вода, огонь», «Выше ноги от земли», «Догонялки», «Сорви
шапку», «Ловишки», «Салки мячом», «Город», «Мяч соседу», «Самые быстрые»
«Пустое место», «Охотники и утки», «Перебежка с выручкой», «Теннисные
колдунчики », «Флаги», «Не дай мяча водящему», «Эстафета по кругу»,
«Пятнашки», «Подхвати ракетку», «Третий лишний», «Салки на одной ноге», «Мяч
в центр», «Гонка мячей по кругу», «Перемена мест».
Индивидуальные технические действия: стойки и перемещения; хватка
ракет ки.
Приемы техники: подачи, удары по отскочившему мячу, удары с лета, удар
над головой, удар «Свеча», укороченные удары, удары с полулета.
Стратегия и тактика: нападающие действия преимущественно у сетки;
нападающие и контратакующие действия преимущественн о у задней линии;
комбинированные действия, сочетающие нападение у сетки и нападение
и контратаку у задней линии; защитные и контратакующие действия у задней
линии. Игровые действия в одиночной игре. Игровые действия в парной игре.
Учебные игры в теннис.

Планируемые результаты
Содержание модуля «Теннис» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.

Страница 180

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

180
Личностные результаты
При изучении модуля «Теннис» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через знание истории и современного состояния развития тенниса, включая
региональный, всероссийский уровни; уважение государс твенных символов (герб,
флаг, гимн), готовность к служению Отечеству, его защите на примере роли
традиций и развития тенниса в современном обществе;
умение ориентироваться на основные нормы морали, духовно -нравственной
культуры и ценностного отношения к фи зической культуре, как неотъемлемой
части общечеловеческой культуры средствами тенниса;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
готовность обучающихся к саморазвитию и самообразованию через ценности,
традиции и идеалы главных организаций регионального, всероссийского уровней
по теннису, мотивации и осознанному выбору индивидуальной траектории
образования средствами тенниса професси ональных предпочтений в области
физической культуры и спорта, в том числе в рамках деятельности школьных
спортивных клубов;
способность вести диалог с другими людьми (сверстниками, взрослыми,
педагогами), достигать в нем взаимопонимания, находить общие цел и
и сотрудничать для их достижения в учебной, тренировочной, досуговой, игровой
и соревновательной деятельности, судейской практики на принципах
доброжелательности и взаимопомощи;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в ф изическом самосовершенствовании, занятиях спортивно -оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий физической
культурой, игровой и соре вновательной деятельности по виду спорта «теннис»;
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях; способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами тенниса.

Метапредметные результаты
При изучении модуля «Теннис» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:

Страница 181

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

181
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результатов
в учебной, тренировочной, игровой и соревновательно й деятельности, определять
способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать
свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
умение самостоятельно определять цели своего обучения средствами тенниса
и составлять планы в рамк ах физкультурно -спортивной деятельности; выбирать
успешную стратегию и тактику в различных ситуациях;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения
задач в учебн ой, игровой, соревновательной и досуговой деятельности, оценивать
правильность выполнения задач, собственные возможности их решения;
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
стратегию и тактику поведения в учебной, тренировочной, и гровой,
соревновательной и досуговой деятельности, судейской практике с учетом
гражданских и нравственных ценностей;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
со сверстниками и взрослыми; работать индивидуально, в парах и в гру ппе,
эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в процессе учебной,
тренировочной, игровой и соревновательной деятельности, судейской практики,
учитывать позиции других участников деятельности;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия р ешений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы
физических упражнений в двигательные действия и наоборот; схемы
для тактических, игровых задач;
спосо бность самостоятельно применять различные методы, инструменты
и запросы в информационно -познавательной деятельности, умение
ориентироваться в различных источниках информации с соблюдением правовых
и этических норм, норм информационной безопасности.

Пред метные результаты
При изучении модуля «Теннис» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
представление о значении занятий теннисом как средством для укрепления
здоровья, закаливания, организа ции досуговой деятельности и воспитания
физических качеств человека;
знание истории зарождения тенниса, достижений отечественных спортсменов
теннисистов;
представление о сущности и основных правилах игры в теннис;

Страница 182

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

182
знание основных терминов, определений и понятий в теннисе; названий
технических базовых элементов тенниса; классификаций ударов в теннисе;
владение навыками безопасного поведения во время занятий теннисом,
личной гигиены, выполнение требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю д ля занятий теннисом;
владение навыками систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, показателями физического развития и физической подготовленности;
владение универсальными умениями при выполнении организующих команд
и строевых упражнений;
знание основных направлений ударов (линия, диагональ); демонстрация
катания мяча по линии и диагонали в паре; выполнение ударов с наброса
по заданному направлению в паре;
уменение удерживать мяч в игре в паре друг с другом; перемещаться вперед -
назад; выполнять удары с отскока с передвижением вперед -назад, поочередно;
умение выполнять и составлять комплексы общеразвивающих, специальных,
корригирующих упражнений на развитие быстроты, координации, гибкости;
владение техникой выполнения общеразвивающих, сп ортивных упражнений
с элементами тенниса;
умение выполнять теннисные технические упражнения: выпады, начало игры,
игра у сетки, подача и обмен ударами, отброс слева и справа, плоские удары
в центре корта;
умение выполнять простейшие тактические комбинаци и в атаке и защите
во время выполнения игровых упражнений и соревновательной деятельности;
умение демонстрировать индивидуальную и парную игру;
умение выполнять различные удары по мячу в зависимости от игровой
ситуации, удары с лета справа и слева одиночн ыми ударами; серией ударов только
справа или только слева; чередованием справа – слева; различные по скорости
и траектории полета мяча;
умение анализировать свои игровые действия и действия партнера по игре,
находить причины неудач, исправлять ошибки;
сфо рмированность навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
умение отбивать мяч центром ракетки над головой движением удара смэш,
удерживая ракетку за шейку или за конец ручки;
знание правил проведения соревнований по теннису в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
умение организовать самостоятельные занятия теннисом со сверстниками,
подвижные игры с элементами тенниса;
выполнен ие контрольно -тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и умение оценивать по показателям индивидуальный
уровень физической подготовленности;

Страница 183

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

183
умение демонстрировать во время учебной и соревновательной деятельности
волевые, социальные качества личности, организованность, ответственность;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей в учебной и игровой
дея тельности на занятиях теннисом.

Страница 184

Федеральная рабочая программа | Физическая культура . 1–4 классы

184
МОДУЛЬ «ЛАПТА»
Пояснительная записка модуля «Лапта»
Модуль «Лапта» (далее – модуль по лапте, лапта) на уровне начального
общего образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании рабочей программы по учебному предмету
«Физи ческая культура» с уч етом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно -ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Русская лапта – одна из древнейших национальных спортивных игр.
В настоящее время русская лапта является официальным видом спорта. Лаптой
можно заниматься с дошкольного возраста и продолжать эту деятельность
на протяжении многих лет жизни.
Лапта является универсальным средством физического воспитания
и способствует гармоничному разв итию, укреплению здоровья детей.
В образовательном процессе средства лапты содействуют комплексному развитию
у обучающихся всех физических качеств, комплексно влияют на органы и системы
растущего организма ребенка, укрепляя и повышая их функциональный ур овень.
Лапта выделяется среди других игровых видов спорта своей экономической
доступностью. При проведении учебной и внеурочной деятельности не требуется
больших средств на приобретение соответствующего оборудования и инвентаря.
Эту игру можно организовать для ма льчиков и девочек, как в зале, так
и на открытом воздухе.
Регулярные занятия лаптой содействуют развитию личностных качеств
обучающихся, формированию коллективизма, инициативности, решительности,
развития морально -волевых качеств, а также способствует фор мированию
комплекса психофизиологических свойств организма. Игровой процесс
обеспечивает развитие образовательного потенциала личности, ее
индивидуальности, творческого отношения к деятельности.
Целью изучения модуля «Лапта» является формирование у обучающ ихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средств вида спорта «ла пта».
Задачами изучения модуля «Лапта» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объ ема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических к ачеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение безопасности
на занятиях по лапте;